Угу. Чем больше голодаешь, тем больше потом есть хочется, в итоге наедаешься (как я вчера, т.к. на работу перекусов с собой не взяла) и совесть потом мучает
Поэтому дробное питание, небольшие порции и (для себя добавила: меееедленное пережевывание) пока дает небольшой, но все-таки эффект.
И еще заметила, что отекать сильно стала, не знаю от чего, но думаю, что воды во мне много, особенно когда болела ничего не ела, только пила морс, и не выходит. Пойду за брусничником.
Поэтому дробное питание, небольшие порции и (для себя добавила: меееедленное пережевывание) пока дает небольшой, но все-таки эффект.
И еще заметила, что отекать сильно стала, не знаю от чего, но думаю, что воды во мне много, особенно когда болела ничего не ела, только пила морс, и не выходит. Пойду за брусничником.
надо чистой водички попить и витамнчиков..чтобы организму помочь все вывсети вредное
Пробовала пить просто воду, нет эффекта, только отекаю больше.
А витамины недавно пила курсом, слишком много - тоже вредно.
А витамины недавно пила курсом, слишком много - тоже вредно.
по себя могу сказать..что мой вес все по грамульке но все дальше уходит от желаемых 50. сегодня утром была 48.8кг. но я уже успокоилась.. пусть где-то так и держится. так же все еще хочу в зал и ем маленькими порциями так как больше и не хочется.. вчера съела 6 пелемешком и блинчик..меня чуть не порвало
Bloondinka
Волшебница...
Доброго дня всем.
А я что то пока забросила тренировки, от насморка еще не могу избавится.. Думаю может перерыв до НГ сделать.. или не надо так?
А я что то пока забросила тренировки, от насморка еще не могу избавится.. Думаю может перерыв до НГ сделать.. или не надо так?
Да, кстати, заметила, что со временем уменьшение порций уже необратимо, больше и не хочется, особенно по тем же пельменям сужу, когда-то и 20 обычных могла съесть спокойно, а теперь уже и 12 малышек хватает.
И, да, ВООБЩЕ перестала есть сладости по вечерам и на мужа, уплетающего печеньки со сгущем, смотрю спойкойно.
И, да, ВООБЩЕ перестала есть сладости по вечерам и на мужа, уплетающего печеньки со сгущем, смотрю спойкойно.
Rigick
Штучный экземпляр
ну это тебе только по ощущениям судить..для меня вот сюрпризом стало..что я 2 недели отдыхала. а теперь после тренировки у меня вес болит..хотя..на новогодние праздники тоже хочу перерыв сделать..буду другой физрой заниматся..ремонтом..да и тату пора обновлять..а при заживлении нельзя потеть
Сейчас читают
он не работает, но и не ест
123509
1000
ум, или красота
16714
90
Марафон стройности - 26
154700
994
да!! а самое главное..потерпеть какое-то время..а потом не надо себя мучить!!! и сладкое иногда можно лопать!! и хлебушек!!! и все идет на пользу организму.. а не как при диетах:)
Aleno4ka2008
veteran
Потом трудно наверстывать упущенное, по мне лучше не бросать.
пароварка это вешь!!! Я теперь совсем жареное не могу кушать, либо в пароварке либо в духовке печеное 
и такая красота ни какой изжоги, и вес куда то уходит 
мне еще нахваливают кастрюльки с эффектом русской печки но 16000 за 4 кастрюльки пока для меня слишком дорого 
привет!!! колись..обновка еще не великовата?? 
Нет сидит как влитая на мне у меня теперь огромная проблема: с меня все мои трусики спадают 
придется новыми закупаться на размер меньше 
или шнурочки вдергивать чтобы не терять их по дороге
сидит как влитая на мне у меня теперь огромная проблема: с меня все мои трусики спадают придется новыми закупаться на размер меньше или шнурочки вдергивать чтобы не терять их по дороге
Bloondinka
Волшебница...
