hochu_znat'
experienced
девочки, кто нибудь занимался на ваккумном тренажере ? велотренажер в капсуле ? если да, то как эффект ?
Aleno4ka2008
veteran
Я за праздники ничего не набрала, на тренировки не ходила, так как болела, только валялась на диване и ела..еще какой то жор напал..все время таскала куски. Сегодня встала на весы утром и ничего не изменилось как было до праздников 61,5 кг так и осталось...куда все делось..
Пуха
guru
У меян тоже абонемент уже на 2 мес просрочен,тоже думаю,продлять или нет.
Мне не нравится на Советской, на Студяге лучше,там йога по часу идет,а не тут нон-стоп,непонятна мне йога бесперерывная.
Скажи же,что зимой лень ходить на фитнес,а летом прямо хочется. Я думаю весной пойти,в апреле-марте:)
Мне не нравится на Советской, на Студяге лучше,там йога по часу идет,а не тут нон-стоп,непонятна мне йога бесперерывная.
Скажи же,что зимой лень ходить на фитнес,а летом прямо хочется. Я думаю весной пойти,в апреле-марте:)
Пуха
guru
ннп
Девочки,никто не думал про предложенеи Константы лететь в ...забыла куда с тренером?
Я вот что думаю,оно конечно завлекательно и хочется,но,вспомнив и проанализировав все свои поездки к морю,я утром не могу встать и заставить себя что-то делать.кроме случаев,когда на экскурсию.
С одной стороны оно будет мобилиховать,что "все оплачено", надо не лениться, но с другой, если расслабишься,то будет бесить,что деньги на ветер.
Девочки,никто не думал про предложенеи Константы лететь в ...забыла куда с тренером?
Я вот что думаю,оно конечно завлекательно и хочется,но,вспомнив и проанализировав все свои поездки к морю,я утром не могу встать и заставить себя что-то делать.кроме случаев,когда на экскурсию.
С одной стороны оно будет мобилиховать,что "все оплачено", надо не лениться, но с другой, если расслабишься,то будет бесить,что деньги на ветер.
я тут топик про бодифлекс почитала..думаю походить..а то мне кажется, что я неправильно его делаю..т.к. эффекта не вижу..
Я немного приоткрою завесу про этот тур на Хайнань... сейчас я сделала ставку на Марину Попову (из Эстрим Фитнес, кто знает)... она сейчас на всех щитах про фотоэпиляцию в городе висит... классный тренер, она готова ехать, ждет набора группы.
malishka:-))
activist
Здраствуйте!! ВОт я и вернулась!!
От всей душе поздравляю всех с наступившим Новым годом и Рождеством!! Желаю Вам всех благ, достойной зарплаты, здоровья, любви, а самое главное, что бы вас откружали надежные и верные друзья!!!!
Вот и пролетели все выходные. Своей ленью я прибавила плюс 2 кг, сейчас 56 кг!! Ну я не расстраиваюсь, т.к. с февраля пойду на аквааэробику буду заниматься!! надеюсь похудею.
От всей душе поздравляю всех с наступившим Новым годом и Рождеством!! Желаю Вам всех благ, достойной зарплаты, здоровья, любви, а самое главное, что бы вас откружали надежные и верные друзья!!!!
Вот и пролетели все выходные. Своей ленью я прибавила плюс 2 кг, сейчас 56 кг!! Ну я не расстраиваюсь, т.к. с февраля пойду на аквааэробику буду заниматься!! надеюсь похудею.
Сейчас читают
Глянец
5575
46
красота и материнство (часть 79)
238237
1000
Помогите "чайнику"!
11001
80
я бы с удовольствием,но числа не подходят!
malishka:-))
activist
я тут топик про бодифлекс почитала..думаю походить..а то мне кажется, что я неправильно его делаю..т.к. эффекта не вижу..А где вы читали про бодифлекс на пишите!! А то я то же из инета распечала упражнения, думаю, что неправильно делаю . не подскажите где у нас можно походить на бодифлекс??
malishka:-))
activist
Я немного приоткрою завесу про этот тур на Хайнань... сейчас я сделала ставку на Марину Попову (из Эстрим Фитнес, кто знает)... она сейчас на всех щитах про фотоэпиляцию в городе висит... классный тренер, она готова ехать, ждет набора группы.Я хочу поехать сто процентов, успеть бы паспорт сделать!! А вы поедете??
