Мрафон стройности - 7 !!!
У меня Скайп на домашнем только 
у аськи забыла пароль
У меня на вечер салат:помидорка+огручик+перья зеленого лука+петрушка+укроп+листья салата+несколько маленьких кубиков Фетаксы+заправка (олив масло, сок лимона, бальзам уксус)
Думаю одну кальмарину съем или 2 яйца вареных... Воть.
у аськи забыла пароль У меня на вечер салат:помидорка+огручик+перья зеленого лука+петрушка+укроп+листья салата+несколько маленьких кубиков Фетаксы+заправка (олив масло, сок лимона, бальзам уксус)
Думаю одну кальмарину съем или 2 яйца вареных... Воть.
новую заводи!! 
Заводи давай новую, делов на 5минут..общаться удобнее, чтоб не флудить тут
вкусно как..а я со своей простудой вообще есть не могу, чай пью литрами.Хорошо 
заведу! Лучше аську или квип??? 
А я из-за вас стала слайсы есть
теперь нра
заведу! Лучше аську или квип??? А я из-за вас стала слайсы есть
теперь нраКвип удобнее.. Давай, мы уже там
Попыталась счас яблоко съесть с кусочком сыра, яблоко съела, сыр не влез 
Хочу скорее выздороветь, ужасное состояние 
пойду ингаляцию сделаю, что-ли..
Хочу скорее выздороветь, ужасное состояние пойду ингаляцию сделаю, что-ли..Ну, ждите, через минут 5 я загляну
Una, аську в ЛС!
ЗЫ. Девочки, завтра мои результаты в табличку марафона запишите, я смской скину, меня в инете не будет до 21ч
Una, аську в ЛС!
ЗЫ. Девочки, завтра мои результаты в табличку марафона запишите, я смской скину, меня в инете не будет до 21ч
выползая...нас уже надо притормаживать..планов, оказывается, грамодье!!
У меня эта хрень еще грузитсяСижу, грызу слайс...
Надо быстренько салат съесть, собу на прогулку, а то услышат, что я ем, начнуться "вяки"
Сижу, грызу слайс...Надо быстренько салат съесть, собу на прогулку, а то услышат, что я ем, начнуться "вяки"
Да девочки 
молодцы, очень интересно было почитать
Я сегодня гуляла весь день, сьездила на выставку кошек, по площадкам прошлась, на кушать даж сил нет, только с дочей в кафе зашли мороженного шарик слопалана завтрак был омлетик с овощами и чай, сейчас в гости пойду, буду там огурчики жевать
А еще моно я буду первым клиентом вашего фитнес клуба
молодцы, очень интересно было почитать Я сегодня гуляла весь день, сьездила на выставку кошек, по площадкам прошлась, на кушать даж сил нет, только с дочей в кафе зашли мороженного шарик слопала
на завтрак был омлетик с овощами и чай, сейчас в гости пойду, буду там огурчики жевать А еще моно я буду первым клиентом вашего фитнес клуба
Вот тебе раз!договорились
Я считаю что все в меру полезно 
и омлетик на ужин для меня самое то 
но чаще лень нападает поэтому траву жую
и омлетик на ужин для меня самое то но чаще лень нападает поэтому траву жую Не верьте мне. И вообще никому не верьте!
Не верьте мне. И вообще никому не верьте!Да, просто глупости не пишите под прикрытием ИМХО
и будет ОК!У нас принято доказательную базу подводить, а не голословные заявления
Ой, какая молодец! Нагулялась! А шарик ты отработала
В гостях только огурчики! 
В гостях только огурчики! Молодец какая
В гостях не только огурчики была еще помидорка и укроп
была еще помидорка и укроп А завтра пойду выгуливать своих гостей из Мирного в Меге так что отписаться смогу только вечером, если меня шопинг не устанет совсем.