ТАк а мне что наверстывать? сантиметрам с меня и так уже неоткуда уходить.. мышцы после тренировок все равно уже не болят..
Протсо я боюсь что на дорожке сдохну когда насморк или кашель начнется..
Зато кишечник чищу.. может хоть из-за этого вес на прибавится
Протсо я боюсь что на дорожке сдохну когда насморк или кашель начнется..
Зато кишечник чищу.. может хоть из-за этого вес на прибавится
Aleno4ka2008
veteran
У меня после перерыва в полторы недели мышцы болели и на тренировке было трудно выполнять некоторые упражнения.
Bloondinka
Волшебница...
слабительным
с кишечником проблема как выяснилось..
с кишечником проблема как выяснилось..
не переживай ты так, я три дня ем не останавливаясь с 9 утра до 11 вечера, очень стыдно, но ела. Сегодня только яблоки, кофе и кефир и сайкл.
А у меня с сегодняшнего дня жор начался... такой тяги к еде что-то давно не чувствовала, и главное, хочет не только мозг... но и желудок чувствует себя пустым...
Сегодня съела: жареное яйцо, кусочек кокоса, 1 мандаринку, 3 чашки чая, 1 стакан молока, 1 ватрушку, немного куриного белого мяса и 3 малеькие вареные свеклы, маленький кусочек вафельного тортика.... И вот ВСЕМ ЭТИМ НЕ НАЕСТЬСЯ???!!!
Вот сижу, а во рту слюноотделение дикое... эт ваще к чему?
Сегодня съела: жареное яйцо, кусочек кокоса, 1 мандаринку, 3 чашки чая, 1 стакан молока, 1 ватрушку, немного куриного белого мяса и 3 малеькие вареные свеклы, маленький кусочек вафельного тортика.... И вот ВСЕМ ЭТИМ НЕ НАЕСТЬСЯ???!!!
Вот сижу, а во рту слюноотделение дикое... эт ваще к чему?
ну-уу у меня просто эти дни были. вот я и дала слабинку. сегодня весь день держала себя в руках, а вечером после сайкла съела блин фаршированный (весь в масле и жареный), ну и как после этого себя назвать :(, идиоткой, дурой или как, ведь ща изжога меня мучает просто жуть.
Да, кстати, заметила, что со временем уменьшение порций уже необратимо, больше и не хочется, особенно по тем же пельменям сужу, когда-то и 20 обычных могла съесть спокойно, а теперь уже и 12 малышек хватает.u menya tozhe bil takoi period, a vot segodnya na rabote bili vsyakie vrednie vkusnyashki, tak vot ne smogla sebe otkazat, teper tak stidno, stou perezhivau...
И, да, ВООБЩЕ перестала есть сладости по вечерам и на мужа, уплетающего печеньки со сгущем, смотрю спойкойно.
Не переживай, кушай:)))
Оля, ты откуда в инет входишь, раз у тебя раскладки русской нет?:)))
Оля, ты откуда в инет входишь, раз у тебя раскладки русской нет?:)))
девочки поргуали меня я сегодян позавтракала.еще сотрудницы тут в обед творожником угостили но вечером все ранво кефир.
я себя знаю..пока не ограничишь не похудеешь. всякие эти диеты мне не канают.
и на кефире я сидела 5 дней.
думаю нормально. на этой неделе не знаю. кка получится. вчера-кефир, яблоко. сегодня-утром супчик в обед творожник. вечером кефирчику.
завтра посмотрим...
Кстати на выходных я наелась меньшим количеством еды.
я себя знаю..пока не ограничишь не похудеешь. всякие эти диеты мне не канают.
и на кефире я сидела 5 дней.
думаю нормально. на этой неделе не знаю. кка получится. вчера-кефир, яблоко. сегодня-утром супчик в обед творожник. вечером кефирчику.
завтра посмотрим...