Вот для этого мы создали еще один тур... Во Вьетнам, там числа 20 марта 2010 - 3 апреля 2010, стоимость на 4 доллара дороже, экскурсии другие, но суть та же
Constanta
Мисс СФ 2009
Если группа наберется, то я с мужем 100% еду, это ж мой проект, как я могу быть не в нем
Bloondinka
Волшебница...
я думаю.. планирую в отпуск в феврале в какой-нить египед.. если денег накоплю, то может быть с вами..
Хотя тож пока нет ясности.. с работой засада..
Хотя тож пока нет ясности.. с работой засада..
да у меня с 15.03 медовый месяц до 1.04,и в этот не попадаю 
Ой, медовый месяц, это ж так здорово!!! Я свое медовое путешествие никогда не забуду!!! Куда поедете?
а пока не знаю! свадьба 13.02 а сможем поехать только после моего дня рождения и выборов(в один день),вот с сегодняшнего дня клятвенно обещаю перед девочками что очень жестко берусь за себя,чтобы к свадьбе выглядеть супер! по крайне мере постараюсь!!! мож кто какие советы даст? а вы куда ездили?
Мы ездили стандартно в Египет, но мы там были первый раз, поэтому впечталения неописуемые. Шарм Эль Шейх, 14 дней, отель 4* (завтрак+ужин шведский стол), расположение на первой линии, собственный пляж, милый бассейн и главная тусовочная улица Наама Бэй в 5 метрах от отеля. Не жалели денег, ездили по всевозможным экскурсиям: в Каир на пирамиды, на пиратской яхте по Красному морю, ныряли с масками и ластами, смотрели рыбок, были на райском белом острове, были на шоу 1001 ночь, кушали местные угощения, смотрели танцы живота и народные танцы с юбками, накупили целую гору всякой дребедени сувенирной, просто уелись и упились дынями, клубникой, манго, гаувой и т.д., накурились там кальянов, накатались на горках аж в двух аквапарках.... был просто рай!!!
Странно,я этого тренера не видела ни разу ни на Советской, ни на м.Студенческая, и на сайте ссылка на нее неактивна, также было с Лебедевой Юлей,когда она перестала вести классы в Экстриме. 
А вы решили, что кибо лучше пилатеса и йоги???
А вы решили, что кибо лучше пилатеса и йоги???
Марина Попова ведет только на Советской, возможно, у нее просто расписание не удобное для Вас, поэтому не попадаете на нее... Я была у нее на тренировке в восресенье, все норм, она работает
По поводу вида фитнеса, я скажу честно, кибо терпеть не могу... йогу - тоже... К пилатесу отношусь спокойно. Я лично люблю все активные танцевальные направления... Я ведь сама латину несколько лет преподавала, правда не в фитнес-клубе, а в танцевальной школеСиловые треньки воспринимаю, как обязаловку для себя, ибо без силовых красивого рельяфа не будет...
А то, что Марина Попова ведет в Экстриме только силовые и кардио тренировки не значит, что другим направлениям она не обучалась и не сможет преподавать
По поводу вида фитнеса, я скажу честно, кибо терпеть не могу... йогу - тоже... К пилатесу отношусь спокойно. Я лично люблю все активные танцевальные направления... Я ведь сама латину несколько лет преподавала, правда не в фитнес-клубе, а в танцевальной школе
Силовые треньки воспринимаю, как обязаловку для себя, ибо без силовых красивого рельяфа не будет...А то, что Марина Попова ведет в Экстриме только силовые и кардио тренировки не значит, что другим направлениям она не обучалась и не сможет преподавать
Bloondinka
Волшебница...
Я летом к Марине на стрейч ходила, мне нравилось.
Вобщем ругайте меня, до экстрима я вчера не дошла.. и вот теперь у меня делема.. и на массаж надо доходить, и ДР скоро.. а в вфеврале хочу в отпуск.. вот когда мне лучше за абониментом сходить
И еще.. чет я вчера так рассматривала свое проблемное место.. чет неровности не убираются ни куда, хотя почти через день вечером скрабиками антицеллюлитными трусь с маслами
такое чувство, что еще больше их стало даже
Вобщем ругайте меня, до экстрима я вчера не дошла.. и вот теперь у меня делема.. и на массаж надо доходить, и ДР скоро.. а в вфеврале хочу в отпуск.. вот когда мне лучше за абониментом сходить
И еще.. чет я вчера так рассматривала свое проблемное место.. чет неровности не убираются ни куда, хотя почти через день вечером скрабиками антицеллюлитными трусь с маслами
такое чувство, что еще больше их стало даже
Rigick
Штучный экземпляр
а-а-а-а...зачем скрабами через день???? пожица не успевает востанавливаться!!!! надо отдать попу любимому мужчине..пусть гладит и растирает..чтобы кровушка прилила и упругость повысилась 
Bloondinka
Волшебница...
