Худельщицы всех форумов, объединяйтесь!
Сидим мы, значит, с подругой по работе сегодня у себя на кухоньке. Сидим значит, шоколад едим, чай пьем. Темы разговора
новогодние печальные. Ибо к новому году подошли в ненадлежайшей фигуре. Две недели назад решили сесть на диету.
Угу...работа нервная...не получаетцца. А надо. Если с новым годом пролетела, то лето уже скоро, а линия бедер все еще излишне крута. Поэтому нужно в срочном порядке хватать себя за шкирку и худеть-худеть-худеть и заниматься, САМОЕ ГЛАВНОЕ, спортом!!
Чтобы не отлынивать и не придумывать новые откоряки предлагаю создать группу единомышленников и как-то поддерживать друг-друга. И давать еженедельный отчет, кто чего добился и как борится за идеальные пропорции.
Я начинаю первая. Во вторник выдам свои параметры (ужас, опозорюсь на весь белый свет) и план действий.
Девушки, присоединяйтесь и делитесь секретами!
новогодние печальные. Ибо к новому году подошли в ненадлежайшей фигуре. Две недели назад решили сесть на диету.
Угу...работа нервная...не получаетцца. А надо. Если с новым годом пролетела, то лето уже скоро, а линия бедер все еще излишне крута. Поэтому нужно в срочном порядке хватать себя за шкирку и худеть-худеть-худеть и заниматься, САМОЕ ГЛАВНОЕ, спортом!!
Чтобы не отлынивать и не придумывать новые откоряки предлагаю создать группу единомышленников и как-то поддерживать друг-друга. И давать еженедельный отчет, кто чего добился и как борится за идеальные пропорции.
Я начинаю первая. Во вторник выдам свои параметры (ужас, опозорюсь на весь белый свет) и план действий.
Девушки, присоединяйтесь и делитесь секретами!
..я с удовольствием присоединяюсь:))) тем более что уже неделю как взялась за себя. результаты пока такие. В прошлую пятницу вес 65,6 при росте 164 ( ужас!!! стыдно аж!), спустя неделю, то есть седня утром вес 62,4. то есть за неделю я похудела на 3 кг 200 граммов:))) - надеюсь к новому году быть 60 хотя бы.... а хочется 55 
Milisssa, мой Вам респект!
Буду ровняться на Вас
Буду ровняться на Вас
О как! На ловца и зверь бежит
Только сегодня нашла на еве.ру ссылку на сайт с симпатичными диетами. Собираюсь еще и дома ногами махать. Время пошло...
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-54.htm
Только сегодня нашла на еве.ру ссылку на сайт с симпатичными диетами. Собираюсь еще и дома ногами махать. Время пошло...
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-54.htm
На Кукинг. Бук. Ру есть форум про похуденияв частности, диета Протасова, все очень довольны. 
в частности, диета Протасова, все очень довольны. А это... чего делать, если с весом все вроде нормально (48-49кг на 158см), а талия (боже ж мой - 68см) куда-то исчезла? 
Для начала тест на беременность сделать :O))
Шутю.
Но диетничать тебе точно не стоит, всякие обручи и диски здоровья тебе помогут
Шутю.
Но диетничать тебе точно не стоит, всякие обручи и диски здоровья тебе помогут
Я обручи не крутила аж со школы. И на дисках - тоже.
Надо будет у родителей ентот диск спереть.
Надо будет у родителей ентот диск спереть.
Элен! побойтесь бога! :-))) 56 при 173 - 2 лишних????!! слушайте, Вы меня видели - может мне тоже пора похухухудеть? а то 46 при 170 это явно - "перебор" :) подскажите диетку поэффективнее
:) подскажите диетку поэффективнее Я КРАЙНЕ склонна к полноте. И мой вес - результат железной выдержки.
Поверь, я была и 71...
. Это было в студенчестве, но не забуду никогда :).
И у меня каждый лишний килограмм оказывается почему-то на лице и ногах. А меня это не устраивает.
Вас я видела. Вроде никакого криминала не заметила :).
