Марафон стройности -10
Сама только раз была.Душ-можно.Была у Оли.Сегодня Юля.По поводу нагрузки и заставлять...меня никто не принуждал,как-то само по себе постепенно по счету больше и больше получалось удерживать попу над сидушкой.правда в начале занятия думала,что после 10минут уйду.Пойдемте сегодня
спасибо 
главное перед разгрузочным днем не наедаться "как в последний раз" 
А я типа болею сегодня 
Девченки, скажите пж-та.. вот температуры у меня нет, а нос-горло в отключке... че поделать?
Девченки, скажите пж-та.. вот температуры у меня нет, а нос-горло в отключке... че поделать?
че поделать?
ты, наверно, сама все знаешь.
дома сидеть, теплое обильное питье, полоскать горло всем, что только есть:соляной раствор, эфирные масла( 2 капли на стакан теплой воды), отвар трав и т.д.
если есть ягоды замороженные, клюква, смородина -делать морс из них с медом.
ножки в теплые носочки, никаких физ.упражнений,
в нос можно чеснок засунуть и менять каждые 30 мин-от насморка эффективно, можно еще нос погреть(но это осторожно, смотря какой насморк)
выздоравливай
ты, наверно, сама все знаешь.
дома сидеть, теплое обильное питье, полоскать горло всем, что только есть:соляной раствор, эфирные масла( 2 капли на стакан теплой воды), отвар трав и т.д.
если есть ягоды замороженные, клюква, смородина -делать морс из них с медом.
ножки в теплые носочки, никаких физ.упражнений,
в нос можно чеснок засунуть и менять каждые 30 мин-от насморка эффективно, можно еще нос погреть(но это осторожно, смотря какой насморк)
выздоравливай
А я типа болею сегодняМеня спасает маловит, я им горло полоскаю, и нос прочищаю, оч помогает!!! И по гинекологии оч помогает на себе проверяла!
Девченки, скажите пж-та.. вот температуры у меня нет, а нос-горло в отключке... че поделать?
НЕ могу фаил прикрепить 
не отправляется! 
не отправляется! Для поддержания иммунитета на должном уровне нельзя сидеть на диетах, особенно зимой. «Диета» для иммунитета — это полноценное питание без сильных ограничений в рационе. К примеру, вегетарианская диета приводит к недостатку незаменимых аминокислот. И помните — в Сибири зимой рацион вообще должен быть более плотным.
ВОТ, Вычитала сейчас в статье на НГС...
ВОТ, Вычитала сейчас в статье на НГС...
Да, кстати, очень верные замечания.
Не совсем в тему, но коллега рассказывал, как его бабушка пост соблюдала: "Картошечка, крупы, сало..."
Внук: "САЛО???"
Бабушка: "Так, внучок, не проживешь же в Сибири зимой без сала никак, потому и ели".
А у меня жор опять второй деньЦелыми днями голодная, хоть и ем как обычно в последние дни 
Не совсем в тему, но коллега рассказывал, как его бабушка пост соблюдала: "Картошечка, крупы, сало..."
Внук: "САЛО???"
Бабушка: "Так, внучок, не проживешь же в Сибири зимой без сала никак, потому и ели".
А у меня жор опять второй день
Целыми днями голодная, хоть и ем как обычно в последние дни ну-у-у-у..не скажи..у нас в марафоне минимум 2 вегетарианки..и ничего они не чаще болеют:)
так что не оправдывайте свою тягу к "салу" иммунитетом
так что не оправдывайте свою тягу к "салу" иммунитетом
НЕ могу фаил прикрепитьДевочки кого заинтересует чистка напишите эелектронку я вам скину! Смысл такой: пьешь 6 стаканов воды, делаешь упражнения и вода выходит совсем не портив твои микрофлору. Выходит прямо через кишечник, а не через почки!
Кстати, читала где-то, что есть люди-земледельцы и люди-животноводцы и у них различается состав бактерий в кишечнике, а также обмен веществ.
Первые издавна возделывали различные культуры и ими питались, мясо было скорее деликатесом редким и отказ от него не нанесет вред организму.
Вторые охотились или выращивали скот, поэтому отказ от мяса может спровоцировать сбой обмена веществ.
Как-то так.
Сало я не ем, но трехмесячный отказ от мяса очень сильно подкосил иммунитет и гемоглобин. Потому решила, что я закоренелый мясоед и ничто не сможет заставить меня отказаться от животного белка
Первые издавна возделывали различные культуры и ими питались, мясо было скорее деликатесом редким и отказ от него не нанесет вред организму.
Вторые охотились или выращивали скот, поэтому отказ от мяса может спровоцировать сбой обмена веществ.
Как-то так.
Сало я не ем, но трехмесячный отказ от мяса очень сильно подкосил иммунитет и гемоглобин. Потому решила, что я закоренелый мясоед и ничто не сможет заставить меня отказаться от животного белка
Да, кстати, очень верные замечания.Я то же вчера сала налопалась вкуснотища!!
Не совсем в тему, но коллега рассказывал, как его бабушка пост соблюдала: "Картошечка, крупы, сало..."
Внук: "САЛО???"
