И ты ее смотрела?
Привет:))))
Мне не понравилась эта передача.
Я думала там прям сильно все похудеют, а там слегка:))))
Привет:))))
Мне не понравилась эта передача.
Я думала там прям сильно все похудеют, а там слегка:))))
Привет 
, Нет, я не смотрю почти ТВ, времени нет совсем.
, Нет, я не смотрю почти ТВ, времени нет совсем.Настя, я вчера достала весы - 72,5 .
Это просто ужас...
Тихий ужас....
Надо после НГ возобновлять худеть, ведь весна на носу
.
Это просто ужас...
Тихий ужас....
Надо после НГ возобновлять худеть, ведь весна на носу
.Девочки, а я так на лыжах хочу, но такой холод 
так там переод показали всего 1,5 месяца!! мужчина очень прилично за это время сбросил..и ему так исказали..что он если дальше будет придерживатся..каждый месяц по 2 кг будет сбрасывать.
а ты все опять моментально хочешь..чтобы как в сказке?? лопать шоколадки и худеть?
а ты все опять моментально хочешь..чтобы как в сказке?? лопать шоколадки и худеть?
на выходных уже -5 обещают..поэтому в самый раз:)
Настя, со 100 кг легче худеть,чем мне, вот он и сбросил много:)
Нее,я не смогу махом! Я медленно буду:)
Нее,я не смогу махом! Я медленно буду:)
Сейчас читают
Марафон стройности -10
182279
1001
красота и материнство (часть 42)
153601
1000
Красный день календаря-25 октября!
77435
607
ну девушка за 1,5 месяца 4 скинула..я за такой же срок всего 2 скидывала
поэтому очень хороший результат. учитывая что они не голодали и спортом не занимались.
поэтому очень хороший результат. учитывая что они не голодали и спортом не занимались.
а я 65!!!! 
теперь думаю как бы за неделю каникул не набрать.........
теперь думаю как бы за неделю каникул не набрать.........
в выходные будет проходить тренинг психолога-диетолога "Новый год? Новый год! Как не бояться застолий?"
Будут рассмотрены вопросы :
Как встречать праздники и одновременно снижать вес?
Какие блюда готовить для новогоднего стола?
По длительности около трех часов.
Какой алкоголь употреблять без угрозы лишнего веса?
Будут рассмотрены вопросы :
Как встречать праздники и одновременно снижать вес?
Какие блюда готовить для новогоднего стола?
По длительности около трех часов.
Какой алкоголь употреблять без угрозы лишнего веса?
malishka:-))
activist
Здраствуйте всем!!
Поитайте статейку про медовый массаж http://www.ti-luchshaya.narod.ru/cellmetod/medmas.html мне вот больненько было!
Поитайте статейку про медовый массаж http://www.ti-luchshaya.narod.ru/cellmetod/medmas.html мне вот больненько было!
malishka:-))
activist
Вот вот!! Я то же думаю как бы на каникулах не набрать!!! В деревню поеду там то меня и откормят!!!!!!!
simba
veteran
Девочки ну что это такое откормят, Вам что в рот силком будут закладывать еду 
давайте в деревню и на лыжи или снежок покидать, дорожки от снега почистить - фитнесс 
и ничего не наберете, я вот на новогоднии каникулы буду на лыжи вставать и на ватрушках кататься на ближайшей базе и на новогоднем столе что бы тока фрукты и рыбка была и ни чего нам не будет, еще краше выйдем на работу 
давайте в деревню и на лыжи или снежок покидать, дорожки от снега почистить - фитнесс и ничего не наберете, я вот на новогоднии каникулы буду на лыжи вставать и на ватрушках кататься на ближайшей базе и на новогоднем столе что бы тока фрукты и рыбка была и ни чего нам не будет, еще краше выйдем на работу Твои бы слова, да всем нам в уши:))))))))))))))
Лена, ты где на лыжах собираешься бегать?
Где я живу рядом есть лес а около него лыжная база, хорошо так там, позвоню спрошу если дают лыжи в прокат буду на лыжах, а не дают буду с горок на санках да на плюшках кататься, пока на любимую горку заберешься 
стока калл сожьгешь она высотой с четырехэтажный дом, а на спуске речка не замерзаюшая бежит, вот и буду сигать с горки да через речушку 
а около него лыжная база, хорошо так там, позвоню спрошу если дают лыжи в прокат буду на лыжах, а не дают буду с горок на санках да на плюшках кататься, пока на любимую горку заберешься стока калл сожьгешь она высотой с четырехэтажный дом, а на спуске речка не замерзаюшая бежит, вот и буду сигать с горки да через речушку Хорош дразниться У меня нету леса рядом. Буду ездить черти куда.
У меня нету леса рядом. Буду ездить черти куда.Блин, девочки, помогите! Нарушаю все, что можно... 
Сегодня 2 куска торта и 2 пирога слопала... А все нервы... Уволилась и решила дать себе слабинку.
Стыдно
Чувствую, что весь мой результат в 4 кг уйдет за пару дней.
