Марафон стройности - 14!
а я живу на 12 и работаю на 9, иногда ноги почти отваливаются 
У меня уже 12 ночи, пойду спать.
Спокойной ночи
;);)
У меня уже 12 ночи, пойду спать.
Спокойной ночи
;);)Спокойной ночи.
а я живу на 19, вот как раз сегодня думала... может пешочком ходить 
Всем приветик
А я тут в больницу загремела, 2 недельки уже отлежала, домой на денек неофициально выбралась, еще через недельку уже выпискаСегодня взвешалась дома - 43,5кгВидимо, на больничной еде особо не потолстеешь, что только порадовало
А я тут в больницу загремела, 2 недельки уже отлежала, домой на денек неофициально выбралась, еще через недельку уже выпискаСегодня взвешалась дома - 43,5кгВидимо, на больничной еде особо не потолстеешь, что только порадовалоВсем доброе утро (хотя у меня уже 13.16, но все же) !
Проснулась сегодня поздно, пробежка в парке была короткая, 40 минут.
Только что пообедала (позавтракала) : манго (150г.), кусочек черного хлеба и плавленый сыр President Light. Посчитала в Dietaonline, получилось 163 кал, угл-23, жиров-2, белков-6. Маловато мне кажется. Еще чаю зеленого выпила
Часа через 3, если будет голодно, то съем Fresh Cheese.
На ужин планирую тушеные овощи
Проснулась сегодня поздно, пробежка в парке была короткая, 40 минут.
Только что пообедала (позавтракала) : манго (150г.), кусочек черного хлеба и плавленый сыр President Light. Посчитала в Dietaonline, получилось 163 кал, угл-23, жиров-2, белков-6. Маловато мне кажется. Еще чаю зеленого выпила
Часа через 3, если будет голодно, то съем Fresh Cheese.На ужин планирую тушеные овощи
А я все болею! 
ничего не помогает! Еще погода отвратительная, а организ у меня сильно на погоду реагирует... голова просто ракалывается! Сегодня еще ничего не ела.. И даже не хочу.
ничего не помогает! Еще погода отвратительная, а организ у меня сильно на погоду реагирует... голова просто ракалывается! Сегодня еще ничего не ела.. И даже не хочу.TMP USER, обращаюсь к Вам как к знатоку здоровго питания. Вопрос по Монтеньяку М. Я у него ничего не нашла про кисломолочные продукты... так можно их (кефир, простокваша и пр.) кушать или нет? И еще он ничего не говорит про порции блюд. Хочу узнать ваше мнение
Благодарю за ответ)))
Моя цель, изменив правила питания, избавиться от лишних отложений и удержать вес.
На ужин ела чичевицу))) вполне не плохо
Моя цель, изменив правила питания, избавиться от лишних отложений и удержать вес.
На ужин ела чичевицу))) вполне не плохо
Вот я сижу и вроде кушать хочу, и вроде не хочу... Как же быть?! Что делать?! Наверное пойде перекушу.
Да, супчик было бы неплохо...:) Решила чай попить без всего.:) точнее с лимоном.:)
о! блин..только на днях хотела написать в личку..поинтересовать..куда пропала.. почему-то так и подумала.. что в больничке
держись!!! все будет океюшки...
чем больница хороша.. так это общение с такими же мамочками.. у которых можно узнать много интересного о своей положении! держу кулочки за вас обоих!
держись!!! все будет океюшки...
чем больница хороша.. так это общение с такими же мамочками.. у которых можно узнать много интересного о своей положении! держу кулочки за вас обоих!
Рыжик, помню Вы раньше выкладывали ссылки, где можно скачать различные видео-курсы, чтобы заниматься дома.
Прошерстить 14 марафонов мне, признаюсь, не под силу.
Если осталось где нибудь, выложите ссылочку, пожалуйста. Здесь, или в личку
Прошерстить 14 марафонов мне, признаюсь, не под силу.
