Мрафон стройности - 7 !!!
Девочки я хочу сказать спасибо Вам и нашему форуму, за пять недель у меня -7,5 кг, я счастлива 
продолжаю дальше худеть, спасибочки Пушку за организование такого чудесного форума 
всем остальным за поддержку
продолжаю дальше худеть, спасибочки Пушку за организование такого чудесного форума всем остальным за поддержку Молодец!
Меня тоже результаты радуют. но хотелось бы еще лучше и... быстрее
Меня тоже результаты радуют. но хотелось бы еще лучше и... быстрее
А я накупила сегодня всякой всячины для приготовления СУШИ! 
У меня была сегодня "сушная" ломка 
не устояла
У меня была сегодня "сушная" ломка не устоялаМмммм суши 
не соблазняй тож хочу
не соблазняй тож хочу 
согласна на все 200... вы все мне тоже очень помогли..все никак не могла начать правильно питаться... а тут вот смогла...
еще помню..в начале когда увидела топик..сомневалась вступить или нет... очень рада, что не поддалась сомнениям
чего-то ужинать совсем не хочется.... слопала ложку риса и ма-а-а-аленький кусочек курицы (у мужа стащила) и все..хотя..так молока захотелось, что выпила 2 кружки.
Я не соблазняю, а дразнюсь 
В суши мало калорий, если не брать отдельные варианты с филадельфией и т.д.
Поэтому можешь их есть, мы же уже тут обсудили сушки
В суши мало калорий, если не брать отдельные варианты с филадельфией и т.д.
Поэтому можешь их есть, мы же уже тут обсудили сушки
А я особо не сомневалась:) Надеюсь с вашей помощью тоже достичь желаемых результатов
Сегодня после работы сходила на акваэробику и ужинаю абрикосами
Сегодня после работы сходила на акваэробику и ужинаю абрикосамиво! наш человек!
а я завтра днем к Свете на сайкл
Чтобы утром до занятий скушать???
Чтобы утром до занятий скушать???
спасибо за поддержкубуду старатьсяЦель сбросить 2кг за неделю. Планирую не ужинать, ну, только овощи-фрукты и по вечерам акваэробикаДаже самой интересно какой результат будет:)
буду старатьсяЦель сбросить 2кг за неделю. Планирую не ужинать, ну, только овощи-фрукты и по вечерам акваэробикаДаже самой интересно какой результат будет:)-7,5 за 5 недель! 
Поздравляю! Вдохновляюсь еще больше:)
Вам дальнейших успехов
Поздравляю! Вдохновляюсь еще больше:)Вам дальнейших успехов
Не так уж и калорийна, зато много белка
И иммунные силы организма поднимает... динственный минус - это излишнее количество соли
И иммунные силы организма поднимает... динственный минус - это излишнее количество солиза 2 часа скушай что-нибудь легкое и сытненькое
а еще мне девушки любопытно..кто-нибудь делает упражнения из группы "кто хочет сеть на шпагат", что я давала???
или я одна такая.. мы вот с подругой уже 5 дней делаем.. ножки в начале болели ужасно!!! сейчас вот полегче:) надеюсь через пару месяцев еще и шпагатом буду хвастаться
или я одна такая.. мы вот с подругой уже 5 дней делаем.. ножки в начале болели ужасно!!! сейчас вот полегче:) надеюсь через пару месяцев еще и шпагатом буду хвастаться
обажаю икруВ 100 гр 286 ккалВ любом случае полезнее, чем "сладкое"
В 100 гр 286 ккалВ любом случае полезнее, чем "сладкое"за 2 часа скушай что-нибудь легкое и сытненькоеОмлетик с овощами пойдет? или еще салатик помидорно-огуречный добавить???
думаю..омлетика выше крыши будет
ну если хочешь..можешь и салатик добавить
ну если хочешь..можешь и салатик добавить
Если честно, лет 6 не худела целенаправленно-медленно-правильно:) Последнее время все как-то экстримально(минимум времени/максимальный результат), что не есть гут:( -все возвращалось А когда естественным путем(бывает и так :D), когда уменьшается калорийность и количество еды и увеличивается активность, вес планомерно и верно идет на убыль
Так что, думаю, верной дорОгой...;)
Так что, думаю, верной дорОгой...;)
НПП
Девочки, всем привет! Я вернулась!
