Марафон стройности - 14!
утро-пачка творога с ложкой джема .чай зеленый
13 часов-бутылочка йогурта и пачечка (40гр)смесь орехи+клюква сушеная
16 :30 - салат (перец,помидор,огурец),кусочек хлеба отрубного и 3 таких малееньких кусочка седеки
потом где-то мин через 30 в водичке потушила фасоль стручкову. (посмотрела,у нее каллорийность 24 на 100гр))поэтому смело потушила 200 гр)))
пока все)
часов в 7 может кефир еще или яблоко:)
как ты? как день?
Спасибо, Вам тоже приятных выходных
в понедельник замеры,поэтому ,надеюсь, нажраться в выходные не получиться
в понедельник замеры,поэтому ,надеюсь, нажраться в выходные не получиться
Если не трудно, мне тоже ссылку скинте, пожалуйста)))
да что ее там готовить,я на сковородку водички немножко наливаю, и замороженую ее туда кидаю. 15 минут и вкуснятина готова
и совсем не жесткая
и совсем не жесткаяОбязательно получится:)
Я фасоль стручковую очень люблю,и вообще питаю слабость ко всяким заморозкам в пакетах..
перец красный очень люблю))
а на счет жесткости, может фасоль по жесткости и одинаковой получиться, просто для одного это в самый раз.а другому жестковато будет),надо индивидуально смотреть
Я фасоль стручковую очень люблю,и вообще питаю слабость ко всяким заморозкам в пакетах..
перец красный очень люблю))
а на счет жесткости, может фасоль по жесткости и одинаковой получиться, просто для одного это в самый раз.а другому жестковато будет),надо индивидуально смотреть
Вот на кого ровняться надо, на тебя - одну из первых
захотелось сладкого - а ты пошла и попила чистой водички)))молодечик
замеры в понедельник обязательно должны порадовать!
захотелось сладкого - а ты пошла и попила чистой водички)))молодечик
замеры в понедельник обязательно должны порадовать!
А Ленке Пухе я вместе с Аленой харакири делать буду,если будет булки есть 
ты же для себя худеешь. хочется быть стройной ,подтянутой. Конечно,придется приложить усилия, но это стоит того! Бесплатный только сыр в мышеловке, по чуть-чуть ,по тихоньку-по маленьку, и мы будем двигаться к целимы же вместе елки-палки!)))) ты не одна, вместе все получится!
ты же для себя худеешь. хочется быть стройной ,подтянутой. Конечно,придется приложить усилия, но это стоит того! Бесплатный только сыр в мышеловке, по чуть-чуть ,по тихоньку-по маленьку, и мы будем двигаться к цели
мы же вместе елки-палки!)))) ты не одна, вместе все получится! А у меня +2 кг 
Всю неделю кефир, яблоки, супчики и прочие легкости, + тренировки, обруч.
Поэтому сейчас кушаю слабосоленую нерку!!! чуть-чуть... решила себя побаловать.
Всю неделю кефир, яблоки, супчики и прочие легкости, + тренировки, обруч.
Поэтому сейчас кушаю слабосоленую нерку!!! чуть-чуть... решила себя побаловать.
может из-за того что дни веселые скоро начаться должны? за неделю до этого у меня где-то +1-1,5кг.
Не отчаивайтесь ни в коем случае! бывает так, организм худеет,худеет,потом перерыв делает :)главное не бросать! потом опять начнется снижение веса,проверено
вот уверена,в понедельник встанете на весы, и они Вас обрадуют:)
Вы еще и занимаетесь интенсивно, мышцы тяжелее жира, мне кажется даже лучше ориентироваться не по весу, а по параметрам, сантиметр точно не соврет
Не отчаивайтесь ни в коем случае! бывает так, организм худеет,худеет,потом перерыв делает :)главное не бросать! потом опять начнется снижение веса,проверено
вот уверена,в понедельник встанете на весы, и они Вас обрадуют:)
Вы еще и занимаетесь интенсивно, мышцы тяжелее жира, мне кажется даже лучше ориентироваться не по весу, а по параметрам, сантиметр точно не соврет
Я еще не знаю, че у меня там у самой по весам может встану в понедельник, а там епт +3кг
тьфу-тьфу *постучала по дереву
может встану в понедельник, а там епт +3кг тьфу-тьфу *постучала по дереву
спасибки!В выходные разгружусь и порадуюсь в понедельник)))
Достижение: я стала завтракать гречкой.