Кстати на выходных я наелась меньшим количеством еды.
malishka:-))
activist
а разве можно сидеть так долго на одном кефире?
Мне тренер объясняла, что кушать можно, и только раз в неделю делать разгрузочный день. Утром и днем правильно питаться, можно и печенюшки и шоколадки, но в меру, а вечером можно только белки (отварное мясо, творог).
Мы же недолго сидим всего неделю!! А разгрузочные дни это хорошо!
malishka:-))
activist
слабительнымСлабительным нельзя чистить ни в коем случае, из организма выводятся все полезные вещест ва и нарушается PH среда в кишечникик!!! Лучше клизму поделайте!
с кишечником проблема как выяснилось..
malishka:-))
activist
Девочки привет!! Пропала я не надолго!
Я вот теперь вешу 52 кг, ем все, да же в пятницу вечером позволила себе вина попить с шоколадом.
Это у меня от нервов ли от стреса подруга умерла...
Да еще что-то стала я задыхаться, теперь не курю, записалась на завтра к терапевту, ни знаю от чего то ли от нервов, то ли что??
Я вот теперь вешу 52 кг, ем все, да же в пятницу вечером позволила себе вина попить с шоколадом.
Это у меня от нервов ли от стреса подруга умерла...
Да еще что-то стала я задыхаться, теперь не курю, записалась на завтра к терапевту, ни знаю от чего то ли от нервов, то ли что??
Bloondinka
Волшебница...
Не знаю, врачь прописал, там в не больших количествах совсем.. Но по крайней мере результат есть.. 
malishka:-))
activist
Не знаю, врачь прописал, там в не больших количествах совсем.. Но по крайней мере результат есть..У меня когда проблемы были с кишечником, мне посоветовали, с утра на голодный желудок выпивать 1 стакан вроды, через пол часа кушать! Помогает!
Поделайте салатик свекольный
полночь
guru
похоже,что да от нервов!у меня от них желудок как то схватило!
Девочки, я сделала новое открытие для себя! Наконец-то нашла время посетить инфракрасную сауну, которая у нас в эстриме бесплатно стоит. Получила самые положительные впечателния и результата!!! Просидела там 30 минут при температура 75 градусов, с меня сошло 10 потов, это раза в 3 больше, чем на самой интенсивной треньке в резиновых штанах!!! Перед ее посещением начиталась в инете, какая она полезная, и что 30 минут такой сауны равноценно 40 минутам интенсивной хотьбы без остановок. После сауны приняла душ и почувствовала себя заново рожденной! Такого кафа сто лет не испытывала! Но самым приятным был результат на весах!!! Видимо, поход в эту сауну как-то сдвинул мой ступор. Сегодня утром я была уже 42,1 (в сауну я сходила несколько дней назад)!!! В общем записалась снова на конец недели, тепер буду регулярно до НГ ее посещать!
Но у меня вопрос, результаты есть... но почему я так МЕДЛЕННО худею??? за 2 месяца только 2,5 кг!!! Ведь худею я очень интенсивно, набор моих методов таков:
1. не ужинаю
2. посещаю высокоинтенсивные тренировки 5 раз в неделю, частенько пью спортивные коктейли с L-carnitin'ом
3. делаю вакуумный массаж (уже сделано 7 процедур, осталось 3 штуки)
4. теперь и в инфракрасную сауну начала ходить
5. на треньках занимаюсь в специальных резиновых штанах, под которые мажу специальный крем-сжигатель калорий, силовые тренировки провожу в утяжелителях на ногах...
