Марафон стройности - 9!
Так мне не ругать себя за хе?????? 
Я ведь хоть и поздно ела,но 2 часика не ложилась спать.Хотя нет.... :oчас активно провела,а второй в горизонтальном положении.
Я ведь хоть и поздно ела,но 2 часика не ложилась спать.Хотя нет.... :oчас активно провела,а второй в горизонтальном положении.Если не каждый день и понемногу, то можно 
Возвращаюсь к Вам в команию.. надеюсь, двоечников принимаете назад ?
Начать решила со спорта, но пока без фанатизма. Не могу решить, сначала походить на аквааэробику, чтобы согнать излишки или сразу на фитнесс?
Подскажите..
Начать решила со спорта, но пока без фанатизма. Не могу решить, сначала походить на аквааэробику, чтобы согнать излишки или сразу на фитнесс?
Подскажите..
и еще... многие мужья (женехи) говорят..
ну зачем тебе худеть ..ты у меня и так красотка....так же мне и мой говорил...причем я думаю он правда это искрене говорил..только вот теперь , когда я пришла в форму, ловлю его взгляд и понимаю..что ему мои достижения тоже ох как нравятся
ну зачем тебе худеть ..ты у меня и так красотка....так же мне и мой говорил...причем я думаю он правда это искрене говорил..только вот теперь , когда я пришла в форму, ловлю его взгляд и понимаю..что ему мои достижения тоже ох как нравятся
ну...ты же сама как-то писала, что мышцы ныть начинают только через день..так что жди
хотя может и не будут..на первом занятии обычно тренер смотрит на что его подопечный способен и как нагрузки выдерживает..ну и конечно... приучает все делать правильно:)
хотя может и не будут..на первом занятии обычно тренер смотрит на что его подопечный способен и как нагрузки выдерживает..ну и конечно... приучает все делать правильно:)
Ну я так чувствую что к вечеру может начаться.. А может и всю молочную кислоту организм переработает..
Сегодня на себя с утра в зеркало смотрела - прям так классно, такое чувство что все подтянулось прям после первого занятия
Тренер мне еще в пятницу рекомендации по питанию обещала дать..
Сегодня на себя с утра в зеркало смотрела - прям так классно, такое чувство что все подтянулось прям после первого занятия
Тренер мне еще в пятницу рекомендации по питанию обещала дать..
Всем привет!1000 лет не появлялась, потому что мне было стыдно 
С самой свадьбы я ела всё!!!! А в последнее время я не ем, я всё сметаю на своем пути 
Поужасалась немного... и узнала, что беременная 
1000 лет не появлялась, потому что мне было стыдно С самой свадьбы я ела всё!!!! А в последнее время я не ем, я всё сметаю на своем пути Поужасалась немного... и узнала, что беременная КЛАСС!!!!
Только все равно с едой аккуратнее во время беременности, а то можно так раскормить себя...
Только все равно с едой аккуратнее во время беременности, а то можно так раскормить себя...
ага, какйф то оно кайф.. но не после первого же занятия
Да на самом деле я думаю пару недель легкой диеты и тренажерки - и все мышцы у меня повылазят, может даже попа как надо подтянеться.
Мне главное чтобы спину подкорректировали, а то я кривая вся
Да на самом деле я думаю пару недель легкой диеты и тренажерки - и все мышцы у меня повылазят, может даже попа как надо подтянеться.
Мне главное чтобы спину подкорректировали, а то я кривая вся
Вот это новость!!!!! С-У-П-Е-Р !!!!!!!
Поздравляю, солныш!!!
Ну ты же понимаешь,ч то сейчас у тебя двойная ответственность! Всякую каку жрать низя !Только полезную еду! Вот это стимул, вот это я понимаю!!!!
Поздравляю, солныш!!!
Ну ты же понимаешь,ч то сейчас у тебя двойная ответственность! Всякую каку жрать низя !
Только полезную еду! Вот это стимул, вот это я понимаю!!!!У меня сейчас столько лишнего, что на степы и тд будет тяжело, хочу хоть немножко скинуть, так сказать постепенно входить. Думаю после йоги заглянуть на беговую дорожку.
Если у кого -нибудь есть план "с чего начать тренироваться помпушкам", буду ооочень благодарна.
Если у кого -нибудь есть план "с чего начать тренироваться помпушкам", буду ооочень благодарна.
Спасибо!
Ага, серьезноМы ж начали стараться сразу после свадьбы, вот так быстро получилось.
Ага, серьезно
Мы ж начали стараться сразу после свадьбы, вот так быстро получилось.да... теперь тебя ждать в марафоне как участницу...тока через пару годиков..
Спасибо, девочки, за поздравления!
Боюсь и правда разжиреть сильно, мне то одного хочется, то другого, хоть бы чего-нить полезного, но фигу, торт мне подавай, печенье, вафлиБуду перенастраиваться на фрукты, овощи и рыбу с курицей
Боюсь и правда разжиреть сильно, мне то одного хочется, то другого, хоть бы чего-нить полезного, но фигу, торт мне подавай, печенье, вафли
Буду перенастраиваться на фрукты, овощи и рыбу с курицейДа, Насть, это точно, не раньше... Принесу свои 100 кг, нажранные тортами и в путь, худеть!
Кстати, с прошедшим тебя Днем рождения!!!!!!
Кстати, с прошедшим тебя Днем рождения!!!!!!
спасибо!!
