термальную воду прекрасно заменяет миниралка:) об этом уже многочего на женских форумах написано
я использую бутылочку из под масла для загара:)
стоит она рублей 70р:)
я использую бутылочку из под масла для загара:)
стоит она рублей 70р:)
видимо я не в курсе про бутылочку масла для загара, но мне надо, чтоб она брызгала 
вот..такое... масло просто вылить можно, а бутылочку использовать
ааа! поняла! у меня нечто подобное тож есть! спасибочки 
Всем добрый вечер! отчитываюсь: завтр-ложка гречки на кефире,обед-2 творожника(знаю,знаю но больше ничего не попалось бегала как совраска по салону и банку) ужин -йогурт и зеленый чай! как есть захочу так зеленый чай! больше ни-ни!!! 
Девочки, всем добрый вечер!!! 
Я вернулась из экспедиции!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вроде не наела кг, но и не похудела...
А еще мне подарили ВЕСЫ! Теперь будет легче себя контролировать
Я вернулась из экспедиции!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вроде не наела кг, но и не похудела...А еще мне подарили ВЕСЫ! Теперь будет легче себя контролировать
Сейчас читают
Музыкальная пауза NF (правила в 1-м посте топика)
272748
1000
Ситуация в России. (часть 14)
270169
1000
Марафон стройности-40
160010
1000
привет!!! а то мы уж соскучились
как шея?
как шея?
Девочки а где можно купить такое масло?раньше брала в Ашане а теперь там нет....извините за оффтоп
я в быстрономе брала.. и в аптеке рядом с домом видела:)
Привет. с возвращением.
а я вчера завтракала яйцом. обедала йогуртом. ужинала кефиром и салатом с капусты и огруцов. вот.
я вот тоже за неделю отпуска вела себя очень плохо..теперь устраиваю разгрузку.давай тоже вклинивайся!!!!!
а я вчера завтракала яйцом. обедала йогуртом. ужинала кефиром и салатом с капусты и огруцов. вот.
я вот тоже за неделю отпуска вела себя очень плохо..теперь устраиваю разгрузку.давай тоже вклинивайся!!!!!
да... я вот тоже покушала кашкой с сылом, а на обед макароны+и пара печоночников.
Всем привет
Я сегодня на завтрак кушала клубнику, а вот обед забыла дома
, придется без обеда, только зеленый чай, а в магазин я не пойду, боюсь что обольют.
Я сегодня на завтрак кушала клубнику, а вот обед забыла дома
, придется без обеда, только зеленый чай, а в магазин я не пойду, боюсь что обольют.Привет, Юлик!
А я вчера купила абонемент на фитнес!
Утром поела клубники, с собой рис+рыба+трава.
Вечером иду тренироваться!
Ой, чую седня чо-то будет!
А я вчера купила абонемент на фитнес!
Утром поела клубники, с собой рис+рыба+трава
.Вечером иду тренироваться!
Ой, чую седня чо-то будет!
Значит что Пушок придумал!
Я с сегодняшнего дня меньше ем и хожу ф фитнес-клуб!
Посему я опять в струе!
Давайте по утрам устраивать утренний развод/планерку / совещание с 9 до 10
Я с сегодняшнего дня меньше ем и хожу ф фитнес-клуб!
Посему я опять в струе!
Давайте по утрам устраивать утренний развод/планерку / совещание с 9 до 10
ого! Пушок и в фитнес-клуб! такое бывает??
умничка!
умничка!
А ты в какой фитнес-клуб записалась?
повестка дня?Где Пушку - суперспортишку купить одежду для фитнеса?
ну тут все из свое бюжета исходят..у меня 2 комплекта формы...2 майки ..простые..хлопковые боксерки купленный в обычном магазине... велосипедки для сайкла.. и спортивные штанички купленные с большой скидкой у тетечки так как там собачка на кармане сломана. так же можно на форумах поискать. там дешевле
simba
veteran
я добралась до инета 
где моно и читать и писать, сижу с ребенкой на больничном и иии ааааа набрала 1 кг 
вечерние посиделки перед костром 
дали о себе знать, позавракала кефиром сейчас чай буду пить зеленый, ого сегодня иван купала 
я боюсь на улицу ходить обольют же.
где моно и читать и писать, сижу с ребенкой на больничном и иии ааааа набрала 1 кг вечерние посиделки перед костром дали о себе знать, позавракала кефиром сейчас чай буду пить зеленый, ого сегодня иван купала я боюсь на улицу ходить обольют же.Я тоже хочу штанишки хорошие купить, а маечки обычные х/бГде штанишки купить?
Где штанишки купить?Я обычно закупаюсь в дисконте Адидаса в Континенте на Ипподромской или в Интерспорте.
мы ребенками на пляж собираемся. пускай обливаются и плескаются. надо только в огород сбегать, помидорки приоткрыть
Привет, Ленчик!
Я одежду для фитнеса (и для дома, кстати) беру в Твое (в ЦУМе и в ТЦ Москва). Очень довольна
Я одежду для фитнеса (и для дома, кстати) беру в Твое (в ЦУМе и в ТЦ Москва). Очень довольна
с 9 до 10 -отличное время!! 
встречный вопрос: иде табличка на всеобщее видение?
