когда меня кто-нибудь кормить будет 
семейная жизнь в этом плане расслабляет, привыкла я к тому, что муж кормит, и что обедаешь в компании, надо заново привыкать самой готовить. Я еще и одна есть не люблю.поддерживая.. а я по стадиону гонять буду:)))
а можно спросить, какой рост, вес (теперь) и как долго худеете (по форуму поняла, что очень методично и спортивно ,что мне лично симпатизирует), думаю надо начинать отписываться, что кушал. Я - бейте меня - салат и пицца (стоит в желудке колом, лучше бы кефиром отравилась) а еще вечером праздничный стол дома у мамы ждет, потом наверное на всю ночь в тренажный зал пойду. Можно вопрос не по теме? а в экстриме на советкой нижняя тренажерка до скольки работает, а на верху есть? до скольки?
Да и одной себе неприкольно готовить, сготовишь раз поешь и выкидываешь лишнее потом.
Верхняя тренажерка мужская:)))
А по-моему они груглосуточно, разве нет?
А по-моему они груглосуточно, разве нет?
Да мне вообще скушно одной есть Я ж люблю, чтобы вкусно, и пообщаться.
Я ж люблю, чтобы вкусно, и пообщаться.А может пора марафон 10 объявить, тут я вижу кроме меня еще новенькие объявились? тоже хочеться попробовать. я вот пойду сейчас мужу картошку жарить, и мне интересно мнение худеющих можно её до 18 часов есть, или картошку вообще нельзя. ( если без зажаристой корочки есть, которая снизу). Жареное конечно вообще низя, и картошку наверное и подавно.
Сейчас читают
Косметические процедуры
327033
998
бедные родственники
38164
200
"Volkswagen DAS AUTO" или "Старая любовь не ржавеет" :)
29667
134
А я 66-67 при росте 175, для меня это ужас как много а все вокруг делают круглые глаза, когда говорю, что 4-6кг лишние 
Уже молчу теперь.
а все вокруг делают круглые глаза, когда говорю, что 4-6кг лишние Уже молчу теперь.Валя, смотри там.. буду брать тебя в Джудитсанаторий с питанием спартанским 
Но на срок неделя... не меньше! А то видишь ли зефирки!
Но на срок неделя... не меньше! А то видишь ли зефирки!
Меня радует, что не самая большая здесь, при росте 170, 68 кг. До этого читала, казалось, что больше 60 никого нет
Зефирки - это как раз эконом режим, и самое безобидное из сладкого
Картошку, да еще и жареную точно не надо 
рост 160 см.
весила в начале марафона 56 кг (набрала от счастливой семейной жизни).
как показывал опыт идеальный для меня вес 50кг (так как и 47 весила)к нему и стремилась.
два основных принципа было:
1. спорт и еще раз спорт
2. и более менее правильное питание.
уменьшила порции в два раза (в этом однодневная чистка организма помогла сильно), сильно ограничила сладкое (даже отказалась от черного чая с сахаром)..и конечно не лопать после 19.00 (в этом отношении повезло на работе.. есть возможность легко перекуса в районе 17.00)
ну а про спорт.. упорт на сайкл, степы и пилатес. а так же сауна и самомассаж.
был сложный момент, что застопорилась в районе 52 кг. сбила ситуацию стрессом. ушла на неделю в отпуск и каждый день в зал ходила на 2 тренировки. в основном на сайкл.
на данный момент.
порции еды у меня просто мизерные (потому как не хочется много есть) вес 49-49,5кг. так же занимаюсь спортом.. но не так интенсивно. даже позволила вернуться паре слабостей...вроде сладкого черного чая. хоть вес и не меняется ...а фигура все еще меняется.. уходя и вздутое пузико.. кожа стала более упругая.
весила в начале марафона 56 кг (набрала от счастливой семейной жизни).
как показывал опыт идеальный для меня вес 50кг (так как и 47 весила)к нему и стремилась.
два основных принципа было:
1. спорт и еще раз спорт
2. и более менее правильное питание.
уменьшила порции в два раза (в этом однодневная чистка организма помогла сильно), сильно ограничила сладкое (даже отказалась от черного чая с сахаром)..и конечно не лопать после 19.00 (в этом отношении повезло на работе.. есть возможность легко перекуса в районе 17.00)
ну а про спорт.. упорт на сайкл, степы и пилатес. а так же сауна и самомассаж.