На свадьбе погуляли чудесно! Я напилась винища с сестрами будущего своего мужа, они меня в семью принимали! Весело так погулеванили по базе за Красным яром. Ела я там немного, позволила себе маленький бутербродик, курицы кусочек, майонезные салаты заигнорила напрочь! Ела по сути, чтобы не окосеть от вина Кидали букет, прям конкретно мне, жулики В общем было здорово! В субботу еще были на базе, поела шашлыков и сока попила, мне ж за руль!А приехали домой, как отшептало, остатки субботы и всё воскресенье совершенно не хотела есть, погрызла овощей и фруктов немного и всёИтоги недели: вес ушел еще на 1,5 кг, теперь я 60,5 кг , габариты ушли на 1 см везде, теперь 95-75-98 Ленуся, занеси меня плииизИтого я тоже за 5 недель 7,5 кг скинула!!!! 
Девочки, всем привет!
Я вернулась!На свадьбе погуляли чудесно! Я напилась винища с сестрами будущего своего мужа, они меня в семью принимали!
Весело так погулеванили по базе за Красным яром. Ела я там немного, позволила себе маленький бутербродик, курицы кусочек, майонезные салаты заигнорила напрочь! Ела по сути, чтобы не окосеть от вина Кидали букет, прям конкретно мне, жулики В общем было здорово! В субботу еще были на базе, поела шашлыков и сока попила, мне ж за руль!А приехали домой, как отшептало, остатки субботы и всё воскресенье совершенно не хотела есть, погрызла овощей и фруктов немного и всёИтоги недели: вес ушел еще на 1,5 кг, теперь я 60,5 кг , габариты ушли на 1 см везде, теперь 95-75-98 Ленуся, занеси меня плииизИтого я тоже за 5 недель 7,5 кг скинула!!!! Доброе утро девочки! а у меня 2 новости, хорошоая и не знаю какаяпервая это то, что с помощью массажа вакуумной банкой я за 2 сеанса потеряла 1 см. . в талии! (прошу занести в табличку!), а вторая это то, что у меня весы сломались 
теперь только в выходные у мамы узнаю свой вес
А вы все такие рекордсмены прям по скорости потери веса и объемов, прям вообще умницы-красавицы!
первая это то, что с помощью массажа вакуумной банкой я за 2 сеанса потеряла 1 см. . в талии! (прошу занести в табличку!), а вторая это то, что у меня весы сломались теперь только в выходные у мамы узнаю свой вес А вы все такие рекордсмены прям по скорости потери веса и объемов, прям вообще умницы-красавицы!
то я буду тебе молча завидовать
не завидуй. я лет 15 назад ходила в секцию карате, за это время научилась садиться и набрала 15 кг
ничего..у меня на той неделе тоже 1 кг. вернулся... а теперь вот ушел..так что нчиего страшного.. уйдет
спасибо буду его выгонять
план на неделю: стать меньше 92х, приз - деньги на инет. метод - бодифлекс рулит
буду его выгонять план на неделю: стать меньше 92х, приз - деньги на инет. метод - бодифлекс рулит
тоже себе приз недели придумай ( 
), как дополнительную стимуляцию
), как дополнительную стимуляциюТак отражение в зеркале-вот лучший стимул
А вообще, я решила, что как только весы покажут 60кг, призом будет курс массажавсе тех же любимых стройных ножек
А кто каким спортом здесь занимается, чтобы держать себя в форме и как часто?
А вообще, я решила, что как только весы покажут 60кг, призом будет курс массажа
все тех же любимых стройных ножекА кто каким спортом здесь занимается, чтобы держать себя в форме и как часто?
Привет девочки! Все такие молодчинки! а у меня вес плохо уходит, но объёмя зато хорошо :)! Вчера утром коткель молочный :p, днём черешню, вечером фитнес-хлопья...
Хотела попросить вас о помощи!!! Есть у кого-нибудь горючая сера??? Очень надо! Чирики замучили, сначала 1,5 смесяца мучали, потом пропила сильные антибиотики, вроде перестали, сейчас опять выскочил! Просто уже не знаю что делать! Говорят сера горючая хорошо помогает!
