Марафон стройности - 6
утро доброе!
на завтрак был сыр (больше ничего не нашла), на обед будет немного лапши из твердых сортов пшеницы+сердца, на ужин кашкой перекушу+сайкл
на завтрак был сыр (больше ничего не нашла), на обед будет немного лапши из твердых сортов пшеницы+сердца, на ужин кашкой перекушу+сайкл
Доброе утро!)
я на завтрак скущала питьевого йогурта стакан и все, кушать пока нехочеться, на обед у меня рис с овощами и курочка, вес стоит на месте, наверное скоро этти дни
я на завтрак скущала питьевого йогурта стакан и все, кушать пока нехочеться, на обед у меня рис с овощами и курочка, вес стоит на месте, наверное скоро этти дни
изюма добавь
не хочу больше творога..я его купила только для птички своей. ему надо. а сама брала на той неделе массу творожную с изюмомо на развес. она действиетльно была очень вкусная. вот только сильно сладкая и жирноватая..я подумала что мне ее нельзя
Привет всем!
В творожной массе, кстати, не особенно много калорий, я ее ем на завтрак иногда, только не много.
Вчера был отличный день!Я мало ела и много тренировалась)))). А еще я таки купила банки себе и вчера сделала массаж. Так что со вчерашнего дня у меня начался курс вакуумного массажа, посмотрим насколько это результативно 
В творожной массе, кстати, не особенно много калорий, я ее ем на завтрак иногда, только не много.
Вчера был отличный день!
Я мало ела и много тренировалась)))). А еще я таки купила банки себе и вчера сделала массаж. Так что со вчерашнего дня у меня начался курс вакуумного массажа, посмотрим насколько это результативно Всем привет.! 
Вчера после шести пила только зеленый чай, покрутила обруч.
Сегодня:
завтрак - салатик из овощей со сметаной, но без соли.
На обед тот же салат но уже с майонезом и без соли.
На перекусы к чаю взяла фруктово-ореховую смесь, незнаю от нее поправляются или нет
Вчера после шести пила только зеленый чай, покрутила обруч.
Сегодня:
завтрак - салатик из овощей со сметаной, но без соли.
На обед тот же салат но уже с майонезом и без соли.
На перекусы к чаю взяла фруктово-ореховую смесь, незнаю от нее поправляются или нет
ННП
Привет, девачки!
Привет, девачки!
ну прогресс на лицо..в начале говорила. что без позднего ужина никак... а вон..уже не кушшаем после 18-00
Доброго дня всем..
А я вчера не смогла устоять, чтобы не съесть пары конфет на ночь.. Вот сколько раз себе говорила, что по-раньше спать надо ложиться, а то сижу до полуночи - а потом желание поесть просыпается сильное
А я вчера не смогла устоять, чтобы не съесть пары конфет на ночь.. Вот сколько раз себе говорила, что по-раньше спать надо ложиться, а то сижу до полуночи - а потом желание поесть просыпается сильное
Всем привет
Завтракаю 2яблоками, плюс несколько штук миндаля, чуть позже будет кефир.
Завтракаю 2яблоками, плюс несколько штук миндаля, чуть позже будет кефир.
Девочки, добрый день! Спите что ли? или работаете усердно?
У меня как обычно с утра чай с молоком и пара печенек. Щас банан слопала. В обед кусочек куриного филе с омлетом и салат свекольный. На полдник еще не решила. Вечером будет коктейль молочный и на ночь кефирчик.
Представляете, мне вчера соседка сказала, что я поправилась
я решила, что так как она меня давно не видела, то в сравнении с тем , что я похудела в целом немного, то живот (как и у кого то из вас) стал выпячиваться вперед еще больше 
вот что теперь с ним сделать?
У меня как обычно с утра чай с молоком и пара печенек. Щас банан слопала. В обед кусочек куриного филе с омлетом и салат свекольный. На полдник еще не решила. Вечером будет коктейль молочный и на ночь кефирчик.
Представляете, мне вчера соседка сказала, что я поправилась
я решила, что так как она меня давно не видела, то в сравнении с тем , что я похудела в целом немного, то живот (как и у кого то из вас) стал выпячиваться вперед еще больше вот что теперь с ним сделать?отучаю себя от инета выдергиванием провода. буду редко-редко появлдяться. за неделю без изменений, но легкость во всем теле. сегодня легче на граммы, но весы этого не кажют.
Меня тоже две недели не будет. в отпуске я буду...без денег..