Да у меня сахарные скрабы, они с маслами сразу, поскрабился маленько - и кожа хорошая, увлажненная и пахнет вкусно, мне нра
Ленчик100
veteran
http://she.ngs.ru/forum/board/beauty/flat/1876369446/part/1?table=0&page=2&view=collapsed&sb=5&o=я тут топик про бодифлекс почитала..думаю походить..а то мне кажется, что я неправильно его делаю..т.к. эффекта не вижу..А где вы читали про бодифлекс на пишите!! А то я то же из инета распечала упражнения, думаю, что неправильно делаю . не подскажите где у нас можно походить на бодифлекс??
вот он.
такая пора видно... прошлой зимой ровно в декабре-феврале у меня была та же хрень:
1) дикий аппетит
2) никакими упражнениями вес не сгоняется
Сейчас у меня +1300 грамм к минимальному весу. Конечно воды я набрала, это видно, но на весы просто смотреть не могу. И что самое поганое - оно не снижается ни в какую. Сегодня проехала уже 20 км. Попробую неделю по 20 ездить, если за неделю не начнет снижаться, я себе наверное сало с живота ножом отрежу!!!
1) дикий аппетит
2) никакими упражнениями вес не сгоняется
Сейчас у меня +1300 грамм к минимальному весу. Конечно воды я набрала, это видно, но на весы просто смотреть не могу. И что самое поганое - оно не снижается ни в какую. Сегодня проехала уже 20 км. Попробую неделю по 20 ездить, если за неделю не начнет снижаться, я себе наверное сало с живота ножом отрежу!!!
мммм, девочки, как я собой горжусь....сегодня наконец-то дошла до бассейна, так хорошо поплавала - щас сижу кайфую.....и что самое хорошое - пришла и совершенно спокойно прошла мимо вкусненького кексика)) то-ли жалко потраченных усилий))
завтра надеюсь дойти до экстрима.
правда очередной новый год - на работе предвидится маленькая пьянка со всякими вкусностями
ненавижу праздники - как только соберешься с силами, настроишься не есть всяких вредностей - тут же какя-нить гулянка нарисовывается. как проверка на решимость прям)
завтра надеюсь дойти до экстрима.
правда очередной новый год - на работе предвидится маленькая пьянка со всякими вкусностями
ненавижу праздники - как только соберешься с силами, настроишься не есть всяких вредностей - тут же какя-нить гулянка нарисовывается. как проверка на решимость прям)
ну вот и я наконец дошла до вакумного массажа, мне делали давление 7,это много или нет для первого раза,но сказали хороший мыщ корсет видно что бывшая спортсменка,думаю синяки остануться на руках(ближе к трицепсам) и спине,завтра посмотрим! про боль терпимо,моделирующ руками первый раз больнее было.
Bloondinka
Волшебница...
А я после перерыва ни в Экстрим за абониментом не могу сгонять, ни на массаж записаться 
Совсем обленилась.
Ну толькопитание стараюсь малость в рамочках держать, второй день на яйцах да салатике греческом, чувствую озверею скоро...
Совсем обленилась.
Ну толькопитание стараюсь малость в рамочках держать, второй день на яйцах да салатике греческом, чувствую озверею скоро...
вчерашняя экзекуция дала результат -300 грамм за 1 день, конечно это не столько жир, сколько все "остальное", но с мертвой точки сдвинулось.
Одно но - вечером еще была генеральная уборка - еще минимум 400 ккал. Короче ночью лупилось сердце от перегрузки. Сегодня спала 4 часа в итоге, встала - никакая...
Ну и какие мне сейчас 20 км, если я едва шевелюсь?
Поползла я наверное кефирчик пить....
Одно но - вечером еще была генеральная уборка - еще минимум 400 ккал. Короче ночью лупилось сердце от перегрузки. Сегодня спала 4 часа в итоге, встала - никакая...
Ну и какие мне сейчас 20 км, если я едва шевелюсь?
Поползла я наверное кефирчик пить....
Джудит
veteran
Девочки, всех со Старым Новым Годом! 
Для меня новогодние холодные дни прошли ужасно для фигуры.. т.к. на лыжах в -35 не сходишь, а только в гости, то весы не радуют... Завтра иду в тренажерку, плюс буду подключать йогу и пилатес....