Бабушка: "Так, внучок, не проживешь же в Сибири зимой без сала никак, потому и ели".
А у меня жор опять второй день
У меня поджелудочная сало принимает только с хлебом в пропорции 1 к 3, а хлеб я не люблю, потому и сало очень редко ем.
Хотя сейчас жор реальный... Пол-литры ряженки не помогли уменьшить аппетит, сижу на слюну исхожу
Хотя сейчас жор реальный... Пол-литры ряженки не помогли уменьшить аппетит, сижу на слюну исхожу
Я поражаюсь Вашей стойкостью 
У меня так не получается!!!!!!!!
У меня так не получается!!!!!!!!
Чтобы файл прикрепить - его надо обозвать всякими иностранческими буквами или цифрами и следить чтобы он не превышал 1,5 мега.
Да, вы правы. 2 года не ела шоколад, даже и не хотела, сгущенку вообще с подросткового возраста (у меня от нее кожа портилась). А с мужем стали жить, не сразу, но постепенно меня соблазнил и теперь хочется и того, и другого
И еще ведь дразнит "От пары ложек ничего не будет" 
И еще ведь дразнит
"От пары ложек ничего не будет" Что за ерунда! Никак я не могу отправить Вам сообщение с прикрепленными файлами, выключается инет пишетпроблема на веб узле!!! 
Да, вы правы. 2 года не ела шоколад, даже и не хотела, сгущенку вообще с подросткового возраста (у меня от нее кожа портилась). А с мужем стали жить, не сразу, но постепенно меня соблазнил и теперь хочется и того, и другогоА я вот сладкоешка!! Без сладко жить не могу!!!!! Просто обожаю шоколад!!!!! До обеда стараюсь есть сладкое, а после не ем!! Стараюсь ограничивать!!!
И еще ведь дразнит
У меня вроде тяга к мучному и сладкому, которая была очень сильной в тот момент, как присоединилась к марафону, прошла.
Теперь смотрю на мужа, уплетающего сгущ с батоном, спокойно.
Утром ем мед в основном, иногда сушки. В течение дня разве только кофе с сахаром и торт, если д.р. у кого на работе.
Из быстрых углеводов, правда, ем фрукты. На прошлой неделе вот схомячила бог знает сколько хурмы, просто обожаю ее
Хурма вредная?
Теперь смотрю на мужа, уплетающего сгущ с батоном, спокойно.
Утром ем мед в основном, иногда сушки. В течение дня разве только кофе с сахаром и торт, если д.р. у кого на работе.
Из быстрых углеводов, правда, ем фрукты. На прошлой неделе вот схомячила бог знает сколько хурмы, просто обожаю ее
Хурма вредная?
Да, Алена, думаю, самое верное решение, как вырвусь с работы сразу мяса поем 
Хороший у вас завтрак
Хороший у вас завтрак
Девочки, вы чего все разболелись? выздоравливайте поскорее
И я тот самый вегетарианец, который много лет мяса не ест и болею очень редко, в основном, когда переохлаждаюсь сильно. Главное, на мой взгляд, не то, что ты не ешь мясо, а как вообще питаешься: режим и качество питания. Можно мясо не есть, кушать одни каши, булочки и торты, и никакого иммунитета не будет. А можно есть мясо, качественное, но при этом много овощей, фруктов, кисломолочные продукты, вести активный образ жизни, и пользы будет больше.
И я тот самый вегетарианец, который много лет мяса не ест
и болею очень редко, в основном, когда переохлаждаюсь сильно. Главное, на мой взгляд, не то, что ты не ешь мясо, а как вообще питаешься: режим и качество питания. Можно мясо не есть, кушать одни каши, булочки и торты, и никакого иммунитета не будет. А можно есть мясо, качественное, но при этом много овощей, фруктов, кисломолочные продукты, вести активный образ жизни, и пользы будет больше.Девоньки!Так чего,в понедельник кефирный день??? 
Да, да, в понедельник все дружно разгружаемся!!!!
Девченки,привет!!!!!!!!!!!!Можно я к вам присоединюсь в понедельник, на разгрузку?))))))))) Все собиралась-собиралась и никак. А тут такой замечательный повод! Вместе веселее!!!
Можно я к вам присоединюсь в понедельник, на разгрузку?))))))))) Все собиралась-собиралась и никак. А тут такой замечательный повод! Вместе веселее!!!Присоединяйся конечно!!! Вместе и правда легче! И по-честному никому не срываться... если сильно тяжко, лучше сюда написать и подбадривать друг друга!!! Давайте уже сделаем этоАвось станет традицией разгружаться каждый понедельник :)))
Авось станет традицией разгружаться каждый понедельник :)))ну вообще все в один голос диетологи говорят что бананы и виноград калорийны! они хороши за час пол часа перед тренировкой заряд энергии дают! решайте сами!!!
а у меня сегодня день рождения, буду есть шубу с майонезом. стыдно..но буду.. в понедельник с вами на разгрузку.
но буду.. в понедельник с вами на разгрузку.Поздравляю с Днем Рождения!!! Пусть килограммов и сантиметров будет мало, зато хорошего настроения, позитива в жизни, любви и всего самого доброго будет побольше!!! 