Марафон стройности - 9!
ой..мама.... 
Девочки, ну, вы молодцы!
Понаписали! 
Я сегоня пробую грязюкой намазаться
Понаписали! Я сегоня пробую грязюкой намазаться
Ну, вот, коллективная совесть помогла! Пока за вечер съела только 3 черносливины 
приношу публичное покаяние:
заболела... понятно что тренероваться никак, но апетит никуда не делся. Итого:
завтрак - борщ со сметаной, где-то около 350 ккал
потом чай с сухарями и медом. МЕДА БЫЛО МНОГО. Даже не представляю сколько ккал, но не меньше 500 наверное.
А потом еще на обед борщ и на ужин, то есть еще по 350 ккал где-то.
Итого 1550 (((.... и при этом сидя весь день на заднице или лежа. О горе мне!
заболела... понятно что тренероваться никак, но апетит никуда не делся. Итого:
завтрак - борщ со сметаной, где-то около 350 ккал
потом чай с сухарями и медом. МЕДА БЫЛО МНОГО. Даже не представляю сколько ккал, но не меньше 500 наверное.
А потом еще на обед борщ и на ужин, то есть еще по 350 ккал где-то.
Итого 1550 (((.... и при этом сидя весь день на заднице или лежа. О горе мне!
Не расстраивайтесь!!!! Если учесть, что я только что скушала 2 пироженки, то горе мне!!! Ну ничего, завтра устрою разгрузочный день на кефире и яблочков немного.... И все придет в норму, Я покрайней мере надеюсь...
Молодец 
Первый шаг есть, важно придумать, чем или на что отвлекаться, когда захочется чаю с печеньем.
Я утром поела очень вкусное печенье, хотя вообще-то не люблю
, днем кефир, потом яблоки и немного сыра. вечером только чай пришла поздно.
Первый шаг есть, важно придумать, чем или на что отвлекаться, когда захочется чаю с печеньем.Я утром поела очень вкусное печенье, хотя вообще-то не люблю
, днем кефир, потом яблоки и немного сыра. вечером только чай пришла поздно.Ох, считала я этот индекс... знаю, что он меньше...
Но я хожу в фитнес клуб, вижу кучу девушек в раздевалке, который гораздо худее меня... вот это и стимулирует...
Девочки, что касается согревающего крема... У меня был опыт: купила в аптеке маску антицеллюлитную для живота китайскую какую-то с красный перцем. Она одноразовая, внутри материя, пропитанная раствором.
Положила я на живот, сверху полотенце, залезла под одеяло. Там сказано, лежать так 15 минут... На 12той минуте я уже чуть не сдохла и побежала в ванную все нафиг смывать, жло НЕРЕАЛЬНО!!!
Но не тут-то было, смыла я все, намазалась второй фазой этой маски (небольшое количество геля золотистого цвета)... И жечь НЕ перестало...
Я так ходила, вернее, крича подпрыгивала по дома, обмахивая живот полотенцем, еще минут 5... Пото отчаялась, решила смыть вторую фазу... Смыла, холоднючей водой... а толку ноль... ЖГЕТ... в итоге пришлось на живот класть варежку от эпилятора охлаждающую и так лежать и стонать еще минут 40... Короче, караул полный... Больше не подпишусь на такую маску, но для любительниц мазахизма и особо отчаяшився можно попробовать :)))
Эффект, видимо, оч сильный, т.к. маска пропитывает не только верхний слой кожи, а реально проникает очень глубоко... Вот такой опыт
Но я хожу в фитнес клуб, вижу кучу девушек в раздевалке, который гораздо худее меня... вот это и стимулирует...
Девочки, что касается согревающего крема... У меня был опыт: купила в аптеке маску антицеллюлитную для живота китайскую какую-то с красный перцем. Она одноразовая, внутри материя, пропитанная раствором.
Положила я на живот, сверху полотенце, залезла под одеяло. Там сказано, лежать так 15 минут... На 12той минуте я уже чуть не сдохла и побежала в ванную все нафиг смывать, жло НЕРЕАЛЬНО!!!
Но не тут-то было, смыла я все, намазалась второй фазой этой маски (небольшое количество геля золотистого цвета)... И жечь НЕ перестало...
