Марафон стройности - 9!
Приветики всем!!!!! Давно к вам не заходила.... Я двоешница!!!! Не худею совсем, но и не поправляюсь и это радует...
:DЗал посещаю как и прежде, на выходных пойду на аквааэробику. У меня какая-то нереальная жажда пр сладостям проснулась, я уже даже не знаю что делать!!!!! Закодировать меня от сладкого надо!!!!!!!
:DЗал посещаю как и прежде, на выходных пойду на аквааэробику. У меня какая-то нереальная жажда пр сладостям проснулась, я уже даже не знаю что делать!!!!! Закодировать меня от сладкого надо!!!!!!!ДЕВАЧКИ! 
а мы чё не встречаемся в выхи?
а мы чё не встречаемся в выхи?Девочки.а я редиска..стряпаю пиццу..а потом буду ее есть!!!
хотя перед эти 20 минут крутила педали на велике.думаю пару кусочков можно
хотя перед эти 20 минут крутила педали на велике.думаю пару кусочков можно
разрешаю 
я по выходным тоже стряпаю пиццу и ем 
хоть я и не похудела (это явно от моей природной лени), но и не толстею 
Ща я вам буду настроение портить...
20 мин на тренажере это 200 ккал, если скорость 20 км/час.
Так что пиццы вам можно грамм 70 от силы - на 2 куска ну никак не тянет
20 мин на тренажере это 200 ккал, если скорость 20 км/час.
Так что пиццы вам можно грамм 70 от силы - на 2 куска ну никак не тянет
Йо-хоу!!!!! А де мои аплодисменты ? 
Сегодня впервые ( за 4 года) стрелка весов легла ниже отметки 61 кг! Показывают 60,5.
Зеркало радует
Сегодня впервые ( за 4 года) стрелка весов легла ниже отметки 61 кг! Показывают 60,5.
Зеркало радует
Девочки, дорогие мои, привет! 
Когда мы уже соберемся почаевничать? и сауну/баню?
Я за время своих командировок таки набрала 1кг
Мне разрешили велотренажер и теперь буду крутить педали, правда сначала не слишком много... и надо заняться уже хоть дома что-ли 
В Москве ходят в масках... в театрх будут выдавать и на культурно-массовых мероприятиях.
В Красноярске закрыли Сибирский фед универ+ все вузы..страшновато там...
Так, что чеснок и оксолинка
Даже в ресторане предожили мисочку с чесноком... таки дела..
Когда мы уже соберемся почаевничать? и сауну/баню?Я за время своих командировок таки набрала 1кг
Мне разрешили велотренажер и теперь буду крутить педали, правда сначала не слишком много... и надо заняться уже хоть дома что-ли В Москве ходят в масках... в театрх будут выдавать и на культурно-массовых мероприятиях.
В Красноярске закрыли Сибирский фед универ+ все вузы..страшновато там...
Так, что чеснок и оксолинка
Даже в ресторане предожили мисочку с чесноком... таки дела..
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! 
Сегодня впервые ( за 4 года) стрелка весов легла ниже отметки 61 кг! цитата]
Рассказывай... что делала
привет. с возвращением!!!!!
ничего оттуда не привезла случаем
ничего оттуда не привезла случаем
Сегодня впервые ( за 4 года) стрелка весов легла ниже отметки 61 кг! цитата]
Рассказывай... что делала
Угу отвечаю ? ПМЖ - просто меньше жрать ))
На самом деле ем все, но в разумных пределах. Подруга, которая похудела килограмм на 20-25 отругала меня и сказала: никогда на садись на диету, на которой не сможешь просидеть всю жизнь! Она же научила банальному правилу - не есть (ну или хотя бы не обжираться) после 18.
Теперь беру с собой на работу обед и полдник. Ем в 12 и в 16 часов. После этого дома кефир, яблоко, редко чай. Ни чувствую никакого дискомфорта!
Ну и, конечно, спорт! Без фанатизма, но с удовольствием!
Лен, слушай, я ходила в маске.. первый раз...немного странно...хотя в Азии и Европе это норма в период таких эпидемий... Но маску надо менять каждые 2-3 часа, иначе она сама становится источником заражений...Девочки, держитесь, все-таки нам надо на след неделе встретиться!
Машуня, молодец!
И я также начинала... а вот теперь размер порций существенно меньше, но самое главное для меня действительно не пропускать приемы пищи, а то организм так сильно пугается
Ну, как я писала уже, пью много разных чев, травяных,зеленый, ягодный, шиповник... поэтому получается достаточное количество жидкости, что важно..
Только вот я не ем после 19 или 19.30
И я также начинала... а вот теперь размер порций существенно меньше, но самое главное для меня действительно не пропускать приемы пищи, а то организм так сильно пугается
Ну, как я писала уже, пью много разных чев, травяных,зеленый, ягодный, шиповник... поэтому получается достаточное количество жидкости, что важно..