так что отписаться смогу только вечером, если меня шопинг не устанет совсем.Зоопарк у нас на выходные назначе следующие, холодно что то на улице и мокро им нужно вещей прикупить так что будем там гулять, попробую на катке с дочей прокатиться если завтра не отищусь точно удачно покаталась считайте.
им нужно вещей прикупить так что будем там гулять, попробую на катке с дочей прокатиться если завтра не отищусь точно удачно покаталась считайте.ой я сегодня счастливая!!!!
не смотря на мой корпоратив в пятницу весы сегодня показали 51,1 кг (тут должен быть танцующий смайлик)... замеры же были такие
ОБ:92
ОТ:63
ОГ:84
уф...ну последний кг остался..бойся меня сволочь!!!
завтракаю сыром с чаем, на обед будет рис с овощами, а на ужин степы и йога
не смотря на мой корпоратив в пятницу весы сегодня показали 51,1 кг (тут должен быть танцующий смайлик)... замеры же были такие
ОБ:92
ОТ:63
ОГ:84
уф...ну последний кг остался..бойся меня сволочь!!!
завтракаю сыром с чаем, на обед будет рис с овощами, а на ужин степы и йога
Отошлю Вас к уже упоминавшейся мною Г. Шаталовой.
Кроме того, я уже более 10 лет на низкобелковом питании. Это значит, что не только нет в моём рационе мяса и мясопродуктов, но также и молочных и прочих, как то рыба и морские гады. Хотя я отдаю себе отчёт, что я для Вас не авторитет, но осмелюсь-таки отметить, что то самое "необходимое количество" белка просто миф!
Кроме того, я уже более 10 лет на низкобелковом питании. Это значит, что не только нет в моём рационе мяса и мясопродуктов, но также и молочных и прочих, как то рыба и морские гады. Хотя я отдаю себе отчёт, что я для Вас не авторитет, но осмелюсь-таки отметить, что то самое "необходимое количество" белка просто миф!
ннп
Привет, девочки!
Привет, девочки!
Рыжик, Вы тоже едите всего два раза в день? А в что в промежутках? Вы сильная женщина! Я знаю, о чём говорю.
Недавно довелось мне прочесть статью одного психолога. Зовут его Вит Ценёв. Вышла я на него по совсем другой теме, но эта статья привлекла моё внимание. Вот даю ссылку на неё:
Хочешь похудеть? Спроси у звезды, как?
Обсудим?
Недавно довелось мне прочесть статью одного психолога. Зовут его Вит Ценёв. Вышла я на него по совсем другой теме, но эта статья привлекла моё внимание. Вот даю ссылку на неё:
Хочешь похудеть? Спроси у звезды, как?
Обсудим?
к сожалени у меня трафик на исходе..поэтому не могу почитать ссылку...
а про мою еду.. я не питаюсь 2 раза в день.. если так взять..я кушаю около 5-6 раз в день.. у меня есть.. крупные прием пищи (около 3 столовых ложек) и мелкие.. это..сухофрукты, орешки, сыр, творожки.. но там совсем мизерные порции.которыми я перекусываю в течение дня.. просто я слежу что ем.. и табу на ужин после 19.00... главный принцип думать что ешь и когда.. от мяса яне отказываюсь..но употребляю его в обед обычно..чтобы в вечеру так сказать..все разошлось... так же я считаю, что все продукты важны для организма..только правильно приготовленные..
но я позволяю себя иногда вольности..как пиво и шашлычок..
так же делаю большую нагрузку на спорт..люблю я его сильно.
так же думаю. что через пару лет приду к вегетарианству.. но пока так сказать еще душевно не готова.. считаю, что в этом плане не надо себя заставлять.. а просто в одинден решить..что я больше не хочу мяса.