PS. 57,2.
Поверь, я была и 71...
. Это было в студенчестве, но не забуду никогда :).И у меня каждый лишний килограмм оказывается почему-то на лице и ногах. А меня это не устраивает.
Вас я видела. Вроде никакого криминала не заметила :).
PS. 57,2.
Вроде бы Ксеникал содержит компоненты, которые блокируют ферменты, расщепляющие в организме жиры. В следствии чего, они пролетают через организм
А бромелайн, напротив, расщепляет жиры, которые уже накоплены нашим организмом в виде жировых отложений...
как говорится - где мягкое, а где синее...
А бромелайн, напротив, расщепляет жиры, которые уже накоплены нашим организмом в виде жировых отложений...
как говорится - где мягкое, а где синее...
Какой замечательный топик, а главное своевременный - пора, пора готовиться к лету!!!
Я вот уже в течение 1,5 года пытаюсь похудеть, а в результате 20 лишних кг (сначала пыталась избавиться от 2), которые так мешают мне жить, и испорченный жутко обмен веществ!!!
Позапрошлым летом фигура была заглядение, все просто восхищались, а я не верила, я внушала себе: толстая, толстая; и изводила себя голодными диетами, которые заканчивались одним - приступами зверской булимии. "Новую жизнь" я начинаю каждый понедельник, а заканчиваю ночью этого же понедельника. Я стала противна самой себе, неуверенная, отчаявшаяся... По хорошему бы к психологу обратиться надо, но дорого все это, не по карману, да и окружающие не поймут... А ведь я все больше становлюсь зависимой от еды, это так ужасно!
О похудении я знаю пусть не больше всех, но предостаточно, чтобы давно иметь идеальную фигуру. Но НЕТ! Я прекрасно знаю, что нужно делать и не делаю, я знаю, что категорически запрешено и разрешаю себе. Не знаю, сила воли ли это, многие мои подруги говорят, что я целеустремленная, но тогда почему я никак не могу побороть себя, побороть свои примитивные инстинкты?
Чтож, еси по делу, решила тоже присоединиться к "худельщицам" всех форумов, хотя читаю вот здесь - "мне бы на килограммчик похудеть" - и думаю, может не поймут меня здесь с моим-то весом?Ну да ладно...
Рост: около 175 см Вес: 78кг Объемы: 93/72/108
По питанию: диета из полезных продуктов, неограниченно, но умеренно (фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, соевый сыр, кефир, соки, зеленый чай), ни сахара, ни соли, из алкоголя вино и шампанское. Ах, да! Не есть за 1,5 часа до тренировки и 2 часа после, за 3 часа да сна.
Физическая нагрузка: 3 раза в неделю бассейн, 3 раза в неделю аэробика, 2 раза в неделю калланетика, лыжи, коньки, танцы иногда для удовольствия
Дополнительно: вакуумный массаж вечером по мере возможности
Ну вот, пожалуй, мой план, ждите в следующий понедельник с отчетами о проделанной работе.
Всем искренне желаю удачи и успехов в таком нелегком и неприятном деле, как борьба с лишними килограммами!!!!
Я вот уже в течение 1,5 года пытаюсь похудеть, а в результате 20 лишних кг (сначала пыталась избавиться от 2
), которые так мешают мне жить, и испорченный жутко обмен веществ!!!Позапрошлым летом фигура была заглядение, все просто восхищались, а я не верила, я внушала себе: толстая, толстая; и изводила себя голодными диетами, которые заканчивались одним - приступами зверской булимии. "Новую жизнь" я начинаю каждый понедельник, а заканчиваю ночью этого же понедельника. Я стала противна самой себе, неуверенная, отчаявшаяся... По хорошему бы к психологу обратиться надо, но дорого все это, не по карману, да и окружающие не поймут... А ведь я все больше становлюсь зависимой от еды, это так ужасно!
