Гречневая диета
А почему никто не говорит о японской диете?У меня уже 11 день.Сбросила 5 кг.Осталось ещё три дня.Переносится достаточно легко.Ограничение только для тех кто не может пить кофе - это основной утренний напиток и почти единственный завтрак.А так употребляется много мяса,рыбы и овощей.Кожа стала лучше,самочувствие и самооценка - супер!Диета расчитана на 14 дней.Правда в инете нашла 2 варианта,выбрала тот,где почти нет вареной капусты.И все равно немного подсаливаю продукты.А про гречку очень интересно.Думаю по завершении диеты составить себе программу с низким содержанием углеводов.По современным ВОЗовским рекомендациям их должно быть не более 60 г в сутки,и попробую гречневые дни.Всем красивых фигурок на лето и хорошего самочувствия навсегда!!!
японская диета точно не каждому подойдет. я решила на нее сесть, один день все выдержала, и есть не хочется и все отлично, а ночью как приплохело, давление упало, головокружение, трясет всю, позеленела 
, встать не могу, короче мрак. Желаю Вам конечно до сидеть на ней удачно! 
, встать не могу, короче мрак. Желаю Вам конечно до сидеть на ней удачно! Две недели назад ее окончила, потеряла 5 кг, из них 1 кг вернулся сразу (вода), впрочем он и потерялся в первый день. На японке сидела третий раз, перенесла ее достаточно легко. Обычно ушедшие килограммы возвращаются очень медленно
А вареную капусту я все таки заменяю свежей. Ну ее нафиг
А вареную капусту я все таки заменяю свежей. Ну ее нафиг
Пришлите, пожайлуста, ссылку на японскую диету. В инете очень много вариантов, а какой из них наиболее приемлемый- понять можно только испробовав 
а что..разве стройная фигура нужна только летом??? 
Сижу второй день на гречке..она в обед и ужин.. на завтрок только черный чай..
не могу понять.. почему то после гречки еще больше хочеться кушать.
Хоть правельно делаю? подскажите
не могу понять.. почему то после гречки еще больше хочеться кушать.
Хоть правельно делаю? подскажите
Одинаково люблю и гречку и все виды капусты. Пробовала питаться исключительно или тем или другим. Честно горовря от гречки воспоминания остались получше, чем от капусты
Почему то после нескольких дней гречневой диеты намного легче чувствуешь себя, проходит всякое бурление в животе :), изжога и пр., а вот если сидишь хоть несколько дней только на капусте, лично у меня все эти явления как раз появляются и усиливаются
Сейчас вот на работе последние дни нервомотсво и поесть толком некогда, стал желудок побаливать, думаю снова на гречечке посидеть...
Почему то после нескольких дней гречневой диеты намного легче чувствуешь себя, проходит всякое бурление в животе :), изжога и пр., а вот если сидишь хоть несколько дней только на капусте, лично у меня все эти явления как раз появляются и усиливаются Сейчас вот на работе последние дни нервомотсво и поесть толком некогда, стал желудок побаливать, думаю снова на гречечке посидеть...
Кстати гречку без всякого ущерба для диеты начиная с третьего дня кушаю со свежим огурцом или редиской...или еще какими-нибудь овощами...в таком виде вообще могу хоть месяц или 2 так питаться, только раз в недельку делаю себе 1 мясной день...(чтоб в глазах сохранялось выражение счастья и радости).
Гречка вообще дело хорошее!!!!!!!! У меня много кто сидел, на такой диете.......Я сидела неделю, но только не для "похудания", а для оздоровления, потому как гречка всякую гадость из организма выводит, нормализует весь водно-солевой баланс...... И это кстати, подходит тем, кто не может устраивать разгрузочные дни........
И кстати, я мужа тоже приучила, раз в неделю, едим только гречку, не солёную весь день, он сначала сопративлялся, а теперь сам просит...... особенно, когда в этот день в баню сходишь, так легко в теле....... и сил сразу много становится......
И кстати, я мужа тоже приучила, раз в неделю, едим только гречку, не солёную весь день, он сначала сопративлялся, а теперь сам просит...... особенно, когда в этот день в баню сходишь, так легко в теле....... и сил сразу много становится......
Я попробую присоединить файл с японской диетой,раньше не делала.В моем варианте капуста вареная встречается только один раз,да и вообще это не основное в диете - там много белка и мало углеводов плюс кофеин.Правда на мой вкус вареная морковка тоже та ещё гадость ,но тут я нашла выход - я ее терла и запекала в микроволновке,а потом добавляла чеснока зубчик,так удобоваримее.
