На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
Думаю салатик капустный взять... только заправку какую??? 
олив масло с лимоном не потащишь же ведь...
олив масло с лимоном не потащишь же ведь...я для этих целей покупала маленькие соки в стеклянных бутылках... в них очень удобно заправку таскать:)
т.е. никакой покупной альтернативы???
Если в ёмкости какой, то всё время буду бояться, что пролью, а у меня там обычно бумаги важные...
тоже наверное лучше рис с овощами тогда
Если в ёмкости какой, то всё время буду бояться, что пролью, а у меня там обычно бумаги важные...
тоже наверное лучше рис с овощами тогда
не... воюю с инетом... чтобы таки исполнить обещенное:)
а бутылочку на одном месте нельзя оставить??
а бутылочку на одном месте нельзя оставить??
Тоже идея 
я тут решила придерживать среднеземноморской диеты... не знаю как на объемы повлияет, но мне кажется эта диетка одна из самых здоровых...
я тут решила придерживать среднеземноморской диеты... не знаю как на объемы повлияет, но мне кажется эта диетка одна из самых здоровых...
ну я вообще против всяких диет... хотя.... если поможет.... то почему бы и нет?:)
Сейчас читают
Новейший мартовский дозор
128205
1002
Марафон-стройности - 3
182535
1020
Хорошо выглядеть на какую сумму!?
84857
414
Мне кажется это просто образ жизни здоровый, а не диета.Там все сбалансированно.Потом скан прикреплю. Чтобы покритиковали, может я что-то упустила... Тоже против диет, но вот сладко мне надо точно СИЛЬНО ограничить...
было бы интересно!!!!
на самом деле..если это и будет толчком к здоровому образу жизни.. то самое то!!:)
а я вот просто фанатка спорта... хотя сейчас стала понимать..что с возрастом обмен веществ замедляется и то, что раньше уходила за считанные дни..теперь надо очень большие усилия приложить. так что в изменении образа жизни полностью поддерживаю!!
на самом деле..если это и будет толчком к здоровому образу жизни.. то самое то!!:)
а я вот просто фанатка спорта... хотя сейчас стала понимать..что с возрастом обмен веществ замедляется и то, что раньше уходила за считанные дни..теперь надо очень большие усилия приложить. так что в изменении образа жизни полностью поддерживаю!!
Мамо 
еле прочитала все, ничего себе темпы, когда успеваете столько написать? у меня времени днем мало обычно на инет, в основном вечером..
Я сегодня тоже молодец, съела даже меньше, чем запланировала, так как некогда было. А на завтра в планах опять бег, и тот же рацион, вкусный и без вредностей
еле прочитала все, ничего себе темпы, когда успеваете столько написать? у меня времени днем мало обычно на инет, в основном вечером..Я сегодня тоже молодец, съела даже меньше, чем запланировала, так как некогда было. А на завтра в планах опять бег, и тот же рацион, вкусный и без вредностей
а я там еще купила масло миндальное, масло эвкалиптовое и еще нужно масло зародышей пшеницы (нету в этой аптеке). Это для массажа баночного. (Правда, где масло эвкалипта понатуральнее взять, не знаю...).Миндальное и пшеницы для массажа очень хорошо, а из эфирных - эвкалипт не самое эффективное, лучше грейпфрут, апельсин, лимон, герань, кедр, можжевельник, розмарин, кипарис.
а я вот просто фанатка спорта...
Я без спорта вообще жизни не представляю.кстати..если кому-то нужно видео для занятий дома (растяжка, стрип и прочее)..можете у меня спросить..если у меня в сети есть я могу выложить..мне не жалко!
а вы какой предпочитаете??
я вот прям жду не дождусь будущей недели .когда я каждый день буду в зал ходить:)
я вот прям жду не дождусь будущей недели .когда я каждый день буду в зал ходить:)
Я раньше больше занималась, а сейчас , в основном, циклические - бег, лыжи, бассейн реже, хочу еще добавить танцы, растяжку\йогу, может силовые немного, еще бы коньки\ролики ..в общем, я все хочу и побольше 
Еще бы времени и денег на все.
Еще бы времени и денег на все.Я бы хотела видео по упражнениям на растяжку, чтоб правильно делать, если есть подобное, выложите?
