Гречневая диета
Вы наверное раньше ОЧЕНЬ много вредной еды упротребляли, раз отказавшись от нее 10 кг. потеряли.
Такие экспресс-диеты хороши для тех, кто имеет небольшой излишек (зимой сложно пару кг. не набрать). А потом достаточно поддерживать результат нормальным питанием.
Самой собой, что пельмени и прочая пицца исключены в принципе. Тем не менее каждую весну приходится прибегать к особым мерам.
Такие экспресс-диеты хороши для тех, кто имеет небольшой излишек (зимой сложно пару кг. не набрать). А потом достаточно поддерживать результат нормальным питанием.
Самой собой, что пельмени и прочая пицца исключены в принципе. Тем не менее каждую весну приходится прибегать к особым мерам.
Про японскую диету: моя мама сидела на ней как и полагается 2 недели (ушло 2 кг)+ потом каждую неделю разгрузочный день(кефирный) и любой день из диеты...И только потом еще через неделю вес начал уходить...итог 14 кг...Держался долго, пока работу не поменяла :)там все сладкоежки оказались и привет новые кг
Я после применения ОК на 10 кг поправилась. Стало обидно как то
Теперь я знаю что у меня есть сила воли: почти год не ем после 6, не пью кофе, не ем сахар и почти не употребляю соль, хлеб. Вес начал уходить медленно...пока 4 кг, но зато надеюсь они уже не вернутся
Я после применения ОК на 10 кг поправилась. Стало обидно как то
Теперь я знаю что у меня есть сила воли: почти год не ем после 6, не пью кофе, не ем сахар и почти не употребляю соль, хлеб. Вес начал уходить медленно...пока 4 кг, но зато надеюсь они уже не вернутся...после гречневой диеты все мои шикарные блондинистые локоны повылазили и ногти не растут вовсе...потеряла за месяц (сила воли-железная) на ней 8 кг, кости выпирали..Теперь вот восстанавливаю все прелести..и желудок лечу.В общем, гречка-ЗЛО.Только сбалансированное питание в маленьких количествах. 
Стыдно даже такие темы заводить.Поднимаем попы, включаем музыку и изнуряем себя до седьмого пота физическими упражнениями.Ну или сексом :DСекс и быстрая ходьма(даже не бег)-и вы в отличной форме. 
можно мне тоже,пожалуйста,а то вчера искала в интернете,там ничего конкретного нет 
Пиши почту, а в инете нет, потому что автор методики нынче окрутел и скачать бесплатно уже нельзя
Алёнка 80, читайте мои предыдущие посты.
И кстати говоря, сейчас же Пост...Посидеть можно на кашках..из всех круп...не только гречи.Очистить не только тело но и дух.
И кстати говоря, сейчас же Пост...Посидеть можно на кашках..из всех круп...не только гречи.Очистить не только тело но и дух.
не килограммов ради,а здоровья для ...залила я гречку кефиром на ночь и с утречка "в путь".
Девочки,хорошие мои,ну как же это можно есть...
В общем это сочетание не для меня - согласна - только сбалансированное питание - крупы(разные!),мясо нежирное,овощи и фрукты...скучаете по сладкому - курага,изюм и черный шоколад.
Еще рекомендую бодифлекс,вель проблема не в 2х кг(они на лбу не прописанны),а в висячей попе или слабовыраженной талии.
Всем красоты и здоровья!!!!
ЗЫ - завтра утром гречку сварю
Девочки,хорошие мои,ну как же это можно есть...
В общем это сочетание не для меня - согласна - только сбалансированное питание - крупы(разные!),мясо нежирное,овощи и фрукты...скучаете по сладкому - курага,изюм и черный шоколад.
Еще рекомендую бодифлекс,вель проблема не в 2х кг(они на лбу не прописанны),а в висячей попе или слабовыраженной талии.
Всем красоты и здоровья!!!!
ЗЫ - завтра утром гречку сварю
Читаю....и умираю.
Я НЕ сижу на гречневой диете. У меня пост. Ем гречку каждый божий день, потому что рис и картошку не хочу.
Довабляю икру кабачковую, фасоль консервированную, и ем вместо сладкого каждый божий день яблоки печеные. Вкусно....и не надоедает. ТАк что чего нить по чуть чуть добвляйте и будет вам счастье, а так... это же никакого настроения и здоровья не хватит.
ДИЕТЫ это зло.
Я НЕ сижу на гречневой диете. У меня пост. Ем гречку каждый божий день, потому что рис и картошку не хочу.
Довабляю икру кабачковую, фасоль консервированную, и ем вместо сладкого каждый божий день яблоки печеные. Вкусно....и не надоедает. ТАк что чего нить по чуть чуть добвляйте и будет вам счастье, а так... это же никакого настроения и здоровья не хватит.
ДИЕТЫ это зло.
не килограммов ради,а здоровья для ...залила я гречку кефиром на ночь и с утречка "в путь".кстати кстати, как вам техника бодифлекса?Сижу вот читаю книгу Чайлдерс Грир.Я итак ежедневно растягиваюсь и дышу глубоко но по своей программе, но утром мышцы дико тянет, потому решила что всё таки благоразумнее будет следовать какой то методике, чем заниматься отсебячиной и страдать по утрам.
Девочки,хорошие мои,ну как же это можно есть...
В общем это сочетание не для меня - согласна - только сбалансированное питание - крупы(разные!),мясо нежирное,овощи и фрукты...скучаете по сладкому - курага,изюм и черный шоколад.
