Худеем ? Худеем :)
Я в выходные устроила молочайный день, а в аптеке купила банку массажную. Решила бросить силы на борьбу с целлюлитом, никогда не страдала, а тут , мне кажется, появились его признаки...И решила с сегодня сесть на диету Аткинса. Встретим день влюбленных во всеоружии!! 
А что это за банка массажная? Можно поподробнее?
Расскажете потом, может действенно будет, а то у меня не хватает сил на самомассаж...руки отваливаются
Девушки, поаккуратнее вот с этими банками: у меня знакомая ходила в жутких синяках. 
Сомнительная красота, прямо скажу :p, лучше уж целлюлит (тем более - он и так никуда не делся, особо) Конечно, это предупреждение не ко всем относится, а к тем - у кого кожа чувствительная (или каппиляры близко... или, фиг знает, от чего синяки легко бывают).
Сомнительная красота, прямо скажу :p, лучше уж целлюлит (тем более - он и так никуда не делся, особо) Конечно, это предупреждение не ко всем относится, а к тем - у кого кожа чувствительная (или каппиляры близко... или, фиг знает, от чего синяки легко бывают).Девочки, ну я прямо не могу удержаться, чтобы не поиронизировать над большинством из вас......ПРочитала все от первой и до последней страницы и сложилось ощущение, что это общение сумасшедших фотомоделей!! 
Да вы сами то посмотрите!! Рост у большинства от 170 и выше, вес в пределах 60 кг....Да вы же обладательницы идеальных фигур!!! Какие вам диеты и сундучки!!?? 
Да вы сами то посмотрите!! Рост у большинства от 170 и выше, вес в пределах 60 кг....Да вы же обладательницы идеальных фигур!!! Какие вам диеты и сундучки!!?? Почему желаемый вес у вас равен желанием быть фотомоделью ? Странно это.
Странно это.Я ходила на ваккум в салон - вот хде кайфу мало.. 1 сеанс навсегда отбил у меня охоту жить 
синяки были по всем ногам - живого места не было, самостоятельно в здравом уме сама себе бы не сделала 
и вибро в той же поре ..
синяки были по всем ногам - живого места не было, самостоятельно в здравом уме сама себе бы не сделала и вибро в той же поре ..ой, повеселили! Лучше уж попросить кого-нибудь отмутузить *проблемные* зоны, что ли. Хоть денег можно сэкономить. 
А вообще проблема целлюлита или уходит с лишним (действительно лишним) весом или не решается ничем (исключительно из лишних наблюдений ;))
Лучше уж попросить кого-нибудь отмутузить *проблемные* зоны, что ли. Хоть денег можно сэкономить. А вообще проблема целлюлита или уходит с лишним (действительно лишним) весом или не решается ничем (исключительно из лишних наблюдений ;))На самом деле следы на теле от вакуумного массажа в салонных условиях внешне ужасны только при первом курсе (обычно это 15 процедур). Сама в шоке была от своих синих частей тела, тех, что ниже пояса ;). Хорошо, что дело было ранней весной, когда прилюдно *обнажаться* не надо было, все под одеждой пряталось. Мой тогдашний мужчина вообще сказал, что никогда не поймет женщин - за свои же деньги так над собой издеваться... . Зато после курса кожа изумительная стала. Правда, я попутно еще и на ручной массаж ходила - как мне объяснили, такой тандем ваккум+ручной массаж наиболее эффективен, при вакууме кожа размягчается, а руками потом *собирают* форму. Типа того
А вот второй курс пережила прекрасно, хоть и ставили аппарат практически на максимум, на коже совсем небольшие синячки были. Так что если говорить про вакуумный массаж в салонных условиях, я обеими руками ЗА. Про пользу домашних экспериментов с банками не буду говорить, не знаю...
. Зато после курса кожа изумительная стала. Правда, я попутно еще и на ручной массаж ходила - как мне объяснили, такой тандем ваккум+ручной массаж наиболее эффективен, при вакууме кожа размягчается, а руками потом *собирают* форму. Типа того А вот второй курс пережила прекрасно, хоть и ставили аппарат практически на максимум, на коже совсем небольшие синячки были. Так что если говорить про вакуумный массаж в салонных условиях, я обеими руками ЗА. Про пользу домашних экспериментов с банками не буду говорить, не знаю...
Деевочки, научите как не нажраться на ночь?? ну вот что такое, на работе до семи, только домой и начинается - ужин , потом ещё тут пожевать и тут вот ещё и вот ещё шоколаду прямо уже в кровати перед телевизором. дело даже не в том, что есть хочется, хотя когда хочется есть - я буду есть. А в том, что вроде и есть не хочется - а вот нужно пожевать. Габариты не критичны 168 росту 60-61 весу , но хочу научиться не "жрать" на ночь, спасайте! 