был сложный момент, что застопорилась в районе 52 кг. сбила ситуацию стрессом. ушла на неделю в отпуск и каждый день в зал ходила на 2 тренировки. в основном на сайкл.
на данный момент.
порции еды у меня просто мизерные (потому как не хочется много есть) вес 49-49,5кг. так же занимаюсь спортом.. но не так интенсивно. даже позволила вернуться паре слабостей...вроде сладкого черного чая. хоть вес и не меняется ...а фигура все еще меняется.. уходя и вздутое пузико.. кожа стала более упругая.
dalekaya_lyna
experienced
Меня радует, что не самая большая здесь, при росте 170, 68 кг. До этого читала, казалось, что больше 60 никого нетНе самая большая, у меня рост 172, а вес 70
dalekaya_lyna
experienced
Я книжку, которую мне сильно хочется почитать - разрешаю себе читать только сидя на велотренажере. И крутить час педали не скучно и стремишься влезть на него побыстрее, чтобы дальше почитать )))Супер - совет
Главное себе поблажек не давать. И йогу по утрам обязательно попробую.
главное проснутся
да уж семейная жизнь многим фигуры испортила. Завидую белой завистью:) Фигура подправляется уже сколько времени как 50 кг достигли. За любовь к спорту респект и уважуха!!!! как поняла вы по два часа в день занимаетесь? Массажик делаете по методике или просто так разминаете? я себе массажоров набрала разных ,а от них синяки жуткие, перед мужем страшно появляться. Все, теперь точно на ночь в тренажерку запрусь:)
я тоже так думала, но в пятницу около 11.00 вечера выключили свет, в раздевалке я не одна была, но как-то обидно было бы если бы только приехала, чет не поняла, но была уже отзанимавшаяся и жутко довольная поэтому спрашивать ничего не стала.
ой.. когда я финишировала.. в конце августа вроде.
ну вот с тех пор...:)
ну раньше по 2 занималась.. сейчас 3 раза в неделю по часу ..полтора вполне хватает:)
спорт дело такое.. втягиваешься в него. Я уже как-то писывала подход.. нельзя даже думать о том, чтобы пропустит занятие. Это должно быть как зубы чистить. Надо и все тут. А если ходить ну.. сегодня пойду ..а завтра подумаю.. в 98% все такие «походы» сходят на нет. Нуи спорт без пересмотра режима питания почти полностью обнуляет результаты
маcсажики просто делаю.. после сауны.. массажку себе такую купила ..на основе щетинки... очень хорошо кожу стимулирует... чтобы более упругой была. а все механические массажеры в домашних условиях в основном бестолковы… уж мышцы ими накачать точно нельзя
ну вот с тех пор...:)
ну раньше по 2 занималась.. сейчас 3 раза в неделю по часу ..полтора вполне хватает:)
спорт дело такое.. втягиваешься в него. Я уже как-то писывала подход.. нельзя даже думать о том, чтобы пропустит занятие. Это должно быть как зубы чистить. Надо и все тут. А если ходить ну.. сегодня пойду ..а завтра подумаю.. в 98% все такие «походы» сходят на нет. Нуи спорт без пересмотра режима питания почти полностью обнуляет результаты
маcсажики просто делаю.. после сауны.. массажку себе такую купила ..на основе щетинки... очень хорошо кожу стимулирует... чтобы более упругой была. а все механические массажеры в домашних условиях в основном бестолковы… уж мышцы ими накачать точно нельзя
momo5000
experienced
у меня месяц назад было 71 Я хоть и похудела всего ничего, но начала бегать на уличном стадионе(чего раньше никогда в жизни не делала, жаль сейчас снег, не побегаешь), сейчас сайкл, думаю еще на стрейчинг+ суперпресс начать ходить, так о чем это я.... а... подтянулось все тело очень прилично, влажу в штаны, которые прошлую зиму ни то что не застегивались, а на опу не одевались.