Если осталось где нибудь, выложите ссылочку, пожалуйста. Здесь, или в личку
я их выкладывала из своего архива так скуазать.. у меня для занятий дома есть хорошие уроки по пилатесу, йоге и фитболу..что именно интересует?
Прямо идете к поставленной цели: Похудеть!!!Молодец!
Здрассьте приехали. С какого времени стручковая фасоль, зеленый полезный овощ затормаживает метаболизм? тушеные овощи не входят в твое меню,Настюш?
а горстка орехов,как перекус, стимулирует мозговую деятельность,которая, к слову сказать, днем у меня находится в пике
супы тоже ем. Курицу и красное мясо(которое я в принципе ем очень редко), рыбу, я кушаю. каждый день не получается просто физически.)
утром сегодня салатик из помидора,салата зеленого и творогаи пару зефирок думаю активная уборка компенсирует эту маленькую вкусняшку
сейчас яблоко и пол-апельсина.
а горстка орехов,как перекус, стимулирует мозговую деятельность,которая, к слову сказать, днем у меня находится в пике
супы тоже ем. Курицу и красное мясо(которое я в принципе ем очень редко), рыбу, я кушаю. каждый день не получается просто физически.)
утром сегодня салатик из помидора,салата зеленого и творога
и пару зефирок думаю активная уборка компенсирует эту маленькую вкусняшкусейчас яблоко и пол-апельсина.
давно я что-то кашки моей любимой гречневой не еланадо будет приготовить.
Девченки, у кого сколько в день получается выпивать воды? именно воды,а не чаев-соков и проч.?
надо будет приготовить.Девченки, у кого сколько в день получается выпивать воды? именно воды,а не чаев-соков и проч.?
я их выкладывала из своего архива так скуазать.. у меня для занятий дома есть хорошие уроки по пилатесу, йоге и фитболу..что именно интересует?Йога очень интересует, но у меня опыт небольшой, не знаю, потяну ли занятия дома в одного.
а так фитбол тоже интересно, или что-нибудь из аэробики или шейпинга. В общем, для дома.
Уже 3 дня не была в тренажерке..Ломать уже начинает...
Ломать уже начинает...Вы такая молодец!
Ураааааааа)))))))
Очень рада за Вас! Вы пример для многих
Ураааааааа)))))))
Очень рада за Вас!
Вы пример для многихТебе поберечься надо, болезнь и так организм выматывает. он все силы и резервы бросает на борьбу с вирусами! через пару деньков, лучше будет, и снова вернешься в колею
ну вотчем не повод для радости?:) тем более завтра уже теплее. и.надеюсь,не будет этого сильного ветра
чем не повод для радости?:) тем более завтра уже теплее. и.надеюсь,не будет этого сильного ветра спасибо за поздравления )))
Хорошо, когда есть на кого ровняться !!!!
Вам
Вам
Поздравляююю!!!Оловянная_:
Я выпиваю около 3 литров чистой воды.Ну по крайней мере стараюсь выпивать..иногда 2 получаеться..до похудения меньше пила..а сейчас прям организм сам просит пить...
TMP USER:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!Все ближе и ближе к заветной цели, чем не повод для радости!!!)))..ТАк держать!
Я выпиваю около 3 литров чистой воды.Ну по крайней мере стараюсь выпивать..иногда 2 получаеться..до похудения меньше пила..а сейчас прям организм сам просит пить...
TMP USER:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!Все ближе и ближе к заветной цели, чем не повод для радости!!!)))
..ТАк держать!Смотри у меня, я слежу за тобой
Я пью на работе стакана 4 в день, воды или чая, ну и утром 1 и вечером 1..Итого: чуть больше 1,5 литра..А сколько надо?
Я пью на работе стакана 4 в день, воды или чая, ну и утром 1 и вечером 1..Итого: чуть больше 1,5 литра..А сколько надо?
А Я ЗА ТОБОЙ))))) да хз ,сколько надо), говорят не меньще 1,5-2 литров именно чистой воды.