Не жевать, если очень хочется, практически невозможно.
Свежие яблоки, морковка или капуста
Свежие яблоки, морковка или капуста
1. с возрастом вес должен увеличивается, и если этого не происходит - это признак гормональных нарушений.
2. мне худеть не надо, фигура у меня пропорциональна, даже при +5 кг.
3. но ЧТО делать с жиром на ЖИВОТЕ???
уже 2-ю неделю качаю пресс, потом бегаю минут 15, до пота, когда по улице, когда - прямо дома, у форточки (на работе - повод приколоться), потом не пью, не ем в течении часа, обмазываю живот антицеллюлитным гелем... ё-мое, какие подвиги для меня!!!
Кажется, похудела (не взвешивалась), а живот - как был, так и остается.... да еще шкурка обвисает...
Вот интересно, насколько меня хватит или через пару недель я полюблю уже себя такую, какая я есть
ЗЫ пишу это больше для себя, чтобы потом вспомнить, как я начинала и чем закончу
Может, этот самый электромассажер приобрести?
2. мне худеть не надо, фигура у меня пропорциональна, даже при +5 кг.
3. но ЧТО делать с жиром на ЖИВОТЕ???
уже 2-ю неделю качаю пресс, потом бегаю минут 15, до пота, когда по улице, когда - прямо дома, у форточки (на работе - повод приколоться), потом не пью, не ем в течении часа, обмазываю живот антицеллюлитным гелем... ё-мое, какие подвиги для меня!!!
Кажется, похудела (не взвешивалась), а живот - как был, так и остается.... да еще шкурка обвисает...
Вот интересно, насколько меня хватит или через пару недель я полюблю уже себя такую, какая я есть
ЗЫ пишу это больше для себя, чтобы потом вспомнить, как я начинала и чем закончу
Может, этот самый электромассажер приобрести?
Недавно нашла книги этого автора, но пока сама не прочитала (веремени не хватает), может Вас заинтересует Аллен Карр что-то вроде "как легко похудеть", вот ссылка http://bookz.ru/authors/allen-karr.html. 
2 недели - это очень мало для видимых изменений на прессе, так что не переживайте - всё ещё впереди
ссылка не открывается
Просто нужно изменить то, ЧТО ты ешь на ночь.....Это должны быть не булки-шоколадки-печеньки-бутерброды и т.д., а сухофрукты, яблоки, груши, гранаты, мюсли...Я еще позволяю себе семечки, но немного...Что касается граната и семечек...Так как процесс их употребления скажем так, растянут во времени, то у вас не наступает желания через 5 минут пойти и наброситься на кусок колбасы...Да, еще кефир обезжиренный можно...Вот сколько всего вкусного!!!! 
Кефир то обезжиренный редкая вкуснятина
Мне эту привычку удалось искоренить за долгие сроки..Иногда ем что-нибудь, но чаще пью. Чай какой-нибудь вкусный
Мне эту привычку удалось искоренить за долгие сроки..Иногда ем что-нибудь, но чаще пью. Чай какой-нибудь вкусный
Я вот, если честно, не нахожу большой разницы между 2,5% жирности и 1% жирности кефиром.... 
Кефир, он и есть кефир...Если иногда уж очень он надоедает, можно к нему скушать сушку или печенье....А еще хорошая вещь - отделы деабетической еды в супермаркетах, там можно найти много полезного и вкусного....
Кефир, он и есть кефир...Если иногда уж очень он надоедает, можно к нему скушать сушку или печенье....А еще хорошая вещь - отделы деабетической еды в супермаркетах, там можно найти много полезного и вкусного....Да, нажирайтесь, на здоровье! Только полезными продуктами, как верно тут подметили. И еще: на работе нормально кушать надо (ну, то есть мяса, там, кусок в обед зажевать, позавтракать нормально и т.п. ). Тогда вечером не такой голодной будете. А вот это:
Мне вот кажется, от стресса такое. Я вот эту пакость семечками загрызаю (ну, только теми, что в шелухе, с зернышками конфуз может выйти). Ну, и про всякие кефиры тут рассказали уже. Я сама делаю кефир (грибы у меня есть такие маленькие, беленькие, специальные), причем, делаю его из молока от 3.2 жирности (иначе - гадость). вот его и пью. И сок. И чай. Точнее *или*.
