Марафон стройности - 2
Лена, хва-а-атит... 
Я не могу... мне надо пообедать... сейчас фоточку прикреплю моего обеда-десерта 
там всё полезно, ягодки в желе 
Я не могу... мне надо пообедать... сейчас фоточку прикреплю моего обеда-десерта там всё полезно, ягодки в желе Вот я почему-то тоже против терапии этой... 
мнения врачей абсолютно противоположные на сей счет...
А какие более щадящие способы??? записываем, девочки!
мнения врачей абсолютно противоположные на сей счет...А какие более щадящие способы??? записываем, девочки!
Да ладно, это ж во всех статьях про диеты и нормальное питание написано.
Вы бы теории почитали, что ли. Тогда ж все проще и системнее получается. Все взаимосвязано. Вот ваш любимый молокочай, к примеру. Жирность высокая - за счет молока. Если конечно вообще только его пить, то не объешься - все равно 5 литров не выпьешь.
Питательная ценность низкая. Цельное молоко плохо усваивается. Вы ж поэтому бегали и в основном не по-маленькому.
Лучше уж кисломолочные продукты. Я бы уж тогда на кефире и яблоках, к примеру, сидела.
Вы бы теории почитали, что ли. Тогда ж все проще и системнее получается. Все взаимосвязано. Вот ваш любимый молокочай, к примеру. Жирность высокая - за счет молока. Если конечно вообще только его пить, то не объешься - все равно 5 литров не выпьешь.
Питательная ценность низкая. Цельное молоко плохо усваивается. Вы ж поэтому бегали и в основном не по-маленькому.Лучше уж кисломолочные продукты. Я бы уж тогда на кефире и яблоках, к примеру, сидела.
Вот в этом я абсолютно согласна 
Только не всегда надо сразу старать овощи сырыми в больших объемах потреблять... Надо увеличить долю в рационе, но первые несколько дней, а лучше неделю-две, начинать с отварных на пару, запеченных овощей, а можно и яблок, например....
Только не всегда надо сразу старать овощи сырыми в больших объемах потреблять... Надо увеличить долю в рационе, но первые несколько дней, а лучше неделю-две, начинать с отварных на пару, запеченных овощей, а можно и яблок, например....я про то, что против гидроколонотерапии...
Ну вот.
Вообще я бы не пыталась так жестко себя на диету загонять. Но я может просто себя очень люблю.
Просто лучше есть всё, только стараясь есть побольше полезного и поменьше вредного. Жиров меньше, простых углеводов меньше, соли меньше. Лучше научиться разным блюдам из полезных продуктов. Можно же очень вкусно и полезно питаться. И мужей тогда легко перевести на другой режим питания.
Чипсы, к примеру, вообще смерть. Или газированные напитки.
Со временем все равно однообразие надоедает. Да и здоровая пища - основа нормального самочувствия.
Вообще я бы не пыталась так жестко себя на диету загонять. Но я может просто себя очень люблю.
Просто лучше есть всё, только стараясь есть побольше полезного и поменьше вредного. Жиров меньше, простых углеводов меньше, соли меньше. Лучше научиться разным блюдам из полезных продуктов. Можно же очень вкусно и полезно питаться. И мужей тогда легко перевести на другой режим питания.
Чипсы, к примеру, вообще смерть. Или газированные напитки.
Со временем все равно однообразие надоедает. Да и здоровая пища - основа нормального самочувствия.
Я видела фотку 
Красавица-стройняшка! 
А сейчас какие усилия по поддержанию формы? Спорт? Питание?
Красавица-стройняшка! А сейчас какие усилия по поддержанию формы? Спорт? Питание?
Я тут чайник чистила Кока-колой. На ночь 1литр залила, утром вскипятила....Очень хорошо так очистился
Давно уже всякие колы эти не пью, но вот чипсы из натурального картофеля
Вот, гадость же, а тянет... 
