Марафон стройности -11
Эх, какое знакомое чуство 
любовь к сладкому.. Вопрос в приоритетах, если отражение в зеркале, самочуствие и прочее, что зависит от еды, важнее 5минут удовольствия от сладкого, то справитесь. Главное захотеть. А волшебных способов нет, увы..только перестать есть то самое сладкое.
любовь к сладкому.. Вопрос в приоритетах, если отражение в зеркале, самочуствие и прочее, что зависит от еды, важнее 5минут удовольствия от сладкого, то справитесь. Главное захотеть. А волшебных способов нет, увы..только перестать есть то самое сладкое.
вот например сегодня на завтрак налопалась хлопьев сладких с соевым молоком, пришла на работу в 2 попила чай с 5-ю шоколадными конфетами, потом через пару часов поела тушеное мясо с 4 ломтиками картошки и овощами, догналась опять уже 6-ю шоколадными конфетами, потом мандаринку, еще планирую на работе чай пить с печенюшкой-не печенюшкой, батончик какой-то хрустящий, типаиз мюсли. Слава богу чаи с кофе пью без сахара, а то бы наверное вообще распухла-вот так и живем-с....пухнем-с...а еще ведь наверное что-то захочется сьесть как домой вернусь...вот интересно да, почему не вырабатывается зависимости от фруктов-овощей? у меня груши второю неделю в холодильнике живут. ..а вот конфеты я найду в любой заначке
у меня тоже великая тяга к сладкому....но периодически мне удается поймать состояние, когда можно с этим бороться.
-когда с утра например забегаешься, просто некогда перекусывать и уже прям реально голод одолевает - настоящий, физический, а не эмоциональный - мне просто жалко: ну как так, я ща так здорово худанула, и забиваться всякой гадостью) у меня действительно при проголодании организм требует здоровой пищи. а потом после нормального обеда есть сначала не хочется вобще ничего, а потом опять-таки - жалко потраченного целого дня нормального режима питания
-рука когда тянтся конфете, я прям бывает ее вруках еще поверчу...и отложу. потому что представляю, что вот я ее только что съела уже. все. считаю до пяти - и все, она уже внутри. ну то есть действительно - понимаешь насколько короток процесс удовольствия от поедания конфеты относительно последствий.
-если велика тяга к перекусам - надо чтоб была альтернатива сладкому. открываешь холодильник, с усилием переводишь взгляд на грушы и вперед
-ну и никаких " я вот только одну маленькую конфетулишу съем и все-все-все! от одной ничего не будет!" БУДЕТ!!!еще пол-кило съеденных и невероятное чувство стыда)
-тяжело первые десять лет. Я еще иногда вспоминаю - была у меня подружка, которая как-то с какого-то уже теперь дремучего нового года перестала кушать сладкое. вообще. так я к ней помню пришла в гости по весне, она конфет в вазочку насыпала - сама не ест (я-то трескаю сижу). говорит "первые три дня вообще тяжело было, а сейчас не хочется. зато кожа лучше стала". как-то на меня действует.....тут главное действительно начать, а там чем дальше - тем легче....и результатов жалко, и действительно уже не хочется))
-а еще видела когда-то давно, как девочка из Spice Girls сидела перед полной тарелкой печенья и рассказывала, как она была на -цать кило больше и ела печенье пачками. и как тяжело было...тут еще сразу мысли - ну вот и всяким знаменитостям тяжело,хотя и сроду не подумаешь - так им еще тяжелее, у них денег куча, а ты то еще и сэкономить можешь здорово на пятой коробке рафаэлло
у меня тоже великая тяга к сладкому....но периодически мне удается поймать состояние, когда можно с этим бороться.
-когда с утра например забегаешься, просто некогда перекусывать и уже прям реально голод одолевает - настоящий, физический, а не эмоциональный - мне просто жалко: ну как так, я ща так здорово худанула
, и забиваться всякой гадостью) у меня действительно при проголодании организм требует здоровой пищи. а потом после нормального обеда есть сначала не хочется вобще ничего, а потом опять-таки - жалко потраченного целого дня нормального режима питания-рука когда тянтся конфете, я прям бывает ее вруках еще поверчу...и отложу. потому что представляю, что вот я ее только что съела уже. все. считаю до пяти - и все, она уже внутри. ну то есть действительно - понимаешь насколько короток процесс удовольствия от поедания конфеты относительно последствий.
