Марафон стройности - 2
Лен, прочитала гороскоп 
Я тоже Овен 
Значит это НАША неделька 
держитесь марафонцы!
Я тоже Овен Значит это НАША неделька держитесь марафонцы!вот-вот..
распечатала и смотрела с утра в субботу...а потом с утра в воскресенье...
Меня пугает,что может не сработать,а я набульканная соленой водой под завязку...
в общем хочется услышать от кого-то ,что все нормально работает и даже у простых девочек,совсем не йогинь все получается
И еще , как вы думаете - вымывание соленой водой не слишком ли вредно? не вымоется ли вся полезная микрофлора?
распечатала и смотрела с утра в субботу...а потом с утра в воскресенье...
Меня пугает,что может не сработать,а я набульканная соленой водой под завязку...
в общем хочется услышать от кого-то ,что все нормально работает и даже у простых девочек,совсем не йогинь все получается
И еще , как вы думаете - вымывание соленой водой не слишком ли вредно? не вымоется ли вся полезная микрофлора?
Я вот и думаю, т.е. надо делать в день, когда никого дома не будет и когда никто в гости без звонка не заявится... А то вдруг естественным путем не пойдет, тогда 
будет...
будет...Catherinette, рада, что помогла А солько теперь шпинат стоит???
А в каком районе живешь?
У нас тут совсем перестали продавать шпинат 
А он жуть какой полезный... правда я его не сразу научилась есть... мне казался безвкусным...
А солько теперь шпинат стоит???А в каком районе живешь?
У нас тут совсем перестали продавать шпинат А он жуть какой полезный... правда я его не сразу научилась есть... мне казался безвкусным...У меня подруга делала. Но она в Москве 
Вроде хорошо. Только по-моему надо раза 2-3 сделать на курс.
Вроде хорошо. Только по-моему надо раза 2-3 сделать на курс.Мы опять к этой темке скатились Лен, ну, конечно, много... кишечник он вообще по природе своей впитывает всякой гадости много.... Фу, как вспомню, как готовилась к поступлению в мед
Лен, ну, конечно, много... кишечник он вообще по природе своей впитывает всякой гадости много.... Фу, как вспомню, как готовилась к поступлению в мед Потому, что далеко не у всех инет есть дома... И ты вот тоже отсиживалась в тихушку 
Знаешь, "не к столу сказано", но я засекала периодичность обновления.
Выпила угля утром в обед и вечером и стала ждать черный стул,он появился на 2 день. Выходит не так уж и много чего в кишечнике.
Или может оно все в складках застревает ,а ккаловые массы посередке проходят?
Выпила угля утром в обед и вечером и стала ждать черный стул,он появился на 2 день. Выходит не так уж и много чего в кишечнике
.Или может оно все в складках застревает ,а ккаловые массы посередке проходят?
Лена, ничего там не застревает. Но пить как раз много и требуется, чтобы циркулиция максимально легко проходила, и быстрее. Да и вообще пить - это как раз для кожи и вообще красоты.Кстати, соленая вода - это вроде и есть физраствор. А как вообще может получиться, что она не выйдет?
И гидроколонотерапия она же и полезную микрофлору вымывает.
давайте массовый поход в медцентр..Оптом скидки 
Так и есть... всё в стенки впитывается...
Ты трубу канализационную представляешь???
Ты трубу канализационную представляешь???давайте массовый поход в медцентр..Оптом скидкиМож тогда лучше сразу ассенизаторскую машину откачку нанять?
У нас по базе ездит,я могу телефончик спросить:)
Отложения намертво пристывают, поэтому нужно сочетание движения, которое стимулирует перестальтику кишечника, и соленая вода, которая не впитывается
Если бы так все просто ... Пищеварение выправить очень проблемно... Одна клетчатка не поможет...