мои весы несколько недель упорно стояли на 92, а сегодня с утречка 91 !!! я ликую !!!
но в табличку поменять, если до след. понедельника продержится 
встречный вопрос: иде табличка на всеобщее видение?
мои весы несколько недель упорно стояли на 92, а сегодня с утречка 91 !!! я ликую !!!
но в табличку поменять, если до след. понедельника продержится Привет всем!!!
обедаю зеленым чаем...
да..как там на счет встречи?
я за. телефон мой есть..это если на случай мне инет обрубят....ели меня не будет звоните!
обедаю зеленым чаем...
да..как там на счет встречи?
я за. телефон мой есть..это если на случай мне инет обрубят....ели меня не будет звоните!
Хорошо, все на этой неделе труднораскачиваемые:)
я тут к маме ездила...девочки она меня чтуь не убила..говорит задница пропала твоя куда дела...
при чем вес уже остановился.а параметры уходят !!!!
вот только уходит большей частью задница ...лучше б живот ушел..никак зараза не хочет. вот стала делать упражнения как тут советовали. посмотрим на эффект через пару недель хотя бы
при чем вес уже остановился.а параметры уходят !!!!
вот только уходит большей частью задница ...лучше б живот ушел..никак зараза не хочет. вот стала делать упражнения как тут советовали. посмотрим на эффект через пару недель хотя бы
... Лягте или сядьте на коврик, если Вы дома, сядьте на край стула, если на работе, только выдвиньте его из-за стола, возьмитесь руками за сиденье.
Поднимите несколько раз прямые ноги. Не надо высоко -- на 20 - 30 градусов будет достаточно.
Выполняйте это упражнение несколько раз в день. Наберите за день 50 - 100 подъёмов. Через 2 - 3 месяца живот уйдёт.
смотрю в книгу... мне удалось прочитать только про "лягте на коврик", что я честно и сделала, а потом, спустя пару дней прочитала и остальное (что можно и на стуле) но упражнение отличное
делаю 80 раз за день, результаты дополняют бодифлекс, результаты в табличке показывают девушки, а что есть для рук в верхней части, где бицепсы? мышыцы появляются, а излишки не уходят
на самом деле смотрю таблицу и радуюсь... многие уже сбросили 60% от желаемого..что надо заметить очень хороший показатель. я на свои параметры смотрю..и понимаю, что даже по см. ушло ох как хорошо..7 см с попы..это же трындец счастье то какое!
а ты чем их так качаешь?
лучший способ проработать это место..это отжимания..
стоишь в позе планки и опускаешь колени на пол.. и начинаешь отжиматься..логки идут вверх..руки прижаты к корпусу...
если легко...то в прошлой позе руки ставишь чуть ближе к коленям и отжимаешься грудью..попа тянется в потолок.
лучший способ проработать это место..это отжимания..
стоишь в позе планки и опускаешь колени на пол.. и начинаешь отжиматься..логки идут вверх..руки прижаты к корпусу...
если легко...то в прошлой позе руки ставишь чуть ближе к коленям и отжимаешься грудью..попа тянется в потолок.
мама Яси
experienced
Всем привет!
Долго не появлялась, потому как была в отпуске,а после столько работы навалилось,что не до инета...
В отпуске вела себя плохо-преплохо, но много активности и благодаря этому сейчас 58. это всего на 100 гр. меньше,чем увозила.
В табличку запишусь на след неделе,надеюсь, за недельку хоть чуток сдвинуть вес или,что важнее объемы.
Вопрос залу - кто-нибудь ходит в фитнес-клуб на Петухова,7? Хочется компанию найти среди единомышленников.
Долго не появлялась, потому как была в отпуске,а после столько работы навалилось,что не до инета...
В отпуске вела себя плохо-преплохо, но много активности и благодаря этому сейчас 58. это всего на 100 гр. меньше,чем увозила.
В табличку запишусь на след неделе,надеюсь, за недельку хоть чуток сдвинуть вес или,что важнее объемы.
Вопрос залу - кто-нибудь ходит в фитнес-клуб на Петухова,7? Хочется компанию найти среди единомышленников.
ну ты как всегда.. в совем духе:)
Привет, девочки! Отчитываюсь: с утра сходила на сайкл, пота три ведра сошло. Вот интересно, что на голове так потеет, что столько воды с нее?? Нет бы живот так или попа... Завтракала перед тренировкой овсянкой с отрубями и чуточкой меда. Пообедала кабачками своими и чуток печенки. На растяжку меня че-то опять не хватает(
а ну быстро в шпагат села!!!!
сколько печенюх то было??
сколько печенюх то было??
Каких печенюх? Не было ничего такого) Печёнка была)
Точно 
А мужчина ворует мои слайсы)) Половину уж съел)
А мужчина ворует мои слайсы)) Половину уж съел)
Нельзя НАТС!!!!!!!!!!!!!Уже съела,сейчас пломбир стакагчик ем!
Лена, ну как же так?!Нельзя НАТС!!!!!!!!!!!!!Уже съела,сейчас пломбир стакагчик ем!
Ата-та-та по попе! Ата-та-та!Ты на тренировку сходила?
на самом деле смотрю таблицу и радуюсь... многие уже сбросили 60% от желаемого..
Молодцы девочки!
А я теперь к весам подбегаю часто