умничка!!!!!!!!!! скоро начнешь на форуме вещи рапродавать..за ненадобностью 
dalekaya_lyna
experienced
у меня месяц назад было 71 Я хоть и похудела всего ничего, но начала бегать на уличном стадионе(чего раньше никогда в жизни не делала, жаль сейчас снег, не побегаешь), сейчас сайкл, думаю еще на стрейчинг+ суперпресс начать ходить, так о чем это я.... а... подтянулось все тело очень прилично, влажу в штаны, которые прошлую зиму ни то что не застегивались, а на опу не одевались.я с бега тоже очень худею, но сейчас совсем сколько на улице
UNА
veteran
Эх, по бегу ностальгия..ждем весны
спасибА, очень приятно за похвалу, это своего рода некая моральная поддержка для меня. не буду картошку кушать сегодня, пущай муж лопает.
Молодец, держитесь 
Лучше салатика овощного.
Лучше салатика овощного.ой, да ну эту картошку, гадость, скушай лучше кефирчик с фруктиками (лучше сама порежь какие нравятся, а то что эта магазинная гадость, а муж? что муж, пусть себе ест картофан, у него же нет подружек-форумчанок:)
Меня радует, что не самая большая здесь, при росте 170, 68 кг. До этого читала, казалось, что больше 60 никого нетНу спасибо!
Я тут самая большая!
Уна! 
Надавай МОМО по жопе?
Она меян самой большой тут обозвала!
Надавай МОМО по жопе?
Она меян самой большой тут обозвала!
да уж... свекла со сметаной тоже ничего
Ану иди сюда, сейчас буду антицеллюлитный массаж по попе делать! :p
Да ладно не обольщайся, у меня опа в бедрах 104, талия 77, посоревнуемся кто бО-Ольше
Так, я чего-то не понимаю, тут конкурс кто больше или все-таки худеть будем
А можно меня в Джудит Санаторий?Лена, ты же не выдержишь!
Буду деспотом, и еще еду отбирать могу Но всё для поьзы! Всё для победы! 
Чувствую неделя в Джудит-санатории скоро станет главным призом "марафона"
всем приветик.
мне тут на работе сказали что я отощала...
вот сотрудницы меня конфетами угощают каждый день.
а я же не могу устоять .............
именно поэтому у меня дома никогда конфет и шоколадок не бывает..остановиться потом не могу...
мне тут на работе сказали что я отощала...
вот сотрудницы меня конфетами угощают каждый день.
а я же не могу устоять .............
именно поэтому у меня дома никогда конфет и шоколадок не бывает..остановиться потом не могу...
я тоже хочу в этот санаторий!!!!!!!!!!!А можно меня в Джудит Санаторий?Лена, ты же не выдержишь!
Чувствую неделя в Джудит-санатории скоро станет главным призом "марафона"Девочки, расмешили
,посмотрим на опыт Вали, потом буду деньжища брать за проживание с целебным питанием! 
Я тут решила бороться с тушками неочищенных кальмарах... неравный такой бой... но т.к. все остаьное подъела из полезного, то придется сделать из них салат
И еще я обнаружила чечевицу красненькую.. чтобы с ней сделать? и надо ли? 
Полезла в инет про чечевицу и вот что обнаружила 
в статье, посвященной теме "Как прогнать чувство голода на диете?" в качестве советов было: "Варите суп из чечевицы"
Согласно результатам недавнего исследования, люди, включающие в свою схему питания продукты с большим содержание клетчатки – сладкий картофель, чечевицу и яблоки – худеют гораздо быстрее тех, кто придерживается диеты с низким содержанием клетчатки. У чечевицы низкий гликемический индекс, то есть углеводы чечевицы медленнее перерабытывают глюкозу крови и, соответственно, реже оставляют вас наедине с чувством голода".
Проверим енто
в статье, посвященной теме "Как прогнать чувство голода на диете?" в качестве советов было: "Варите суп из чечевицы"Согласно результатам недавнего исследования, люди, включающие в свою схему питания продукты с большим содержание клетчатки – сладкий картофель, чечевицу и яблоки – худеют гораздо быстрее тех, кто придерживается диеты с низким содержанием клетчатки. У чечевицы низкий гликемический индекс, то есть углеводы чечевицы медленнее перерабытывают глюкозу крови и, соответственно, реже оставляют вас наедине с чувством голода".
Проверим енто
И еще есть..."Диета с Чечевицей - рецепты блюд для похудения" Почти как гречневая диета...