а про мою еду.. я не питаюсь 2 раза в день.. если так взять..я кушаю около 5-6 раз в день.. у меня есть.. крупные прием пищи (около 3 столовых ложек) и мелкие.. это..сухофрукты, орешки, сыр, творожки.. но там совсем мизерные порции.которыми я перекусываю в течение дня.. просто я слежу что ем.. и табу на ужин после 19.00... главный принцип думать что ешь и когда.. от мяса яне отказываюсь..но употребляю его в обед обычно..чтобы в вечеру так сказать..все разошлось... так же я считаю, что все продукты важны для организма..только правильно приготовленные..
но я позволяю себя иногда вольности..как пиво и шашлычок..
так же делаю большую нагрузку на спорт..люблю я его сильно.
так же думаю. что через пару лет приду к вегетарианству.. но пока так сказать еще душевно не готова.. считаю, что в этом плане не надо себя заставлять.. а просто в одинден решить..что я больше не хочу мяса.
Молодец, победа рядом
Лена, привет 
ты сегодня присоединяешься?
ты сегодня присоединяешься?
Всем привет! Замеров нет-утром не успела, да и похвастаться, думаю нечем будет, но вечером отпишусью Скорее всего, на том же уровне, с чего начала :(, т.к. с пятницы гуляю гостей...а это ужины, + день города....В общем, новая неделя с новыми силами
А еще я хочу посоветоваться
. Занимаюсь через день (бассейн или акваэробика), а результатов в объемах и весе нет Видимо, все-таки потребляю ккалорий больше, чем трачуКак правильно рассчитать соотношение?
, но вечером отпишусью Скорее всего, на том же уровне, с чего начала :(, т.к. с пятницы гуляю гостей...а это ужины, + день города....В общем, новая неделя с новыми силамиА еще я хочу посоветоваться
. Занимаюсь через день (бассейн или акваэробика), а результатов в объемах и весе нет Видимо, все-таки потребляю ккалорий больше, чем трачуКак правильно рассчитать соотношение?здрассти, девочки!
а мне похвастаться нечем на этой неделевидимо наступившие нынче "женские праздники" не дают мне худетьпридется наверстывать упущеное на следующей неделе
а мне похвастаться нечем на этой неделе
видимо наступившие нынче "женские праздники" не дают мне худетьпридется наверстывать упущеное на следующей неделену для начала...как давно занимаешься?
если месяц..то не жди пока резуьтатов... вообще плаванье и аква в отношении сжигания жира менее эффективны чем скажем тот же сайкл... но при этом пользы от плаванья гораздо больше..для позвонков особенно... да и вообще для организма. а про остальное..что кушаешь? пиши подробно
если месяц..то не жди пока резуьтатов... вообще плаванье и аква в отношении сжигания жира менее эффективны чем скажем тот же сайкл... но при этом пользы от плаванья гораздо больше..для позвонков особенно... да и вообще для организма. а про остальное..что кушаешь? пиши подробно
привет! Занимаюсь год.В том-то и дело, что видимо привыканиеПо началу за одно занятие худела на 1кг, а счас ничего, только пульс чуть-чуть увеличивается.
Сайклы мне не подходят-раньше ходила очень активно, но у меня такое строение мышц, что сразу сильно накачиваются-пришлось отказаться, хотя прорабатывались все мышцы суперски
Отказалась от ужинов не так давно, поэтому буду продолжать-результаты есть.И стараюсь побольше есть овощей/фруктов.Но хотелось рассчитать сколько калорий могу есть, если работа сидячая
По началу за одно занятие худела на 1кг, а счас ничего, только пульс чуть-чуть увеличивается.Сайклы мне не подходят-раньше ходила очень активно, но у меня такое строение мышц, что сразу сильно накачиваются-пришлось отказаться, хотя прорабатывались все мышцы суперски
Отказалась от ужинов не так давно, поэтому буду продолжать-результаты есть.И стараюсь побольше есть овощей/фруктов.Но хотелось рассчитать сколько калорий могу есть, если работа сидячая
Да! замеры :): взвесилась вечером-65кг, объемы: талия 70, бедра 105