у меня меньше немного получается, на наверстывать этот момент:)
настроение хорошее:)) завтра в бассейн.
у тебя как?
расскажи мне,какие ты супчики обычно готовишь? и чем ужинаешь?
у тебя как?
расскажи мне,какие ты супчики обычно готовишь? и чем ужинаешь?
А я читала, что не обязательно именно чистой. В любом виде - сок, чай, морс...
да хз ,сколько надо), говорят не меньще 1,5-2 литров именно чистой воды.
у меня меньше немного получается, на наверстывать этот момент:)
ну,видимо, в разных источниках по-разному преподносят информацию)
в любом случае пить надо много
в любом случае пить надо много
А мне чето зеленая фасоль не зашла - животик плохо себя чувствовал(( Не знаю уж, как на самом деле у них с метаболизмом отношения.
На выходных цель была - только удержать, а не скидывать, потому что любимый получил красный диплом и наконец-то он не школьник. Мы купили мне белые туфельки и ходили в свадебный салон. Правда, меня прям убило то, что продавщица небрежно так сказала - у нас размеры только 40-42, ну максимум есть 44 - два платья (стремных). А если вы хотите вот такое, что надо заказывать, и недель через 5 из Москвы пришлют... А как я его буду заказывать, даже не попытавшись прикинуть - как оно будет на мне смотреться? Ведь возможности померить платье 40-42 размера у меня нет никакой %) да и смысла в этом мало... А еще продавщица сказала что какое-то там платье украшают стразами Сваровского. Когда вышли из магазина, обменялись репликами. Любимый сказал: "Надеюсь, Сваровский не очень расстроен".
В общем, это все лирика. Не набрала веса за выходные - я молодец. Кушала курочку и сыр, выпила 200 граммов пива. Про себя отметила очень позитивный сдвиг - больше и не хочетсяИ вечером кушать хочется, но не очень. А порцией курочки, которую я съедаю в обед, я наедаюсь до отвала. А это значит что теперь я не борюсь со своим организмом, а наоборот - он борется со мной, поскольку привык к усеченному режиму питания и прекрасно себя чувствует. Прям радостно мне от этого. Главное организму теперь не перечить)))
На выходных цель была - только удержать, а не скидывать, потому что любимый получил красный диплом и наконец-то он не школьник. Мы купили мне белые туфельки и ходили в свадебный салон. Правда, меня прям убило то, что продавщица небрежно так сказала - у нас размеры только 40-42, ну максимум есть 44 - два платья (стремных). А если вы хотите вот такое, что надо заказывать, и недель через 5 из Москвы пришлют... А как я его буду заказывать, даже не попытавшись прикинуть - как оно будет на мне смотреться? Ведь возможности померить платье 40-42 размера у меня нет никакой %) да и смысла в этом мало... А еще продавщица сказала что какое-то там платье украшают стразами Сваровского. Когда вышли из магазина, обменялись репликами. Любимый сказал: "Надеюсь, Сваровский не очень расстроен".
В общем, это все лирика. Не набрала веса за выходные - я молодец. Кушала курочку и сыр, выпила 200 граммов пива. Про себя отметила очень позитивный сдвиг - больше и не хочется
И вечером кушать хочется, но не очень. А порцией курочки, которую я съедаю в обед, я наедаюсь до отвала. А это значит что теперь я не борюсь со своим организмом, а наоборот - он борется со мной, поскольку привык к усеченному режиму питания и прекрасно себя чувствует. Прям радостно мне от этого. Главное организму теперь не перечить)))Замеры в студию!
Напиши, пожалуйста в личку ссылкуИ мне в личу ссылку!
Что ела сегодня??Колись!Вот чем мне Настя нравится, так это что сразу в лоб: ЧТО ЕЛА?
И я....И я....Я ее развариваю:)))))
Я ее развариваю:)))))А Ленке Пухе я вместе с Аленой харакири делать буду,если будет булки естьВы что говорите, тетеньки!
Я гречку ела все выходные
Страдала..мучалась...И до выходных планирую!