Ставлю эксперимент на месяц! К 14 февраля должно быть -5 кг!
Для меня новогодние холодные дни прошли ужасно для фигуры.. т.к. на лыжах в -35 не сходишь, а только в гости, то весы не радуют... Завтра иду в тренажерку, плюс буду подключать йогу и пилатес....
Ставлю эксперимент на месяц! К 14 февраля должно быть -5 кг!
я вами так восхищаюсь! а я вот (у меня вечер-ночь) пришла с работы, муж уже пошел спать, а я сижу смотрю телек, в форуме сижу и ем, пью вино и ем:(((
расслабьтесь и получите от еды максимум удовольствия )))
Я просто не пишу сюда о том, как я сижу и ем ))) вот и весь секрет
Я просто не пишу сюда о том, как я сижу и ем ))) вот и весь секрет
вот че к чему?! я тут сижу на кашке с кефиром, а у меня бац! и пуговица на брюках отрываеца! и даже не пришить её, поломалась как я домой поеду?!
как я домой поеду?!булавку попросите у кого-нибудь ))) или скрепкой воспользуйтесь, степлером в конце-концов ))))
я уже решила перед отъездом зашиться напрочь
ах так да?!!! 
я тоже прям читаю и думаю какая умничка! трудяжка! мне бы так!
я тоже прям читаю и думаю какая умничка! трудяжка! мне бы так!Ну оки, напишу про то как ем.
Итак, сегодняшний кефирчик состоял из:
1) Куриная грудка и 100 грамм замороженых овощей на завтрак + остатки сервелата доела со слайсами
2) Стакан кефира на.... что там бывает перед поздним обедом?
3) 3 таких бАльших пельменя под названием манты, ккал на 250 в сумме, вряд ли больше, салат с креветками и яйцом - на обед
4) ужин - 2 куска хлеба, чуть масла и селедка
по ккал:
1) 350+150=500
2) около 80, ибо был не полон
3) 250+200=450
4) 200+150=350
1380 за день. Если делать пессимистичную прикидку по ккал, то около 1500, но вряд ли больше. Базовый обмен у меня 1400, но зато я сегодня весь день упражняю задницу сидя на ней.
Очухалась от бессоной ночи к вечеру, так что минут через 30 пойду крутить педали, пожелайте мне не сползти с тренажера )))
Итак, сегодняшний кефирчик состоял из:
1) Куриная грудка и 100 грамм замороженых овощей на завтрак + остатки сервелата доела со слайсами
2) Стакан кефира на.... что там бывает перед поздним обедом?
3) 3 таких бАльших пельменя под названием манты, ккал на 250 в сумме, вряд ли больше, салат с креветками и яйцом - на обед
4) ужин - 2 куска хлеба, чуть масла и селедка
по ккал:
1) 350+150=500
2) около 80, ибо был не полон
3) 250+200=450
4) 200+150=350
1380 за день. Если делать пессимистичную прикидку по ккал, то около 1500, но вряд ли больше. Базовый обмен у меня 1400, но зато я сегодня весь день упражняю задницу сидя на ней.
Очухалась от бессоной ночи к вечеру, так что минут через 30 пойду крутить педали, пожелайте мне не сползти с тренажера )))
расслабьтесь и получите от еды максимум удовольствия )))получила ограмнейшее удовольствие,
правда так засиделась, телек насмотрелась-потом не могла уснуть...Всем привет.
всех с прошедшим НГ!!
Хоть и вышли на работу,
Но у всех одна забота -
Ждать, когда же к нам придет
Снова старый Новый год!
Мы еще раз за столом
Близких наших соберем,
Выпьем за удачный год,
Пусть он радость принесет!
Не болеет пусть никто!
Выпьем также и за то,
Чтоб в 2010-ом
Жизнь не повернулась задом!
так вот..вчера последний раз нажралась.. ( по другом уэто не назовешь так как наела всего)
Сегодня я на кефире...
буду приходить в форму, кажется за праздники набрала лишнего...
на весы не встаю..боюсь травмировать психику
встану через недельку. вот
всех с прошедшим НГ!!
Хоть и вышли на работу,
Но у всех одна забота -
Ждать, когда же к нам придет
Снова старый Новый год!
Мы еще раз за столом
Близких наших соберем,
Выпьем за удачный год,
Пусть он радость принесет!
Не болеет пусть никто!
Выпьем также и за то,
Чтоб в 2010-ом
Жизнь не повернулась задом!