О похудении я знаю пусть не больше всех, но предостаточно, чтобы давно иметь идеальную фигуру. Но НЕТ! Я прекрасно знаю, что нужно делать и не делаю, я знаю, что категорически запрешено и разрешаю себе. Не знаю, сила воли ли это, многие мои подруги говорят, что я целеустремленная, но тогда почему я никак не могу побороть себя, побороть свои примитивные инстинкты?
Чтож, еси по делу, решила тоже присоединиться к "худельщицам" всех форумов, хотя читаю вот здесь - "мне бы на килограммчик похудеть" - и думаю, может не поймут меня здесь с моим-то весом?
Ну да ладно... Рост: около 175 см Вес: 78кг Объемы: 93/72/108
По питанию: диета из полезных продуктов, неограниченно, но умеренно (фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, соевый сыр, кефир, соки, зеленый чай), ни сахара, ни соли, из алкоголя вино и шампанское. Ах, да! Не есть за 1,5 часа до тренировки и 2 часа после, за 3 часа да сна.
Физическая нагрузка: 3 раза в неделю бассейн, 3 раза в неделю аэробика, 2 раза в неделю калланетика, лыжи, коньки, танцы иногда для удовольствия
Дополнительно: вакуумный массаж вечером по мере возможности
Ну вот, пожалуй, мой план, ждите в следующий понедельник с отчетами о проделанной работе.
Всем искренне желаю удачи и успехов в таком нелегком и неприятном деле, как борьба с лишними килограммами!!!!
Огромное спасибо все, кто присоединился!!
Если честно, даже и не ожидала )))
Bootilicious Ты героиня! Так упорно занимаешься. А ты сколько хочешь сбросить? Спасиб за советы, будем вместе продвигаться.
yukkie , может это следствие замужества?А вообще, пересмотри свое питание, если талия вдруг полезла. Может дело в работе кишечника. На ночь не ешь? )))
Ну что, стартуем с этой недели? Умри все живое, обозначаю свои параметры: рост 168, вес -- 60 кг, объемчики 94/68/98...вот...объем бедра 56 см.(считается, женщина может назвать себя изящной, если у нее объем бедра 50 см). Собственно, мне нужно бы избавиться от 55 кг. И к лету я их "убъю" легко. Другое дело -- цуллюк на бедрах...это проблема. Буду биться над ними, над бедрами т.е., т.к. сверху у меня все нормально.
Что касается диет. Мне сейчас достаточно НЕ ЖРАТЬ после 18 нуль-нуль. Не знаю, как себя убедить, что этого делать нельзя, но буду стараться.
Могу предложить вот такую диету, многие на ней без проблем скинули, но это для тех, кто любит мясо. Лично я не могу есть его днями. Вот здесь она http://www.kp.ru/daily/23398/33714/
Итак, план действий
Не есть после 6 вечера.
Я занимаюсь танцами живота, т.к. что каждый день по часу танцев. 2 раза в неделю с тренером, 5 раз с утреца, очень полезно будет.
А вечером упражнения на ноги из системы Т-тапп.
2 раза в неделю инфрокрасная сауна.
Девочки, есть замечательный жиросжигающий рецепт на ноги. Делать нужно каждый день не меньше 10 раз. Мед смешиваем с сухим молоком в пропорции 3:2. Намазываем на проблемные места под целофанчик, укутываемся на час. Слушайте, удивительно, но помогает!!
Вот еще метод борьбы, но изнутри. Два раза в день принимаем по 2 капсулы витамина Е и одной таблетке аскорутина. Курс приема -- двадцать дней. И десять дней -- перерыв.
Ну, до следующего вторника!
Если честно, даже и не ожидала )))
Bootilicious Ты героиня!
Так упорно занимаешься. А ты сколько хочешь сбросить? Спасиб за советы, будем вместе продвигаться.yukkie , может это следствие замужества?
А вообще, пересмотри свое питание, если талия вдруг полезла. Может дело в работе кишечника. На ночь не ешь? )))Ну что, стартуем с этой недели? Умри все живое, обозначаю свои параметры: рост 168, вес -- 60 кг, объемчики 94/68/98...вот...объем бедра 56 см.(считается, женщина может назвать себя изящной, если у нее объем бедра 50 см). Собственно, мне нужно бы избавиться от 55 кг. И к лету я их "убъю" легко. Другое дело -- цуллюк на бедрах...это проблема. Буду биться над ними, над бедрами т.е., т.к. сверху у меня все нормально.