И вот такой пользительный продукт просто без дела лежал в шкафчике??? :e
Но конечно на одной только чечевицы это неправильно... но для разнообразия можети стоит попробовать
И вот такой пользительный продукт просто без дела лежал в шкафчике??? :e
Но конечно на одной только чечевицы это неправильно... но для разнообразия можети стоит попробовать
Приветик! Рыжик, подскажи как можно ягодтцы накачать и подтянуть? какой комплекс упражнений лучше? Присядание поможет это сделать? Красивые ягодицы моя мечта... Расскажу немного о себе: я заступорилась на 52,5, ни как не двигается в меньшую сторону вес!!!! В тренажерку стараюсь 3 раза в неделю ходить, но если получается хожу 4. Внтренне чувствую легкость, а вот на весах ее нет. Животик и бока уходят понемногу.... А я смотрю замеры не выкладываются теперь каждый понедельник???
В тренажерку стараюсь 3 раза в неделю ходить, но если получается хожу 4. Внтренне чувствую легкость, а вот на весах ее нет. Животик и бока уходят понемногу.... А я смотрю замеры не выкладываются теперь каждый понедельник???Привет! Обленились совсем участницы марафона или застыдились, что ближе к истинеНичего в след понедельник продолжим измерения. Традиции надо чтить!
з.ы. Я прямо завидую.. три раза в тренажерку.. класс! а тренер какое-то участие в тренировке принимает? Общались с ним/ней?
Ничего в след понедельник продолжим измерения. Традиции надо чтить! з.ы. Я прямо завидую.. три раза в тренажерку.. класс! а тренер какое-то участие в тренировке принимает? Общались с ним/ней?
Раньше занималась с персональным тренером, потом поняла что это бессмысленная трата денег и решила больше не брать персональные тренировки... теперь хожу одна, иногда на групповые занятия хожу...
какой может быть животик в 52 кг. Смотрите не зацикливайтесь на похудение, во всем должна быть мера. У вас какой рост 120 что-ли, что вы пытаетесь худеть. мы давно вам уже позавидовали, хватит дразниться. Животик у нее..
что вы пытаетесь худеть. мы давно вам уже позавидовали, хватит дразниться. Животик у нее.. У меня рост 163, а животик на самом деле есть... Даже у супер худенокой девушки может быть животик! Тем более раньше я весила гораздо больше чем сейчас, вот и никак он уйти с тех времен не может...Я особо то и не худею, сильно себя не ограничиваю, кушаю все, но только не после 19.00. Так сказать не загружаю организм на ночь.:)
это упражнения со спецальной системой дыхания! автор Грин Чиверс! вроде! я когда то по книге занималась! реально уходили обьемы,но если начала,то надо продолжать всю жизнь! Лень матушка!!! и все вернулось!!!
и все вернулось!!! мне тут на работе сказали что я отощала...Подтверждаю
, остались волосы и глаза, и висящая дубленка, так что завязывай уже давай Обленились совсем участницы марафона или застыдились
ой не говори обленилась совсем, стыдно на людях появляться колобком катаюся, сегодня вечером ела грейфрут и много воды, жажда к вечеру а почему бессмысленная? вроде блондинка занималась и был результат!!! я вот тож хочу попробовать! девочки не посоветуете на Маркса экстрим, кто лучше из персональных тренеров?
НПП... Девочки, оч хочу совета и поддержки...
Худею уже месяц (без еды после 17:00, тренировки 5 раз в неделю: степы+силовая), похудела на 2 кг...
Была 45кг при росте 154см, стала 43кг... И уже 1,5 недели вес как держится 43кг, так ни на грамм не смещается... Хожу по вечерам голодная, энергии трачу массу на тренировках...
Почему мое похудение остановилось???
Похудела в талии, попе, бедрах... собственно там, где и хотелось... но не до идеала... Как снова простимулировать похудение, чтобы оно начало снова двигаться??? Помогите, плиз...
Худею уже месяц (без еды после 17:00, тренировки 5 раз в неделю: степы+силовая), похудела на 2 кг...
Была 45кг при росте 154см, стала 43кг... И уже 1,5 недели вес как держится 43кг, так ни на грамм не смещается... Хожу по вечерам голодная, энергии трачу массу на тренировках...
Почему мое похудение остановилось???
Похудела в талии, попе, бедрах... собственно там, где и хотелось... но не до идеала... Как снова простимулировать похудение, чтобы оно начало снова двигаться??? Помогите, плиз...