чтоб получить один грамм жира, сколько нужно для этого съесть пищи?Одна молекула сахара- две молекулы жира
А сколько это в граммах? 50 г сахара = х г жира...
А если вместо сахара съесть 100 г жира (шмат сала или 10 беляшей), сколько его на боках (или где-то ещё) отложится?
А если вместо сахара съесть 100 г жира (шмат сала или 10 беляшей), сколько его на боках (или где-то ещё) отложится?
Шмат сала - сплошные аминокислоты, польза и хорошее настроение!
Я - за!
Я - за!
Все просто считается. В 50 граммах сахара содержится 200 ккал. При условии превышения потребления пищи над энергетическими затратами эти 50 грамм сахара отложатся как 22 грамма жира.
10 беляшей по 100 грамм каждый отложатся (при соблюдении вышеизложенного условия) примерно как 350 граммов жира на теле.
10 беляшей по 100 грамм каждый отложатся (при соблюдении вышеизложенного условия) примерно как 350 граммов жира на теле.
Ужас какой!
Как хорошо, что я сегодня только один беляш съел!
Как хорошо, что я сегодня только один беляш съел!
Один беляш - это примерно 15% от суточной потребности в энергии для активного мужчины. Это если иной пищи не было)
Была... 
Ой, а ещё сколько будет!... (сегодня же мальчишник с сослуживцами)
Ой, а ещё сколько будет!... (сегодня же мальчишник с сослуживцами)
а 300 грамм тушеной картохи с мяском(постная свинина) и овощами? чо там в ккал потянет 
Сдаётся мне, что от этого вообще штаны полопаются...
вот, не любят меня тут, о твоем чреве заботятся а на мои животрепещущие вопросы нет ответа 
Не расстраивайся так, а то от стрессов тоже, говорят, полнеют. Жрать надо весело, радостно причмокивая и облизывая пальцы. Тогда любая пища будет полезной. Это ещё кто-то из русских физиологов говорил, отвечая на вопрос, какая пища полезная. 
Пирогов это был... Ну, в крайнем случае, Павлов : )))
Знали, поди, старички толк в ЗОЖе?
При этом что-то я не слышал, чтобы на треньки ходили. Знай себе собак да людей резали...
При этом что-то я не слышал, чтобы на треньки ходили. Знай себе собак да людей резали...
а где этот физиолог видел как я жру?
*пошел искать скрытые камеры
*пошел искать скрытые камеры
Сложно сказать точно, ибо калорийность тушеного картофеля может сильно варьироваться в зависимости от степени первоначальной обжарки продуктов перед тушенем и количества используемых жиров.
Но примерно такая порция еды это 600-900 ккал
Но примерно такая порция еды это 600-900 ккал
Т.е., для активного мужчины нормально, а для пассивного - смерть?
А для пассивного - жир на пузе, и девушки фигушки показывать начнут)
ни чего не обжаривалось 
все в мультиварке варилось и это почти суп просто погуще
а жиров вообще нет
все в мультиварке варилось и это почти суп просто погуще
а жиров вообще нет
Ну значит 600-650 где-то такая порция будет.
это хорошо, значит вечерком можно и грамм 150-200 винца тяпнуть
И пальцы облизать... пальцы облизать - это главное.
Hoda
Княжья птица Паулин
ТаГ. Что мне делать с жЫром на пузе? Может, сначала нафиг худеть до упора тогда. чтобы он ушел отовсюду, и с пуза в том числе, а потом уже на профиците калорий наращивать мышечную массу? А? Мне не нравится, что у меня пуз только с утра красивый, а к вечеру торчит
Вот такой он у меня утром, а как только начинаю есть, куда все девается. Обидно, блин, до ужаса.
Вот такой он у меня утром, а как только начинаю есть, куда все девается. Обидно, блин, до ужаса.
Овца_Ивановна
veteran
не, худеть точно не надо тебе. качайся. мышцы укрепляй. у меня так же с пузом, но это не жир выпирает. а сожранное.
Hoda
Княжья птица Паулин
Жир там тоже есть. Ты вот можешь схватить себя за живот? Как бы ущипнуть?
Hoda
Княжья птица Паулин
Хочу идеальное тело. Сил нет, как хочу
БарагозниК
old hamster
трусишки ничего такие... а так толстуха конечно согласен... срочно загоняй себя на тренировках, начни курить, и перестань трескать после шести..