Я еще у мужа попросила в подарок электронные весы, надеюсь, будет проще вес контролировать, а то на механических непонятно +/- 2 кг. Только вот буду бояться на них вставать...
Сегодня 2 куска торта и 2 пирога слопала... А все нервы... Уволилась и решила дать себе слабинку.Стыдно
Чувствую, что весь мой результат в 4 кг уйдет за пару дней.
Я еще у мужа попросила в подарок электронные весы, надеюсь, будет проще вес контролировать, а то на механических непонятно +/- 2 кг. Только вот буду бояться на них вставать...
ого!! ну аком случае капельку то можно расслабится! главное вообще носа не вешать! новая работу будет круче!!!!
решила переставать пока худеть. Буду держать свои 62 кило до февраля (если сами конечно не слезут). Ибо в такой холод худеть - вредно для здоровья.
Вот и я пока решила остановиться,как-то интуитивно и по ощущениям чувствую, что надо сделать перерыв...
Теперь треньки 4 раза в неделю, по вечерам позволяю себе кушать, но немного... Жаль, что так и не дошла до мечты...
Теперь треньки 4 раза в неделю, по вечерам позволяю себе кушать, но немного... Жаль, что так и не дошла до мечты...
Себя любить надо. Смотришь в зеркало и говоришь "Вот она Ты - моя мечта!" 
а я так хорошо в последний месяц ходила в спортзал по 4 раза в неделю, а потом от приседаний коленка разболелась (а мне ведь всего 25...), но все равно шодила 2 раза, а щас заболела, так вообше...в спортзал не хожу, а аппетит, зараза, не пропал, куууушаю без остановки....а через неделю на отдых....
Охх... у меня с коленкой тоже проблемы были... начались с 23 лет примерно... я для себя просто поняла, какие конкретно упражнения мне делать нельзя (например, выпрыгивание вверх из приседа, или хотьба гуськом)... и я просто это не делаю, после всего другого меня коленка не беспокоит... Сейчас 26... и болит стопа, внутренняя косточка у большого пальца... сама не понимаю, от чего... но занятия не прекращаю...Мож кросовки дурацкие...
Я вот думаю, мож нам скооперироваться вместе... кто ходит в эстрим на советской... познакомиться и ходить вместе? Когда друг друга подбадриваешь, подпинываешь... как-то проще держать один темп и не замедляться
Мож кросовки дурацкие...Я вот думаю, мож нам скооперироваться вместе... кто ходит в эстрим на советской... познакомиться и ходить вместе? Когда друг друга подбадриваешь, подпинываешь... как-то проще держать один темп и не замедляться
Все проблемы с ногами только от неправильной обуви, перестала ходить (почти), т.к. не могу палец наноге болит после занятий, после перерыва болит после второго занятия -что-то страшновато (у обоих родителей на ногах были операции), но у меня вроде кроссовки нормальные для фитнеса и обувь в основном на низком ,а все одно, сейчас только на йогу редко хожу, т.к. там босиком:((( что делать, девочки кто как решает такие вопросы?
если большой вес.то будьте осторожны! нагрузка как раз идет на колени! заменить бег на ходьбу,зал на бассейн! на ночь смазывать колени прогревающей мазью.но с осторожностью. ну и перед тренировкой обязательно разминка!!! а после растяжка!!!
Bloondinka
Волшебница...
Нпп После 3-го вак.массажа: на ягодицах синяки жуткиеболят, и на ощуп как шишки. Как думаете, пройдет или прервать массаж? Честно сказать эффекта, того, которого хочу не вижу пока...
болят, и на ощуп как шишки. Как думаете, пройдет или прервать массаж? Честно сказать эффекта, того, которого хочу не вижу пока...Я вот думаю, мож нам скооперироваться вместе... кто ходит в эстрим на советской... познакомиться и ходить вместе?да было бы здорово, я к сожалению не в Новосибе сейчас...ах как обидно) да и к тому же мы с вами разного калибра, так сказать, я в 59 кило уже как дистрофик выгляжу))
Охх... у меня с коленкой тоже проблемы были...вот вы знаете у меня как раз во время приседаний и приседов быстрых с ноги на ногу коленка начала болеть, а говорят приседания для попы самый кайф!
если большой вес.то будьте осторожны! нагрузка как раз идет на колени!у меня как раз кости тяжелые, мне никогда не верят когда я говорю сколько вешу потому что не выгляжу на свой вес...
Девочик, я совместно с Эстрим финесом собираюсь реализовать один проект, Эстриму уже предложила, они заинтересовались, осталось обсудить нюансы, думаю, после НГ запустим в массы всю инфу
Собираем команду Экстрим фитнес (и не только оттуда) и едем в фитнес-тур в экзотическую страну к морю!!! Там будут групповые занятия, аквааэробика, массажи, активные экскурсии, куча полезных фруктов и коктейлей и всего еще много... Я это все сама разработала, оформила, посчитала, договорилась с тренером, который поедет нас туда тренировать... в общем, тур интересный, перспективы радужные, осталось пройти через все формальности и начать активное продвижение...