-если велика тяга к перекусам - надо чтоб была альтернатива сладкому. открываешь холодильник, с усилием переводишь взгляд на грушы и вперед
-ну и никаких " я вот только одну маленькую конфетулишу съем и все-все-все! от одной ничего не будет!" БУДЕТ!!!еще пол-кило съеденных и невероятное чувство стыда)
-тяжело первые десять лет. Я еще иногда вспоминаю - была у меня подружка, которая как-то с какого-то уже теперь дремучего нового года перестала кушать сладкое. вообще. так я к ней помню пришла в гости по весне, она конфет в вазочку насыпала - сама не ест (я-то трескаю сижу). говорит "первые три дня вообще тяжело было, а сейчас не хочется. зато кожа лучше стала". как-то на меня действует.....тут главное действительно начать, а там чем дальше - тем легче....и результатов жалко, и действительно уже не хочется))
-а еще видела когда-то давно, как девочка из Spice Girls сидела перед полной тарелкой печенья и рассказывала, как она была на -цать кило больше и ела печенье пачками. и как тяжело было...тут еще сразу мысли - ну вот и всяким знаменитостям тяжело,хотя и сроду не подумаешь - так им еще тяжелее, у них денег куча, а ты то еще и сэкономить можешь здорово на пятой коробке рафаэлло
ну и покаюсь. за неделю что я твердо решила худеть - прибавила больше 1 кило 
только что взвесилась - чуть не плачу. что самое интересное - после 6ти не ем, бассейн у меня 3 раза получился на этой неделе, в тренажерку ходила.....хотя видимо и это не спасло меня от бурного девишника.....вино наверное очень калорийное, да? эх и много было выпито с пятницы на субботу....но я честно от мяса с картошкой отказалась, исключительно фрукты ела(((
зато сейчас ровно 62 и скинуть мне надо ровно 7 кило. а то 60 с копейками - несерьезно
только что взвесилась - чуть не плачу. что самое интересное - после 6ти не ем, бассейн у меня 3 раза получился на этой неделе, в тренажерку ходила.....хотя видимо и это не спасло меня от бурного девишника.....вино наверное очень калорийное, да? эх и много было выпито с пятницы на субботу....но я честно от мяса с картошкой отказалась, исключительно фрукты ела(((зато сейчас ровно 62 и скинуть мне надо ровно 7 кило. а то 60 с копейками - несерьезно
-когда с утра например забегаешься, просто некогда перекусывать и уже прям реально голод одолевает - настоящий, физический, а не эмоциональный - мне просто жалко: ну как так, я ща так здорово худанулаА мне вот не помогают такие мысли... и сладкого я хочу, прежде всего, когда просто голодная... видимо уровень глюкозы в крови падает и требует срочного восстановления баланса
Поэтому придумала, чтобы всегда было что-то, что можно съесть без угрызений совести, и еще ягоды размораживаю, а потом таскаю их и витамины, и микроэленты, и вроде никаких рафаэлок и не хочу... Хотя вот стоит махонькая коробочка рафаэло 
и я даже помню,к уда ее спрятала 
вот если бы жила в среднеземноморском климате, мне кажется даже о сладком и не помышляла бы.. неделю отдыха на Мальте показала, что нефига мне не нужны никакие сладости там
а вот фрукто-овощная зависимость там весьма проявилась 
Возьмите меня к себе
я жирный тушкан: вешу 75 после НГ при росте 170см. Хочу для начала 60 весить.
когда пост сбрасываю до 13 кг, но потом всё возвращается.
Для начала не буду позволять себе сладкого совсем, когда смирюсь, ограничусь в других излишествах. Жирного в принципе не люблю.
я жирный тушкан: вешу 75 после НГ при росте 170см. Хочу для начала 60 весить.
когда пост сбрасываю до 13 кг, но потом всё возвращается.
Для начала не буду позволять себе сладкого совсем, когда смирюсь, ограничусь в других излишествах. Жирного в принципе не люблю.
Привет! Присоединяйся! 
А кроме ограничения сладкого что еще предпринимать будешь?
А кроме ограничения сладкого что еще предпринимать будешь?ну когда поста придерживаюсь и чувствую себя лучше, и кожа лучше... но только тогда на меня действует не знаю, как назвать... короче не в пост, я так строго ограничивать себя не могу - нет мотивации. Так что в отсутствии сыра, масла, мяса, блюд, пропитавшихся животным жиром и я худею. Хочу т них отказаться, но не могу - молоко люблю, а раз можно молоко... можно и сыр и далее по списку. Я после основных приёмов пищи всегда пью чай и всегда с чем-нибудь. Вот это мне не нравится, пока буду устранять эту привычку. 
Я сегодня молодец 
, ела только грейпфруты и пила чай травный. Трудно, конечно, мало есть, когда так холодно.. спасаюсь чаем.
, ела только грейпфруты и пила чай травный. Трудно, конечно, мало есть, когда так холодно.. спасаюсь чаем.Какая молодчинка! 
