Марафон стройности - 6
всем привет. я работаю 2 дня через два - поэтому и отписываться в темке буду также. два дня дома немного расслабилась - пиво чипсы, орешки 
но думаю потому что погода такая жуткая что хандру наводит.... и вот перед сном смотрю комедию на ТНТ с пивом 2 дня :-) но пива по 1 бутылочке.
Теперь опять в руки себя взяла: позавтракала кашкой пшеничной, на молоке пополам с водой, с маслом и сахаром, на обед супчик с фрикадельками и на ужин салат из огурчика-помидорчика без заправки и мааленький хлебушек.
Решила то кардинально пока в еде себя ограничивать не буду, а то еще в депресняк какой впаду. Но стремиться к максимуму правильно приготовленной и нежирной пищи буду :-)
А по поводу статьи - на мой взгляд, сколько тренеров - столько и мнений, здесь все очень индивидуально - кому что подходит....
но думаю потому что погода такая жуткая что хандру наводит.... и вот перед сном смотрю комедию на ТНТ с пивом 2 дня :-) но пива по 1 бутылочке. Теперь опять в руки себя взяла: позавтракала кашкой пшеничной, на молоке пополам с водой, с маслом и сахаром, на обед супчик с фрикадельками и на ужин салат из огурчика-помидорчика без заправки и мааленький хлебушек.
Решила то кардинально пока в еде себя ограничивать не буду, а то еще в депресняк какой впаду. Но стремиться к максимуму правильно приготовленной и нежирной пищи буду :-)
А по поводу статьи - на мой взгляд, сколько тренеров - столько и мнений, здесь все очень индивидуально - кому что подходит....
на злобу дня 
Прохожие кутают лица.
Морознее день ото дня.
Замерзшие падают птицы
С деревьев, печально звеня.
Из тушки в снегу оставляют
Следы, словно раны от пуль.
Так зябко, что мысль замерзает
Не выдался нынче июнь
Прохожие кутают лица.
Морознее день ото дня.
Замерзшие падают птицы
С деревьев, печально звеня.
Из тушки в снегу оставляют
Следы, словно раны от пуль.
Так зябко, что мысль замерзает
Не выдался нынче июнь
Всем привет!
Погода опять не радует с утра :(.
Ну когда уже будет солнышко?
У меня сегодня как обычно овощи на завтрак и на обед, а в перекусах сушки :o, чет подсела я на них конкретно :o, че делать то незнаю
.
Погода опять не радует с утра :(.
Ну когда уже будет солнышко?
У меня сегодня как обычно овощи на завтрак и на обед, а в перекусах сушки :o, чет подсела я на них конкретно :o, че делать то незнаю
.Я спаржу размочила и залила приправой для спаржи и все, остренько и 
пытаюсь найти рецепты с ней, написано что можно жарить и варить
пытаюсь найти рецепты с ней, написано что можно жарить и варить доброе утро девочки! чё та я стала по вечерам в наглую есть всё что хочу 
не на ночь конечно, часов в семь. Вот и тоже думаю, что это со стрёмной погодой связано! и так от неё плющит, а тут еще и приходится себя в руках держать 
короче съела я вчера несколько штук жаренных варенников с кортошкой
А сегодня у меня на обед сырный суп, на полдник банан, на ужин ...хбз
не на ночь конечно, часов в семь. Вот и тоже думаю, что это со стрёмной погодой связано! и так от неё плющит, а тут еще и приходится себя в руках держать короче съела я вчера несколько штук жаренных варенников с кортошкойА сегодня у меня на обед сырный суп, на полдник банан, на ужин ...хбзДевочки привет, вот блин погода, все из-за неё расслабляются 
. , скорее бы солнышко к нам пришло. На завтрак ела овощи, на обед овощи, да еще кураги с собой взяла, если есть захочу пожую.
. , скорее бы солнышко к нам пришло. На завтрак ела овощи, на обед овощи, да еще кураги с собой взяла, если есть захочу пожую. да погода не очень, надоела уже но я держусь пока вечером, зато в течении дня я мармелаки ем чуть чуть Это получается, что толстеем что ли ? Я по себе не заметила, хотя мне подруга говорит, что у нее вес увеличился после таго как стала заниматься, а объемы уменьшились, одежда вся болтается.
? Я по себе не заметила, хотя мне подруга говорит, что у нее вес увеличился после таго как стала заниматься, а объемы уменьшились, одежда вся болтается.НПП
Доброе утро всем!
У меня, в отличие от многих, просто ОТЛИЧНОЕ настроение последнее время, несмотря на ужасную погоду. Не знаю, с чем это связано, но я постоянно хожу и улыбаюсь всем
Еще вчера я слупила половину шоколадки Несквик (плитка), а вечером пошла на тренировку. Утром сегодня боялась вставать на весы, но все-таки встала, а там - минус 400гр. Так что я просто счастлива.
Еще я поняла, что я просто обожаю тренировки - про все на них забываю. Вчера пошла, хоть и нога болела (подвернула на выходных), и ни капли не пожалела - просто суперская была тренировка.
