Марафон стройности - 9!
Еще раз скажу свой респект Барановой Наталье, инструктору из Экстрима. 
Жестко всех отругала.. Как только видит, что кто нибудь халявит, начинает ругаться. 
Кричит: " чтооо, булки жрать то прикольней, чем работать! А ну побежали!!! Или мы не худеем? Тада в следуюзщий раз принесем самовар и будем чай пить с плюшками!" 
Так что кто хочет жрать (
) идем к Наталье на тренировку !
Жестко всех отругала.. Как только видит, что кто нибудь халявит, начинает ругаться. Кричит: " чтооо, булки жрать то прикольней, чем работать! А ну побежали!!! Или мы не худеем? Тада в следуюзщий раз принесем самовар и будем чай пить с плюшками!" Так что кто хочет жрать () идем к Наталье на тренировку !тааак..Здесь должна быть Рыжик с волшебной табличкой. Там усе записано!а у кого какие параметры?
ааааа))))))) 
здорово она вас:))))!
Сразу совесть просыпается!:))) Молодец!
здорово она вас:))))!Сразу совесть просыпается!:))) Молодец!
Да, я временно бросила свои тренировки, так как уезжаю скоро в отпуск, поэтому, наверное, в связи с отсутствием физ. нагрузки хочется все время что то есть. 
а на сколько похудеть планируешь?
ага, она еще про скрючившиеся спины хорошо ругает 
Я свой горб сразу выпрямить стараюсь. ТОлько вот давно не могу к ней на стрейч попасть, из-за тренажерки... 
З.Ы. Доброго утра всем
Я свой горб сразу выпрямить стараюсь. ТОлько вот давно не могу к ней на стрейч попасть, из-за тренажерки... З.Ы. Доброго утра всем
я на правый хожу. она там вечерами в понед, среду, пятницу (степы, кибо, стрейч). Не помню может и в субботу есть.. А расписание левого берега я не знаю, но думаю что и там она может вести.. я так понимаю у них инструктора к берегу не привязаны.. 
Всем привет! 
Что-то затих наш марафон.. Подозреваю что все хомячат по углам ))
Я вот на массаж хожу! Здоровооооо!
Что-то затих наш марафон.. Подозреваю что все хомячат по углам ))
Я вот на массаж хожу! Здоровооооо!
Молодец какая:))))))
Не-не-нееее....) не хомячат:) я пресс качала сейчас, ну и ноги-попа тоже в комплексе:)
массаж это здорово..+ко всему это очень полезно..)
эх,где бы сейчас массажиста взять :o.
Не-не-нееее....) не хомячат:) я пресс качала сейчас, ну и ноги-попа тоже в комплексе:)
массаж это здорово..+ко всему это очень полезно..)
эх,где бы сейчас массажиста взять :o.
умничка!:-)))) как бы я растеклась сейчас под чувственными умелыми и сильными руками массажиста.....ммм)))))..... :oэто не относится ,конечно, к теме топика, прошу меня извинить). не удержалась).Оччень даже относится! топик - марафон стройности! от массажа стройнеют ? Еще как!
Ну все... будешь наказана Коллеги, за одно крылышко штраф в 15 отжиманий достаточно ?
Коллеги, за одно крылышко штраф в 15 отжиманий достаточно ? О! ркасскажи как там массаж, я тоже хочу.. А антицеллюлитный есть? А то девочки с первого этажа мне ничего не смогли ответить по этому поводу...
З.Ы. а мне сегодня инструктор по шее надовала за то что я диету не соблюдаю. Так что с завтрашнего дня ни-ни... сегоня тож весь день (почти ) на кефире продержалась
З.Ы. а мне сегодня инструктор по шее надовала за то что я диету не соблюдаю. Так что с завтрашнего дня ни-ни... сегоня тож весь день (почти
) на кефире продержаласьМы же рядом всегда. И если нужна какая-то поддержка, помощь, можешь всегда обратиться!
Может погодка осенняя на тебя хандру наводит?..
Может погодка осенняя на тебя хандру наводит?..
По поводу массажа: мне нравится! Я изначально договаривалась именно на лечебный. Делает и антицеллюлитный и общий, спортивный и т.д. Масла у него все свои, говорит приносить ничего не надо.
Во вторник передо мной приходил парень, делал антицеллюлит на животе!
Вчера дома достала свои баночки, антицеллюлит буду сама делать
Во вторник передо мной приходил парень, делал антицеллюлит на животе!
Вчера дома достала свои баночки, антицеллюлит буду сама делать
нет, там смысл диеты чтобы есть часто, но маленькими порциями, ну и примерно так: с утра кашу ( овсянка, гречка рис), часика через 3 - яблочко ( или персик или еще какой-нить овощ-фрукт), потом на обед ну там кусочек говядины отварной или курицы, потом через 2-3 часа после обеда - еще какой-нить овощ-фрукт. Ну и потом ужин до 18-19 часов, можно просто картофель вареный, или тож кашки..