Что касается диет. Мне сейчас достаточно НЕ ЖРАТЬ после 18 нуль-нуль. Не знаю, как себя убедить, что этого делать нельзя, но буду стараться.
Могу предложить вот такую диету, многие на ней без проблем скинули, но это для тех, кто любит мясо. Лично я не могу есть его днями. Вот здесь она http://www.kp.ru/daily/23398/33714/
Итак, план действий
Не есть после 6 вечера.
Я занимаюсь танцами живота, т.к. что каждый день по часу танцев. 2 раза в неделю с тренером, 5 раз с утреца, очень полезно будет.
А вечером упражнения на ноги из системы Т-тапп.
2 раза в неделю инфрокрасная сауна.
Девочки, есть замечательный жиросжигающий рецепт на ноги. Делать нужно каждый день не меньше 10 раз. Мед смешиваем с сухим молоком в пропорции 3:2. Намазываем на проблемные места под целофанчик, укутываемся на час. Слушайте, удивительно, но помогает!!
Вот еще метод борьбы, но изнутри. Два раза в день принимаем по 2 капсулы витамина Е и одной таблетке аскорутина. Курс приема -- двадцать дней. И десять дней -- перерыв.
Ну, до следующего вторника!
Уф..я тоже вчера начала изгонять лишний вес...
Второй день страдаю..
у меня вопрос, вот как чисто психологически побороть обжорство??
Я просто прихожу на кухню.. тянусь к холодильнику...и хочется сожрать все..)) Потому что кроме огромных залежей йогурта молока и мюсли.. там еще и от прошлой до-диетной жизни осталась колбаса всякая.. пельмени..
Была та же самая фигня. Прихожу на кухню, включаю телек, топаю к холодильнику за всем подряд (а учитывая, что семейство у нас большое и весьма прожорливое 2 холодильника битком, плюс ящик со сладостями). Проблема решилась покупкой кулера (покупался он, ясное дело, не с целью меня похудеть).
Но теперь (уже года 2 как) я вместо того чтобы идти к холодильнику, беру чашку и пью воду (иногда зелёный чай). Получается и рот занят (психологическая проблема снята) и калории не поступают. Главное не перестараться, а то по утрам глаз видно не будет 
Но теперь (уже года 2 как) я вместо того чтобы идти к холодильнику, беру чашку и пью воду (иногда зелёный чай). Получается и рот занят (психологическая проблема снята) и калории не поступают. Главное не перестараться, а то по утрам глаз видно не будет
Угу, заставить себя не жрать, особенно когда не хочется - проблема... Зеленый чай вместо еды перед сном - хорошая штука, еще неплохо обманываю себя стаканом сока с мякотью - не так сильно в животе булькает.
Мой опыт: когда-то похудела на 10 кг месяца за 4 (с 65 до 55), но сейчас бы так не смогла. Как выжила - не знаю, молодая наверное была. Не ела ничего целами днями, только пила воду, максимум - яблоко. Занималась шейпингом (больше тогда ничего не было). Держала себя в ежовых рукавицах, съеденная днем одинокая конфета наказывалась часовым домашним шейпингом по полной программе. В обморок упала один только раз, после этого издеваться над собой прекратила. Но что-то все-таки в голове изменилось, и чай с сахаром с тех пор мне кажется невкусным (раньше не понимала, как можно пить чай БЕЗ сахара). И хлеб маслом я больше не мажу - не хочется... И могу влегкую отказаться от торта, при этом испытываю изумительное чувство: гордость и какое-то что ли упоение собственной силой воли - девчонки на работе и хотели бы отказаться, да не могут - ах, какой обалденно вкусный торт, а я - могу!