женщина-лещ
activist
сегодня утром я проснулась и поняла,что заболела,аппетита не было весь день, около 6 вечера съела малюсенькую порцию куриного супа, пила - чашку кофе со сливками,3 терафлю и чашку чая с лимоном и медом, на сегодня всё,завтра, думаю, будет не больше, так как температура выросла, вряд ли смогу с постели встать,не то что съесть что-либо.
зп не дали,обещали опять завтра,так что абонемент в зал не купила, планирую сделать это завтра или уже в понедельник или когда поправлюсь.
ходила на танцы,назначена репетиция на вторник.
сегодня после работы купила запасов на будущее - по 1 пачке риса,овсянки и гречи и пакет кефира)
зп не дали,обещали опять завтра,так что абонемент в зал не купила, планирую сделать это завтра или уже в понедельник или когда поправлюсь.
ходила на танцы,назначена репетиция на вторник.
сегодня после работы купила запасов на будущее - по 1 пачке риса,овсянки и гречи и пакет кефира)
UNА
veteran
Выздоравливайте сначала, остальное потом приложится, здоровье важнее.
нпп
я хоть и не на диете, попробуте такую гречку с грибами. прочитала грибы всего 18 ккал. я обжарила лук с маринованными опятами и перемешала с готовой гречневой кашей. очень вкусно и , думаю, не сильно калорийно
я хоть и не на диете, попробуте такую гречку с грибами. прочитала грибы всего 18 ккал. я обжарила лук с маринованными опятами и перемешала с готовой гречневой кашей. очень вкусно и , думаю, не сильно калорийно
Catherinette
activist
Девочки, принимайте в свои ряды!
Катя, рост 168, вес 70 кг., объемы гр - 95- тал.-70-бед.-96. Желаемый вес 65 кг. Планирую скинуть за 3 месяца.
все поехали) завтрак был сегодня такой : салатик из пекинской капустки +болгарский перчик с помидоркой.
на обед взяла: гречку с обжареными мидиями с морквой и луком.
Катя, рост 168, вес 70 кг., объемы гр - 95- тал.-70-бед.-96. Желаемый вес 65 кг. Планирую скинуть за 3 месяца.
все поехали) завтрак был сегодня такой : салатик из пекинской капустки +болгарский перчик с помидоркой.
на обед взяла: гречку с обжареными мидиями с морквой и луком.
Доброе утро девочки)
Сегодня на собеседование иду.Так что дома торчать не буду.Главное по дороге не сорваться и не съесть какой нибудь хот-дог))
Сегодня на собеседование иду.Так что дома торчать не буду.Главное по дороге не сорваться и не съесть какой нибудь хот-дог))
будем кулочки на удачу держать!!:)
а я таки не сдержалась..и съела две булочки утром..и оказалось, что оно того не стоило... толи тесто плохое..толи я от мучного отвыкла..короче..не так вкусно как я себе вчера воображала... за это 40 минут себя массажем терзала:)
Доброе утро Всем!!!)))
я не проспала, позавтракала овсянной кашкой в 6:30, хорошо так, кушать не хочеться и проститеочищаюсь после этой кашки, на весы с утра вставала чет как было 104, пока вес держится, турбослим сегодня отменяется, завтра поеду с дочей в кино, после и выпью.
я не проспала, позавтракала овсянной кашкой в 6:30, хорошо так, кушать не хочеться и простите
очищаюсь после этой кашки, на весы с утра вставала чет как было 104, пока вес держится, турбослим сегодня отменяется, завтра поеду с дочей в кино, после и выпью.Меня вообще от мучного, надувает как воздушный шарик 
плохо мне становиться и тяжело как то, поэтому мучное я отменила уже давно давно.)
плохо мне становиться и тяжело как то, поэтому мучное я отменила уже давно давно.)я вообще завтра планирую весь день на овсянке посмотрим получиться ли
посмотрим получиться лиужинала вчера овощами в пароварке.Вкуснотень!!!И завтракала ими же. и на обед их же взяла. Еще грейпфрктик сегодня на обед остался вчера не съела.Вот. 
А завтра у любимого день рождения поэтому думаю буду
А завтра у любимого день рождения поэтому думаю буду
Всем доброе утро!