На завтрак надо что-то посерьезнееа заморозишься!
Что-то обещают -42,-46....просто ужас... 
На завтрак надо что-то посерьезнееа заморозишься!Что-то обещают -42,-46....
просто ужас... Нашла что-нибудь интересное?
У меня сейчас очень жесткий режим, и никакие морозы не должны менять планы, иначе нельзя...
Ну, давай, женщина! Дерзай!
Как ничего не ела? За весь день совсем ничего???? Ужас!
За весь день совсем ничего???? Ужас!Я тоже хочу худеть
1. Kanasy
2. 26
3. 170
4. 69
5. 60
6. 95 -75 -100
7. месяца три-четыре
8. меньше есть, долой чипсы, мои любимые рафаэлло.. Бассейн+танцы+бег+лыжи(хотя бы три раза в неделю что либо из этого)
9. Меньше есть!! Ужин - до 18. Пока зарядка, бег - денег нет на другое пока Муж сам пусть готовит в 21
10. Достаточно того что я похудею
1. Kanasy
2. 26
3. 170
4. 69
5. 60
6. 95 -75 -100
7. месяца три-четыре
8. меньше есть, долой чипсы, мои любимые рафаэлло.. Бассейн+танцы+бег+лыжи(хотя бы три раза в неделю что либо из этого)
9. Меньше есть!! Ужин - до 18. Пока зарядка, бег - денег нет на другое пока Муж сам пусть готовит
в 2110. Достаточно того что я похудею
я вас читала уже. и про "про запас" тоже в курсе. Просто когда не хочу есть, не вижу смысла пихать 
А где вы ее берете? Я в супермаркетах что-то не замечала...
Сижу вот всех читаю... и понимаю, что совершенно неправильную еду емМне почему-то и в голову не приходило, что элементарно состоание кожи зависит от того, что я ем...
Ем сплошные будеты, печенья, шоколадки, тортики, карбонаты...( Крайне редко фрукты (не люблю их), и овощи (руки не доходят салатики делать, времени почти нет), и мяско получается готовить не чаще 1 раза в неделю... Супы, слава богу, хоть на бизнес ланчах кушать получается... И то далеко не каждый день... И не толстею и держу свой вес только благодаря очеь интенсивным тренировкам...
А если еще и правильно питаться??? Так это и кожа, и волосы просто засияют... Надо срочно настраивать себя и глобально перестраивать свой рацион...
Мне почему-то и в голову не приходило, что элементарно состоание кожи зависит от того, что я ем...Ем сплошные будеты, печенья, шоколадки, тортики, карбонаты...( Крайне редко фрукты (не люблю их), и овощи (руки не доходят салатики делать, времени почти нет), и мяско получается готовить не чаще 1 раза в неделю... Супы, слава богу, хоть на бизнес ланчах кушать получается... И то далеко не каждый день... И не толстею и держу свой вес только благодаря очеь интенсивным тренировкам...
А если еще и правильно питаться??? Так это и кожа, и волосы просто засияют... Надо срочно настраивать себя и глобально перестраивать свой рацион...
Привет! Да, мы за правильное питание в сочетании с физическими нагрузками!
А овощи есть и в пакетах (заморозки)Купи на выбор какой-нибудь, можно отварить, можно в микроволновку на 3-5 минут, а мне больше нравится залить яично-молочной смесью, получается чудесный омлет! 
А по времени всё это действо минут на 10 всего дольше протягивания руки до шоколадки или колбаски
Да, мы за правильное питание в сочетании с физическими нагрузками! А овощи есть и в пакетах (заморозки)
Купи на выбор какой-нибудь, можно отварить, можно в микроволновку на 3-5 минут, а мне больше нравится залить яично-молочной смесью, получается чудесный омлет! А по времени всё это действо минут на 10 всего дольше протягивания руки до шоколадки или колбаски Я вот тоже с питанием не дружу...
И вообще поругайте меня, что то я расхалявилась совсем..
На тренировки не хожу, за абониментом все не могу дойти - потепления жду
На массаж вакуумный тоже - осталось 2 процедур примерно.. Хотя и что то эффекта от проделанных не особо заметила пока..
И на весы не вставала уже месяца полтора.. даже боюсь представить что там
И вообще поругайте меня, что то я расхалявилась совсем..
На тренировки не хожу, за абониментом все не могу дойти - потепления жду
На массаж вакуумный тоже - осталось 2 процедур примерно.. Хотя и что то эффекта от проделанных не особо заметила пока..
И на весы не вставала уже месяца полтора.. даже боюсь представить что там
Да видела я ваши фотки... ничего страшного там быть не может. Я вообще не представляю - зачем вам еще худеть, у вас все и так идеально... 
Привет всем.