С тех прошло лет 10, объемы и массу прежние не набрала, 55 кг при 165 см, 90-65-94. Пропорции не идеальные, но это уже надо физкультурой добирать. Вот только когда меня спрашивают о любимом блюде, я не знаю, что ответить - его у меня нет, а раньше ох и любила я покушать... Прихожу к выводу, что я не получаю удовольствия от еды, я просто утоляю чувство голода. Поэтому когда мне кажется, что пора бы и схуднуть немного, без проблем ем всякие совершенно невкусные вещи типа гречневой каши без соли, политой растительным маслом
Мой опыт: когда-то похудела на 10 кг месяца за 4 (с 65 до 55), но сейчас бы так не смогла. Как выжила - не знаю, молодая наверное была
. Не ела ничего целами днями, только пила воду, максимум - яблоко. Занималась шейпингом (больше тогда ничего не было). Держала себя в ежовых рукавицах, съеденная днем одинокая конфета наказывалась часовым домашним шейпингом по полной программе. В обморок упала один только раз, после этого издеваться над собой прекратила. Но что-то все-таки в голове изменилось, и чай с сахаром с тех пор мне кажется невкусным (раньше не понимала, как можно пить чай БЕЗ сахара). И хлеб маслом я больше не мажу - не хочется... И могу влегкую отказаться от торта, при этом испытываю изумительное чувство: гордость и какое-то что ли упоение собственной силой воли - девчонки на работе и хотели бы отказаться, да не могут - ах, какой обалденно вкусный торт, а я - могу!С тех прошло лет 10, объемы и массу прежние не набрала, 55 кг при 165 см, 90-65-94. Пропорции не идеальные, но это уже надо физкультурой добирать. Вот только когда меня спрашивают о любимом блюде, я не знаю, что ответить - его у меня нет, а раньше ох и любила я покушать... Прихожу к выводу, что я не получаю удовольствия от еды, я просто утоляю чувство голода. Поэтому когда мне кажется, что пора бы и схуднуть немного, без проблем ем всякие совершенно невкусные вещи типа гречневой каши без соли, политой растительным маслом
Вот я, например, очень вас понимаю! Сама была не хилых размеров, сечас поменьше стала, серьезно занимаюсь собой 3,5 месяца, (что уж скрывать) рост: 69 см вес: 72,5 кг объемы - не помню точно, надо померить, но примерно как у вас. Могу сказать, что спорт - помогает, это точно, кушать, конечно, поменьше надо, особенно сладкого. Я - сладкоежка, не могу без шоколада. Главное, на ночь не есть!
О-о-о! Вода и яблоко! Сама не пробовала, но никому не посоветую! Издевательство прямо над собой! Мышцы ваши жалко... Да и здоровье дороже! Девочки, не надо так себя мучить! Голодание не поможет! Да и не стоит ждать быстрого похудения! К этому новому году - не успеете! Извините, если разочаровала...
Если меня - то нисколько не разочаровали
Да я тоже не в качестве совета здесь это изложила, скорее наоборот - как не надо худеть... Но собственной тогдашней целеустремленности поражаюсь до сих пор :).
Да я тоже не в качестве совета здесь это изложила, скорее наоборот - как не надо худеть... Но собственной тогдашней целеустремленности поражаюсь до сих пор :).
очень интересный топ, фэнкс, Анаша!
теперь о себе: рост 178 вес 63.. все бы хорошо.. но ! где-то киллограм 200 у меня осело в области талии.. чего делать?
с июля- месяца каждое утро качаю пресс , щас вот на танец-живота записалась (как раз для меня).. в бассейн 1 раз в нед. хожу + всякие лыжи-сноуборды.. эффект -нулевой!!! при этом, едой не злоупотребляю, сладкого практически не ем (привычка из прошлой спортивной жизни)..
есть какие не будь советы?
теперь о себе: рост 178 вес 63.. все бы хорошо.. но ! где-то киллограм 200 у меня осело в области талии.. чего делать?
с июля- месяца каждое утро качаю пресс , щас вот на танец-живота записалась (как раз для меня
).. в бассейн 1 раз в нед. хожу + всякие лыжи-сноуборды.. эффект -нулевой!!! при этом, едой не злоупотребляю, сладкого практически не ем (привычка из прошлой спортивной жизни)..есть какие не будь советы?