Hoda
Княжья птица Паулин
Я-то легко, замеры говорят, что во мне 4 лишних кг жира, но я пока сомневаюсь, что будет именно тот эффект, которого я жду.
Овца_Ивановна
veteran
Жир там тоже есть. Ты вот можешь схватить себя за живот? Как бы ущипнуть?конечно он там есть. Но ты понимаешь что не быть его там не может бесследно пройти для здоровья? Да, спортсменки могут поддерживать низкий уровень жира, но там хоть цель великая.
Ну пропадут у тебя месячные, будешь потом восстанавливаться. И не факт еще что восстановится до конца. я знаю примеры.
Sobolev
old hamster
Во-во, тут ну ооочень согласен, про великую цель и здоровый образ жизни, что не нужно их путать, да.*лезет целоваться с Овцой Ивановной*
Овца_Ивановна
veteran
привет-привет! доброе бзожное.
Hoda
Княжья птица Паулин
Так у меня ж там жира - 27 процентов. А я хочу хотя бы до 20 снизить. Менструации пропадают при 15 процентах, так что мне еще ОЧЕНЬ даже есть куда падать.
Овца_Ивановна
veteran
27?????? Поправь пенсне, Инга! ну где ты 27 там увидела? ну 22 максимум. Просто тебе надо добавить мышц при том же кол-ве жира. И будет все тебе нравится больше. просто похудание не решит проблемы, если ты конечно не хочешь быть дрыщем как Кьяра. Ну сейчас то современные стандарты красоты требуют спортивного тела. Так что забудь уже про эти свои детоксы и ешь нормально + зал.
Hoda
Княжья птица Паулин
Если набирать мышцы, то нужен профицит. А профицит - это я стану 46 размера. Представляешь меня в 46 размере?
И что такого страшного? : ))) Нормальный размер. Мой любимый
Три дюйма – такой ужасный рост! – Это прекрасный рост! – сердито закричала Гусеница и вытянулась во всю длину. В ней было ровно три дюйма. – Но я к нему не привыкла! – жалобно протянула бедная Алиса. А про себя подумала: «До чего они тут все обидчивые!» – Со временем привыкнешь, – возразила Гусеница, сунула кальян в рот и выпустила дым в воздух. (с)
Молодец Гусеница... мне она нравится : ))))
Мне тоже у меня еще картинка была такая классная в книжке, где она синего цвета
у меня еще картинка была такая классная в книжке, где она синего цвета
Овца_Ивановна
veteran
ну ты же не качок тяжеловес. сильно большого профицита не делай и ничего не будет. Я не стала 46 размера. Но мышцы окрепли в любом случае.
Hoda
Княжья птица Паулин
Ну так-то и я занимаюсь. Только чот пока жЫр все там же. Вот сегодня опять проснулась - животик красивенький. Щас поем - и все... правда, на завтрак я ем коктейль ЕД, живот до обеда нормальный, а потом точно все.
Овца_Ивановна
veteran
Как сказала Усманова "мы то что мы едим". Будешь есть белки - будешь плотной, а с коктейлем на завтрак прямой путь в превращение в желе.
я на завтрак сожрала:
1) протеиновый коктейль
2) омлет
3) сырники
Потом еще перекус в 11 творог с йогуртом. И ничего, я не 46 размера, все еще 40-42.
я на завтрак сожрала:
1) протеиновый коктейль
2) омлет
3) сырники
Потом еще перекус в 11 творог с йогуртом. И ничего, я не 46 размера, все еще 40-42.
Hoda
Княжья птица Паулин
Белки я тоже ем, но много не могу. У мну на ужин вчера был стейк в Ля Мезоне (тоже хорошо жарят, между прочим).
Овца_Ивановна
veteran
надо есть их 3 раза в день))))) а что ты тренера не берешь?
Hoda
Княжья птица Паулин
Так у меня есть. Но к ней я в ее зал хожу - работа с собственным весом и растяжка, а в тренажерный вот я в другой перебираюсь, в Гранд Арену, думаешь, там тоже надо взять?
Овца_Ивановна
veteran
я думаю тебе надо взять обязательно тренера чтоб вправить мозг.
Nik1974
v.i.p.
вот временами я читаю адекватные вещи от вас... 
жаль только времена маленькие
жаль только времена маленькие