А как Вы ее готовите? завариваете на ночь или так варите?
я когда 3 дня ()отсидела на гречневой (заливала на ночь кипятком), полюбила ее еще больше. она именно такая получается..не размякшая чтоли..короче,совсем другая ,нежели варить, мне понравилось!
я когда 3 дня (
)отсидела на гречневой (заливала на ночь кипятком), полюбила ее еще больше. она именно такая получается..не размякшая чтоли..короче,совсем другая ,нежели варить, мне понравилось!Да, утром,конечно. Вечером всяко за день будет +1кг,который туда сюда ходит
Вот на кого ровняться надо, на тебя - одну из первыхСпасибочки)))
замеры в понедельник обязательно должны порадовать!
...буду надееться и стремиться к хорошему результату))Добро пожаловать:)
Вы и так стройняшка, уверена
мне кажется 5 кг лучще хотя бы месяца на 1,5 растянуть, Вам там +-1 кг не сильно заметно будет, а организму за месяц от 5 кило избавляться-стресс большой. У Вас ведь и так всего несколько ,если можно так сказать с Вашими параметрами,"лишних" киллограмм
Вы и так стройняшка, уверена
мне кажется 5 кг лучще хотя бы месяца на 1,5 растянуть, Вам там +-1 кг не сильно заметно будет, а организму за месяц от 5 кило избавляться-стресс большой. У Вас ведь и так всего несколько ,если можно так сказать с Вашими параметрами,"лишних" киллограммКо мне только на ТЫ
Весь мой лишний вес скооперировался на бедрах и это выглядит не очень красиво. К тому же мне просто тяжело с таким весом, так как я привыкла что вешу мало. Все говорят, что даже и не видно эти мои 5 кг. Но я то знаю о них и они мне мешают
Весь мой лишний вес скооперировался на бедрах и это выглядит не очень красиво. К тому же мне просто тяжело с таким весом, так как я привыкла что вешу мало. Все говорят, что даже и не видно эти мои 5 кг. Но я то знаю о них и они мне мешают
Ну значит будем худеть:)))
пробежки в парке-это отлично, можно,если есть время,дома какие-нибудь упражнения делать на закрепление результата:)
завтра с тебя отчет "завтрак-обед-ужин"
И,смотри там, не расслабляйся!))))) не посмотрим,что ты далеко от нас находишься, достанем ведь
пробежки в парке-это отлично, можно,если есть время,дома какие-нибудь упражнения делать на закрепление результата:)
завтра с тебя отчет "завтрак-обед-ужин"
И,
смотри там, не расслабляйся!))))) не посмотрим,что ты далеко от нас находишься, достанем ведь Меня, в связи с болезнью, сегодня балуют.Гостинец принесли: гранатов куча, и мое любимой сырковой массы. Так я на радостях наелась этой массы и выбрала самый большой гранат...еле-еле его осилила.
:DА кстати про сырковую массу: какая у нее каллорийность? Я в интернете искала, и что-то не нашла. У меня 2 вида: вс абрикосими и с курагой.Грамм 100-150 я точно на радостях съела.:) Сколько это примерно в каллориях?
Гостинец принесли: гранатов куча, и мое любимой сырковой массы. Так я на радостях наелась этой массы и выбрала самый большой гранат...еле-еле его осилила.:DА кстати про сырковую массу: какая у нее каллорийность? Я в интернете искала, и что-то не нашла. У меня 2 вида: вс абрикосими и с курагой.Грамм 100-150 я точно на радостях съела.:) Сколько это примерно в каллориях?Сырковая масса,конечно, не низкокаллорийна....))) в ней сахара нормально так..) от граната,я думаю, ничего не будет-он полезен)
Я думаю, если болеешь,можно "полечить" немножко себя сырковой массой.) Но только немножко!