В общем, жизнь - хорошая штука... как ни крути
Доброе утро всем!
У меня, в отличие от многих, просто ОТЛИЧНОЕ настроение последнее время, несмотря на ужасную погоду. Не знаю, с чем это связано, но я постоянно хожу и улыбаюсь всем
Еще вчера я слупила половину шоколадки Несквик (плитка), а вечером пошла на тренировку. Утром сегодня боялась вставать на весы, но все-таки встала, а там - минус 400гр. Так что я просто счастлива.
Еще я поняла, что я просто обожаю тренировки - про все на них забываю. Вчера пошла, хоть и нога болела (подвернула на выходных), и ни капли не пожалела - просто суперская была тренировка.
В общем, жизнь - хорошая штука... как ни крути
Я люблю мармелад "Морские животные" Оскол - 200 руб. кг и "бешенная коровка" - 160 руб кг, беру 200 гр т.к кризис кушаю и еще колег подкармливаю
у меня вот аткое же чувство после тренировок!!!
я сделала вывод, что это еще из-за того, что на работе приходится очень много работать головой... ана тренировке - мышцами и от этого голове так хорошо!!!
я сделала вывод, что это еще из-за того, что на работе приходится очень много работать головой... ана тренировке - мышцами и от этого голове так хорошо!!!
ну я вообще считаю..что в данном топике все понадергана лишь бы почеркнуть свою (очень спорную) точку зрения. я вот как-то за пару месяцев худела только на аэробике до 47 кг. только вот рельефа не было..с тех пор считаю, что надо все комбинировать с упором нажелаемый эффект...хочешь попу убрать и ноги похудее-сайкл! хочешь вообще вес скинуть дбро пожалодать на степы и аэробику..хочешь рельефа-качалка тебе в помощь... хочешь баланса, растяжки и тонуса- пилатес и йога-рулит.
я сейчас, конечно, описала свое мнение в общих чертах..но думаю.суть ясна
я сейчас, конечно, описала свое мнение в общих чертах..но думаю.суть ясна
Да понятно.
А мне что то не худеется ни как.. И жуткие весы в экстриме показывают чудовищный вес.. такого просто не может быть 
Кстати, кто-нибудь взвешивается до и после тренировок? Какая-нибудь разница есть?
Кстати, кто-нибудь взвешивается до и после тренировок? Какая-нибудь разница есть?
как показали весы... за час сайклов я потеряла около 1 кг
ну..там, конечно, много воды было... за обычну аэробную тренировку уходит около 400 грамм.. ну так как это в основном вода..быстро эту затею в взвешиванием бросила
ну..там, конечно, много воды было... за обычну аэробную тренировку уходит около 400 грамм.. ну так как это в основном вода..быстро эту затею в взвешиванием бросила
Молодец 
Я тоже упорно стараюсь не сооблазняться шоколадом, вторая неделя пошла..
Я тоже упорно стараюсь не сооблазняться шоколадом, вторая неделя пошла..у меня вот аткое же чувство после тренировок!!!согласна, на работе засиживаемся слишком и охота прям подвигаться
я сделала вывод, что это еще из-за того, что на работе приходится очень много работать головой... ана тренировке - мышцами и от этого голове так хорошо!!!
У меня такое кстати не так давно началось, раньше могла прохалявить и не пойти на тренировку, а сейчас скорее встречу с подружками прогуляю 
ННП
Привет девульки-красотульки!
Привет девульки-красотульки!
утром до похода в туалет или после
у меня весов просто дома нет, приходится в фитнесс-клубе взвешиваться.. но они на мой взгляд там нагло врут.. да еще и в кроссовках...
у меня весов просто дома нет, приходится в фитнесс-клубе взвешиваться.. но они на мой взгляд там нагло врут.. да еще и в кроссовках...
После
Я встаю, иду в туалет и душ, потом взвешиваюсь, без одежды.
В клубе в кроссовках и в одежде неправильные будут данные, хотя можно отслеживать изменения веса, если постоянно ходите в равноценных кроссовках и одежде.
Я встаю, иду в туалет и душ, потом взвешиваюсь, без одежды.
В клубе в кроссовках и в одежде неправильные будут данные, хотя можно отслеживать изменения веса, если постоянно ходите в равноценных кроссовках и одежде.
Не, одежда то примерно одинаковая.
Только вот как можно объяснить.. 2 дня назад их весы показывали 50,4, а вчера 51,7
С тем учетом что я вчера ела как обычно...
Сладкого в разы меньше ем.. если раньше могла в течени рабочего дня съесть шоколадку, то теперь если приспичит пожевать - огурчик хрумкаю, или помидорчик.. (на соленые огурцы надо переходить, в них всего 11 ккал)
Но вес как то не двигается особо ни куда.. объемы тож, чего бы еще придумать чтоб сделать..
Только вот как можно объяснить.. 2 дня назад их весы показывали 50,4, а вчера 51,7
С тем учетом что я вчера ела как обычно...
