Марафон стройности - 2
да кто же так взвешивается, девочки вы чего? взвешиваются только утром ДО еды и после туалета, без одежды.
в течение дня уже не нужно взвешиваться, тем более после еды
а то никаких нервов не хватит от таких прибавок, все стимулы пропадают, только стресс с вот такими выводами - " не буду больше ничего есть"
Взвешивайтесь или вообще раз в неделю, или если этого не достаточно, то по утрам
в течение дня уже не нужно взвешиваться, тем более после еды
а то никаких нервов не хватит от таких прибавок, все стимулы пропадают, только стресс с вот такими выводами - " не буду больше ничего есть"Взвешивайтесь или вообще раз в неделю, или если этого не достаточно, то по утрам
вот и напоминаю
мне он понравился тем, что делая почти все неправильно - результат есть 
!
мне он понравился тем, что делая почти все неправильно - результат есть !Не поверете я от этого кайф или азарт теперь получаю, стимулы у меня появляються, может я уже 
Но прислушаюсь к вашему совету и теперь только утром буду взвешиваться
Но прислушаюсь к вашему совету и теперь только утром буду взвешиваться
Девочки, всем привет! 
как делишки? как день прошел???
Я сегодня с утра рис с овощами+салат(обычная белокачанная капустка+морская капуст)+ половинка грейпфрута.
Обед 1 ложка риса с овощами
поесть не дали на работке 
На ужин: половинка грейпфрута, 1 яйцо вареное, опять оставшийся рис с обеда
И даже не ела сладкое. Вот.
как делишки? как день прошел???Я сегодня с утра рис с овощами+салат(обычная белокачанная капустка+морская капуст)+ половинка грейпфрута.
Обед 1 ложка риса с овощами
поесть не дали на работке На ужин: половинка грейпфрута, 1 яйцо вареное, опять оставшийся рис с обеда
И даже не ела сладкое. Вот.
А завтра на ночь надеюсь буду свежий кефирчик пить
спасибо trym 
спасибо trym Та-а-ак... а где все??? ужинаете что-ли ?
ужинаете что-ли ? всем привет!я все таки поела суши, так что сегодня весь вечер буду только пить чай и кефир.
я все таки поела суши, так что сегодня весь вечер буду только пить чай и кефир.Ого! Насыщенная суббота получилась мясо-то ладно.. а пиво зачем пила? А? ата-та!
Хотя если тебе так измотали на сайклах, то ладно... но больше на сегодня никаких там пив
мясо-то ладно.. а пиво зачем пила? А? ата-та!Хотя если тебе так измотали на сайклах, то ладно... но больше на сегодня никаких там пив
Ага! Попалась! ну, суши думаю ничего, ты же там не три порции надеюсь съела?
ну, суши думаю ничего, ты же там не три порции надеюсь съела? нееет, только одну порцию, да и то - лайт ну и зеленый чай с лимончиком
ну и зеленый чай с лимончикомтогда пей Волчихинское...оно практически единственное по нормлаьной технологии производится 
А кто-то из знакомый варил эль... ну, не знаю может тоже понравится... а так... пиво с годовым сроком хранения... бр--р... Мне тоже нравится пиво... если не литрами пить, то не очень ведь плохо?
оно практически единственное по нормлаьной технологии производится А кто-то из знакомый варил эль... ну, не знаю может тоже понравится... а так... пиво с годовым сроком хранения... бр--р... Мне тоже нравится пиво... если не литрами пить, то не очень ведь плохо?Волчихинское - это алтайское, там всего 72 человека на заводе и пиво отменное... только редко бывает в магазинах...
А кто-нибудь пробовал Шанк пракшалана???
" идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода".
Мне что-то боязно что думаете?
" идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода".
Мне что-то боязно
что думаете?Как привезут - позову на дегустацию
о! буду ждать!!
А я пошла на тренировку в тренажеркуЯ сегодня примерная
Я сегодня примернаяумничка!!!
Сегодня буду изучать "домашние" упражнения 
может хоть несколько получится сделать 
вот в тренажерке не тяжело, а аэробная нагрузка пока разогревалась, крутила педали лисапеда, то эти 10 минут просто показались вечностью...