девочки я не удержалась и взвесилась...
за праздники набрала 4 кг...
Теперь на кефире........вчера последний раз поела вредной еды.....
Устроила экзекуцию себе..
завтрак...а потом весь день лишь кефирчик да я яблочко..думаю несколько дней протяну, етсь опыт.
кстати тут писали про капусту морскую.я ее варила...хочу предупредить запах стоит еще тот
девочки я не удержалась и взвесилась...
за праздники набрала 4 кг...
Теперь на кефире........вчера последний раз поела вредной еды.....
Устроила экзекуцию себе..
завтрак...а потом весь день лишь кефирчик да я яблочко..думаю несколько дней протяну, етсь опыт.
кстати тут писали про капусту морскую.я ее варила...хочу предупредить запах стоит еще тот
Да я с попой воюю, неровности эти не знаю как убрать, вот год назад когда весила чуть меньше их не было...
НПП
Всем привет, а у меня аллергия, на что не понятно, доктор прописал месяц строгой диеты, кашки серые на воде и говядина, вот ем это уже вторую неделю . Один плюс - худею , правда не взвешивалась, но по одежде чувствую.
Всем привет, а у меня аллергия
, на что не понятно, доктор прописал месяц строгой диеты, кашки серые на воде и говядина, вот ем это уже вторую неделю . Один плюс - худею , правда не взвешивалась, но по одежде чувствую.за праздники набрала 4 кг...
_________________
Свой чувак!
_________________
Свой чувак!
Я вчера тож замеры сделала, была немного удивлена
вес: 42, 8
ОГ = 80
ОТ = 58,5
ОБ = 85
бедра у меня ушли куда-то, даж не поняла, когда
По-прежнему хочу уверенные 42,0кг!!!
вес: 42, 8
ОГ = 80
ОТ = 58,5
ОБ = 85
бедра у меня ушли куда-то, даж не поняла, когда
По-прежнему хочу уверенные 42,0кг!!!
малинова
36 лет
160 см
почти 97 кг
хочу в норму 60кг
объемы не могу померить пока, сижу на работе
за год
сначала голодовка, потом посмотрим
10 дней вода. вода и только вода, много воды :), в феврале начну физ.занятия к 23 февраля (идем в сауну) хотя бы минус 17 кг- это и будет призом
Страшно было начать, теперь когда увидела форум, появился реальный стимул, самоконтроль
36 лет
160 см
почти 97 кг
хочу в норму 60кг
объемы не могу померить пока, сижу на работе
за год
сначала голодовка, потом посмотрим
10 дней вода. вода и только вода, много воды :), в феврале начну физ.занятия к 23 февраля (идем в сауну) хотя бы минус 17 кг- это и будет призом
Страшно было начать, теперь когда увидела форум, появился реальный стимул, самоконтроль
ну нельзя же так-пить только одну воду. И вообще девочки читаю вас и удивляюсь-вы стараетесь быстро похудеть и едите очень мало в Ккал. Есть надо минимум 1200 кКал, даже если вы худеете, тот же самый сайт ДиетаОнЛайн вам про это скажет
ну выйдет из вас жидность, миниралы да и вообще все полезное за эти пару дней на воде?
потом так же за пару дней все обратно наберете.. смысл? организм садить?
там надиетитесь, что потом совсем плохо со здороьем будет
ну бывает быстрых и хороших диет.. это надо полностью пересмотреть свою рацон и образ жизни.
я вот очень за это марафону благодарна.. что у меня так все поменялось за полгода вес.. сегоднялопала вареную картошку и вареную рыбу..вкуснота!!!! а раньше бы все то майонезом забодяжила и пожарила обязательно..
бросила курить и пить.
поэтому если хотите прийти к хорошей фигуре и прекарсному здоровью..готовтесь к сложнйо войне.. с собой.
потом так же за пару дней все обратно наберете.. смысл? организм садить?
там надиетитесь, что потом совсем плохо со здороьем будет
ну бывает быстрых и хороших диет.. это надо полностью пересмотреть свою рацон и образ жизни.
я вот очень за это марафону благодарна.. что у меня так все поменялось за полгода вес.. сегоднялопала вареную картошку и вареную рыбу..вкуснота!!!! а раньше бы все то майонезом забодяжила и пожарила обязательно..
бросила курить и пить.
поэтому если хотите прийти к хорошей фигуре и прекарсному здоровью..готовтесь к сложнйо войне.. с собой.
У меня получается худеть, только когда создаешь шок для организма, а потом главное выйти из голодовки правильно, не сорваться и уже тогда можно переходить на спец питание (овощи, фрукты и т.д.)
для разгрузочного (шокового) хватит одного дня. проверено не только мной