Собираем команду Экстрим фитнес (и не только оттуда) и едем в фитнес-тур в экзотическую страну к морю!!! Там будут групповые занятия, аквааэробика, массажи, активные экскурсии, куча полезных фруктов и коктейлей и всего еще много... Я это все сама разработала, оформила, посчитала, договорилась с тренером, который поедет нас туда тренировать... в общем, тур интересный, перспективы радужные, осталось пройти через все формальности и начать активное продвижение...
Constanta
Мисс СФ 2009
Напиши почту, я тебе вышлю сразу весь тур с описанием и ценой. Команду планирую набрать 20 человек + тренер + сопровождающий.
Constanta
Мисс СФ 2009
Отправила, файл тяжеловат, эт я чуть позже исправлю... но вот черновой вариант примерно такой
Bloondinka
Волшебница...
Ага, изучаю..
Слушай, у меня по поводу синяков вопрос.. вот что делать с ними? Или все-таки пройдет?
Слушай, у меня по поводу синяков вопрос.. вот что делать с ними? Или все-таки пройдет?
Constanta
Мисс СФ 2009
У меня синяки сами проходили 3-4 дня на это требовалось... Массажистка также советовала, чтобы быстрее они прошли, делать йодом сетку на синяках... я сама не пробовала....
Константа,если суиммы разумные,то я еду:))))
Bloondinka
Волшебница...
у меня они прям конкретные сейчас.. Такие хоть замажься - недели 2 проходить будут
И что то кожа совсем ни как не выравнивается... Даже наоборот только хуже, видимо из-за этих синяков-шишек так кажется..
И что то кожа совсем ни как не выравнивается... Даже наоборот только хуже, видимо из-за этих синяков-шишек так кажется..
Дарси
member
и мне пришлите стоимость тура ira_lavrentieva@mail.ru
эх...а у нас вчера в саду дед мороз подарки сладкие раздавал, так мы с дочей вчера ужинали шоколадом и сегодня завтракали им же 
я и с собой на работу взяла
я и с собой на работу взялаОтписалась Пухе и Дарси, послала Вам наш турик
Сразу советую рационально подойти к цене...
переведите сумму в рубли и разделте на количество суток... (получится цифра, котрую Вы заплатите за сутки) так будет понятнее... и самое главное, обратите внимание в самом конце, что включено в эту стоимость... тогда картинка станет более ясной, дорого это или дешево
Сразу советую рационально подойти к цене...
переведите сумму в рубли и разделте на количество суток... (получится цифра, котрую Вы заплатите за сутки) так будет понятнее... и самое главное, обратите внимание в самом конце, что включено в эту стоимость... тогда картинка станет более ясной, дорого это или дешево
Constanta
Мисс СФ 2009
Синяки конечно же пройдут, не пугайся... Они просто по размеры большие, и это непривычно. Главное, следи, чтобы венки и капилярчики не вылазили, а так все нормально! Ты, кстати, к кому в итоге ходишь? В своем тонус-клубе или к моей массажистке?
Bloondinka
Волшебница...
К твоей))
А результат когда виден будет ?
А результат когда виден будет
?Там 2 странички, прокрутите внизНа второй страничке - самое главное, вся программа и стоимость
На второй страничке - самое главное, вся программа и стоимостьСтоит, Вижу.
Скажите, а во сколько обойдутся примерно все остальное,что там перечислено? (экскурсии и тд) ?
Скажите, а во сколько обойдутся примерно все остальное,что там перечислено? (экскурсии и тд) ?
Constanta
Мисс СФ 2009
Про результат, тут вопрос индивидуальный... Я этот массаж сочетала с треньками и ограничениями в питании, у меня той зимой попа ушла так, что аж муж взвыл "КУДПА ПОПУ ДЕЛИ?!" все штаны стали на попе аж висеть... Щас попа в норме, поэтому я ее не массажировала... Сама я сейчас уже проделала 10 сеансов на живот+бока... Боками довольна, они реально ушли... а живот до идеала так и не довела...
Думаю, тут все индивидуально... у каждой организм по-своему реагирует. Но в любом случае надо понимать, что массаж приносит только пользу: поры расркываются, кровообращение ускоряется, сама кожа становится очень гладенькой и напитаной!
Думаю, тут все индивидуально... у каждой организм по-своему реагирует. Но в любом случае надо понимать, что массаж приносит только пользу: поры расркываются, кровообращение ускоряется, сама кожа становится очень гладенькой и напитаной!
Bloondinka
Волшебница...
Есл и честно, я сейчас перерыв в спорте сделала, после того как заболела, почти месяц не хожу, после праздников начну снова.
А вот чтобы объемы ушли - меня это не сильно беспокоит, мне надо чтобы малость кожа подтянулась, чтоли.. ну ямочки эти типа целлюлитные разгладились.. А сейчас наоборот из-за этих "шишек" все кажется еще более неровным
А вот чтобы объемы ушли - меня это не сильно беспокоит, мне надо чтобы малость кожа подтянулась, чтоли.. ну ямочки эти типа целлюлитные разгладились.. А сейчас наоборот из-за этих "шишек" все кажется еще более неровным