Еще рекомендую бодифлекс,вель проблема не в 2х кг(они на лбу не прописанны),а в висячей попе или слабовыраженной талии.
Всем красоты и здоровья!!!!
ЗЫ - завтра утром гречку сварю
бодифлекс рекомендую искренне всем!
Во-первых, занимает очень мало времени - 15-20 мин(когда тороплюсь,чуток сокращаю и вообще в 10 мин укладываюсь) Как пишет автор книги :"если вы не можете найти для себя 15 минут в день,к тому же БЕСПЛАТНО,то не надо тешить себя иллюзиями,как вот с понедельника / с первого числа/с нового года пойду в спортзал"(кто занимется спортом регулярно - полное мое уважение за силу воли,целеустремленность и тп. ,к сожалению,это не про меня).
Во-вторых,за эти 15 минут делаются упражнения полностью на все зоны и что оч важно для девочек - лицо и шея!!!
В-третьих, наверно САМОЕ ВАЖНОЕ,объемы действительно уходят. Если их много,то результаты прямо 5 см в неделю,у меня талия до занятий была 68,через 2 недели 65, сейчас затормозила на 64 (ну видимо,тут ей и предел ,не шешнадцать ужо).
Сложность только одна - надо делать каждый день!!! Я когда вхожу в нормальный ритм,то потом как зубы почистить - обязательно делаю,а иногда - то проспала,то что-то заболело...ну в общем бывает выбиваюсь. Но потом опять на путь истинный
Во-первых, занимает очень мало времени - 15-20 мин(когда тороплюсь,чуток сокращаю и вообще в 10 мин укладываюсь) Как пишет автор книги :"если вы не можете найти для себя 15 минут в день,к тому же БЕСПЛАТНО,то не надо тешить себя иллюзиями,как вот с понедельника / с первого числа/с нового года пойду в спортзал"(кто занимется спортом регулярно - полное мое уважение за силу воли,целеустремленность и тп. ,к сожалению,это не про меня).
Во-вторых,за эти 15 минут делаются упражнения полностью на все зоны и что оч важно для девочек - лицо и шея!!!
В-третьих, наверно САМОЕ ВАЖНОЕ,объемы действительно уходят. Если их много,то результаты прямо 5 см в неделю,у меня талия до занятий была 68,через 2 недели 65, сейчас затормозила на 64 (ну видимо,тут ей и предел
,не шешнадцать ужо).Сложность только одна - надо делать каждый день!!! Я когда вхожу в нормальный ритм,то потом как зубы почистить - обязательно делаю,а иногда - то проспала,то что-то заболело...ну в общем бывает выбиваюсь. Но потом опять на путь истинный
а скиньте методику , если есть у вас. 
методика подробно описана в книге Чайлдерс Грир
Великолепная фигура за 15 минут в день.Можно погуглить и скачать бесплатно.Хорошее пособие.
Великолепная фигура за 15 минут в день.Можно погуглить и скачать бесплатно.Хорошее пособие.
сижу третий день на гречке, вместе с мужем... у меня -2 кг..... а у него -3 кг.... не очень сложно, думаю неделю спокойно можно вытерпеть
А вот у меня не получается с бодифлексом
купила книгу , а в ней еще диск , дней 10 терпения хватило, но когда результатов нет, то руки опускаются . Вроде все делаю правильно, иногда конечно до 8 не могу задержать дыхание . Вообщем энтузиазм пропал .
купила книгу , а в ней еще диск , дней 10 терпения хватило, но когда результатов нет, то руки опускаются . Вроде все делаю правильно, иногда конечно до 8 не могу задержать дыхание . Вообщем энтузиазм пропал .бодифлекс рекомендую искренне всем!
Во-первых, занимает очень мало времени - 15-20 мин(когда тороплюсь,чуток сокращаю и вообще в 10 мин укладываюсь) Как пишет автор книги :"если вы не можете найти для себя 15 минут в день,к тому же БЕСПЛАТНО,то не надо тешить себя иллюзиями,как вот с понедельника / с первого числа/с нового года пойду в спортзал"(кто занимется спортом регулярно - полное мое уважение за силу воли,целеустремленность и тп. ,к сожалению,это не про меня).
Подскажите, что за методика, очень хочется правильно подышать и пусть все болит!
методика подробно описана в книге Чайлдерс ГрирА где можно купить? и сколько стоит такое удовольствие?
Великолепная фигура за 15 минут в день.Можно погуглить и скачать бесплатно.Хорошее пособие.
я скачала за 10 минут совершенно бесплатно
Девушки, у меня лежит такая книжечка.Кому очень нужна...отдам!
бодифлекс - реально весчь! 
вот только чтобы начать худеть, надо заниматься все же поболе 15 минут в день наверное...ну или не стоит ждать результатов прям сразу через неделю!
я в свое время очень хорошо и быстро с этой методикой похудела,занималась по часу с утра...щас вот все жду стимула опять начать заниматься
вот только чтобы начать худеть, надо заниматься все же поболе 15 минут в день наверное...ну или не стоит ждать результатов прям сразу через неделю!я в свое время очень хорошо и быстро с этой методикой похудела,занималась по часу с утра...щас вот все жду стимула опять начать заниматься
почитала и тоже решилась. за 4 дня (больше не выдержала) -2,5 кг. только уже неделю от слова гречка -тошнит 