Ну и в неделю 1 день дожен быть разгрузочный, и 1 день можно себя в еде не ограничивать.. Вот примерно так, ничего сверхъестественного, но соблюдать это я не могу, не хватает силы воли
Ну и в неделю 1 день дожен быть разгрузочный, и 1 день можно себя в еде не ограничивать.. Вот примерно так, ничего сверхъестественного, но соблюдать это я не могу, не хватает силы воли
НУ вместе же веселее делать! Давай, присоеденяйся!
Кстати, когда начнался марафон, я тоже делала массаж банками, было оооч больно, даже с самым маленьким натяжением банки. Вчера попробовала - У меня мышцы болят после тренировки, так даже приятно было! Ощущения совсем другие! Рекомендую!
P.S. пока делала массаж котик мой масло слизывал с бутылька ..
Кстати, когда начнался марафон, я тоже делала массаж банками, было оооч больно, даже с самым маленьким натяжением банки. Вчера попробовала -
У меня мышцы болят после тренировки, так даже приятно было! Ощущения совсем другие! Рекомендую! P.S. пока делала массаж котик мой масло слизывал с бутылька ..
не покупай! я раз брала -гадость жуткая
уж лучче доширак
уж лучче доширак
Мой вес стремительно идет вверх
Объем пиши который у меня без диеты не увеличился.от чего-то же он растет
Объем пиши который у меня без диеты не увеличился.от чего-то же он растет читаю марафон стройности с самого начала. во многом мне эта тема помогла, поддержала в трудные моменты.
результат на лицо: вместо 50 размера весной, сейчас я ношу 44.
вот только бы ещё животик согнать и совсем хорошо:)
спасибо, девочки. вместе худеть значительно продуктивнее!
результат на лицо: вместо 50 размера весной, сейчас я ношу 44.
вот только бы ещё животик согнать и совсем хорошо:)
спасибо, девочки. вместе худеть значительно продуктивнее!
хрен ты этот животик сгонишь. вот я им мучаюсь он никуда не девается
вот я им мучаюсь он никуда не деваетсяzizi,засмущалась?! 
2 блинчика.. а на десер 2 яблочка и 2 груши.. буду тараться растягивать удовольствие, а то я то обжора, могу все за раз сожрать
З.Ы. у кого животик.. у кого попа - проблемное место
З.Ы. у кого животик.. у кого попа - проблемное место
ооо. попа еще какое проблемное. но она то сзади. я ее реже вижу чем живот
а у меня зеркал больших много слишком.. я ее вижу и меня это в тоску вгоняет..
обед 200 рг. блинов с сыром и ветчиной, и 1 груша.. сижу - и типа объелась даже
обед 200 рг. блинов с сыром и ветчиной, и 1 груша.. сижу - и типа объелась даже
З.Ы. у кого животик.. у кого попа - проблемное местоага... а у меня и то и другое )))))
а меня одно радует,что попа не растет, а только лишь пузО.Уже начинают спрашивать какой месяц.
читаю марафон стройности с самого начала. во многом мне эта тема помогла, поддержала в трудные моменты.ВОт это дааааа! разница в 6 размеров !
результат на лицо: вместо 50 размера весной, сейчас я ношу 44.
вот только бы ещё животик согнать и совсем хорошо:)
спасибо, девочки. вместе худеть значительно продуктивнее!
А какие методы использовали ?
Вот, девчонки... пока мы тут трепимся, люди вот подвиги совершают!
Подскажите как завязать себе рот ,чтобы есть поменьше , а то когда садишься что-нибудь съесть , то потом трудно остановиться. Выходишь из-за стола и материшь себя
да вот как-то очень помог мне метод "меньше жрать". но началось всё с небольшого стресса (с мужчиной поругалась). за две недели ушло три кг. сама весам не верила. а потом просто стало страшно, что они вернутся. ограничила себя. ну и я ещё с подружкой живу-она тоже постоянно худеет, так что моральная поддержка у меня была. форум тоже помогал. когда весы показали 65 вместо 72 была страшно счастлива:))читаю марафон стройности с самого начала. во многом мне эта тема помогла, поддержала в трудные моменты.ВОт это дааааа! разница в 6 размеров !
результат на лицо: вместо 50 размера весной, сейчас я ношу 44.
вот только бы ещё животик согнать и совсем хорошо:)
спасибо, девочки. вместе худеть значительно продуктивнее!
А какие методы использовали ?
Вот, девчонки... пока мы тут трепимся, люди вот подвиги совершают!
ну а потом стала стремиться к идеалу-60 кг. велик, зарядка, прогулки, менше жрать. сейчас вес болтается 58-60, хотя говорят, что мои весы прибавляют 1,5 кг.
ну и фотографии сиильно толстых американских тётечек для меня тоже являются хорошей мотивацией:)
удачи всем.
Здорово! А за сколько времени пришли в форму ?
Свои фоты покажете ? До и после ?
Может быть некоторых это простимулирует "меньше жрать" ))
Свои фоты покажете ? До и после ?
Может быть некоторых это простимулирует "меньше жрать" ))