Только полезными продуктами, как верно тут подметили. И еще: на работе нормально кушать надо (ну, то есть мяса, там, кусок в обед зажевать, позавтракать нормально и т.п. ). Тогда вечером не такой голодной будете. А вот это: Мне вот кажется, от стресса такое. Я вот эту пакость семечками загрызаю (ну, только теми, что в шелухе, с зернышками конфуз может выйти). Ну, и про всякие кефиры тут рассказали уже. Я сама делаю кефир (грибы у меня есть такие маленькие, беленькие, специальные), причем, делаю его из молока от 3.2 жирности (иначе - гадость
). вот его и пью. И сок. И чай. Точнее *или*.а я, а я , вчера вечером ничего есть не стала...трудновато было но могу, оказывается. Сёдня вечером моркови намою себе и около кровати поставлюа в обед у меня отварные макароны +овощи отварные, типа фасоли, сверху свежую помидорку , немного перца и оливковое масло, я такое есть могу хоть семь ней в неделю. Это как по калорийности?
а в обед у меня отварные макароны +овощи отварные, типа фасоли, сверху свежую помидорку , немного перца и оливковое масло, я такое есть могу хоть семь ней в неделю. Это как по калорийности?По калорийности это нормально...Только я придерживаюсь того мнения, что обязательно нужны хотя бы раз в день белки в виде мяса (отварная куриная грудка, индейка, запечаная в фольге вырезка говяжья) или рыба нежирная. А макароны обычные можно заменить зерновыми...Они конечно непривычного темного цвета, но очень вкусные...Питание должно быть не только не жирным, но и разнообразным, иначе быстро надоест......
Питание должно быть не только не жирным, но и разнообразным, иначе быстро надоест...... Я бы макароны - убрала и сделала вот это -
ужином!
Я сама приезжаю, в среднем, в 21-00. Кушать хочется - невообразимо! Хотя, обычно и обедаю, и все дела... И вот именно огроменная тарелка овощей, вот как Вы описАли, меня сильно выручает: спать ложусь совершенно сытым человеком, просыпаюсь - совершенно стройным! А макароны, лучше, куда-нить с утра, в обед, ну, и т.п. Рыба еще оченно замечательно на ужин идет! И еще надо бы только из-за руля вылазить почаще (по мере возможности) и пешочком, пешочком. Тогда точно будет все - ОК.
ужином!
Я сама приезжаю, в среднем, в 21-00. Кушать хочется - невообразимо! Хотя, обычно и обедаю, и все дела... И вот именно огроменная тарелка овощей, вот как Вы описАли, меня сильно выручает: спать ложусь совершенно сытым человеком, просыпаюсь - совершенно стройным! А макароны, лучше, куда-нить с утра, в обед, ну, и т.п. Рыба еще оченно замечательно на ужин идет! И еще надо бы только из-за руля вылазить почаще (по мере возможности) и пешочком, пешочком. Тогда точно будет все - ОК.Питание должно быть не только не жирным, но и разнообразным, иначе быстро надоест......
Очень ценные советы. Спасибо.....Сама недавно озаботилась проблемой похудания и правильного питания вообще, и уже хочется делиться опытом.... Девочки, а у меня наконец сдвинулось
Возвращается линия скул и всё прочее
Двигаемся дальше !
Возвращается линия скул и всё прочее
Двигаемся дальше !
ннп
всем большое спасибо за советы,
пойду покупать шорты для пузца
всем большое спасибо за советы,
пойду покупать шорты для пузца
Давайте-давайте! Есть у меня такая вищица, покупали с подругой для шейпинга, у нас почему-то все в них скакали. Потеешь и правда сильно, но был ли похудальный эффект, не скажу. Но очень греет в холода
У нас в группе на шейпинге все по другому с ума сходили - перед тренировкой обмазывались гелем антицеллюлитным, а потом в пищевую пленку заматывали все от колен и до пояса. Потом когда пленку убирали вода ручьями бежала...НЕ знаю, насколько это способствовало похудению, но тем не менее поклонниц этой теории (да и практики) было много....
Потом когда пленку убирали вода ручьями бежала...НЕ знаю, насколько это способствовало похудению, но тем не менее поклонниц этой теории (да и практики) было много....Да это практически то же самое, у этих шорт тоже подкладик бронебойный. А гелями тоже мазались, а некоторые и в пленку матались.
Я на днях увидела в аптеке гели, тоже в сауне хочу замататься. А еще шоколадом мажусь иногда, только отмывать его по всей сауне потом лениво
Я на днях увидела в аптеке гели, тоже в сауне хочу замататься. А еще шоколадом мажусь иногда, только отмывать его по всей сауне потом лениво
Можно по вечерам перед телеком грызть семечки или орешкиот переедания помогает!
от переедания помогает!Колбас или сыр не очень хорошо лично у меня, я после них пить хочу, и как следствие отекаю к утру, они ж соленые. А семечки и орехи я люблю, но вот калорий в них многовато 