,но тут я нашла выход - я ее терла и запекала в микроволновке,а потом добавляла чеснока зубчик,так удобоваримее.Скажите, а вы или ваши знакомые, которые сидели на этой диете, в весе потеряли? Хоть немного.
Я вот уже 5 день на этой диете, весов к сожалению нет, но мне кажется, что немного похудела. А вот улучшений здодовья я как то не заметила. Правда я кроме гречки ещё 1-2 яблока в дени съедала, не могла удержатся
Я вот уже 5 день на этой диете, весов к сожалению нет, но мне кажется, что немного похудела. А вот улучшений здодовья я как то не заметила. Правда я кроме гречки ещё 1-2 яблока в дени съедала, не могла удержатся
Худеть то конечно худеешь на гречке, но вес держится ровно столько сколько времени её питаешся, у меня так по крайне мере...поэтому если мне нужен долговременный вариант я и применяю гречкотерапиюдлительно....месяц а то и два...Хотя замый стойкий результат у меня был от японской диеты...лет 6 назад ...все это время вес держался (+- 2 кг.) Вот только сейчас снова что то начали вылазить лишние кило...Может настроюсь и снова на японской посижу...но сначала решила все же почистить свои внутренности гречкой. Она нравится именно из-за ощущения легкости в теле и в животике 
А после неё я думаю эффект от японской диеты будет вообще прекрасным! Вот как я себе составила программу
Тока бы еще благие намерения в жизнь воплотить...а то ведь у нас как всегда: не День Рождения, так свадьба или юбилей,отпуск, пикники и пр. 
длительно....месяц а то и два...Хотя замый стойкий результат у меня был от японской диеты...лет 6 назад ...все это время вес держался (+- 2 кг.) Вот только сейчас снова что то начали вылазить лишние кило...Может настроюсь и снова на японской посижу...но сначала решила все же почистить свои внутренности гречкой. Она нравится именно из-за ощущения легкости в теле и в животике А после неё я думаю эффект от японской диеты будет вообще прекрасным! Вот как я себе составила программуТока бы еще благие намерения в жизнь воплотить...а то ведь у нас как всегда: не День Рождения, так свадьба или юбилей,отпуск, пикники и пр. Да, потеряли...... кто 3, кто 5 кг..... но это опять индивидуально, правда абсолютно все набрали его сразу как только перешли на обычное питание, мне врач-диетолог выписывала гречневую кашу, для нормализации обмена веществ и очистки от шлаков в течении 10 дней, её готовить не надо, просто в термосе заливаешь с вечера и утром готовая кашка,(как из домовой печи получается). Это был первый этап для сброса веса, просто на ней одной всё время не будешь сидеть, надо весь рацион пересматривать, тогда и вес будет стабильным, и результаты будут радовать......
Кстати, все овощи, фрукты не под запретом.....можно всё кушать приготовленное на гриле, или на пару, а лучше сырое......пить больше, лучше зелёный чай........
и тогда всё получится....
Кстати, все овощи, фрукты не под запретом.....можно всё кушать приготовленное на гриле, или на пару, а лучше сырое......пить больше, лучше зелёный чай........
и тогда всё получится.... Нет, у меня были проблемы с желудочно-кишечным трактом…… После того как у гастоэнтеролога полечилась, он меня к диетологу отправил, для того что бы научиться правильно и сбалансировано питаться……. Ну, вот и диетолог начала с гречневой диеты, для очистки от всяких «бякушек и антибиотиков» (на приёме, я кстати, узнала, что гречневую не солёную кашу выписывали как лекарство, для людей живущих в Чернобыле, для очистки от тяжёлых токсинов) …. Я ела не только одну кашу ( и я её не готовила, а «запаривала» вкус, как из печки русской), ела яблоки, апельсины, грейпфруты, и сухофрукты, пила зелёный чай, но сама диетолог говорила, что это только для нормализации водно-солевого баланса, и на этом этапе, я скорей не в весе потеряла, а в объёмах…... Потом был этап, полного пересмотра меню, ведение дневника самонаблюдения, восстановление микрофлоры…., стала спортом заниматься сначала дома с «Сделай тело», а потом в спортзале, в баню стала ходить, так во время всего этого меня так понравилось чувствовать себя комфортно, легко, что это стало образом жизни… Теперь я совсем другими глазами смотрю на еду…. Не ем майонез, хлеб высшего сорта, меньше сладкого, ем за 3-4 часа до сна, а не так, что после 6, ни- ни, раз в неделю вообще ничего не ем, или ем только гречку, и главное порция должна быть не больше!!!!!! того, что помешается у Вас в ладошках….…так намного проще желудку, и больше веществ полезных усваивается….. в следствии этого, прекрасно себя чувствую плюс ко всему размер одежды уменьшился на один размер….. Чего и Вам желаю!!!!!! 
