Мрафон стройности - 7 !!!
а у меня не бывает слабости..ттт))
просто хотелось бы знать, что вообще тренера советуют на этот счет,не интересовались? просто одно дело,что мне не сложно сделать упражнение какое-то, другое дело вопрос здоровья..мне же еще деток рожать
просто хотелось бы знать, что вообще тренера советуют на этот счет,не интересовались? просто одно дело,что мне не сложно сделать упражнение какое-то, другое дело вопрос здоровья..мне же еще деток рожать
сколько я спрашивала... говорят ориентироваться на свои ощущения и в начале немного уменьшить нагрузку
нормальная штука, если бы обжевалась чипсов или бутеров с картошкой - тода бы вредно было бы
а ну колись..опять сайкл прогуляла? 
Молчит... По-любому прогуляла! 
ну тут два варианта.. или так вымоталась, что до копма не доползла..либо и правда... стыдно
жжешь! она же потом в город собиралась вроде ещеКупила по дороге домой мороженко 
пришла домой и сьела йогурт, мороженное отдела морозилке воть 
пришла домой и сьела йогурт, мороженное отдела морозилке воть угу... все трудится.. когда появится теперь у нас..неизвестно... 
наверное, силу воли закаляю героиня! 
я бы слопала и мужа за добавкой отправила
я бы слопала и мужа за добавкой отправила
ты думаешь я одно купила у меня муж и дочь поели еще на три дня им осталосьскушай за меня тоже пожалуйста
пожалуйста угу...и прыгать за двоих...эх.... так уж и быть..только ради тебя!!!
всем привет. Докладываю:сходила вечером в бассейн, поужинала салатом из овощей Вес 65, т.е. -1 кг со вчерашнего вечера
Вес 65, т.е. -1 кг со вчерашнего вечераок, буду радоваться по понедельникам
А ты всегда так питаешься:"2чайной ложечки творожной массы-и ОБ'ЕЛАСЬ"
Я тоже так хочу
А ты всегда так питаешься:"2чайной ложечки творожной массы-и ОБ'ЕЛАСЬ"
Я тоже так хочухм.. видимо ты промахнулась челеком к которому обращаешься:))
но могу ответить.. у нас сейчас почти все так.. первые 2 недели все ныли..что трудно себя ограничивать... целые страницы были посвящены обсуждению еды от которой отказались, а теперь нормально..едим как птички
но могу ответить.. у нас сейчас почти все так.. первые 2 недели все ныли..что трудно себя ограничивать... целые страницы были посвящены обсуждению еды от которой отказались, а теперь нормально..едим как птички
ой, сорри :o, я чёт решила, что это ты писалаНо вы правда как птички "ложечку риса" "сухарик" ... Молодцы, девченки 
Но вы правда как птички "ложечку риса" "сухарик" ... Молодцы, девченки правда-правда! и тебя научим
девочки, поругайте менякаюсь! вчера часов в 6 вечера слопала 2 беляша 
стыднооо...
каюсь! вчера часов в 6 вечера слопала 2 беляша стыднооо...
как я тебя влезло то???!!!!
ну что теперь..жди на попе прибавления
хорошая подпиточка для цtkлилюта получилась..
сама незнаю как..., жор прям напал, обычно мне после такого плохо бывало, а вчера почему то ничего такого не почувствовала чё к чему?
, жор прям напал, обычно мне после такого плохо бывало, а вчера почему то ничего такого не почувствовала чё к чему?организм быстренько переварил, а то вдруг передумаешь, выгонять беляшики будешь неправильным путем
Напишите мне установочку - как не жрать мороженко
вчера часов в 6 вечера слопала 2 беляша . ну вот, а я тут "аки птички клюют"
Ну, на самом деле бывает, случается такая напасть ;), не все же травушку-муравушуку :), главное вовремя остановиться и отработать
Ну, на самом деле бывает, случается такая напасть ;), не все же травушку-муравушуку :), главное вовремя остановиться и отработать
Я смотрела 
Конечно за питанием нужно всегда следить, но согласитесь, чтобы даже поддерживать себя в форме все равно нужны и спортивные клубы, и массажи там всякие.... одними отжиманиями на лавочке в парке и физкультурой не обойтись....имхо
Конечно за питанием нужно всегда следить, но согласитесь, чтобы даже поддерживать себя в форме все равно нужны и спортивные клубы, и массажи там всякие.... одними отжиманиями на лавочке в парке и физкультурой не обойтись....имхоДа молодец твоя тетка Надо с детства воспитывать культуру питания и приучать к здоровому образу жизни :-y, особенно девочек, вот я жалею, что мне после 6 на кухню дорогу не закрывали 
Так говоришь только отказ от еды после 6 и такие результаты?! Круто! это сейчас мой метод!