А я сегодня даже побегать успела, позавтракала яблоком, сейчас кефир пью..настроение супер, есть не хочется.
А я сегодня даже побегать успела, позавтракала яблоком, сейчас кефир пью..настроение супер, есть не хочется.
Сегодня на собеседование иду.Так что дома торчать не буду.Главное по дороге не сорваться и не съесть какой нибудь хот-дог))Удачи на собеседовании! И никаких хот-догов, в понедельник подведение первых итогов, не забываем
мне тоже подруга рассказывала..что выпиваешь воды..делаешь комплекс..и вперед..потом повторяешь..пока совсем вода выхоить не начнет..но она его забыла:(Девочки, этот метод называется Шанк Пракшалана. Лично я не пробовала, но подружки экспериментировали, говорят, действенный...
да действительно, есть совсем не хочеться, не то что во вторник(у меня первый день), еще чуток и совсем втянусь)))
Вот главное сейчас запомнить, что все это совсем не так вкусно как казалось, у меня так часто бывает, отвыкну от вредностей, а в памяти есть, что вкусно, поешь, а удовольствия уже нет...и тут главное, не продолжать есть, и можно совсем отвыкнуть. Я мучное не ем уже много лет, и совсем не хочу.
Да, сейчас втянемся в такой образ жизни, а когда будут результаты, вообще не захочется прекращать, и будем все стройные и красивые 
Всем доброе утречко! Я сегодня завтракала салатом из огурцов и помидорок с раст. маслом. Делала бодифлекс и наклоны 
НПП
Всем доброе утро!
Я вчера просто потрясно сходила на тренировку) а еще чего-то вдруг загорелась на аква-аэробику купить абонемент, сейчас займусь выбором места)
По поводу масла кто-то здесь спрашивал - 1 столовую ложку масла в день нужно есть обязательно. Я считаю калории, но эту ложку мне нужно обязательно есть (можно салат заправить), она "бесплатная". т.е. калории, которые в ней, не считаются. Лучше всего лбняное масло, но оно
, поэтому я ем оливковое.
Всем доброе утро!
Я вчера просто потрясно сходила на тренировку) а еще чего-то вдруг загорелась на аква-аэробику купить абонемент, сейчас займусь выбором места)
По поводу масла кто-то здесь спрашивал - 1 столовую ложку масла в день нужно есть обязательно. Я считаю калории, но эту ложку мне нужно обязательно есть (можно салат заправить), она "бесплатная". т.е. калории, которые в ней, не считаются. Лучше всего лбняное масло, но оно
, поэтому я ем оливковое.Удачи на собеседовании! И чтоб хот-дога не захотелось
женщина-лещ
activist
доброе утро всем! сегодня я проснулась больная с температурой совсем без аппетита, живот болел оттого что не ела со вчерашнего дня, кололо как бы, сварила овсяночки,но еле смогла запихнуть в себя половинку порции, сейчас валяюсь,пью чай с лимоном и мёдом
Sweeetty
veteran
Вы поправляйтесь! Пьете какие-нибудь таблетки?
женщина-лещ
activist
да,я ходила сегодня в поликлинику,мне прописали)
По поводу масла кто-то здесь спрашивал - 1 столовую ложку масла в день нужно есть обязательно. Я считаю калории, но эту ложку мне нужно обязательно есть (можно салат заправить), она "бесплатная". т.е. калории, которые в ней, не считаются. Лучше всего лбняное масло, но оно , поэтому я ем оливковое.Масло не считается в количество съеденного только если есть его утром на голодный желудок, а в салате это уже просто масло, тоже полезное, но калории считаются.
Здрассти, девочки! и так: я опять не завтракала, тупо проспалана обед у меня капуста жареная и курица вареная; на полдник салат из морской капусты и кальмаров с маслом и чучуть с хлебом. На ужин пока не знаю, но думаю что нить из вышеперечисленного или как вчера - салат из 1 помидорки, 1 огурчика и 1 яичка со сметанкой. Ну и травяной чай.
на обед у меня капуста жареная и курица вареная; на полдник салат из морской капусты и кальмаров с маслом и чучуть с хлебом. На ужин пока не знаю, но думаю что нить из вышеперечисленного или как вчера - салат из 1 помидорки, 1 огурчика и 1 яичка со сметанкой. Ну и травяной чай.