Марафон стройности - 9!
Настя и Оксана поздравляю вас с прошедшим днем рождения. Желаю всего самого наилучшего, пусть исполнятся все ваши заветные мечты. 
Ну вот. По завершении очередного цикла:
бёдра 96, грудь 89, талия 67.
Есть ощущение, что из питания ничего больше не выжму. Поскольку продолжаю есть 1 раз в день, а скорость похудения снизилась почти до нуля. Остальное добью шейпингом. До начала занятий осталась 1 неделя.
бёдра 96, грудь 89, талия 67.
Есть ощущение, что из питания ничего больше не выжму. Поскольку продолжаю есть 1 раз в день, а скорость похудения снизилась почти до нуля. Остальное добью шейпингом. До начала занятий осталась 1 неделя.
А я сегодня замеры производить буду вечером, точно знаю что похудела в бедрах, тк влезла в давно малые брюки, джинсы и юбки 
А вот животик скорей всего какой был таким и остался... 
Уже не знаю что с ним делать...Завтра выложу замеры.
А вот животик скорей всего какой был таким и остался... Уже не знаю что с ним делать...Завтра выложу замеры.А я начинаю все с самого начало, что то я совсем расслабилась, ем как слон. 
Раньше вес стоял, а теперь я чувствую что начала опять поправляться.
Раньше вес стоял, а теперь я чувствую что начала опять поправляться.
все же я нажрала за отпуск 3 кг 
все больше не ем, если только арбузика килограмм 
А мне и пообедать не удается то одно исковое, то другое.Сижу только чай успеваю похлёбывать.Сегодня взвешаюсь в спортзале и выложу результат.Надеюсь,что 1кг хоть да ушелза эту недельку.
то одно исковое, то другое.Сижу только чай успеваю похлёбывать.Сегодня взвешаюсь в спортзале и выложу результат.Надеюсь,что 1кг хоть да ушелза эту недельку.я помню-помню... кто-то слово давал 
Да мы исправимся, вот увидишь
сижу исправляюсь мюсли с домашним кефиром 
не нравиться, где бы взять шашлыки
не нравиться, где бы взять шашлыки а я намешала себе салатик из огурчика и помидорки 
буду обедать и ужинать.все в одном, т.к. к семи на тренировку,а потом уже только в люлю.
буду обедать и ужинать.все в одном, т.к. к семи на тренировку,а потом уже только в люлю.вот у меня после тренировки сразу в люлю что то не получается, в промежутке перекусить успеваю вот что делать?
вот что делать?
51,5 сегодня без кросовок..Я прям чувствую как у меня икры и щиколотки потолстели
Их то поди вообще ни как не уменьшить...Доброе утро, я только проснулась 
я завтракать планирую просто чаем зеленым, вчера обьелась арбуза - вот ночка то у меня была 
я завтракать планирую просто чаем зеленым, вчера обьелась арбуза - вот ночка то у меня была Доброе утро!
А я сегодня проспала, поэтому пока без завтрака..
Начинаю замечать, что я на протяжении всего дня ем мало, калории считаю, а под вечер нажираюсь
Как исправиться
А я сегодня проспала, поэтому пока без завтрака..
Начинаю замечать, что я на протяжении всего дня ем мало, калории считаю, а под вечер нажираюсь
Как исправиться
нпп Всем добрый день.
А у меня наоборот, все время есть хочу пока на работе, то печеньки, конфетки охота, то булочку И чаще всего не сдерживаюсь что нибудь да съем, а добра у нас этого всегда полно.
А у меня наоборот, все время есть хочу пока на работе, то печеньки, конфетки охота, то булочку
И чаще всего не сдерживаюсь что нибудь да съем, а добра у нас этого всегда полно.а вчера с подружкой, вернувшейся из Китая вискаря напилась..и суши наелась
девочки я возвращаюсь в ваши ряды. в отпуске просто разожралась. прям соображала что нельзя и все равно жрала. стыдно жуть. а еще страшнее очень быстро появившиеся бока, 
живот и окорока 
думаю с завтрашнего дня на 10 дней на гречневую диету сесть - что скажете? может посоветуете что нить? думаю сначала на жесткой диете посидеть а потом очень аккуратно есть и считать калории
живот и окорока думаю с завтрашнего дня на 10 дней на гречневую диету сесть - что скажете? может посоветуете что нить? думаю сначала на жесткой диете посидеть а потом очень аккуратно есть и считать калории
Я когда не работала даже при минимуме физ нагрузке не смогла более 5-ти дней выдержать.На пятый день очень закружилась голова 
съела соленую помидорку и думала,что это пик наслаждения.Скажу,что за 5дней лично у меня особых изменений небыло видно! да и после второго дня только пару ложечек съедала,так как больше не лезло,длавиться просто ей начинала.