Сладкого в разы меньше ем.. если раньше могла в течени рабочего дня съесть шоколадку, то теперь если приспичит пожевать - огурчик хрумкаю, или помидорчик.. (на соленые огурцы надо переходить, в них всего 11 ккал
)Но вес как то не двигается особо ни куда.. объемы тож, чего бы еще придумать чтоб сделать..
Всем привет! Вчера поужинала как обычно, салатиком сиз помидорки и огурчика! Правда ещё в 20.00 съела 1 фаршир-ый блинчик, т.к дедушку поминуть надо было...
Утром какао, сейчас вот кушью немножко взяла... на обед возьму что-нибудь из фруктов-овощей. а вот вечером пока не знаю, не придумала!
На счёт статьи: В какой-то степени согласна, но совсем без тренеровок тоже ни как! Ещё я решила, что буду ездить обязательно раз в неделю на ипподром, на лошадке ездить! На прошлой неделе была в заельцовском парке, всего 40мин покаталась так потом слейдущие 2 дня чувствавола попу , ноги, бока.... и вообще, говорят выерховая езда очень полезна для позвоночника, для фигуры для настроения!!! Оказывается лошадки таааакие умные!!!
Утром какао, сейчас вот кушью немножко взяла... на обед возьму что-нибудь из фруктов-овощей. а вот вечером пока не знаю, не придумала!
На счёт статьи: В какой-то степени согласна, но совсем без тренеровок тоже ни как! Ещё я решила, что буду ездить обязательно раз в неделю на ипподром, на лошадке ездить! На прошлой неделе была в заельцовском парке, всего 40мин покаталась так потом слейдущие 2 дня чувствавола попу , ноги, бока.... и вообще, говорят выерховая езда очень полезна для позвоночника, для фигуры для настроения!!! Оказывается лошадки таааакие умные!!!
вот такая же история.. то встану уже 51,8...а через день 53... вообще ничего не понимаю...
не раз читала что перед "этими" днями вес не сбрасывается, а даже набирается до 2 кг. я по своему животу это вижу прям 
я по своему животу это вижу прям в том то и дело что нет..
может от походов в туалет зависит.. ну не работает у меня кишечник как часы, чтоб все четко каждый день в одно и тоже время
может от походов в туалет зависит.. ну не работает у меня кишечник как часы, чтоб все четко каждый день в одно и тоже время
а я заметила, что любимое времяпрепровождение: пожевать на кухне с книжкой в руках не доставляет никакой радости. че делать-то, в освободившееся время? (вопрос риторический, т.к. сама знаю, что делать, просто непривычно!)
еще любимый вчера сделал мммммм, не корректно. я ему рыбки на ужин нажарила, а он ее с ОГОРМНЫМ аппетитом кушал, прям и мне съесть кусок захотелось, что я и сделала
а ужин у нас в полночь
теперь я на 2 кг тяжелее, хочу пожевать чего-нить, а есть не хочу-у-у-у
почему нет жевачек со вкусом рыбы, картошки, колбаски???
еще любимый вчера сделал мммммм, не корректно. я ему рыбки на ужин нажарила, а он ее с ОГОРМНЫМ аппетитом кушал, прям и мне съесть кусок захотелось, что я и сделала
а ужин у нас в полночь теперь я на 2 кг тяжелее, хочу пожевать чего-нить, а есть не хочу-у-у-у
почему нет жевачек со вкусом рыбы, картошки, колбаски???
Блондинка - может быть и поэтому, а может едите что-то недозволенное?
а кто знает сколько каллорий сжигает бурное занятие любовью?ну примерно за час
Считайте!
А если серьезно, то:
Как утверждают специалисты, не следует верить тому, что качественный секс заменяет фитнес и "не есть после шести". За час секса тратится всего 250 калорий. Столько же калорий "съест" интенсивное мытье одного окна или приготовление обеда из трех блюд, или глажение белья в течение 45 минут.
Если рискнете помыть машину - сбросите 350 калорий. Более эффективна, правда, прополка грядок - минус 400 килокалорий за один час! Еще один из способов похудеть - перестановка тяжелой мебели. За этим занятием можно лишиться аж 700 калорий!
Так что, совсем необязательно сидеть "не евши" или глотать таблетки от похудения, подвергая опасности свое здоровье.
А секс, оказывается, тут почти ни при чем.
А если серьезно, то:
Как утверждают специалисты, не следует верить тому, что качественный секс заменяет фитнес и "не есть после шести". За час секса тратится всего 250 калорий. Столько же калорий "съест" интенсивное мытье одного окна или приготовление обеда из трех блюд, или глажение белья в течение 45 минут.
Если рискнете помыть машину - сбросите 350 калорий. Более эффективна, правда, прополка грядок - минус 400 килокалорий за один час! Еще один из способов похудеть - перестановка тяжелой мебели. За этим занятием можно лишиться аж 700 калорий!
Так что, совсем необязательно сидеть "не евши" или глотать таблетки от похудения, подвергая опасности свое здоровье.
А секс, оказывается, тут почти ни при чем.
а я насчитала аж 613,5 !
я три дня первых гоняю, очищаюсь вся.....