Но добавлять ее надо обязательно Я примерно в день 2 ст ложки, в кисломолочные в основном продукты
Пищеварение выправить очень проблемно... Одна клетчатка не поможет...Но добавлять ее надо обязательно
Я примерно в день 2 ст ложки, в кисломолочные в основном продуктыЛена, хва-а-атит... Я не могу... мне надо пообедать... сейчас фоточку прикреплю моего обеда-десерта там всё полезно, ягодки в желе
Я не могу... мне надо пообедать... сейчас фоточку прикреплю моего обеда-десерта там всё полезно, ягодки в желе Вот я почему-то тоже против терапии этой... мнения врачей абсолютно противоположные на сей счет...
А какие более щадящие способы??? записываем, девочки!
мнения врачей абсолютно противоположные на сей счет...А какие более щадящие способы??? записываем, девочки!
Да ладно, это ж во всех статьях про диеты и нормальное питание написано.
Вы бы теории почитали, что ли. Тогда ж все проще и системнее получается. Все взаимосвязано. Вот ваш любимый молокочай, к примеру. Жирность высокая - за счет молока. Если конечно вообще только его пить, то не объешься - все равно 5 литров не выпьешь.Питательная ценность низкая. Цельное молоко плохо усваивается. Вы ж поэтому бегали и в основном не по-маленькому.
Лучше уж кисломолочные продукты. Я бы уж тогда на кефире и яблоках, к примеру, сидела.
Вы бы теории почитали, что ли. Тогда ж все проще и системнее получается. Все взаимосвязано. Вот ваш любимый молокочай, к примеру. Жирность высокая - за счет молока. Если конечно вообще только его пить, то не объешься - все равно 5 литров не выпьешь.
Питательная ценность низкая. Цельное молоко плохо усваивается. Вы ж поэтому бегали и в основном не по-маленькому.Лучше уж кисломолочные продукты. Я бы уж тогда на кефире и яблоках, к примеру, сидела.
Вот в этом я абсолютно согласна Только не всегда надо сразу старать овощи сырыми в больших объемах потреблять... Надо увеличить долю в рационе, но первые несколько дней, а лучше неделю-две, начинать с отварных на пару, запеченных овощей, а можно и яблок, например....
Только не всегда надо сразу старать овощи сырыми в больших объемах потреблять... Надо увеличить долю в рационе, но первые несколько дней, а лучше неделю-две, начинать с отварных на пару, запеченных овощей, а можно и яблок, например....я про то, что против гидроколонотерапии...
Ну вот.
Вообще я бы не пыталась так жестко себя на диету загонять. Но я может просто себя очень люблю.
Просто лучше есть всё, только стараясь есть побольше полезного и поменьше вредного. Жиров меньше, простых углеводов меньше, соли меньше. Лучше научиться разным блюдам из полезных продуктов. Можно же очень вкусно и полезно питаться. И мужей тогда легко перевести на другой режим питания.
Чипсы, к примеру, вообще смерть. Или газированные напитки.
Со временем все равно однообразие надоедает. Да и здоровая пища - основа нормального самочувствия.
Вообще я бы не пыталась так жестко себя на диету загонять. Но я может просто себя очень люблю.
Просто лучше есть всё, только стараясь есть побольше полезного и поменьше вредного. Жиров меньше, простых углеводов меньше, соли меньше. Лучше научиться разным блюдам из полезных продуктов. Можно же очень вкусно и полезно питаться. И мужей тогда легко перевести на другой режим питания.
Чипсы, к примеру, вообще смерть. Или газированные напитки.
Со временем все равно однообразие надоедает. Да и здоровая пища - основа нормального самочувствия.
Я видела фотку Красавица-стройняшка! 
А сейчас какие усилия по поддержанию формы? Спорт? Питание?
Красавица-стройняшка! А сейчас какие усилия по поддержанию формы? Спорт? Питание?
Я тут чайник чистила Кока-колой. На ночь 1литр залила, утром вскипятила....Очень хорошо так очистился
Давно уже всякие колы эти не пью, но вот чипсы из натурального картофеля
Вот, гадость же, а тянет... 