Да, это очень проблемная зона, там много жировых клеток и так просто они свою добычу не отдадут.
Мне нравится обруч крутить, штука классная, талия хорошо уменьшается, не за 5 мин., естественно. Слышали про жимфлекстор? Его крутить эффективнее, чем простой обруч, отягощение получается, проверено.
Скручивания различные лежа - тоже хорошо, диск "здоровье" знаменитый - супер вещь!
Хорошее упражнение - на нижний пресс - поднимать ноги (согнутые в коленях или прямые), опираясь на локти на брусьях.
Еще - как мне говорил мой инструктор в трен. зале - хочешь пресс иметь хороший - приседай. С отягощением. Казалось бы, ничего общего...но это так...
Мне нравится обруч крутить, штука классная, талия хорошо уменьшается, не за 5 мин., естественно. Слышали про жимфлекстор? Его крутить эффективнее, чем простой обруч, отягощение получается, проверено.
Скручивания различные лежа - тоже хорошо, диск "здоровье" знаменитый - супер вещь!
Хорошее упражнение - на нижний пресс - поднимать ноги (согнутые в коленях или прямые), опираясь на локти на брусьях.
Еще - как мне говорил мой инструктор в трен. зале - хочешь пресс иметь хороший - приседай. С отягощением. Казалось бы, ничего общего...но это так...
А дайте я маленечко посоветую (самой мне худеть не надо ибо лучшая диета это стресс, который я недавно поимела - теперь сама себе завидую. Топ модели отдыхают )
1. Жимфлектор, как уже сказали, супер вещь. Крутить крутить и ещё раз крутить - 15-20 минут каждый день уменьшили за неделю мою и без того довольно изящную талию на 3см. ВАЖНО: когда его крутите впервые надевайте кроссовки и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не надевайте трусы с металлической фурнитурой (кровоподтёки получаются дичайшие).
2. Про воду и яблоки - это хорошо только в случаях сильнейшего ожирения, равно как и Ксеникал и прочие препараты (потому что если человек именно ЖИРНЫЙ,то уж лучше хоть как-то сбросить вес, чем никак), во всех остальных случаях - не мучайте свой организм
3. Есть, на мой взгляд, два варианта сбрасывания веса, которые проверены на себе и которые работают на ура.
1) подсчёт калорий (если интересно могу расписать методику от начала до конца). Прелесть в том, что разрешается есть ВСЁ, что угодно, главное по каллоражу не перебирать. Диета подходит тем, кому надо побыстрее и которые любят разнообразие.
2) безуглеводная диета - долгоиграющая, спортивная (без тренировок, при чём силовых, ни фига не выйдет), разнообразия практически никакого. Категорически не подходит тем, кто не может жить без фруктов и конфет.
4. Соки не способ забивания желудка (калорийные сильно). Исключение натруальные (собственноручно сделанные) соки: цитрусы, морковка.
)1. Жимфлектор, как уже сказали, супер вещь. Крутить крутить и ещё раз крутить - 15-20 минут каждый день уменьшили за неделю мою и без того довольно изящную талию на 3см. ВАЖНО: когда его крутите впервые надевайте кроссовки и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не надевайте трусы с металлической фурнитурой (кровоподтёки получаются дичайшие).
2. Про воду и яблоки - это хорошо только в случаях сильнейшего ожирения, равно как и Ксеникал и прочие препараты (потому что если человек именно ЖИРНЫЙ,то уж лучше хоть как-то сбросить вес, чем никак), во всех остальных случаях - не мучайте свой организм
3. Есть, на мой взгляд, два варианта сбрасывания веса, которые проверены на себе и которые работают на ура.
1) подсчёт калорий (если интересно могу расписать методику от начала до конца). Прелесть в том, что разрешается есть ВСЁ, что угодно, главное по каллоражу не перебирать. Диета подходит тем, кому надо побыстрее и которые любят разнообразие.
