Марафон стройности - 5 - Страница 15 - обсуждение на форуме НГС Краснодар

приветик всем и я вернулась с природы :улыб:

хорошо там было, ела я до 18:00, но мне кажеться много салат из 2 помидор и 2 огурцов + 400 гр шашлыка и вино красное, это сегодня моя диета :хммм:

завтра за слабости себе отомщю :безум:

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

simba

Не так уж много, если это за весь день, и если вина немного было :миг:

Завтра надо тренировку побольше и все будет нормально.

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

Привет! С утра понятно, а вечером ничего не ела что-ли? :dnknow:

Ездила на источник, который за Искитимом? :миг:

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

simba

приветик всем и я вернулась с природы хорошо там было,

Красное вино, например, при среднеземноморской диете один раз в неделю можно :миг:

Да, сегодня денек хороший... а я просидела дома, работу надо доделать :хммм:

Хорошо, что не сорвалась в процессе домашнего сидения :безум:

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

Молодец

Дома труднее всего удержаться.
А я нагулялась, замерзла правда немного, поужинала салатом и выпила кефир

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

Завтра держись тоже умничкой! :чмок:

Мне на работе легче, если взяла что-то с собой, то есть вероятность, что немного поем, а если нет, то весь день прокручусь, и только к вечеру вспомню про пропущенный обед. Теперь правда стала планировать заранее еду. А завтра у коллеги опять ДР :зло:

и не прийти нельзя, продумываю стратегию едальную :umnik:

Ответить

trym

guru

07 июня 2009

Android

Девочки, приветик всем! :роза:

а я в эти выходные почти молодец :yes.gif:

сегодня вечером мой вес 58,8 кг. примерно, параметры вроде те же.
Вечерами только кефирчик пью; на обед рыбка в кляре пару кусочков и салат огурец+помидор+сметана.Утром энергитический коктейль ванильный :бебе:

из вкусняшек сегодня было мороженое, но зато я часа 4 гуляла пешком по заельцовскому парку!

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

У меня вот тоже задача - не забывать обедать, иначе весь день могу не есть, а потом какого-нибудь шоколада захочется.
Мне с днями рождения проще, на работе почти всегда тортики или всякие закуски мясные, а я это не ем, поедаю фрукты обычно или овощи. Выбери себе из того, что будет самое полезное и поешь, чтоб не сидеть без еды.

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

Мне с днями рождения проще, на работе почти всегда тортики или всякие закуски мясные, а я это не ем, поедаю фрукты обычно или овощи. Выбери себе из того, что будет самое полезное и поешь, чтоб не сидеть без еды.

Ну, мясо и нарезки мне неинтересны, не ем я это :улыб:

А вот салатика ведь захочется, а ,блин, майонезом заправят, фу... фрукты все съем, точно :agree:

и еще будет пирог обязательно, и главное я знаю, что он будет вкусный :хммм:

Эх... испытание...

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

Салаты с майонезом..фуу.. ты на них даже не смотри, представь, что это не салат, а жирная несъедобная пакость :миг:

А на пирог придется просто не смотреть, отворачивайся сразу, как увидишь :ха-ха!:

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

О, поздравляю! :чмок:

Результаты появились! Так держать!
Надо нам на неделе встретиться, упражнения передам и тогда процесс еще быстрее пойдет! :улыб:

Ответить

trym

guru

07 июня 2009

Хорошо! а ты в обед по линии метро бываешь? звони, когда сможешь :миг:

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

А на пирог придется просто не смотреть, отворачивайся сразу, как увидишь

Аха... если перед носом постявят пирог, я точно пересяду :ха-ха!:

Еду на завтрак спланировала? :umnik:

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

Молодец

Хороший результат.

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

У меня грейпфрут на завтрак, и кефир потом. А у тебя?

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

Завтра не буду :хммм:

как будут понятны планы, отпишу в личку... или уже отсканировать тебе... да вот с временем напряг, сканер только на работе...
Ты бодифлекс-то делаешь? :злорадство:

Ответить

trym

guru

07 июня 2009

хороший, но уж с таким скрипом он достигается! :eek:

я и так мало ем, а чтоб быстее результат получить это надо вообще не есть что ли? :dnknow:

Ответить

trym

guru

07 июня 2009

может факсом? не, мне чё та не очень этот бодифлекс :безум:

Ответить

Джудит

veteran

07 июня 2009

У меня грейпфрут на завтрак, и кефир потом. А у тебя?

Любительница грейпфрутов :улыб:

У меня завтра бурый рис+фасолька зеленая отварная, чай с ложкой меда.
Пошла, поставила варить яйцо, желудок что-то забеспокоился, а еще надо на часок поработать...

Ответить

U

UNА

veteran

07 июня 2009

Главное же не только похудеть, но и остаться потом в этом весе. А если сбрасывать слишком быстро, велика вероятность срывов, жора, и возврата к прежнему весу. Так что лучше понемногу, но надолго. Не надо тебе уменьшать еду, может только немного фруктов\овощей добавить, как показалось, вместо мороженок :миг:

.