может хоть несколько получится сделать вот в тренажерке не тяжело, а аэробная нагрузка пока разогревалась, крутила педали лисапеда, то эти 10 минут просто показались вечностью...А мне уже надоедает этот зеленый чай... надо думать альтернативу
Рыжик, а когда ждать это второе дыхание??? Может сегодня 15 минут попробовать покрутить педали? или на тренажеры не останется сил???
Может сегодня 15 минут попробовать покрутить педали? или на тренажеры не останется сил???Всё... собралась...встала на путь ...навстречу совершенству Не грустите тут
P.S.и пива не пей
Не грустите тут P.S.и пива не пей
оекюшки!!!
хорошо потренироваться!!
хорошо потренироваться!!
Приветик Всем!!!
у меня сегодня на завтрак было 1 морковка+1 картошка вареные в пароварке, политое олив. маслом и с петрушечкой,половину порции отдала дочке
в кино я сьела чуток поп-корна,
обедала я в три дня, рулетом куринным + 1 ст. ложка риса + 1 блин + чай,
ужинать не стала, я просто не хочу естьхожу иногда фруктовый чай пью 
у меня сегодня на завтрак было 1 морковка+1 картошка вареные в пароварке, политое олив. маслом и с петрушечкой,половину порции отдала дочке
в кино я сьела чуток поп-корна,
обедала я в три дня, рулетом куринным + 1 ст. ложка риса + 1 блин + чай,
ужинать не стала, я просто не хочу есть
хожу иногда фруктовый чай пью спасибки.сижу качаю бодифлекс, сегодня посмотрю - завтра попробую
Я грушу слопала, просто так 
маленькую такую но зараза вкусную 
маленькую такую но зараза вкусную Всем добрый вечер! только вернулась с прогулки, решили после тренировки прогуляться...несмотря на меленький противненький дождичек
а я съела йогурт... сильно-сильно есть захотелось...
Снабженец ты наш!
Сейчас закачаю и спать наверное надо...
Сейчас закачаю и спать наверное надо...
да мне то что...все равно на всяких форумах по графике и фото сижу.. пусть качается туда-сюда..мне не жалко
Спасибо-то за подборкуа я вчера начала качать, то что на почту мне отправила и ... инет кончился
я себе безлимитный сделала... так что надо качать, чтобы оправдывались затраты
а я вчера начала качать, то что на почту мне отправила и ... инет кончилсяя себе безлимитный сделала... так что надо качать, чтобы оправдывались затраты
а я тут насчет аэробной думаю..с чего лучше начать, как думаешь? Наверное и ТС это актуально будеммы с ней по основным объемам похожи
мы с ней по основным объемам похожину... тут кому что больше нравится.. я все чередую..чтобы не скучно было... люблю степы, но так же на неделе хожу на Interval (сочетание аэробики и силовых), обажаю фитболы..но в моем клубе их отдельно нет
у меня друзья, семейная пара, купили себе фитбол домойнравится... у меня в тренажерке есть фитбол...а вот дома...
нравится... у меня в тренажерке есть фитбол...а вот дома...у меня тоже есть.. в Ленте за 300р купила..если надо..могу и по фитболу видео хорошие выложить
фитбол-идеальное ззанятие для спинки..и массаж и нагрузжка меньше на нее... после занятий как бабочка пархала.
фитбол-идеальное ззанятие для спинки..и массаж и нагрузжка меньше на нее... после занятий как бабочка пархала.
За 300рублей? 
накаченный шарик??? Даже не знала, что есть такие цены...что же.. надо брать...а пока дома только самые простые упраженения делаю...Скачала один файлик... ну, понятно вроде объясняет
накаченный шарик??? Даже не знала, что есть такие цены...что же.. надо брать...а пока дома только самые простые упраженения делаю...Скачала один файлик... ну, понятно вроде объясняет Значит я не там смотрю...
в ТЦ в дешевом спорт отделе 900 или 1100р... где так..
в ТЦ в дешевом спорт отделе 900 или 1100р... где так..