Марафон стройности - 2
Ну, не знаю...я там такой дешевый купальник купила, дешевле уже некуда наверное
завтра по плану бассейн
завтра по плану бассейнЗавтра думаю, что будут кальмары, травка какая-нить+самодельный кефир Наверное хватит... Девочки наверное вообще на воде будут сидеть 
приближается коварный ПОНЕДЕЛЬНИК
Наверное хватит... Девочки наверное вообще на воде будут сидеть приближается коварный ПОНЕДЕЛЬНИКДоброй ночи! Сладких снов всем! 
Доброе утро!
отчет за прошлый день
завтрак - йогурт и утреняя тренировочка
обед овощное рагу
ужин салатик и пару куриных крыла
хм... правда по весам уходит все очень медлено... может потом процесс пойдет лучше
отчет за прошлый день
завтрак - йогурт и утреняя тренировочка
обед овощное рагу
ужин салатик и пару куриных крыла
хм... правда по весам уходит все очень медлено... может потом процесс пойдет лучше
Привет , девочки! 
А где все???
Как воскресные успехи???
Я вот сегодня благополучно продрыхла завтрак
Отчет начинаю с обеда.1 апельсинка+7 колечек кальмаров+2 вареных яйца+чай зеленый.
Сейчас делаю фруктово-ягодное желе (замороженные ягоды/фрукты+желатин),добавила всего 1 ст ложку сахара, этим и поужинаю...(куда дели смайлик с тарелочкой
)
А где все???
Как воскресные успехи???
Я вот сегодня благополучно продрыхла завтрак
Отчет начинаю с обеда.1 апельсинка+7 колечек кальмаров+2 вареных яйца+чай зеленый.
Сейчас делаю фруктово-ягодное желе (замороженные ягоды/фрукты+желатин),добавила всего 1 ст ложку сахара, этим и поужинаю...(куда дели смайлик с тарелочкой
)здрассти, девочки...а я заболела 
сил нет и есть совсем не хочется, но надо, в обед поела супчика чучуть и салат из морской капусты. Завтра с утра к врачу пойду схожу, а потом отпишусь по своим данным.
сил нет и есть совсем не хочется, но надо, в обед поела супчика чучуть и салат из морской капусты. Завтра с утра к врачу пойду схожу, а потом отпишусь по своим данным.Ну, вот..
а вчера выглядела еще здоровой... давай, выздоравливай и в строй!
а вчера выглядела еще здоровой... давай, выздоравливай и в строй! здрассти, девочки...а я заболелаКурочка дома есть??? Сделай супчик куриный с вермишелькой тоненькой
хорошо, при простуде помогает... и сейчас никах худений там 
привет 
и у меня также... сначала из-за работы забываю о еде... потом вспомню и ... набрасываюст\ь на все, что лежит в холодильнике Поэтому сейчас заранее себе придумываю меню на след день... 
и у меня также... сначала из-за работы забываю о еде... потом вспомню и ... набрасываюст\ь на все, что лежит в холодильнике Поэтому сейчас заранее себе придумываю меню на след день... Привет девочки мой отчет я сегодня "обжиралась"
завтрак - куринное филе 100 гр печеное + чай
обед - уха из кеты 300 мл + чай с одной печенюшкой
ужин - 3 маленьких бутерброда(отруб. хлеб+лист салата+огурец+варен. телятина)+чай
А еще сегодня в гости идти, но я уже хозяйку предупредила и строго настрого сказала что в рот мне ничего не сувать и всякие бла бла не говорить
мой отчет я сегодня "обжиралась"завтрак - куринное филе 100 гр печеное + чай
обед - уха из кеты 300 мл + чай с одной печенюшкой
ужин - 3 маленьких бутерброда(отруб. хлеб+лист салата+огурец+варен. телятина)+чай
А еще сегодня в гости идти, но я уже хозяйку предупредила и строго настрого сказала что в рот мне ничего не сувать и всякие бла бла не говорить
а так и не смогла скачать упражения,что ты на почту присылала 
яндекс попросил установить яндекс Бар, теперь твоё совсем короткое письмо грузилось минут 15 Может разместишь ссылочки, как вчера давала? Они все успешно загрузились и живут в папке СПОРТ
яндекс попросил установить яндекс Бар, теперь твоё совсем короткое письмо грузилось минут 15 Может разместишь ссылочки, как вчера давала? Они все успешно загрузились и живут в папке СПОРТ Про бутерброды я один кусочек хлеба, разделила на три части и у меня получилось 3 маленьких бутербродика.
Молодец-молодец!Держись там, в гостях этих...
Держись там, в гостях этих... Еще бы, чтоб неделя и насмарку, ни за что 
и вообще я еще себя закодировала каким то образом, если что то хочется, а это нельзя, я про себя говорю слово "гадость" , но в слух лучше и желание у меня проходит само сабой вот
и вообще я еще себя закодировала каким то образом, если что то хочется, а это нельзя, я про себя говорю слово "гадость" , но в слух лучше и желание у меня проходит само сабой вот И у меня что-то произошло!Сладкое уже не ем 4 дня! Но результаты узнаю только завтра утром, т.к. весов дома нет... а если верить сантиметру, то в талии -2см, бедра -1 см... Ма-ало уходит...
Сладкое уже не ем 4 дня! Но результаты узнаю только завтра утром, т.к. весов дома нет... а если верить сантиметру, то в талии -2см, бедра -1 см... Ма-ало уходит... zizi, а что делать в тренажерке ТРИ часа??? 