На мой взгляд я просто пипец себя не жалею!!! Но чего ж так все медленно происходит??? А едь уверена, дай мне волю кушать че попало, и я за 1 неделю наберу эти почти 3кг, котрые сбрасывала 2 месяца :(((
Но у меня вопрос, результаты есть... но почему я так МЕДЛЕННО худею??? за 2 месяца только 2,5 кг!!! Ведь худею я очень интенсивно, набор моих методов таков:
1. не ужинаю
2. посещаю высокоинтенсивные тренировки 5 раз в неделю, частенько пью спортивные коктейли с L-carnitin'ом
3. делаю вакуумный массаж (уже сделано 7 процедур, осталось 3 штуки)
4. теперь и в инфракрасную сауну начала ходить
5. на треньках занимаюсь в специальных резиновых штанах, под которые мажу специальный крем-сжигатель калорий, силовые тренировки провожу в утяжелителях на ногах...
На мой взгляд я просто пипец себя не жалею!!! Но чего ж так все медленно происходит??? А едь уверена, дай мне волю кушать че попало, и я за 1 неделю наберу эти почти 3кг, котрые сбрасывала 2 месяца :(((
MsGreenfield
activist
Ну вы и молодец! Столько усилий и терпения! Респект большой!!
А вообще вес зависит же еще и от гормонального цикла. И вообще , может сейчас вы медленно худеете - но процесс , как говорится, пошел - и вес будет сбрасываться еще и после всех ваших процедур.
А вообще вес зависит же еще и от гормонального цикла. И вообще , может сейчас вы медленно худеете - но процесс , как говорится, пошел - и вес будет сбрасываться еще и после всех ваших процедур.
А я каяться пришлаВчера испекла пирог с изюмом и вечером съела кусочек. Уж больно хотелось, 4 часа готовился
Вчера испекла пирог с изюмом и вечером съела кусочек. Уж больно хотелось, 4 часа готовился
Bloondinka
Волшебница...
Может быть худеть уже не чему? 
Ты по объемам как чувствуешь? Есть сдвиги?
Я хочу сходить не в сауну, а в что то типа бочки, (чтобы голова торчала).
Эхх разберусь сейчас со своими проблемами и заново начну тренировки и на вакуум походить хочу..
Ты по объемам как чувствуешь? Есть сдвиги?
Я хочу сходить не в сауну, а в что то типа бочки, (чтобы голова торчала).
Эхх разберусь сейчас со своими проблемами и заново начну тренировки и на вакуум походить хочу..
malishka:-))
activist
Да вы действительно молодчинка!! 
Совсем себя не жалете!
А может то что зима, обычно же о в зимнее время набирается вес, я думаю вам нужно пока продержаться в этом весе и не набрать. А к лету может еще сбросите
Совсем себя не жалете! А может то что зима, обычно же о в зимнее время набирается вес, я думаю вам нужно пока продержаться в этом весе и не набрать. А к лету может еще сбросите
оооох, вот это сила воли!!! 
Вам уже назвали несколько причин. напишу еще одну: всем известно, что мышцы ТЯЖЕЛЕЕ жира! Поэтому, задвиньте подальше свои весы и встаньте поближе к зеркало! Я, думаю, после Ваших подвигов оно Вас оооочень порадует! Если нужны цифры и подвиг хочется зафиксировать, возьмите лучше сантиметр!
Ну и большая потеря веса идет тогда, когда есть избыток. А если все в норме или около того, то, конечно, терять граммы, сантиметры становится тяжелее.
Вам уже назвали несколько причин. напишу еще одну: всем известно, что мышцы ТЯЖЕЛЕЕ жира! Поэтому, задвиньте подальше свои весы и встаньте поближе к зеркало! Я, думаю, после Ваших подвигов оно Вас оооочень порадует! Если нужны цифры и подвиг хочется зафиксировать, возьмите лучше сантиметр!
Ну и большая потеря веса идет тогда, когда есть избыток. А если все в норме или около того, то, конечно, терять граммы, сантиметры становится тяжелее.
Девочки, спасибо всем за поддержку и добрые слова!!! У меня, елси честно, такое в первый раз... как-то вот РЕШИЛА и СДЕЛАЛА :)))
По объемам видно уже невооруженным глазом, объемы уменьшились, мыщцы теперь все видно, и пресс, и попа и ноги прям рельефные, ранье все это было более округлым, теперь какое-то квадратное, но мне нравится!!!