Я так ходила, вернее, крича подпрыгивала по дома, обмахивая живот полотенцем, еще минут 5... Пото отчаялась, решила смыть вторую фазу... Смыла, холоднючей водой... а толку ноль... ЖГЕТ... в итоге пришлось на живот класть варежку от эпилятора охлаждающую и так лежать и стонать еще минут 40... Короче, караул полный... Больше не подпишусь на такую маску, но для любительниц мазахизма и особо отчаяшився можно попробовать :)))
Эффект, видимо, оч сильный, т.к. маска пропитывает не только верхний слой кожи, а реально проникает очень глубоко... Вот такой опыт
От ужина вчера не отказалась, просто порцию небольшую 
Мне хотя бы от сладкого отказаться... Уже лучше будет. В свое время на 10 кг похудела, просто перестав пить чай на работе с печеньками (до сих пор не пью, кстати).
Кстати, что насчет йогуртов? Вроде ничего о вредности не видела, но они же сладкие очень...
Мне хотя бы от сладкого отказаться... Уже лучше будет. В свое время на 10 кг похудела, просто перестав пить чай на работе с печеньками (до сих пор не пью, кстати).
Кстати, что насчет йогуртов? Вроде ничего о вредности не видела, но они же сладкие очень...
вот обещала же на такие темы не бубнить..но не выдерживаю уже.
ну и путь они худее будут. думаете им от этого польза???
у меня две знакомые никак вес набрать не могу.так как из-за худобы у них начались проблемы...у одной даже месячные перестали. так как организм истощен.
я понимаю, что каждому человеку в какой-то определенном весе комфотнее, но у женщины же должны оставатся формы.
я тоже видела ваши фото. все у вас супер!!! не превращайся себя в подростка
ну и путь они худее будут. думаете им от этого польза???
у меня две знакомые никак вес набрать не могу.так как из-за худобы у них начались проблемы...у одной даже месячные перестали. так как организм истощен.
я понимаю, что каждому человеку в какой-то определенном весе комфотнее, но у женщины же должны оставатся формы.
я тоже видела ваши фото. все у вас супер!!! не превращайся себя в подростка
Да, я как раз из-за сахара переживала. Позавчера питьевой ЧУДО пила, аж зубы от сладости сводит, снежок тоже как-то брала, один сахар, а раньше-то так не было... 
Понятно, значит, будем есть несладкую кисломолочку 
Тем более ряженка, творог и сметана всяко вкуснее приторносладких йогуртов и творожков с ароматизаторами.
Тем более ряженка, творог и сметана всяко вкуснее приторносладких йогуртов и творожков с ароматизаторами.
так, девачки, делаю серьезное заявление 
хоть я и сказала, что бросила худеть, но стрелка, перевалившаяся за 60 сподвигла меня на следующий подвиг (па-па-па-пааам!)
с понедельника я "сажусь" на ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ на 2 недели. Она очень строгая и немного пративная, если выдержу, то до 7 кг. можно скинуть
хоть я и сказала, что бросила худеть, но стрелка, перевалившаяся за 60 сподвигла меня на следующий подвиг (па-па-па-пааам!)
с понедельника я "сажусь" на ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ на 2 недели. Она очень строгая и немного пративная, если выдержу, то до 7 кг. можно скинуть
Я тут пишу, что вешу уже 67, т ак вот вчера после тренеровки взвешалась 69,500. Кому верить? Весы электронные и спецом диск на них на 2500 положила, верно. И дома механические весы, положила гантелю на 1500 верно, кому верить?
п.с. я так понимаю мы в эти выходные на лыжах не идем?
п.с. я так понимаю мы в эти выходные на лыжах не идем?
про лыжи не знаю, я на них не ходок 
я так понимаю мы в эти выходные на лыжах не идем?Привет! Идем-идем, в воскресение,норм?
Я просто днем только читать успеваю, пишу поздно вечером, пэтому сразу не ответила.
и написала свои координаты в личкутоже на лыжах хочешь сходить?
а куда на лыжах то пойдем и самое главное где их брать у меня нету
и самое главное где их брать у меня нету в заельцовском парке прокат лыж есть
Несколько лыжных баз есть в Академе, там же и прокат оборудования. Точно не помню но рублей 100-120 за комплект ... надо уточнить...
года три назад мне подарили лыжную снарягу: лыжи пластиковые, палки. Так что меня свои...
года три назад мне подарили лыжную снарягу: лыжи пластиковые, палки. Так что меня свои...
Видимо мои вопросы по подкачиванию ягодиц прошли стороной!!!! Как-то на вопросы новеньких плохо отвечаете...:( Мой разгрузочный день прошел удачно, весь день кефир и яблочки!! Завтра на аквааэробику....