а ты это..не забрасывай себя..в бассеин запишись..на курсы для мамочек... да и гимнастика для беременных есть
я же ту почву изучаю..сама..так сказать..надеюсь..подпортить фигурку
а ты это..не забрасывай себя..в бассеин запишись..на курсы для мамочек... да и гимнастика для беременных есть
я же ту почву изучаю..сама..так сказать..надеюсь..подпортить фигурку
поздравляю, как же круто скоро малыш будет 
Спасибо за советы!
с гибкостью более менее все в порядке.
Думаю пару недель беговой дорожки и йоги мне за глаза хватит! А дальше или буду за старичками подглядывать на тренажерах либо к тренеру
с гибкостью более менее все в порядке.
Думаю пару недель беговой дорожки и йоги мне за глаза хватит! А дальше или буду за старичками подглядывать на тренажерах либо к тренеру
ну вот я как то подглядывать постеснялась, к тому же мне надо чтоб кто то рядом стоял и "стимулировал". Я пыталась себя уговорить например просто приходить по-раньше побегать минут по 20.. но на долго меня не хватало.. А сейчас денег отдала - хочишь - не хочешь надо отрабатывать
Ну рекомендации по питанию, которые мне дадут я тож выложу, но у меня лишнего то веса нет, если по фсяким формулам расчитывать, а вот подтянуть-укрепить надо стопудова.. ну и попу чуть по-меньше хотелось бы, но что поделать кости у меня там ((
Ну рекомендации по питанию, которые мне дадут я тож выложу, но у меня лишнего то веса нет, если по фсяким формулам расчитывать, а вот подтянуть-укрепить надо стопудова.. ну и попу чуть по-меньше хотелось бы, но что поделать кости у меня там ((
А кто будет консультировать по питанию ? Катя или Лариса ?
Я у Кати в свое время консультировалась. Помню когда я сказала что утром ем овсянку на молоке, она на меня смотрела как на предателя! ответила, что " овсянкой на молоке грудничков кормят, чтобы они вес побыстрее набирали! "
Я у Кати в свое время консультировалась. Помню когда я сказала что утром ем овсянку на молоке, она на меня смотрела как на предателя! ответила, что " овсянкой на молоке грудничков кормят, чтобы они вес побыстрее набирали! "
Лариса, я к ней хожу))
А овсянку я пару дней назад купила
только все равно раньше раза в неделю не уговорю себя сварить ее.
Только вот интересно, как на кашах худеют, практически во всех кашах 330-350 ккал на 100 гр.
А овсянку я пару дней назад купила
только все равно раньше раза в неделю не уговорю себя сварить ее.
Только вот интересно, как на кашах худеют, практически во всех кашах 330-350 ккал на 100 гр.
Девочки, привет!
Какие все умнички! Blondinka активно занимается спортом
, Crazyy вернулась в наши ряды 
, UNA наконец-то питается правильно и своевременно 
, Sweeety ждет малыша 
Молодцы!
Я тоже молодецмне сняли гипс и я взвесилась, за 5 недель бездействия поправилась ровно на один кг Это поправимо, тем более теперь надо делать упражнения разрабатывать ногу+приводить в тонус мыщцы...
Нога после снятия гипа страшная
местами багровая, с кровоподтеками, и отёк большой....
Жуть
Скачала упражнения для разработки сустава, сегодня уже занималась
Какие все умнички! Blondinka активно занимается спортом
, Crazyy вернулась в наши ряды , UNA наконец-то питается правильно и своевременно , Sweeety ждет малыша Молодцы!
Я тоже молодец
мне сняли гипс и я взвесилась, за 5 недель бездействия поправилась ровно на один кг Это поправимо, тем более теперь надо делать упражнения разрабатывать ногу+приводить в тонус мыщцы...Нога после снятия гипа страшная
местами багровая, с кровоподтеками, и отёк большой....Жуть
Скачала упражнения для разработки сустава, сегодня уже занималась ой, чувствую у марафона открылось второе дыхание и он набирает обороты!!!
Джудит -1 кг это можно сказать победа. ты просто умничка!
Джудит -1 кг это можно сказать победа. ты просто умничка!
Привет!!!!!!!!!!поздравляю!!!!
ну что надо ногу разрабатывать?а ну давай на велик
ну что надо ногу разрабатывать?а ну давай на велик
поздравляю!!!!
придется тебе новое кодовое слово придумывать
а то с моих рассказов у меня муж вечно путается в подругах... и я очти всем прозвище давала..чтобы ему запоминать проще было... ты у меня хромоножка была.
давай..окончательно вылечивайся
придется тебе новое кодовое слово придумывать
а то с моих рассказов у меня муж вечно путается в подругах... и я очти всем прозвище давала..чтобы ему запоминать проще было... ты у меня хромоножка была.
давай..окончательно вылечивайся
Я и хочу в бассейн ходить. К тому же я плаванию посвятила 14 лет, люблю это дело
Давай скорее присоединяйся, будем вместе ребятишек ждать
Давай скорее присоединяйся, будем вместе ребятишек ждатьСпасибки
Привет, Юльчик!!! Поздравляю тебя со снятием гипса!!!
муж сказал..хочу рыбку по гороскопу....
Рыбка уже не получитсятолько Овен
только Овен я за овна!!! ну как сама в принципе
так вот мы и ждем
Спасибо, Наташ! Сегодня повезли меня на массаж... больно... жуть...но зато отек немного спал... Теперь мне надо грязюку мазать, ванны с солью...А еще пресс сказали качать и есть 4-5 раз в день не большее 100-150гр порции! о как!
Сегодня повезли меня на массаж... больно... жуть...но зато отек немного спал... Теперь мне надо грязюку мазать, ванны с солью...А еще пресс сказали качать и есть 4-5 раз в день не большее 100-150гр порции! о как!