А по реальным цифрам...
талия: была 62-63см, сейчас 58см
бедра: были 89см, сейчас 87 см (хотя сами ноги заметно худее стали)
грудь: не буду говорить, сколько была и сколько стала... но ушла она совсем... ща блин как ребенок :((( муж очень грустит по этому поводу.
Думаю вот, мож какие таблетки для груди попробовать типа B2Up???
По объемам видно уже невооруженным глазом, объемы уменьшились, мыщцы теперь все видно, и пресс, и попа и ноги прям рельефные, ранье все это было более округлым, теперь какое-то квадратное, но мне нравится!!!
А по реальным цифрам...
талия: была 62-63см, сейчас 58см
бедра: были 89см, сейчас 87 см (хотя сами ноги заметно худее стали)
грудь: не буду говорить, сколько была и сколько стала... но ушла она совсем... ща блин как ребенок :((( муж очень грустит по этому поводу.
Думаю вот, мож какие таблетки для груди попробовать типа B2Up???
Bloondinka
Волшебница...
Я при своем росте попу хочу 87)) А у меня 90-91
А грудь да.. худеет в первую очередь, а когда вес набираешь - она его набирает в последнюю..
Про грудь вот топик, там таблетки вроде тоже обсуждали.
А грудь да.. худеет в первую очередь, а когда вес набираешь - она его набирает в последнюю..
Про грудь вот топик, там таблетки вроде тоже обсуждали.
trym
guru
а я не хочу попу и грудь уменьшать 
поэтому купила себе корсет на НГ и не парюсь по поводу пузика 
поэтому купила себе корсет на НГ и не парюсь по поводу пузика
malishka:-))
activist
А таблетки не вредные?????
ну..такая большая.. а в сказки протаблетк веришь:)))
в качалку тебе надо..грудные мышцы качать..только так можно малость увеличить... ну есть другой способ..но тогда фигуре совсем хана
в качалку тебе надо..грудные мышцы качать..только так можно малость увеличить... ну есть другой способ..но тогда фигуре совсем хана
Bloondinka
Волшебница...
да кстати не факт что от другого способа грудь увеличится..
У всех по-разному.. потом еще и обвиснуть может
У всех по-разному.. потом еще и обвиснуть может
Другой способ...эхх.. грустно, стараемся, стараемся. очень хотим... пока безуспешно...
о как!!!! очень желаю вам!!!!!!!!
а обслудование проходили???
помню.. я девушкой в больнице лежала.. они тоже с мужем дого пытались..даже лечение начали...говорит кучу денег на это отдали... и когда уже должно было все получится..она в больницу попала и ее (без разрешения) ренгеном облучили..она полночи ревела..помнб медсестра (хорошая женщина) ее утешала..что в начале сама выздорови..а уж потом о ребенке думай.
что-то..наверное..такую тему на форуме не очень обсуждать. но желаю Вам подарка на новый год..миленького и долгожданного
а обслудование проходили???
помню.. я девушкой в больнице лежала.. они тоже с мужем дого пытались..даже лечение начали...говорит кучу денег на это отдали... и когда уже должно было все получится..она в больницу попала и ее (без разрешения) ренгеном облучили..она полночи ревела..помнб медсестра (хорошая женщина) ее утешала..что в начале сама выздорови..а уж потом о ребенке думай.
что-то..наверное..такую тему на форуме не очень обсуждать. но желаю Вам подарка на новый год..миленького и долгожданного
Милая Константа! Давно читаю ваш Марафон и не могу не вмешаться
Судя по вашим параметрам вы вообще можете не достичь желаемого результата, организм просто бунтует, не хочет отдавать последнее! Ну смотрите сами, ну куда вам еще худеть, такая фигурка точеная! И еще, вы не думали, что неудача на "другом" фронте связана напрямую с дефицитом веса?