Только вот я не ем после 19 или 19.30
А как начинали, не есть вечером? у меня просто жесть, пытаюсь не есть-терплю, а потом уснуть не могу-встаю и съедаю бутерброд,конфетку и т.д. все что под руку попадается, лучше бы просто поужинала:( что делать? при чем раньше после фитнеса, даже йогурт съесть не могла, а теперь как в прорву, может организм запасается? а как это остановить? Весы не радуют, хотя вчера в зале пробыла 2 часа
Расскажите, если вес колеблется в пределах 1,3 кг - это нормально? (взвешиваться пытаюсь по-утрам, до еды) а вес все равно прыгает.
Расскажите, если вес колеблется в пределах 1,3 кг - это нормально? (взвешиваться пытаюсь по-утрам, до еды) а вес все равно прыгает.
А как начинали, не есть вечером? у меня просто жесть, пытаюсь не есть-терплю, а потом уснуть не могу-встаю и съедаю бутерброд,конфетку и т.д. все что под руку попадается, лучше бы просто поужинала:( что делать? при чем раньше после фитнеса, даже йогурт съесть не могла, а теперь как в прорву, может организм запасается? а как это остановить? Весы не радуют, хотя вчера в зале пробыла 2 часаЯ тоже так начинала.. пыталась не есть вечером, в итоге к 12 ночи срывалась и наедалась еще больше, причем всякой фигни.
Как уже писала, плотно ужинаю на работе, часов в 5. А после работы придумайте себе увлекательное занятие, чтобы не думать о еде )) .
Вес у меня тоже прыгает в пределах 1-1,5 кг. В зависимости от цикла.
А весы какие ? Есл электронные, нужно выбирать место, чтобы поверхновсть была очень ровная!
Если грешите на весы, сантиметр Вам в помощь!
Если грешите на весы, сантиметр Вам в помощь!
ннп
Я с седняшнего дня снова с Вами
Я с седняшнего дня снова с Вами
а вы где живете, я всегда в баню хожу, но живу в кольцово :(, а вы скорее всего в городе. И с веником и с кофе (в виде скраба конечно) и с чаем, ух здорово и всего 80 рубликов, а по времени хоть 3 часа сиди, вот. Кстати я 68 кило вешу и на 2 см. уменьшилась. а сподвигнул меня форум-марофорум худеть, все время читаю, но так как здесь все свои и с новенькими не очень-то разговорчивы, поэтому только читаю :(. Очень тяжело даеться вес, могу во всем себе отказывать, что угодно делать, но он стойко дежиться. У меня муж уже похудел на 5 кг, а я только на 3. Он даже пиво после бани иногда пьет и ест после 6, а худеет быстрее.Мне просто не вериться что я когда-нибудь встану на весы , а там 60. Хотя 57 для меня самый лучший вес. 
Ого с Кольцова, можно сказать соседка, я с КСМа
да уж! мужчины худеют быстрее!!! и это факт! Вот сижу советы даю!!!! Господи! когда сама за себя возьмусь!!!! 
так, все хватит!!! Девочки когда встречаемся? надо браться НГ не за горами!!! 
так, все хватит!!! Девочки когда встречаемся? надо браться НГ не за горами!!! девочки, у меня организм к зиме видимо готовица, +2кг. уже 
, хотя в бассейн хожу и обруч тяжелый кручу и булки не ем на ночь 
, хотя в бассейн хожу и обруч тяжелый кручу и булки не ем на ночь а , для не особо сведущих, что такое бодифлекс, попобробнее пож. Ну в принципе то я худею, но из-за щитоводки в 2 раза медленнее, чем обычные люди. На сибмаме купила коктейль белковый, после которого, если три дня только его пьешь, так называемая программа старт, то худеешь на 2-3 кг, так вот я стойко его пила и 3 суток не ела, так весы ни на грамм не подвинулись. Вообщем в таком деле, нужно терпением запастись.
Сначала я ужинала в 19ч, потом стала в 18ч. раньше у меня просто не получается.. да и считаю лучше сделать себе ужин, чем таскать весь вечер что попало... я так делала раньше 
у и чай стал вечером пить, когда есть сильно хочетсяи еще всякие яблоки-апельсинки вечером только злят мой аппетит
у и чай стал вечером пить, когда есть сильно хочется
и еще всякие яблоки-апельсинки вечером только злят мой аппетит Здорово придумано! Главное интерес к занятиям подогревается и действительно не скучно!
Главное интерес к занятиям подогревается и действительно не скучно!Лена, приветик! Мишутки прикольные получилисьты по инету училась их делать? Как на похудатеьном фронте? у меня сейчас66кг при 167росте. Ты питание наладила? спорт?
ты по инету училась их делать? Как на похудатеьном фронте? у меня сейчас66кг при 167росте. Ты питание наладила? спорт?Девочки, привет
На нервной почве есть хочу Нету ничего нормального тута. Зефики парочку уже съела 
На нервной почве есть хочу
Нету ничего нормального тута. Зефики парочку уже съела Дорогая, да когда же наладишь питание?! Вот посажу тебя на неделю рис/гречка+ овощи, будешь знать, как зефирки трескать!
Вот посажу тебя на неделю рис/гречка+ овощи, будешь знать, как зефирки трескать!