раздельное питание.поделитесь опытом
7990
36
Всем привет. Лето не загорами, Хочется себя в форму привести. Накопала в инете меню на 21день. Вот и думаю, ну начну я так есть - раздельно, и что всю жизнь потом так есть? Мне кажется если вернешься потом к нормальному питанию, то опять поправишься. Я не толстая, но скинуть кило 5 не мешало бы :o. Кто пробовал знает, поделитесь опытом.
лучше физ.нагрузки и сбаласированного рациона ничего нету
Я 6 лет занимаюсь фитнесом, в январе любимый клуб закрылся. рядом ничо нормального не было, просидела дома, потом в мае начала бегать по 4 раза в неделею, но тяжело после работы и ноги "расширяются".Вот и решила раздельно питание попробовать. но боюсь располнеть - всю жизнь наврядли буду так питаться, возвратясь к нормальному рациону.И хотела бы узнать, кто как выходил из такой ситуации - после раздельного в нормальное 
6 лет сидела на раздельном питании, худела медленно, но верно, 3-4 кг в месяц. Избавилась от проблем с желудком (перестал беспокоить), стала реже простывать. Постепенно вернулась к нормальному питанию, но ряд продуктов из своего рациона стараюсь исключать и слежу более менее за совместимостью. Просто ощущения после еды коренным образом меняются и когда почувствуете разницу, то навряд ли Вам захочется есть пельмени, манты, картошку с мясом и пр несовместимые продукты
Сейчас читают
Марафон стройности-40
163168
1000
Экскурсии из Кемера
420986
404
Психология - это лженаука
12485
52
Superpodruga
veteran
а выложите пжлст эту совместимость, у кого есть, что с чем можно кушать!
а расскажите по подробнее что это и как? если не сложно пример питания
есть такое выражение - "не садитесь на диету, если не собираетесь всю жизнь на ней сидеть"
"сидеть на диете", конечно, не следует, но вот жрать всё подряд не сможете больше никогда
грозит вам это различными коликами, тошнотами и прочими "радостями"
поэтому, если вы всерьез решились заняться здоровьем, то возвращаться к "нормальному" питанию не советую,
ибо оно-то как раз НЕнормальное
"сидеть на диете", конечно, не следует, но вот жрать всё подряд не сможете больше никогда
грозит вам это различными коликами, тошнотами и прочими "радостями"
поэтому, если вы всерьез решились заняться здоровьем, то возвращаться к "нормальному" питанию не советую,
ибо оно-то как раз НЕнормальное
katy_16a07
activist
http://www.poedim.ru/mp_razd/ - например здесь есть таблица совместимости.
А вообще в инете много инфы по раздельному питанию.
Adeli - полностью согласна. Если долго так питаться, то организм (в частности ЖКТ) перестроится на такое питание и возврат к традиционному воспримит не на ура.
У этой системы питания, в прочем как и у любой, есть сторонники и противники. Решать вам. Пишу на основе того, что в свое время прочитала о раздельном питании.
А вообще в инете много инфы по раздельному питанию.
Adeli - полностью согласна. Если долго так питаться, то организм (в частности ЖКТ) перестроится на такое питание и возврат к традиционному воспримит не на ура.
У этой системы питания, в прочем как и у любой, есть сторонники и противники. Решать вам. Пишу на основе того, что в свое время прочитала о раздельном питании.
http://www.poedim.ru/mp_razd/
сайт про рпздельное питание.
сайт про рпздельное питание.
Нет, в Атлант я проходила 2,5 года, до этого в разных клубах занималалсь. Жаль что его снесли..Тренер там очень хороший была, но перешла в клуб в который ездить теперь не удобно...
БестолКошка
experienced
Лет 8 назад посещала курс здоровья Пирожкова, основной принцип - раздельное питание. Первое время строго соблюдала, похудела оооочень быстро кг на 5. Правда они быстро вернулись, ну просто лишнего веса у меня ни сколько не было. Нам так и обещали, что вес должен нормализоваться, что некоторые худые могут даже прибавить в весе.
Потом как-то постепенно перешла на обычное питание, пошла в тренажерку и за неделю растолстела на 6 кг!!! Походила с пол года такая, стала питаться по основным принципам раздельного питания, без фанатизма и не долго: сладости перестала есть, много кисломолочных и творога, за неделю-две все лишнее ушло. Года два ем все подряд и вешу стабильно 50 кг, врач на медкомиссии сказала набрать кг 10
Сейчас бы перешла на такое питание для здоровья, но трудно, мужа то кормить надо. В любом случае считаю этот метод эффективным.
Потом как-то постепенно перешла на обычное питание, пошла в тренажерку и за неделю растолстела на 6 кг!!! Походила с пол года такая, стала питаться по основным принципам раздельного питания, без фанатизма и не долго: сладости перестала есть, много кисломолочных и творога, за неделю-две все лишнее ушло. Года два ем все подряд и вешу стабильно 50 кг, врач на медкомиссии сказала набрать кг 10
Сейчас бы перешла на такое питание для здоровья, но трудно, мужа то кормить надо. В любом случае считаю этот метод эффективным.
как показывает практика мужья не очень охотно питаются по этому принципу и долго не выдерживают
БестолКошка
experienced
Мой ооочень любит вкусно поесть и убедить его в том, что это вредно практически не возможно. Ну и вес ему терять тоже некуда
Подруга с мужем уже третью неделю на раздельном питании.Очень нравиться. Даже муж её мне недавно с восторгом хвастался что похудел на 5 кг. да и чувствовать себя стал намного лучше. Все таки действительно пища таким образом усваивается легче и чувства тяжести нет после еды.
