Марафон стройности - 14!
Молоко можно и 2,5% жирности пить, а вот от булочки можно и воздержаться 
у меня получается сниженный вес, но я то знаю свои лишние кг!!! и не только я, всем видно мой, мягко говоря, животик!!!!! 
не работает формула)))да, да, мне сегодня тоже булочку принесли, я раньше таких булочек штук 5 могла съесть! а теперь одну зажевала без всякого интереса, особенно после того как салатиком перекусила:)
Мой рос 161см, вес 52-54 точно не знаю , весов нет
Мой рос 161см, вес 52-54 точно не знаю , весов нет
Лена, ты просто молодчина 
теперь только продолжать.
теперь только продолжать.
я думала что не смогу удержаться, а когда съела, поняла что очень даже смогу, к тому же только что вспомнила что мюсли принесла с собой на работу, и теперь вообще злюсь на себя из-за булки этой 
ну вот!! эффект на лицо!! хорошо что я их не люблю правда мой МЧ тут меня стал шоколадом подкармливать, наверно жалко меня в основном отказываюсь!!! чесна!!! 
правда мой МЧ тут меня стал шоколадом подкармливать, наверно жалко меня в основном отказываюсь!!! чесна!!! Заниматься хочу в первую очередь на беговой дорожке, я так люблю бегать, если бы вы только знали! в позапрошлом году бегала по утрам, господи, как это было прекрасно! а теперь на работу встаю рано, не до беготни
Ох уж эти МЧ! мой вообще мне блинчики норовить на выходных готовить,а я 2 через 2 работаю, говорю ему что если буду каждые 2 дня блинчики есть, то скоро в проем двери не влезу 
Валя, я гречку уже не переношу даже на запах.
Открываю шкаф с крупами и из всех чувствую одну гречку
, прям запах.Как думаешь. на какую крупу ее лучше заменить,чтоб эффект тот же был?
Открываю шкаф с крупами и из всех чувствую одну гречку
, прям запах.Как думаешь. на какую крупу ее лучше заменить,чтоб эффект тот же был?Да вот я только с апреля туда пойду, у нас организация оплачивает половину абонемента, меня всякие йоги и пилатесы не интересуют, мне бы беговую дорожкку, да тренажор ручки-ножки как опробую этот "Оздоровительный клуб" отпишусь обязательно
как опробую этот "Оздоровительный клуб" отпишусь обязательноОбщими усилиями сбросили за неделю почти 13 кг, а надо 150
как насчет риса длинного? хотя я плохо в этом разбираюсь...мне вот гречка нравится и перловкаа рис кстати уплотняет стенки желудка, поэтому после него в туалет трудно сходить
а рис кстати уплотняет стенки желудка, поэтому после него в туалет трудно сходить Посмотрела табличку - спасибо что и меня занесли - самое интересное что я свои замеры делала как раз 22 числа
Незачто, кстати еще в рисе углеводов ,говорят. много!Может дикий рис купить?
Может дикий рис купить?Рыжик, а Рыжик, ну сделай меня, плиииз, худо/толстую
главное не белый
у меня брат повар-технолог, он должен знать,я у него спрошу сейчас
у меня брат повар-технолог, он должен знать,я у него спрошу сейчаса-а-а-а....
и так виноватой себя ощущаю! сама предложила..и сама профукиваю...сегодня сделаю! точно!!!!!!
и так виноватой себя ощущаю! сама предложила..и сама профукиваю...сегодня сделаю! точно!!!!!!
иииииээээх!
Специально сижу на работе,жду Вадика, чтоб на автобусе не ехать самой и не зарулить в магазин за вкусняшками
Девочки. если завтра не будет хотябы на 500 гр меньше,чем сегодня, я расстроюсь и наемся!
Специально сижу на работе,жду Вадика, чтоб на автобусе не ехать самой и не зарулить в магазин за вкусняшками
Девочки. если завтра не будет хотябы на 500 гр меньше,чем сегодня, я расстроюсь и наемся!
а что это за программа, а то у меня народ. после твоей работы над моей начальницей ,пожеланиями завалил Я бы только на рис коричневый, полезный, только варить надо дольше, и на вкус хорош, хотя мне и гречка нравится
а ей то помогает в руках себя держать?
Ты попробуй, этот рис очень сытный, много не съешь, мне кажется. Или не вари много
Я всегда говорю - "интернет вам в помощь!"вот сейчас ищу про крупы информацию, т.к. самой жутко интересно, минуток через 10 выложу все самое интересное
вот сейчас ищу про крупы информацию, т.к. самой жутко интересно, минуток через 10 выложу все самое интересноеПерловка - мощный антиоксидант, в ней содержится в три раза больше селена, чем в рисе. Также в перловке содержатся витамины группы В, протеины и минералы.