Давно уже всякие колы эти не пью, но вот чипсы из натурального картофеля
Вот, гадость же, а тянет... я от Колы отказалсь, от чипсов тоже...а вот люблю рыбку сушеную, там кальмарики сушеные...
Это я еще похудела после фотки. Не помню, сколько тогда весила, вроде типа 63 кг. Сейчас 59 (специально взвесилась на выходных). Занимаюсь степаэробикой. После тренировок (вечером) не ем до утра. В остальные дни ужинаю, только стараюсь есть что-то более легкое, а если что не совсем легкое - то меньше порцию. Еще раньше пилатесом занималась, сейчас вот не получается, на отпуск планирую возобновить. И фигурным катанием. Это такая проверка общей физической формы.
Ну просто стараюсь не объедаться, да и то периодически случаетсяЯ на эту тему особо не заморачиваюсь, потому что через какое-то время начинается период более голодный. Да и вообще - сейчас кризис, а мы тут наприобретали мебели, так что пару месяцев живем в ужатом финансовом положении. К тому же холодильник сломался - теперь покупаем продукты чтобы сразу приготовить и съесть. И чаще соответсвенно стали делать салаты. Это основной ужин в последнее время.
). Занимаюсь степаэробикой. После тренировок (вечером) не ем до утра. В остальные дни ужинаю, только стараюсь есть что-то более легкое, а если что не совсем легкое - то меньше порцию. Еще раньше пилатесом занималась, сейчас вот не получается, на отпуск планирую возобновить. И фигурным катанием. Это такая проверка общей физической формы.Ну просто стараюсь не объедаться, да и то периодически случается
Я на эту тему особо не заморачиваюсь, потому что через какое-то время начинается период более голодный. Да и вообще - сейчас кризис, а мы тут наприобретали мебели, так что пару месяцев живем в ужатом финансовом положении. К тому же холодильник сломался - теперь покупаем продукты чтобы сразу приготовить и съесть. И чаще соответсвенно стали делать салаты. Это основной ужин в последнее время.Всё бы хорошо, и рыбка, и кальмары, но ОЧЕНЬ соленые! я поэтому сама кальмары для закуски делаю...
я поэтому сама кальмары для закуски делаю...Молодец! А мне нельзя теперь степ... Коленку повредила, и фигурное тоже нельзя, и горные лыжи... жуть... Буду пловчиха-качок
Сказали, что бассейн надо 3-4 раза в неделю
А мне нельзя теперь степ... Коленку повредила, и фигурное тоже нельзя, и горные лыжи... жуть... Буду пловчиха-качок Сказали, что бассейн надо 3-4 раза в неделю
Надо расширять свои представления о здоровом питании. Если отбросить все вредное, остается еще очень много всякого полезного. Мясо, к примеру, вареное или на пару или тушеное или на гриле или в духовке предпочтительнее, чем жареное. И так далее.
Здоровое питание - это сбалансированное и полноценное питания, со всеми белками/жирами/углеводами/микроэлементами/микрофлорой/витаминами/аминокислотами.
Здоровое питание - это сбалансированное и полноценное питания, со всеми белками/жирами/углеводами/микроэлементами/микрофлорой/витаминами/аминокислотами.
Тоже думала не переведу... Сначала греческий, потом цезарь, потом и овощныеДаже теперь просит, а салатик какой будет?
Сначала греческий, потом цезарь, потом и овощныеДаже теперь просит, а салатик какой будет? А еще забыла поздравитьSweety, nab , rigik и trym!
Молодечики!
Молодечики!
А trym скорейшего выздоровления!
PS Кефирный гриб выжил! Я с ним вчера разговаривалаОказывается, нельзя его мыть сильно холодной водой 
PS Кефирный гриб выжил! Я с ним вчера разговаривала
Оказывается, нельзя его мыть сильно холодной водой MAHECZ, а начинала заниматься степом по отдельной программе или сразу групповая тренировка? Я вот тоже думаю, может хоть в тренажерке подъемов 20 делать...