Меня вот ещё какой вопрос интересует: как на работе люди питаются раздельно? С собой носить? Вот кто нибудь из вас был в такой ситуации??? Я вот не представляю, носить с собой на работу в баночке(контейнере) 
еду - кашку перловую и тд. Когда на работе полноценная столовка есть и кормят хорошо. И в отпуск я не могу уйти на месяц, макисимум на 14 дней. Как вот ваши друзья (муж и жена) выходят из этой ситуации - оба дома сидят? 
еду - кашку перловую и тд. Когда на работе полноценная столовка есть и кормят хорошо. И в отпуск я не могу уйти на месяц, макисимум на 14 дней. Как вот ваши друзья (муж и жена) выходят из этой ситуации - оба дома сидят? у меня вот тоже муж есть - головняк прям - он то точно на раздельное не сядет
БестолКошка
experienced
Я в основном на таком питании сидела, когда не работала, вышла на работу - проблематично стало. Сначала помню одними пряниками "Здоровье" питалась, потом домой на обед ходить стала. Можно еще брать йогурт, творожки всякие в упаковках, орехи, фрукты, еду из отделов для диабетиков (сладости в основном на фруктозе)Ну в столовой можно есть, например, только котлеты и овощной салат или только кашу/картошку и салат.
Ну в столовой можно есть, например, только котлеты и овощной салат или только кашу/картошку и салат.Подруга с мужем тоже билась.Он у неё страшный любитель всяких там куриц-гриль, пирожков, сгущенки и пр., особенно любит на ночьно Юля уговорила его попробовать питаться раздельно на пару деньков, а он уже сам потом решил продолжить.
но Юля уговорила его попробовать питаться раздельно на пару деньков, а он уже сам потом решил продолжить.
Nissenka
guru
А по поводу питания на работе могу сказать, что особо не затрудняются они, тем более если столовая есть. Берут например кусочек рыбы без гарнира (или 2 кусочка ;)), котлетки соответсвенно тоже беззз гарнира, или наоборот один гарнир (гречка, рис и др.) но с овощным салатом...Юлька вообще салат не берет, может одну гречку трескать
а вечером дома курочку с петрушечкой...
а вечером дома курочку с петрушечкой...Кстати, когда муж у неё первый день пробовал раздельно начать питаться, он за весь день скушал 16 (!!!!!! 
) котлеток, граммов 10 петрушки и пару огурцов! его это так вдохновило! :D, заметно убивалось энтузиазма когда жена ему объяснила, что раздельное питание не значит одно мясо,т.е. придется и гарниры есть, но только отдельно. ничего привык...сейчас сам себе по талицам составляет что и счем он хочет сегодня, увлекся прямо процессом
) котлеток, граммов 10 петрушки и пару огурцов! его это так вдохновило! :D, заметно убивалось энтузиазма когда жена ему объяснила, что раздельное питание не значит одно мясо,т.е. придется и гарниры есть, но только отдельно. ничего привык...сейчас сам себе по талицам составляет что и счем он хочет сегодня, увлекся прямо процессомПрикольно!...
А где взять совместимость продуктов?
Хочу поэкпериментировать на супруге...
А где взять совместимость продуктов?
Хочу поэкпериментировать на супруге...
Скиньте плиз, ссылку меню на 21 день!!! Что то на том сайте, что выше ссылку приводили очень кратко обо все этом. И таблицу никак не могу разобрать.. 
Зайдите вот на этот сайт, я от туда взяла меню: http://dietta.narod.ru/. Там и таблица есть вполне внятная.
Диета полностью без мяса! Вроде раздельное питание не значит отказ от мяса... странно..
Я на предмет наличия мяса это меню не просматривала :D. Меня поразило наличие раст масла и перловки - все это я терпеть не могу
Девочки,когда меню уже составлено за вас, это становиться скушно...попробуйте сами по таблицам выбрать, что вам нравиться, что луюбите и в каких сочетаниях...ведь все эти диет-меню составляли такие же испытатели как и мы, только исключительно под свои пристрастия :-y.
Смотрела как супруг подружкин енто делает....напечатал себе на каждый день таблиц этих, и вечером маркерем прям в таблице отмечает, что же такого он завтра покушает....
Смотрела как супруг подружкин енто делает....напечатал себе на каждый день таблиц этих, и вечером маркерем прям в таблице отмечает, что же такого он завтра покушает....
девочки, поделитесь, а перловку с маслом можно? с детства люблю эту кашу, но без масла, кк то странно для меня
так если без масла любите, зачем тогда его добавлять?а вообще сечас по таблице глянула,написано что можно, вроде как даже очень не плохо совмещаются
а вообще сечас по таблице глянула,написано что можно, вроде как даже очень не плохо совмещаютсяа что в таблице на поедим.ру обозначают числа 1-16? Ничего не поняла из таблицы Может я такая 
На другой ссылке страница не открывается. Может есть где-нибудь по понятнее таблица? скажите, плз. а то люблю макароны с помидорами и луком обжаренные, а понять ничего не могу из таблицы. Спасибо 
Может я такая На другой ссылке страница не открывается. Может есть где-нибудь по понятнее таблица? скажите, плз. а то люблю макароны с помидорами и луком обжаренные, а понять ничего не могу из таблицы. Спасибо Я тоже в этой таблице ничего не поняла.. , так что не вы одна..))) 
katy_16a07
activist
По-моему все понятно. Цифры сверху таблицы от 1 до 16 означают то же что в первом столбце, то есть 5 это масло растительное, 4 - сметана и т. д. Например надо узнать, совместимы ли хлеб и мясо. Находим хлеб - в списке он под номером 7, мясо - под номером 1. Проводим воображаемую линию от единицы вниз, а от семерки - линию вправо и смотрим, что указано на пересечении линий - "-", то есть несовместимы.