Не много ли? Совсем до истязаний уже доходить-то не надо
Не много ли? Совсем до истязаний уже доходить-то не надо
А у нас холодно что-то совсем дома... включили обогреватель. Кот от него не отходит.
Есть мысль сделать глейнтвейн на ночь
включили обогреватель. Кот от него не отходит.Есть мысль сделать глейнтвейн на ночь
Рыжик, как в фитнес-клубе провести три часа я могу понятьа как в тренажерке конкретно 
от силы часа 1,5-2...
а как в тренажерке конкретно от силы часа 1,5-2...ну....между подходами отдыхать подольше
мы когда с подругой ходили..нас тренер гонял..мы с ней позанимаемся..встаем в уголке и начинаем всем кости перемывать...:)
мы когда с подругой ходили..нас тренер гонял..мы с ней позанимаемся..встаем в уголке и начинаем всем кости перемывать...:)
Я обычно между подхода минуту-две отдыхаю я вот теперь как-то удачненько попадаю по времени, одни мужчины в зале 
И время вроде разное, правда вечером все...
я вот теперь как-то удачненько попадаю по времени, одни мужчины в зале И время вроде разное, правда вечером все...м-дя...хорошо, когда народу мало.. а мне как только прихожу в новый зал приходится кольцом махать..чтобы меньше таращились:))
помню в расписании у меня было упражнение "монах"... это когда встаешь на колени берешь груз и начинаешь скручиваться как в молитве.. при этом важно чтобы попа назад не уходила.. там мне ее подруга держала.. зал замирал в эти моменты..
так что..лучше чтобы никого в зале не было:)
помню в расписании у меня было упражнение "монах"... это когда встаешь на колени берешь груз и начинаешь скручиваться как в молитве.. при этом важно чтобы попа назад не уходила.. там мне ее подруга держала.. зал замирал в эти моменты..
так что..лучше чтобы никого в зале не было:)
Настя, их там много, 10-12 не меньше, надо посчитать в след раз 
"Монах" я не делала научишь потом, ладно?
но просто там есть "старички" и помнят , когда я туда ходила раз в неделю для поддержки формы, замучали меня вопросами, а где больше года была?Детопроизводством занималась? а я -то спец-но поздно хожу, чтобы мало зрителей было, а они...
"Монах" я не делала
научишь потом, ладно? но просто там есть "старички" и помнят , когда я туда ходила раз в неделю для поддержки формы, замучали меня вопросами, а где больше года была?Детопроизводством занималась? а я -то спец-но поздно хожу, чтобы мало зрителей было, а они...
так наоборот должно быть приятно!! целый год прошел..а помнят!!!
Я их стесняюсь... я не совершенна пока
А на диете можно желе есть ягодное??? как думаешь?
А на диете можно желе есть ягодное??? как думаешь?
Это самой плохое, когда сволочь права Но я бы вспомнила прием карате в этом случае
Вот думаю завтра пойти с утра. может тогда никого не будет
Но я бы вспомнила прием карате в этом случае Вот думаю завтра пойти с утра. может тогда никого не будет
ну, значит завтра ни свет, ни заря, пойду в тренажерку а я на ночь грибной супчик поела
это же не сильно плохо?
а я на ночь грибной супчик поела это же не сильно плохо?
Приветик Девченки 
Гости прошли удачно помидорка + огурчик + 2 ст. том. сока + 2 кусочка филе кр.рыбы малосольной, прийдя домой поняла что это перебор мне стало плохо, короч я в ванну и
меня вот так.
Гости прошли удачно помидорка + огурчик + 2 ст. том. сока + 2 кусочка филе кр.рыбы малосольной, прийдя домой поняла что это перебор мне стало плохо, короч я в ванну и
меня вот так.Теперь мне так хорошо докодировалась блин организм теперь после 18 отвергает все кроме воды или чая без сахара.
докодировалась блин организм теперь после 18 отвергает все кроме воды или чая без сахара.simba, как-то не оч хорошая реакция 
с чего это так? так и до анорексии недалеко...
Доброй ночки! и приятных снов всем!
с чего это так? так и до анорексии недалеко... Доброй ночки! и приятных снов всем!
Доброе утро!
Результат таков было 70 кг, стало 69,4 по сантиметрам ни каких изменений
что-то мой организм яростно сопротивляется раставанию с жиром!... эх... но мы не сдаемся
будем продолжать...
Результат таков было 70 кг, стало 69,4 по сантиметрам ни каких изменений
что-то мой организм яростно сопротивляется раставанию с жиром!... эх... но мы не сдаемся
будем продолжать...утро добное...
мои "результаты"
53 кг, ОГ: 89, ОТ:64, ОБ:94.
худею ясно грудью
ну на этой неделе поднажму и добьюсь лучших результатов...
а они будут..никуда не денутся!! мы же только начали!!
мои "результаты"
53 кг, ОГ: 89, ОТ:64, ОБ:94.
худею ясно грудью
ну на этой неделе поднажму и добьюсь лучших результатов...
а они будут..никуда не денутся!! мы же только начали!!
zizi, а что делать в тренажерке ТРИ часа???ну это я в общем назвала время. час групповых занятий, час в тренажерном зале и час на сауну. добавим сборы-разборы и душ т того больше выйдет
Не много ли? Совсем до истязаний уже доходить-то не надо
Доброе утро)
весов нет
а по параметрам-мерилась на голодный желудок-только что
было 87-71-98
стало 87-69-96 Вот
весов нет
а по параметрам-мерилась на голодный желудок-только что
было 87-71-98
стало 87-69-96 Вот