:( Мой разгрузочный день прошел удачно, весь день кефир и яблочки!! Завтра на аквааэробику....Сейчас в пору на коньках кататься, у нас на поселки отличные ледяные дороги
В Академе нормлаьную местами лыжню накаталиА вот по тропинкам и тротуарам у нас гололед... 
А вот по тропинкам и тротуарам у нас гололед... не расстраивайтесь, просто щас время не самое активное, в понедельник девочки придут сюда и ответят, кто в курсе я к сожелению про подкачку ничего подсказать не могу
я к сожелению про подкачку ничего подсказать не могу -10 кило!!! 
Вобщем у меня сегодня праздник. Сегодня я прошла отметку -10 килограмм, получилось даже резко -10.200 с тех пор как начала худеть в прошлом году. Правда, это меня ОРВИ так резко уменьшило, нормальными темпами я бы получила эти результаты не раньше 28 ноября.
Я уже месяц как решила, что побалую себя по этому поводу. Хочу сходить в японский ресторан и поесть суши вволю, сначала была идея на счет 10-килограммового торта )))))))))
Вот выздоровею и оторвусь!
63.200 сегодня, вторая половина цикла, вода в организме... значит в конце месяца будет вообще 62 с копейками...
Вобщем у меня сегодня праздник. Сегодня я прошла отметку -10 килограмм, получилось даже резко -10.200 с тех пор как начала худеть в прошлом году. Правда, это меня ОРВИ так резко уменьшило, нормальными темпами я бы получила эти результаты не раньше 28 ноября.
Я уже месяц как решила, что побалую себя по этому поводу. Хочу сходить в японский ресторан и поесть суши вволю, сначала была идея на счет 10-килограммового торта )))))))))
Вот выздоровею и оторвусь!
63.200 сегодня, вторая половина цикла, вода в организме... значит в конце месяца будет вообще 62 с копейками...
Ма-ла-дец!!!! Когда-же я перешагну этот рубеж. Год долго, я надеюсь к весне. ну в смысле к лету.Но у меня не жесткая диета, я утром могу печеньку (иногда и днем)съесть и кофе с сахаром по утрам. Конфет не ем, яйца с желтками. Просто после 18 кроме кефира и воды ничего. А у вас в течение года какая еда?
Но у меня не жесткая диета, я утром могу печеньку (иногда и днем)съесть и кофе с сахаром по утрам. Конфет не ем, яйца с желтками. Просто после 18 кроме кефира и воды ничего. А у вас в течение года какая еда?Итак. Сегодня свершился великий эксперимент. И как я считаю переход на новый уровень нашего марафона. Днем мы совершили оздоровительный поход в баню. Вопрос решался почти 2 недели... вопросы на повестке были: кто пойдет, куда и насколько… так как это была первая проба решили ограничить количество человек. После могу ..не могу.. буду..не буду.. образовалась следующая компания Джудит, Simba с детем, Trym с детем, ну и я Как-то так вышло, что выбор места упал на мои плечи. Решила не рисковать, а пойти в проверенное место, где хороший интерьер, неплохое обсушивание и отличная парилка… Время заказали 3 часа (нам оказалось совершенно за глаза), веник получили за это в подарок (опять же как показал опыт надо было брать второй.. так как первый после интенсивной борьбы с целлитом превратился в одни веточки)…. Понабрали чайчиков и различных мазилок (у меня вышла целая спортивная сумка) мы пошли в сауну. Что меня приятно удивило все пришли не просто вовремя, а заранее!!!! Интерьер выбрано нами номера был стилизован под деревянный домик. Все как положено.. стол за которым сидеть, большая деревянная бадейка для ополаскивания, душ, парилка и комната для утех (мы почти сразу назвали ее детской комнатой так как там девчонки очень весело скакали на кровати).
Короче.. подвожу итог.. мне БЕЗУМНО понравилось. Пойдем еще.. планируем взять в следующий раз номер побольше с большим бассейном. .ну и народу там побольше может поместится
P.S. прияно было всех повидать "вживую"
ну и на закуску..пара фото
Короче.. подвожу итог.. мне БЕЗУМНО понравилось. Пойдем еще.. планируем взять в следующий раз номер побольше с большим бассейном. .ну и народу там побольше может поместится
P.S. прияно было всех повидать "вживую"
ну и на закуску..пара фото