Из журнала "Добрые советы":
ГРЕЧНЕВАЯ диета
Гречневая крупа, которая не варится, а заливается крутым кипяткой и настаивается в течении ночи. Для этого соблюдаются обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он должен быть максимально низким! В день разрешается использовать не более 1 литра кефира. Ещё можно сдобрить гречку соевым соусом - трапеза будет более приятной. В жидкости себя ограничивать не стоит.
Эффект
В некоторых диетах использование круп запрещено. Гречневая крупа - приятное исключение из правил, т.к. за за две недели употребления в пищу гречневой каши можно потерять до 10 кг лишнего веса. И это не предел!
Минусы.
Как бы ни была полезна гречка, через какое-то время падает настроение и мутнеет в глазах только от одного её вида. Не рекомендуется использовать эту диету более двух недель - сделайте перерыв. Воспользоваться рецептом этой диеты снова можно не ранее чем через месяц.
Там описание 11 диет с их эффектами и минусами.
ГРЕЧНЕВАЯ диета
Гречневая крупа, которая не варится, а заливается крутым кипяткой и настаивается в течении ночи. Для этого соблюдаются обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он должен быть максимально низким! В день разрешается использовать не более 1 литра кефира. Ещё можно сдобрить гречку соевым соусом - трапеза будет более приятной. В жидкости себя ограничивать не стоит.
Эффект
В некоторых диетах использование круп запрещено. Гречневая крупа - приятное исключение из правил, т.к. за за две недели употребления в пищу гречневой каши можно потерять до 10 кг лишнего веса. И это не предел!
Минусы.
Как бы ни была полезна гречка, через какое-то время падает настроение и мутнеет в глазах только от одного её вида. Не рекомендуется использовать эту диету более двух недель - сделайте перерыв. Воспользоваться рецептом этой диеты снова можно не ранее чем через месяц.
Там описание 11 диет с их эффектами и минусами.
Ну, вот, девочки, начиталась я ваших сообщений, посидела уже неделю на гречке, сегодня 7-ой день. Совсем не солить её я не могу, мне тогда её просто проглотить невозможно, подсаливала совсем чуть-чуть, плюс поллитра кефира в день, плюс раз в два дня свежие овощи или фрукты, немного, без фанатизма, огурцы-помидоры, абрикосы...Я в шоке! я похудела всего на полкило! Это потому, что я неточно соблюдала набор продуктов, или как?
Я при росте 162 см раньше весила 56-58 кг, после отпуска набрала до 60 и решила обратно войти в прежнюю форму, думала, ну хоть пару-то кг скину...
Что ж такое-то...
Я при росте 162 см раньше весила 56-58 кг, после отпуска набрала до 60 и решила обратно войти в прежнюю форму, думала, ну хоть пару-то кг скину...
Что ж такое-то...
Видимо гречка и правда очень полезна!
Спасибо всем за ответы!
Я продержалась 5 дней и потеряла примерно 3-4 кг! Это меня радует! Поэтому с понедельника у меня снова начнется гречневая неделя! Особенно приятно, что это не только для фигуры хорошо, но и для здоровья!
Спасибо всем за ответы!
Я продержалась 5 дней и потеряла примерно 3-4 кг! Это меня радует! Поэтому с понедельника у меня снова начнется гречневая неделя! Особенно приятно, что это не только для фигуры хорошо, но и для здоровья!
Приедается гречка очень быстро, но раз есть эффект, то я готова потерпеть
Так , сегодня первый день, решила меленько подстоить диету под себя, так как только на одной гречке можно заскучать, на обед будет салатик из овощей без соли и прочих вкусностей :)) И вот завтрак, я ожидала худшего, у же представляла как гречка будет мне противно и о чудо, умяла пол тарелки с превиликим удовольствием, запила кефиром и отлично и есть совсем не хочеться, только завтракающий копченой колбаской муж наводил тоску, а так отлично, посмотрим что дальше...