2) безуглеводная диета - долгоиграющая, спортивная (без тренировок, при чём силовых, ни фига не выйдет), разнообразия практически никакого. Категорически не подходит тем, кто не может жить без фруктов и конфет.
4. Соки не способ забивания желудка (калорийные сильно). Исключение натруальные (собственноручно сделанные) соки: цитрусы, морковка.
За массажик спасибо, массажик - это очень орошо, путь и живота.
А режим питания у меня поменялся, да. Раньше я завтракала и ужинала. А сейчас обедаю и ужинаю. Но ем-то столько же! И даже здоровее, в смысле сейчам ем меньше бутеров, булочек - в основном нормальные блюда, готовить ведь приходится.
Главное - ничего не поменялось, ни вес, ни другие объемы, только талия исчезает. А я когда толстею, у меня все в ноги и попу уходит. Попа стройная пока вроде...
Всякие скручивания, наклоны, отжимы - делаю, эффекта ноль. Надо будет правда, попробовать покрутить...
А режим питания у меня поменялся, да. Раньше я завтракала и ужинала. А сейчас обедаю и ужинаю. Но ем-то столько же! И даже здоровее, в смысле сейчам ем меньше бутеров, булочек - в основном нормальные блюда, готовить ведь приходится.
Главное - ничего не поменялось, ни вес, ни другие объемы, только талия исчезает. А я когда толстею, у меня все в ноги и попу уходит. Попа стройная пока вроде...
Всякие скручивания, наклоны, отжимы - делаю, эффекта ноль. Надо будет правда, попробовать покрутить...
Топ модели может и отдыхают, но стресс - это не тот способ, все болезни - от нервов, нужно всячески стресса избегать! Не напрягайтесь!
По поводу диет, считаю, что безуглеводная, белковая и т.п., да и вообще любая диета - опять же не выход, к тому же стресс всё тот же для организма. Нужно все потреблять - и жиры, и белки, и углеводы - есть формулы, по кот. рассчитывается нужное число этих веществ (нудно, конечно, так же как и подсчет ккал). А лишать себя чего-то? Углеводы, в конце концов, дают энергию. Белки нужны для производства новых клеток. Жиры - для производства гормонов. Как можно себя лишать этого? Лишний жир (немного надо оставить!) можно убрать только ОДНИМ способом - сжечь! В тренажерном зале, т.е. при помощи силовых тренировок, и аэробные, конечно, тоже важны и нужны.
По поводу диет, считаю, что безуглеводная, белковая и т.п., да и вообще любая диета - опять же не выход, к тому же стресс всё тот же для организма. Нужно все потреблять - и жиры, и белки, и углеводы - есть формулы, по кот. рассчитывается нужное число этих веществ (нудно, конечно, так же как и подсчет ккал). А лишать себя чего-то? Углеводы, в конце концов, дают энергию. Белки нужны для производства новых клеток. Жиры - для производства гормонов. Как можно себя лишать этого? Лишний жир (немного надо оставить!) можно убрать только ОДНИМ способом - сжечь! В тренажерном зале, т.е. при помощи силовых тренировок, и аэробные, конечно, тоже важны и нужны.
Везёт.... А я дня 4 посидела. Всё как положено, с силовыми тренировками. Эффект даже первый увидела.... но блин. Не выдержала, за яблоком побежала. Я если без сахара, на людей кидаться начинаю и депрессняк на меня нападает. А если депрессняк напал под влиянием внешних факторов - йогруты и фрукты моё спасение.
Скручивания, наклоны и т.п. забудь во всяком случае на пару месяцев - этим ты в бОльшей степени укрепляешь мышцы, а не сгоняешь жир. Массаж, обруч, жимфлекстор всё это РЕАЛЬНО помогает убрать ЖИР.
кстати, касаемо диска здоровье - я увеличила его эффект, положив сверху блин 15кг. Хоть толк почувствовала, а так он мне был как слону дробина
кстати, касаемо диска здоровье - я увеличила его эффект, положив сверху блин 15кг. Хоть толк почувствовала, а так он мне был как слону дробина