Пшенка способствует пищеварению, в ней много протеинов и углеводов, Чечевица содержит большое количество железа и фолиевой кислоты.
Ячневая крупа защищает от рака, выводит из организма тяжелые металлы, обладает омолаживающим эффектом. В ячневой крупе много селена и витаминов группы В.
Рис нормализует обмен веществ, выводит из организма вредные соли, препятствуя их отложению, лечит полиартрит. Белый рис богат витаминами Р и Е, а так же витаминами группы В. Но первое место среди круп занимает черный рис. Он содержит большое количество фолиевой кислоты, каротина, тиамина и других ценных веществ. Черный рис участвует в процессе кроветворения, его наличие в вашем рационе поможет предотвратить малокровие.
Насчет пшенки точно написано - действительно способствует пищеварению, проверено лично мной!
Пшенка способствует пищеварению, в ней много протеинов и углеводов, Чечевица содержит большое количество железа и фолиевой кислоты.
Ячневая крупа защищает от рака, выводит из организма тяжелые металлы, обладает омолаживающим эффектом. В ячневой крупе много селена и витаминов группы В.
Рис нормализует обмен веществ, выводит из организма вредные соли, препятствуя их отложению, лечит полиартрит. Белый рис богат витаминами Р и Е, а так же витаминами группы В. Но первое место среди круп занимает черный рис. Он содержит большое количество фолиевой кислоты, каротина, тиамина и других ценных веществ. Черный рис участвует в процессе кроветворения, его наличие в вашем рационе поможет предотвратить малокровие.
Насчет пшенки точно написано - действительно способствует пищеварению, проверено лично мной!
Девочки, я вот про морскую капусту передачу посмотрела - как ее грязными вилами фасуют в грязные тележки, и в грязных вагонах везут к нам...сразу ее разлюбила
Вот тунец в баночках - к нему есть доверие, а к морской капусте больше нет... кто какую капусточку кушает, поделитесь? я бы на работе с удовольствием точила как легкий ужин:p
Вот тунец в баночках - к нему есть доверие, а к морской капусте больше нет... кто какую капусточку кушает, поделитесь? я бы на работе с удовольствием точила как легкий ужин
:pКак здорово все-таки что я сюда к вам затесалась, вспомнила что дома в морозилке овощи лежат замороженные, ждут своего часа...и зачем я эту булку ела?!
А чего все замолчали? убежали с работы домой
Скорее всего точно не промывают, аж песок на зубах скрипит
Это что вы за капусту такую покупаете???!
Кстати про песок это точно! очень часто мне такая попадалась 
Подтягиваюсь....вечер добрый всем.
У меня +1.
на чегодняшнее утро мой вес 70,5...... В субботу был вечер встречи с одногрупниками, все было ОЧЕНЬ вкусно..... (даже сайклы не спасли).
Читаю сейчас методику маримановой и монтиньяка еще хочу прочесь....и из этого что то для себя выбрать...хочется какой то системы.
У меня +1.
на чегодняшнее утро мой вес 70,5...... В субботу был вечер встречи с одногрупниками, все было ОЧЕНЬ вкусно..... (даже сайклы не спасли).Читаю сейчас методику маримановой и монтиньяка еще хочу прочесь....и из этого что то для себя выбрать...хочется какой то системы.
Не расстраивайся! этим делу не поможешь 
нашла себя в табличке сегодня получила в подарок весы (кстати,давно о таких мечтала- измеряют %жира, воды, вес костей) , теперь знаю свой вес - 55.7 и замеры утром 88-64-92.
меню сегодня было более менее - утром овсянка с изюмом, на обед большой мокко с соевым молоком и шоколадной (99%) стружкой. на ужин - брокколи отварная (20г.), хлеб черный (12г.) и огурец (40г.). Почти довольна собой
сегодня получила в подарок весы (кстати,давно о таких мечтала- измеряют %жира, воды, вес костей) , теперь знаю свой вес - 55.7 и замеры утром 88-64-92. меню сегодня было более менее - утром овсянка с изюмом, на обед большой мокко с соевым молоком и шоколадной (99%) стружкой. на ужин - брокколи отварная (20г.), хлеб черный (12г.) и огурец (40г.). Почти довольна собой
Девочки,ну где вы 99% нашли,поделитесь инфо
когда жила в Новосибирске то видела в Мегасе 
Рассказала любимому про марафон стройности, он меня поддержал, и сказал что теперь на ужин - только зубы чистить
мой МЧ тоже поддержал - весы подарил
Еще сказала ему, что последнюю неделю поста буду держать. Он сказал, что тоже будет за компанию со мной. Хотя у него совсем другая религия
Еще сказала ему, что последнюю неделю поста буду держать. Он сказал, что тоже будет за компанию со мной. Хотя у него совсем другая религия
все! сделала!