Удачи вам. Я ела только гречку, иногда, когда совсем тоскливо яблочко. Эффект есть, но надо силу воли, я долго не продержалась. Сейчас не могу видеть гречку и даже запах её неприятен, может пройдет со временем. А сейчас я просто стараюсь пользоватся тем, что на дворе лето и есть побольше фруктов и овощей, вместо бутербродиков и котлеток
пршла с обеда ) после нормального супа, второго, кстати гречка, и салата ) как представила, что кто-то сидит на диете, так сразу захотелось шоколадку!
сейчас допью быстренько чайку зеленого и бегом! работать! а после работы на дачку катану все полить, а потом.. в общем диеты мне явно не грозят с моим темпом жизни. И как, вы девушки, можете на диетах сидеть?! это же какая сила воли! я просто поражена и снимаю шляпу. я так не могу
сейчас допью быстренько чайку зеленого и бегом! работать! а после работы на дачку катану все полить, а потом.. в общем диеты мне явно не грозят с моим темпом жизни. И как, вы девушки, можете на диетах сидеть?! это же какая сила воли! я просто поражена и снимаю шляпу. я так не могу
Я вот тож не понимаю как можно на диетах сидеть, у меня силы воли не хватает.
Не скажу, что страдаю излишним весом, но ... кое-что все же можно было бы убрать :o. Так вот по весне решилась на гречневой диете посидеть, при этом подразумевалось, у меня с гречкой всегда будет либо томаты либо отварная морковь иль что-то есчо в этом роде. Упаси меня больше от таких идей, я на второй день, обедая на работе гречкой с отварной морковкой, чуть не. Вторая половина дня мне показалась вечностью...
О как я была счастлива прийдти домой и поужинать привычной едой!
Так что лучше я буду в спорт зал ходить для подержания нужных областей, что и сделаю, когда получу первую зарплатку на новом рабочем месте, я даж уже рядышком спорт зал приглидела, побывала у них! мне это больше по душе
Не скажу, что страдаю излишним весом, но ... кое-что все же можно было бы убрать :o. Так вот по весне решилась на гречневой диете посидеть, при этом подразумевалось, у меня с гречкой всегда будет либо томаты либо отварная морковь иль что-то есчо в этом роде. Упаси меня больше от таких идей, я на второй день, обедая на работе гречкой с отварной морковкой, чуть не
. Вторая половина дня мне показалась вечностью... О как я была счастлива прийдти домой и поужинать привычной едой!
Так что лучше я буду в спорт зал ходить для подержания нужных областей, что и сделаю, когда получу первую зарплатку на новом рабочем месте, я даж уже рядышком спорт зал приглидела, побывала у них! мне это больше по душе
На самом деле для меня диеты это спасение, потому что я просто физически не успеваю ходить на спорт, у меня элементарно не хватает времени, на работе все время сидишь, вообщем вес хочешь не хочешь начинает подростать, то день рождение у кого то еще какие то праздники. В обед гречка уже так не впечатляла, но мне кажеться главное настрой, надеюсь выдержу
вот и я тоже так думала....стартану с заменителями писчи. тем более что вес хорошо пошел ваниз, а потом перейду плавненько на раздельное питаниеНифига подобного! Как на новогодние праздники сорвалась, так теперь остановится не могу! Хочу есть нормальный суп с мясом и картошкой, блинчики хочу горячие с маслом, кашку пшеничную, макароны и др., а не жидкую бодягу на молоке с полной таблице Д.И. Менделеева в составе!
Нифига подобного! Как на новогодние праздники сорвалась, так теперь остановится не могу! Хочу есть нормальный суп с мясом и картошкой, блинчики хочу горячие с маслом, кашку пшеничную, макароны и др., а не жидкую бодягу на молоке с полной таблице Д.И. Менделеева в составе!Я тоже поначалу видела видемый результат: каково когда те джинсы, которые струдом натягивала и застегивала, висят до колен!Только все равно вес не удержать, тем более если есть предрасположенность, а она полюбому есть, ведь если бы ее не было, никто бы не заморачивался диетами!!!!!
Увы, девочки, конституция есть конституция! Против природы не попрешь!
Увы, девочки, конституция есть конституция! Против природы не попрешь!