съела соленую помидорку и думала,что это пик наслаждения.Скажу,что за 5дней лично у меня особых изменений небыло видно! да и после второго дня только пару ложечек съедала,так как больше не лезло,длавиться просто ей начинала.пообедала вареным куриным филе и зеленым горошком... А до этого съела целый пакет орешек на 900 калорий
Вообщем сегодня я не должна ничего больше есть..
Вообщем сегодня я не должна ничего больше есть..
А я куриную ножку съела, салат 1 огурчик + 1 помидорчик с маслом раст. Вот думаю, как бы до вечера дожить и ничего лишнего не слопать, буду силу воли испытывать.
Девочки, привет! 
А я сегодня на обед ела отварную брокколи, горсть креветок и 1 яйцо пожарила... Пила ройбуш...
Утром отварную картошку обжарила и чай с повидлом боярышника...
Мне завтра гипс снимать!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А я сегодня на обед ела отварную брокколи, горсть креветок и 1 яйцо пожарила... Пила ройбуш...
Утром отварную картошку обжарила и чай с повидлом боярышника...
Мне завтра гипс снимать!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ну вот и мой обедо-ужин настал.кушаю салат из помидорки,огурчика, перчика и всё это с домашней грядочки Всем кто тоже кушает полезную пищу,приятного аппетита!
Всем кто тоже кушает полезную пищу,приятного аппетита!Это очень хорошо, поздравляю. 
я думала что тебе сегодня снимают 
Девочки а мне бабушка мешок кедровых орех привезла с Тайги щелкаю за обе щеки остановиться не могу на обед у меня были щи и чай с бутербродиком из огурчика и ветчины
Девочки а мне бабушка мешок кедровых орех привезла с Тайги
щелкаю за обе щеки остановиться не могу на обед у меня были щи и чай с бутербродиком из огурчика и ветчины тогда я постараюсь максимально аккуратно питаться и после 6 не есть. я на фитнес смогу ходить только через 2 недели, пока после отпуска работы море
и еще мне взвешаться абсолютно негде. так что не знаю скока же я вешаю то в граммах
и еще мне взвешаться абсолютно негде. так что не знаю скока же я вешаю то в граммах
думаю..для начала отказ от ужина уже покажет свои результаты.
Доброе утро, а я вчера на йоге 2,5 часа была - такой кайф. Сегодня у меня с инструктором первое занятие, а через часок надо к зубному , сижу настраиваюсь
Ну и это.. я вчера тоже всего много переела, одни орехи с сухофруктами чего только стоят...
А еще мне подружайка вчера посоветовала кашу из овсяных хлопьев (я честно говоря даже маленькая овсянку не ела), а тут попробовала сделать маленько - мне понравилось.. а если ее еще и с ложечкой джема
буду по-утрам готовить себе...
Ну и это.. я вчера тоже всего много переела, одни орехи с сухофруктами чего только стоят...
А еще мне подружайка вчера посоветовала кашу из овсяных хлопьев (я честно говоря даже маленькая овсянку не ела), а тут попробовала сделать маленько - мне понравилось.. а если ее еще и с ложечкой джема
буду по-утрам готовить себе...Всем доброе утро. Девочки на меня жор напал, уже второй день, есть хочу постоянно.
Купила на лененском малинку. Вкуснаааатищааааааа
ВкуснаааатищаааааааПоделитесь впечатлениями после.
А я вчера днем поела яблоко, орехи, 1 мороженое, на ужин салат с моцареллой и форель на гриле, и два бокала вина. И меня совесть не мучает Все было так вкусно. Обычно я то пообедать, то поужинать не успеваю, а вчера день удался
Утром пробежка и настроение отличное, а сегодня, похоже, опять без нормального обеда, кефир только.
А я вчера днем поела яблоко, орехи, 1 мороженое, на ужин салат с моцареллой и форель на гриле, и два бокала вина
. И меня совесть не мучает Все было так вкусно. Обычно я то пообедать, то поужинать не успеваю, а вчера день удался Утром пробежка и настроение отличное, а сегодня, похоже, опять без нормального обеда, кефир только.
+1000. Голодными диетами невозможно похудеть надолго и без вреда для здоровья. Надо просто выбирать, чтобы и вкусно и полезно , и не переедать, конечно.
, и не переедать, конечно.