так вот..вчера последний раз нажралась.. ( по другом уэто не назовешь так как наела всего)
Сегодня я на кефире...
буду приходить в форму, кажется за праздники набрала лишнего...
на весы не встаю..боюсь травмировать психику
встану через недельку. вот
20 км.. уф, тока слезла. На 40 минутах начала сдуваться, думала седня не осилю.
Вчера так и не смогла поездаить, все тело гудело от усталости и я просто валилась с ног (((.
Вчера так и не смогла поездаить, все тело гудело от усталости и я просто валилась с ног (((.
а я приболела
так хорошо неделю начала на тренировка... а сегодня пришлось пропустить..
так хорошо неделю начала на тренировка... а сегодня пришлось пропустить..
Aleno4ka2008
veteran
я тоже приболела, ногу подвернула, теперь дома диванный режим..
TMP USER
guru
сочувствую. Очень надеюсь, что ничего серьезного....
Девочки, здравствуйте! Пришла каитьсясегодня с утра была на тренировке 3 часа, думаю что потеряла около 800-900 ккал, а потом пришла и съела ( конечно не сразу после тренировки, а как положено через 2 часа) 2 куска торта и одно мороженное... И все это моя еда на сегодня, больше ничего не ем... Это сильно ужасно? 
сегодня с утра была на тренировке 3 часа, думаю что потеряла около 800-900 ккал, а потом пришла и съела ( конечно не сразу после тренировки, а как положено через 2 часа) 2 куска торта и одно мороженное... И все это моя еда на сегодня, больше ничего не ем... Это сильно ужасно? Ээээх,пойду хоть обруч покручу. Конечно это дело... и тело не спасет, но надеюсь что хоть совесть маленько успокоит...
Всем привет! Вчера взвесилась и удивилась - полутора кг, набранных за праздники, уже нет. Вроде 3 дня прошло и ни в чем особо себе не отказывала.
Т.е. уже опять 66 (если по старым весам, то 64). Но мне так нравилась мысль, что я 64, что придется теперь к ним опять стремиться.
Т.е. уже опять 66 (если по старым весам, то 64). Но мне так нравилась мысль, что я 64, что придется теперь к ним опять стремиться.
и я с вами буду худеть
Дарья, 22 года, 85 кг, рост 180, цель похудеть до 1 февраля на 3 кг хотя бы, после 18 уже неделю не ем, хлеб не ем, в остальном себя пока не ограничиваю , в понедельника пойду на фитнес буду 3 разза в неделю бегать туда
Дарья, 22 года, 85 кг, рост 180, цель похудеть до 1 февраля на 3 кг хотя бы, после 18 уже неделю не ем, хлеб не ем, в остальном себя пока не ограничиваю , в понедельника пойду на фитнес буду 3 разза в неделю бегать туда
В принципе сомневаюсь, что съеденный торт и мороженное вам сильно фигуру испортят)) Другое дело, это чистая энергия и она полностью лишила ваш организм необходимсоти изыскивать внутренние резервы для восполнения своих потраченных на тренировке резервов и радостно попользовалась простыми углеводиками)) И еще довольно скоро настигнет чувство голода, опять же, потому что такая еда не долгоиграющая и продержаться до конца дня совсем без еды будет ооочень трудно. Ну не мучайте себя, придумайте себе легкий перекус) Кстати, длительное голодание (более 12 что ли часов - но это не точно) вообще способно всю съеденную после этого периода пищу отправить в резервные жировые отложения - там специальные ферменты начинают вырабатываться. Потому лучше есть часто помаленьку.
Разово даже объедание особенно на результате не сказывается - правда это действует, когда форма уже обретена.
Разово даже объедание особенно на результате не сказывается - правда это действует, когда форма уже обретена.
Девочки, привет! Сегодня второй день моего экспериментаВчера ела белковую пищу, 2 яйца, горсть креветок, а вечером творожок, запекла два яблока (вкуснятина!). Из нагрузок был заплыв в бассейне
Сегодня опять яйцо, йогурт, заварила шипоник со смородиной и 2 сушки
Вечером дойду до тренажерки... хотя видок после НГ совсем не радует...
Вчера ела белковую пищу, 2 яйца, горсть креветок, а вечером творожок, запекла два яблока (вкуснятина!). Из нагрузок был заплыв в бассейне Сегодня опять яйцо, йогурт, заварила шипоник со смородиной и 2 сушки
Вечером дойду до тренажерки... хотя видок после НГ совсем не радует...