Марафон стройности - 2
свинтус это в смысле мой морской свинтус.. зовут его Бабайка!:)
мы им всех пугаем..хотя он такой лапа:)
Привет! 
Я таки качаю еще видео №2 по бодифлексу
Это не свинтус, это зайка!
Я таки качаю еще видео №2 по бодифлексу Это не свинтус, это зайка!
он такой... красавец!!! второе видео самое большое.. я вчера думала помру пока он на сервер закачается.. у меня еще есть занятия по стрипу от Кармен Электра..никому не надо?
а мне совещание на утром поставили... 
Представляешь картинку, стою я на весах, радуюсь и тут звонок, типа срочно на работу 
и я так и пошла, сдаю ключик от кабинки, девочки-администраторши поулыбались, типо вот и позанималась 
Представляешь картинку, стою я на весах, радуюсь и тут звонок, типа срочно на работу и я так и пошла, сдаю ключик от кабинки, девочки-администраторши поулыбались, типо вот и позанималась Ну ты же знаешь кому и по стрипу надо
Давай его сюда!
Там хоть без шеста я надеюсь
Давай его сюда!
Там хоть без шеста я надеюсь
м-дя..бывает...я как-то форму забыла:)
ну это еще везет, что можно себе днем позволить сходить. а то я обычно только вечером могу... если опоздаю..прощай последний силовой класс
ну это еще везет, что можно себе днем позволить сходить. а то я обычно только вечером могу... если опоздаю..прощай последний силовой класс
ох.... на обед уйти нельзя.... столько всего написано 
Джудит, я живу на Маркса, шпинат купила в Ашане, цену не помню, вечером дома посмотрю и напишу
MAHECZ , а ты случаем не на Воинскую ходишь?
Джудит, я живу на Маркса, шпинат купила в Ашане, цену не помню, вечером дома посмотрю и напишу
MAHECZ , а ты случаем не на Воинскую ходишь?
Меня Маша зовут.
А заниматься сразу стала в группе, нормально. У нас полчаса активная аэробная нагрузка, потом полчаса силовая. Несколько упражнений то на руки-спину, то на ноги-попу. И всегда 5 мин на пресс. Сразу за 3 месяца после начала занятий похудела до 59 кг. Ну правда, это весной было. Может естественное похудение к лету помогло. Зато раньше у меня как-то уже и незаметно происходило это летнее похудение - осеннее потолстение. Как-то все в одной поре пухло.
А тут обратно заметно стало.
А просто так подниматься на степ ни к чему. В тренажерке аэробная часть - это разминка-заминка на велотренажере. Ну можно для повышения эффективности занятий можно между упражнениями еще педали покрутить или на беговой дорожке походить/побегать. Правда, для этого нужна неплохая подготовка. Но со рвеменем получится. Потому эффективность тренировок со временем увеличивается.
Кстати, от "последних" килограммов, диетами избавляться - это понт.Только спорт и всякие манипуляции, направленные на разрушение физическое разросшихся перегородок, волокон соединительной ткани, передавливающих жировые клетки, увеличившиеся в объеме за счет воды и растворенных в ней всяких гадостей в том числе и продуктов жизнедеятельности самой клетки, Потому что в таких клетках затруднен кроветок и лимфоток - потому и обычные усилия, направленные на похудение, просто не могут задействовать эти самые "проблемные" зоны.
А заниматься сразу стала в группе, нормально. У нас полчаса активная аэробная нагрузка, потом полчаса силовая. Несколько упражнений то на руки-спину, то на ноги-попу. И всегда 5 мин на пресс. Сразу за 3 месяца после начала занятий похудела до 59 кг. Ну правда, это весной было. Может естественное похудение к лету помогло. Зато раньше у меня как-то уже и незаметно происходило это летнее похудение - осеннее потолстение. Как-то все в одной поре пухло.
А тут обратно заметно стало.А просто так подниматься на степ ни к чему. В тренажерке аэробная часть - это разминка-заминка на велотренажере. Ну можно для повышения эффективности занятий можно между упражнениями еще педали покрутить или на беговой дорожке походить/побегать. Правда, для этого нужна неплохая подготовка. Но со рвеменем получится. Потому эффективность тренировок со временем увеличивается.
Кстати, от "последних" килограммов, диетами избавляться - это понт.
Только спорт и всякие манипуляции, направленные на разрушение физическое разросшихся перегородок, волокон соединительной ткани, передавливающих жировые клетки, увеличившиеся в объеме за счет воды и растворенных в ней всяких гадостей в том числе и продуктов жизнедеятельности самой клетки, Потому что в таких клетках затруднен кроветок и лимфоток - потому и обычные усилия, направленные на похудение, просто не могут задействовать эти самые "проблемные" зоны.Не днем, а рано-рано утром, я в 8.30 в зал пошла... Хотела от лишних глаз скрыться... не судьба... придется худеть на виду
На фигурное катание? Да на воинскую.
Один раз, у меня не было времени тогда ходить в фитнес-клуб, я купила в магазине диск с танцами от Кармен Электра, чтобы дома заниматься. Для продвинутых. Думала месяц уж точно буду под нее скакать. Пришла домой, в нетерпении разорвала обертку. В общем эти великие танцы я станцевала с первого раза. Три дня танцевала, потом уже стало неинтересно. Разочаровалась в общем. 
Рыжик, а у вас нет никаких видео со степом случайно?
Рыжик, а у вас нет никаких видео со степом случайно?
да, я в детстве занималась танцами и потом в Максиденс училась. Но я думала раз для продвинутых - значит сложновато должно быть.
За стэпы буду вам безмерно благодарна.
За стэпы буду вам безмерно благодарна.
Это так нгс тебя извратил... до MAHECZ
Дело в том, что хорошая подготовка, ну не супер, конечно, была у меня чуть более года назад, а потом... травма и гиподинамия и я поправилась на 10кг т.е. ела столько же, а двигалась процентов 20 от прошлой нагрузки... и теперь всё тяжело... ну, и ограничений на разные виды спорта...лисапед только 15 мнут могу крутить, иначе сдыхаю... а вот силовая нагрузка нормально идет... 
Дело в том, что хорошая подготовка, ну не супер, конечно, была у меня чуть более года назад, а потом... травма и гиподинамия и я поправилась на 10кг
т.е. ела столько же, а двигалась процентов 20 от прошлой нагрузки... и теперь всё тяжело... ну, и ограничений на разные виды спорта...лисапед только 15 мнут могу крутить, иначе сдыхаю... а вот силовая нагрузка нормально идет... хе-хе ты, наверное, уже в продвинутой группе занимаешься? а я для новичков) учусь пока только 
ты, наверное, уже в продвинутой группе занимаешься? а я для новичков) учусь пока только Держись! 
Отступать нельзя! Победа близко!
Отступать нельзя! Победа близко!Хоть у меня и напряженка с танцами, сегодня решила пойти именно на танцы! (живота) ..
Иеееех! Гулять, так гулять
Иеееех! Гулять, так гулять
Молодец!
У меня тоже планируется глейтвейн, если не потеплеет
У меня тоже планируется глейтвейн, если не потеплеет
абалдеть, вот так результат 
А вот мой обедягодный мусс и клетчатка тебе, и микро-макроэлементы и наедаюсь...
ягодный мусс и клетчатка тебе, и микро-макроэлементы и наедаюсь...
рада, что выжил а я разве не сказала, что вода должна быть комнатной температуры? сорри...как он тебе на вкус?
а я разве не сказала, что вода должна быть комнатной температуры? сорри...как он тебе на вкус?