Судя по вашим параметрам вы вообще можете не достичь желаемого результата, организм просто бунтует, не хочет отдавать последнее! Ну смотрите сами, ну куда вам еще худеть, такая фигурка точеная! И еще, вы не думали, что неудача на "другом" фронте связана напрямую с дефицитом веса?не могу не согласится с предыдущим оратором.
я уже рассказывала как у пары моих ззнакомых были проблемы по женской части из-за нехватки веса.
я уже рассказывала как у пары моих ззнакомых были проблемы по женской части из-за нехватки веса.
Мы все проходили, все обследования, все анализы... все, что только придумать можно... Везде ВСЕ в порядке, все идеально!!! Мне понравилось, как объяснил это мужской врач моему мужу.... развел руками и сказал "Экология..."
Ладно, это тема другого раздела.
Теперь по поводу нехватки веса. Я в 17 лет весила 38кг (рост естественно, был такой же, как сейчас), тогда я профессионально занималась спортом, были одни мыщцы и ни капли жира... Теперь мне 26 и я вешу 42,5 кг - по-моему, абсолютно нормальный вес, явной нехватки килограммов не наблюдается. И то, что я хочу немного оформить свою фигуру, занимаюсь собой и перед новым годом хочу скинуть 1 килограмчик - совершенно не криминал!
Я жду очередного массового похода в сауну, я обязательно ко всем присоединюсь, и там вы вживую сможете увидеть, что жировая прослойка моя очень заметна, она есть, и я далеко не гремлю костями....
Вчера вот сорвалась... заказала харакири поздно вечером и в 23.00 наелась сушей.... утром блин стала 42,7 (хотя предыдущим утром была 42,1)... так что сегодня снова 2 треньки, и никакой еды вечером
Ладно, это тема другого раздела.
Теперь по поводу нехватки веса. Я в 17 лет весила 38кг (рост естественно, был такой же, как сейчас), тогда я профессионально занималась спортом, были одни мыщцы и ни капли жира... Теперь мне 26 и я вешу 42,5 кг - по-моему, абсолютно нормальный вес, явной нехватки килограммов не наблюдается. И то, что я хочу немного оформить свою фигуру, занимаюсь собой и перед новым годом хочу скинуть 1 килограмчик - совершенно не криминал!
Я жду очередного массового похода в сауну, я обязательно ко всем присоединюсь, и там вы вживую сможете увидеть, что жировая прослойка моя очень заметна, она есть, и я далеко не гремлю костями....
Вчера вот сорвалась... заказала харакири поздно вечером и в 23.00 наелась сушей.... утром блин стала 42,7 (хотя предыдущим утром была 42,1)... так что сегодня снова 2 треньки, и никакой еды вечером
кстати да!!!!!!!!!!!сауна!! предлагаю перед новым годом!!!! ак сказать сбросить грязь прошлого дога и как следует почистить перышки... на этой неделе думаю все разхватали.. предлагаю 25 числа..в субботу нде-то в 13.00 пойти как и хотели мы вот сюда
и так..считаем головы..
1. я
2. Джудит
3. Симба
4. trym
5. UNА
6. Constanta
резерв сайну и оплата первоначального взноса на себя беру. места пока есть:)
и так..считаем головы..
1. я
2. Джудит
3. Симба
4. trym
5. UNА
6. Constanta
резерв сайну и оплата первоначального взноса на себя беру. места пока есть:)
гдек купить хорошие веники и дешевле я уже присмотрела..тоже на себя беру.. и так..собираемся??
Я тоже хочу, ну блин далеко, потом обратно на транспорте возвращаться.
мы посмотрим по народу..может можно будет на нескольких такси взять..у нас Академовские такси дешевле..выйдет около 400р. или на хвост кому упасть.кто на машине будет
Надо узнать у trum как будет добираться, она вроде тоже в Ленинском районе живет.