*зы, чет этот смайл--по-моему во всех последних сообщениях вставляла
Выздоравливай:))
Я думаю, если болеешь,можно "полечить" немножко себя сырковой массой.) Но только немножко!
*зы, чет этот смайл-
-по-моему во всех последних сообщениях вставляла Выздоравливай:))
А, ничего, поела и довольная осталась.:) Выздоровлю и сразу разгрузочный день устрою, а завтра на заморозке посижу, а сырковую массу пусть милый доедает.:) Он еще предложил ей блины нафаршировать завтра!!!! 
Я сказала, что бы на моих глазах блинов вообще рядом не было!!! Я хозяйка на кухне!!!
Я сказала, что бы на моих глазах блинов вообще рядом не было!!! Я хозяйка на кухне!!!блины с сырковой массой ))жееесть вообще))) мужику конечно, че, есть-то охота.Мужское питание вообще отдельный разговор.) если бы я со своим вместе жила, то точно 2 разных меню пришлось бы изобретатьпопробуйте на гречке разгрузочный. она питательная, и дискамфорта от одного дня не должно быть
мне повезло, бойфренд вообще не притязатен в еде. ест все что и я ем. он без масла почти все готовит, не жирное. ляпота
Я на кефирчике и яблочках сижу при разгрузке. Чувство голода сильно не испытываю. Раньше раз в неделю по субботам устраивала себе разгрузку, а сейчас раз в месяц в среднем.
Ой, арбуз!!! Обожаю арбузы!!! Хочется уже августа и арбузов много-много! Да и вообще лето, там овощи прям с грядки... Огурчик погрыз и довольный!Да и летом сильно кушать не хочется, я вообще летом мало ем, на мясо и сладкое вообще не тянет. А вот зимой без этого вообще жить не могу!!!
Ой, арбуз!!! Обожаю арбузы!!! Хочется уже августа и арбузов много-много! Да и вообще лето, там овощи прям с грядки... Огурчик погрыз и довольный!
Да и летом сильно кушать не хочется, я вообще летом мало ем, на мясо и сладкое вообще не тянет. А вот зимой без этого вообще жить не могу!!!у меня нет здесь гречки, в пекине покупала, но уже съели. да и не люблю я ее как то. мне очень творога здесь не хватает. вот его я бы точно ела весь день
я вот на овощах и фруктах и начала в китае толстеть. дома в основном белковое все ела, овощи редко. а сейчас не могу мясо есть, рыбы хорошей нету, только речная ( костлявая, не очень вкусная). так и живу с арбузами да кабачками 
У меня даже параметры такие же как и у вас, только грудь меньше. Только ростом я на 6,5 см меньше.
Только ростом я на 6,5 см меньше.у меня вообще раньше не было таких проблем, я только за зиму набирала 2 кг, но весной они сами куда то испарялись. а вчера ... достала джинсы, которые 3 месяца не носила... и оказалось,что они малы мне.я так расстроилась, что с горя в starbucks выпила большой мокко с кремом и шоколадной стружкой. вот кто я после этого ? 
А я даже и не знаю кокой. Ни как не могу определить. Как-то пропорционально впринципе смотрится, на мой по крайней мере взгляд.
когда все пропорционально, то это прекрасно
Спасибо! Ноги и попу подкачать и хорошо будет, а вот над животом я даже не парюсь, если не поем сладкого дня 4, то он нормальным станосится, как поем так сразу прибавляется. Такой непостоянный он у меня. 
Да и пресс я не качаю, не люблю. В основном на ноги и попу упор на тренировках делаю. И руки еще делаю иногда. Но руки меня тоже утомляет делать почему-то.
Ноги и попу подкачать и хорошо будет, а вот над животом я даже не парюсь, если не поем сладкого дня 4, то он нормальным станосится, как поем так сразу прибавляется. Такой непостоянный он у меня. Да и пресс я не качаю, не люблю. В основном на ноги и попу упор на тренировках делаю. И руки еще делаю иногда. Но руки меня тоже утомляет делать почему-то.мне бы тоже попу подкачать. я стараюсь не пользоваться лифтами и ходить много-много пешком. если бы я столько не двигалась, мне кажется я бы уже и 60 кг весила