Марафон стройности - 2
ну....между подходами отдыхать подольше 
мы когда с подругой ходили..нас тренер гонял..мы с ней позанимаемся..встаем в уголке и начинаем всем кости перемывать...:)
мы когда с подругой ходили..нас тренер гонял..мы с ней позанимаемся..встаем в уголке и начинаем всем кости перемывать...:)
Я обычно между подхода минуту-две отдыхаю 
я вот теперь как-то удачненько попадаю по времени, одни мужчины в зале 
И время вроде разное, правда вечером все...
я вот теперь как-то удачненько попадаю по времени, одни мужчины в зале И время вроде разное, правда вечером все...м-дя...хорошо, когда народу мало.. а мне как только прихожу в новый зал приходится кольцом махать..чтобы меньше таращились:))
помню в расписании у меня было упражнение "монах"... это когда встаешь на колени берешь груз и начинаешь скручиваться как в молитве.. при этом важно чтобы попа назад не уходила.. там мне ее подруга держала.. зал замирал в эти моменты..
так что..лучше чтобы никого в зале не было:)
помню в расписании у меня было упражнение "монах"... это когда встаешь на колени берешь груз и начинаешь скручиваться как в молитве.. при этом важно чтобы попа назад не уходила.. там мне ее подруга держала.. зал замирал в эти моменты..
так что..лучше чтобы никого в зале не было:)
Настя, их там много, 10-12 не меньше, надо посчитать в след раз 
"Монах" я не делала научишь потом, ладно? 
но просто там есть "старички" и помнят , когда я туда ходила раз в неделю для поддержки формы, замучали меня вопросами, а где больше года была?Детопроизводством занималась? а я -то спец-но поздно хожу, чтобы мало зрителей было, а они...
"Монах" я не делала
научишь потом, ладно? но просто там есть "старички" и помнят , когда я туда ходила раз в неделю для поддержки формы, замучали меня вопросами, а где больше года была?Детопроизводством занималась? а я -то спец-но поздно хожу, чтобы мало зрителей было, а они...
так наоборот должно быть приятно!! целый год прошел..а помнят!!!
Я их стесняюсь... я не совершенна пока
А на диете можно желе есть ягодное??? как думаешь?
А на диете можно желе есть ягодное??? как думаешь?
Это самой плохое, когда сволочь права Но я бы вспомнила прием карате в этом случае 
Вот думаю завтра пойти с утра. может тогда никого не будет
Но я бы вспомнила прием карате в этом случае Вот думаю завтра пойти с утра. может тогда никого не будет
ну, значит завтра ни свет, ни заря, пойду в тренажерку а я на ночь грибной супчик поела
это же не сильно плохо?
а я на ночь грибной супчик поела это же не сильно плохо?
Приветик Девченки 
Гости прошли удачно помидорка + огурчик + 2 ст. том. сока + 2 кусочка филе кр.рыбы малосольной, прийдя домой поняла что это перебор мне стало плохо, короч я в ванну и
меня 
вот так.
Гости прошли удачно помидорка + огурчик + 2 ст. том. сока + 2 кусочка филе кр.рыбы малосольной, прийдя домой поняла что это перебор мне стало плохо, короч я в ванну и
меня вот так.Теперь мне так хорошо докодировалась блин организм теперь после 18 отвергает все кроме воды или чая без сахара.
докодировалась блин организм теперь после 18 отвергает все кроме воды или чая без сахара.simba, как-то не оч хорошая реакция 
с чего это так? так и до анорексии недалеко...
Доброй ночки! и приятных снов всем!
с чего это так? так и до анорексии недалеко... Доброй ночки! и приятных снов всем!
Доброе утро!
Результат таков было 70 кг, стало 69,4 по сантиметрам ни каких изменений
что-то мой организм яростно сопротивляется раставанию с жиром!... эх... но мы не сдаемся
будем продолжать...
Результат таков было 70 кг, стало 69,4 по сантиметрам ни каких изменений
что-то мой организм яростно сопротивляется раставанию с жиром!... эх... но мы не сдаемся
будем продолжать...утро добное...
мои "результаты"
53 кг, ОГ: 89, ОТ:64, ОБ:94.
худею ясно грудью
ну на этой неделе поднажму и добьюсь лучших результатов...
а они будут..никуда не денутся!! мы же только начали!!
мои "результаты"
53 кг, ОГ: 89, ОТ:64, ОБ:94.
худею ясно грудью
ну на этой неделе поднажму и добьюсь лучших результатов...
а они будут..никуда не денутся!! мы же только начали!!
zizi, а что делать в тренажерке ТРИ часа???ну это я в общем назвала время. час групповых занятий, час в тренажерном зале и час на сауну. добавим сборы-разборы и душ т того больше выйдет
Не много ли? Совсем до истязаний уже доходить-то не надо
Доброе утро)
весов нет
а по параметрам-мерилась на голодный желудок-только что
было 87-71-98
стало 87-69-96 Вот
весов нет
а по параметрам-мерилась на голодный желудок-только что
было 87-71-98
стало 87-69-96 Вот