Ответить

Rigick

Штучный экземпляр

08 июня 2009

ага..который в Искитиме:)
да вот как-то не хотелось..вечером перекусила с мужем за компанию.. (часов 18-00) :улыб:

и того..мои итоги...
вес 52,3
объемы:
ОБ: 91, ОТ: 62, ОГ:83
я очень довольна.. поскольку я занималась из-за болезни только в субботу..а вес сам постепенно отступает..видимо неделей спорта я таки запустила желаемый процесс :улыб:

на этой неделе планирую ходить через день на сайклы..и добиться еще больших результатов :улыб:

Ответить

С

СТРИЖ

member

08 июня 2009

Доброе утро , девочки! А мои 300 грамм вернулись, зато уменьшились объемы.
вес 62 кг, ОГ 85, ОТ 71, ОБ 98

Ответить

Ленчик100

veteran

08 июня 2009

СТРИЖ

Доброе утро всем!!
Я на выходных как обычно была редиска..Ела шашлык....
два беляша...три конфеты..две печеньки...
и окрошку!!!ах да.выпила 0,5 пива.
Вот.
Я всегда в выходные расслабляюсь.Милый ржет, гооврит на выходных titm? а потом всю неделю голодаешь.
Ну в общем мой итог 65 кг.против 66. Думаю это и есть мой иделаьный вес, раз больше не уходит.
Да еще на выходных бодифлексом занималась я его не пропускаю.и велик крутила больше обычного.
а еще заметила, что ляшки стали меньше..одевала брюки, в которых весной ходила. эффект заметен.Вот.
Сегодня ничего не ем..только чай и кефир..после выходных устраиваю голодный день

Ответить

trym

guru

08 июня 2009

Android

Я первая хвастаюсь в табличке! :flowers:

XLS

Ответить

Ленчик100

veteran

08 июня 2009

а вот и я

XLS

Ответить

С

СТРИЖ

member

08 июня 2009

а я никак себя добавить не могу :eek:

Ответить

Rigick

Штучный экземпляр

08 июня 2009

девушки..а у неас теперь что..каждый сам себя заносит в табличку?

Ответить

A sun

member

08 июня 2009

Всем привет Замеры объемов не проводила, т.к. не смогла найти метр почему то, но на 1 кг за неделю похудела. Вот тоже занесла себя в табличку.

XLS

Ответить

A sun

member

08 июня 2009

Девочки вот вроде худею, худею, цель у меня убрать только живот, на 1 кг, похудела а смотрю на живот он как будто бы больше еще стал чем был :(, или так кажется, незнаю но я расстроена :(.

Ответить

Rigick

Штучный экземпляр

08 июня 2009

это может быть потому, что
1. мы рывками питаешься.. поэтому организм и начинает неадекватно реагировать...
2. кожа растянутся могла..массажики делаешь?
3. у тебя все похудело..кроме пузика (как проблемное место) нет.

Ответить

A sun

member

08 июня 2009

Питаюсь вроде не рывками, наверное последнее, что-то где-то похудело, а пузико пока нет, буду стараться, пора наверное подключать кашки в свой рацион, :(. Девочки как лучше их на обед или на завтрак???

Ответить

Rigick

Штучный экземпляр

08 июня 2009

однозназно на завтрак лучше..

Девушки...подправила таблицу (там колонки замеров не хватало)..может все же назначим главного за нее.. а то странно..все за себя заполняют... есть желающие? :улыб:

XLS

Ответить

Ленчик100

veteran

08 июня 2009

У меня та же проблема. начала худеть из-за живота.
Сбросила много..но живот все-таки не ушел. Точнее ушел, конечно, но не столько как хотелось бы.
У меня есть особенность. утром встаешь смотришь в зеркало-вроде нормально..
стоит только выпить чай к примеру и все.живот торчит.. :хммм:

Ответить

Ленчик100

veteran

08 июня 2009

Могу быть я. Кидайте результаты в личку я всех внесу!!!!!!!!!!!

Ответить

Sweeetty

veteran

08 июня 2009

Всем привет! :flowers:

Я на выходных была молодец! В субботу всё как обычно ела, в субботу с утра позавтракала салатом, а ужинала кефиром, днем времени не было, да и не хотелось... В воскресенье на молокочае сидела. Только почему-то за неделю ушло всего 0,5 кг, а габариты остались те же :хммм:

А еще не могу не похвастаться! Влезла я в джинсы, которые 4 года даже на ногу натянуть не могла :спок:

Ответить

Sweeetty

veteran

08 июня 2009

Sweeetty

Табличка, внесла себя :улыб:

XLS

Ответить

Rigick

Штучный экземпляр

08 июня 2009

Sweeetty

у-у-у-у..молотчина какая!!:)
ничего..уйдут они эти..ненавистные кг...куда денутся? :улыб:

Ответить

Rigick

Штучный экземпляр

08 июня 2009

Android

и так..решено...
В ОТСУСТВИИ ЕЛЕНЫ ГЛАВНОЙ ЗА ТАБЛИЧКУ НАЗНАЧАЕТСЯ Ленчик100.
оглашаем результаты тут и дублируем их в личку Ленчику :улыб:

а то боюсь..такими темпами мы запутаемся какая табличка правильная :улыб:

Ответить

Ленчик100

veteran

08 июня 2009

Ага давайте!!!

Ответить

Джудит

veteran

08 июня 2009

Девочки, привет! :чмок:

Быстро отписываю результаты и пошуршала на работу :улыб:

Вес 65,3! ура!
параметры 92 :cray-1:

-69-98

К вечеру появляюсь! и Всех похвалю!

Ответить

simba

veteran

08 июня 2009