Если есть, то готова купить!!!
Хотела попросить вас о помощи!!! Есть у кого-нибудь горючая сера??? Очень надо! Чирики замучили, сначала 1,5 смесяца мучали, потом пропила сильные антибиотики, вроде перестали, сейчас опять выскочил! Просто уже не знаю что делать! Говорят сера горючая хорошо помогает!
Если есть, то готова купить!!!
каждому-свое...
кто-то дома..кто-то в зале..кто-то бегает..
я же все по маленьку...
дома делаю растяжку чтобы на шпатаг сесть, в зале: сайкл, качалка, стены (и прочая аэробика), пилатес и йога, сауна
кто-то дома..кто-то в зале..кто-то бегает..
я же все по маленьку...
дома делаю растяжку чтобы на шпатаг сесть, в зале: сайкл, качалка, стены (и прочая аэробика), пилатес и йога, сауна
я передумала, сижу ем хлеб черный с печенью трески ))) вот такой вот заменитель шоколадки... зато полезней 
Я тоже такой бутерик люблю
хватит про еду, аж живот свело, так есть захотелось Ничего себе! 
целый арсенал
целый арсеналнп
Я вот сегодня ничего не взяла с собой на обед, вот сижу думаю, что бы такое сходить купить и съесть полезненькое и вкусненькое.
Я вот сегодня ничего не взяла с собой на обед, вот сижу думаю, что бы такое сходить купить и съесть полезненькое и вкусненькое.
Девочки, всем привет!
вот и я решилась отписаться в этом топике..слежу за Вами с самого начала, как раз за месяц до этого тоже начала следить за своим питанием..вот все у меня получается,кроче отказаться от сладкого..ну не могу и все))
всем респект, умнички просто
вот уже 2 недели хожу в спортзал, день занимаюсь на тренажерах, на след день бег минут 20 и так чередую...но вот назрел вопрос: во время месячных как посещаете спортзал? я думаю просто это время побегать и все? или даже бег не желателен? просто у нас женщина-тренер уже второй день не приходит, а у мальчика молодого как-то не хочется такое спрашивать
теперь обо мне))
с весом вроде бы все, ну не совсем что хотелось бы, просто хочу чуть-чуть вернуться к прошлому году, когда была вся подтянутая и красивая))
сейчас
вес 55 где -то, рост 171, объемы не скажу если честно, нет сантиметра...
сегодня кушала утром кашку овсяку на воде с черносливом, зеленый часй и пряничек
не знаю что делать? уже пыталась заменить на вяленые фрукты, но все рано хочу ШОКОЛАДА!!!!! 
вот и я решилась отписаться в этом топике..слежу за Вами с самого начала, как раз за месяц до этого тоже начала следить за своим питанием..вот все у меня получается,кроче отказаться от сладкого..ну не могу и все))
всем респект, умнички просто
вот уже 2 недели хожу в спортзал, день занимаюсь на тренажерах, на след день бег минут 20 и так чередую...но вот назрел вопрос: во время месячных как посещаете спортзал? я думаю просто это время побегать и все? или даже бег не желателен? просто у нас женщина-тренер уже второй день не приходит, а у мальчика молодого как-то не хочется такое спрашивать
теперь обо мне))
с весом вроде бы все, ну не совсем что хотелось бы, просто хочу чуть-чуть вернуться к прошлому году, когда была вся подтянутая и красивая))
сейчас
вес 55 где -то, рост 171, объемы не скажу если честно, нет сантиметра...
сегодня кушала утром кашку овсяку на воде с черносливом, зеленый часй и пряничек
не знаю что делать? уже пыталась заменить на вяленые фрукты, но все рано хочу ШОКОЛАДА!!!!! а по-моемк фрукты очень хорошо заменяют вредные сладости
я хожу в зал в такое время...только нагрузку чуть меньше делаю... правда в самые первые дни совсем отказываюсь..так как слабость во всем теле, а потом..совершенно нормально
я в этом отношении-фанатка
неа , не заменяют)) ну просто еще не желательно кушать фрукты сразу после еды, так как там все бродить начнет не очень хорошо...
а вот может какой-нить там пуддинг шоколадный сожрать,может?
а вот может какой-нить там пуддинг шоколадный сожрать,может?