Давно уже всякие колы эти не пью, но вот чипсы из натурального картофеля
Вот, гадость же, а тянет... я от Колы отказалсь, от чипсов тоже...а вот люблю рыбку сушеную, там кальмарики сушеные...
Это я еще похудела после фотки. Не помню, сколько тогда весила, вроде типа 63 кг. Сейчас 59 (специально взвесилась на выходных). Занимаюсь степаэробикой. После тренировок (вечером) не ем до утра. В остальные дни ужинаю, только стараюсь есть что-то более легкое, а если что не совсем легкое - то меньше порцию. Еще раньше пилатесом занималась, сейчас вот не получается, на отпуск планирую возобновить. И фигурным катанием. Это такая проверка общей физической формы.
Ну просто стараюсь не объедаться, да и то периодически случаетсяЯ на эту тему особо не заморачиваюсь, потому что через какое-то время начинается период более голодный. Да и вообще - сейчас кризис, а мы тут наприобретали мебели, так что пару месяцев живем в ужатом финансовом положении. К тому же холодильник сломался - теперь покупаем продукты чтобы сразу приготовить и съесть. И чаще соответсвенно стали делать салаты. Это основной ужин в последнее время.
). Занимаюсь степаэробикой. После тренировок (вечером) не ем до утра. В остальные дни ужинаю, только стараюсь есть что-то более легкое, а если что не совсем легкое - то меньше порцию. Еще раньше пилатесом занималась, сейчас вот не получается, на отпуск планирую возобновить. И фигурным катанием. Это такая проверка общей физической формы.Ну просто стараюсь не объедаться, да и то периодически случается
Я на эту тему особо не заморачиваюсь, потому что через какое-то время начинается период более голодный. Да и вообще - сейчас кризис, а мы тут наприобретали мебели, так что пару месяцев живем в ужатом финансовом положении. К тому же холодильник сломался - теперь покупаем продукты чтобы сразу приготовить и съесть. И чаще соответсвенно стали делать салаты. Это основной ужин в последнее время.Всё бы хорошо, и рыбка, и кальмары, но ОЧЕНЬ соленые! я поэтому сама кальмары для закуски делаю...
я поэтому сама кальмары для закуски делаю...Молодец! А мне нельзя теперь степ... 
Коленку повредила, и фигурное тоже нельзя, и горные лыжи... жуть... Буду пловчиха-качок
Сказали, что бассейн надо 3-4 раза в неделю
А мне нельзя теперь степ... Коленку повредила, и фигурное тоже нельзя, и горные лыжи... жуть... Буду пловчиха-качок Сказали, что бассейн надо 3-4 раза в неделю
Надо расширять свои представления о здоровом питании. Если отбросить все вредное, остается еще очень много всякого полезного. Мясо, к примеру, вареное или на пару или тушеное или на гриле или в духовке предпочтительнее, чем жареное. И так далее.
Здоровое питание - это сбалансированное и полноценное питания, со всеми белками/жирами/углеводами/микроэлементами/микрофлорой/витаминами/аминокислотами.
Здоровое питание - это сбалансированное и полноценное питания, со всеми белками/жирами/углеводами/микроэлементами/микрофлорой/витаминами/аминокислотами.
Тоже думала не переведу... 
Сначала греческий, потом цезарь, потом и овощныеДаже теперь просит, а салатик какой будет?
Сначала греческий, потом цезарь, потом и овощныеДаже теперь просит, а салатик какой будет? А еще забыла поздравитьSweety, nab , rigik и trym!
Молодечики!
Молодечики!
А trym скорейшего выздоровления!
PS Кефирный гриб выжил! Я с ним вчера разговаривалаОказывается, нельзя его мыть сильно холодной водой 
PS Кефирный гриб выжил! Я с ним вчера разговаривала
Оказывается, нельзя его мыть сильно холодной водой MAHECZ, а начинала заниматься степом по отдельной программе или сразу групповая тренировка? Я вот тоже думаю, может хоть в тренажерке подъемов 20 делать...