Надо с детства воспитывать культуру питания и приучать к здоровому образу жизни :-y, особенно девочек, вот я жалею, что мне после 6 на кухню дорогу не закрывали Так говоришь только отказ от еды после 6 и такие результаты?! Круто! это сейчас мой метод!
Девочки, ну объясните мне, как можно не есть после 18ч, если работаешь до шести, до дома добираешься уже после семи, и что приехала голодная, а есть уже нельзя Получается что есть всего два раза в день, завтрак и обед.
Получается что есть всего два раза в день, завтрак и обед.У нас на работе девченки в свое время часов в 16-17 мюсли с кефирчиком или йогуртом перекусывали. Ну а после 18 максимум стакан кефира. Опять же у нас была возможность - в офисе кухонька была...
Честно скажу я так не могу, т.к. ложусь позно, да и силы воли нет... Стараюсь просто есть не печеньки-конфетки-жироне, а огурчик-помидорчик например, т.е. объем пищи не уменьшаю, а ккалорийность падает.
Но опять же, когда у тебя семья - муж, дети, то ты с работы прибегаешь - ужин готовишь, и соблазн натрескаться огромный просто.. Я когда замужем была мы всегда ужинали часов в 9-10 только..
З.Ы. Вот гад юрист из отпуска вышел торт принес
Честно скажу я так не могу, т.к. ложусь позно, да и силы воли нет... Стараюсь просто есть не печеньки-конфетки-жироне, а огурчик-помидорчик например, т.е. объем пищи не уменьшаю, а ккалорийность падает.
Но опять же, когда у тебя семья - муж, дети, то ты с работы прибегаешь - ужин готовишь, и соблазн натрескаться огромный просто.. Я когда замужем была мы всегда ужинали часов в 9-10 только..
З.Ы. Вот гад юрист из отпуска вышел торт принес
мне это и так понятно 
в зеркале вижу
в зеркале вижудля работающих: не есть за 2-3 часа до сна. кто ложится спать в 1 ночи - ужин в 22 - нормально, но не сильно плотный (суп + второе с гарниром + компот )
кстати, встретила одну диету, но можно только 2-3 дня:
1 кг огурчиков покрошить, приправить, заправить и поделить на 3 порции. съедать по порции в 14, 17 и 20 часов
мне, правдо 1кг огурчиков маловато, хотя бы 1,5 и я согласна без майонеза, кефирчиком заправлять
, но не сильно плотный (суп + второе с гарниром + компот )кстати, встретила одну диету, но можно только 2-3 дня:
1 кг огурчиков покрошить, приправить, заправить и поделить на 3 порции. съедать по порции в 14, 17 и 20 часов
мне, правдо 1кг огурчиков маловато, хотя бы 1,5 и я согласна без майонеза, кефирчиком заправлять
в одном из предидущих топов про марафон был этот рассказ
А я вам так скажу :главное- мотивация. Я домой прихожу не раньше 9-10. И раньше у меня тоже была такая отмазка "и так стрессы на работе, спать ложусь поздно, не могу позволить нормальный ужин в 18-19"
Реально! Можно не есть после 6! Получается...- да, 2 полноценных приема пищи и один часов в 17-18 кефир или яблоко. Ну и часов в 21-22 тоже фрукты/овощи.Мне нравится!Результаты есть...И этот форум очень помогаетСпасибочки Всем 
:главное- мотивация. Я домой прихожу не раньше 9-10. И раньше у меня тоже была такая отмазка "и так стрессы на работе, спать ложусь поздно, не могу позволить нормальный ужин в 18-19"Реально! Можно не есть после 6! Получается...- да, 2 полноценных приема пищи и один часов в 17-18 кефир или яблоко. Ну и часов в 21-22 тоже фрукты/овощи.
Мне нравится!Результаты есть...И этот форум очень помогаетСпасибочки Всем Я не обедаю дома 
Раньше покупала всякие неполезные штуки, ну все, что готовое в магазинах продают, а сейчас обед беру из дома и нормуль
Раньше покупала всякие неполезные штуки, ну все, что готовое в магазинах продают, а сейчас обед беру из дома и нормуль