животик мять изо всех сил: медом, банками, мячиком/яблоком, пресс через стул, потягуши делать 
исходное положение: садишься на стул/резиновый мяч/табурет, спинка сбоку, пальцы ног под кровать/кресло/попу ребенка, руки за голову.
выполнение: коснуться затылком пола - вернуться в исходное (сесть обратно). повторить
начни с одного раза 
остальное- по вдохновению, завтра-два, послезавтра-три раза и т.д. укрепляются мышыцы живота, которые усе внутренности поддерживают
остальное- по вдохновению, завтра-два, послезавтра-три раза и т.д. укрепляются мышыцы живота, которые усе внутренности поддерживают
я себе классный приз придумала на 89 кг (сейчас 92) - наконец-то подарю себе РАЗДЕЛЬНЫЙ купальник. чига-буга 
я тож перешагну 100 буду брать новый купальник, красивучий
Всем привет девочки
На завтрак ела кашку, на обед опять кашка и 1 сосиску съела и зеленый чай..
На завтрак ела кашку, на обед опять кашка и 1 сосиску съела и зеленый чай..
а я - УМ, ХРАБРОСТЬ И СЕРДЦЕ
Девочки, у меня сегодня какое то упадническое настроение, ничего не хочется вообще, вроде работа есть, а я сижу ничего не делаю, отложила все на завтра.как поднять себе настроение???
как поднять себе настроение???а прогуляться можешь? я вот погуляла у меня настоение улучшилось 
НЕт уже не могу, обед закончился, просидела на работе, теперь до шести ждать сежего воздуха.
а мне мама подарила купальник клевый..
Только проблема: чашка для меня большая.. хоть и пушап есть не большой, но все равно.. хотя и не видно что она полупустая.. А вот труселя чуток в бока врезаются..
вот такой
Вот и не знаю что делать
Только проблема: чашка для меня большая.. хоть и пушап есть не большой, но все равно.. хотя и не видно что она полупустая.. А вот труселя чуток в бока врезаются..
вот такой
Вот и не знаю что делать
Интересный купальничек:)
Совет: Чо делать-чо делать?
Снимать трусы и бегать!
Они ж жмут!
Совет: Чо делать-чо делать?
Снимать трусы и бегать!
Они ж жмут!
вот только это и остается
Просто материал такой.. обычно купальники сильнее тянутся..
Так что пытаюсь ужать попу))
Просто материал такой.. обычно купальники сильнее тянутся..
Так что пытаюсь ужать попу))
спасибо за ссылочку, после выходных, побегу покупать там мне один очень понравился, ну конечно при условии за 100 
Девочки,прикол, седня мне звонят с авиакомпании и говорят.что рейс отменяется сегодня.
Это известно еще было 1,5 мес назад, я случайно узнала,подруга работает в кассах и сдала билет Мск-Сочи. А других только сегодня предупреждать начали.представляете шок людей,они прилетают в москву на состыковку.а им говорят.что рейса небудет!
Это известно еще было 1,5 мес назад, я случайно узнала,подруга работает в кассах и сдала билет Мск-Сочи. А других только сегодня предупреждать начали.представляете шок людей,они прилетают в москву на состыковку.а им говорят.что рейса небудет!
купальник показывала она, да авиа жжет представляю какая была бы я злая 
представляю какая была бы я злая Пулково.
я ему говорю: мужчина,я сдала билеты 1,5 мес назад еще, он прям вздохнул, видать он мне не первой звонил и его все материли:)
и мне еще говорит: Елена,вас в заказе двое,это ваша подруга? Можете ей сами позвонить?
Сам боится!
я ему говорю: мужчина,я сдала билеты 1,5 мес назад еще, он прям вздохнул, видать он мне не первой звонил и его все материли:)
и мне еще говорит: Елена,вас в заказе двое,это ваша подруга? Можете ей сами позвонить?
Сам боится!
Так, девочки, презнавайтесь! кто что сегодня ел? а то на меня чё та седня жор напал! 
а то на меня чё та седня жор напал! я стакан йогурта на завтрак, вафельку с чаем в 11:00, и пообедала рисом вареным с овощной смесью + маленький кусочек курочки и все , седня у меня мероприятие с котей своей так что вечером только зел. чай а еще два кусочка яблока
вафельку с чаем в 11:00, и пообедала рисом вареным с овощной смесью + маленький кусочек курочки и все , седня у меня мероприятие с котей своей так что вечером только зел. чай а еще два кусочка яблока