Марафон стройности- 20
Присоединяйтесь к нам!!!
Ведь вместе веселее и гораздо легче худеть!
Ведь вместе веселее и гораздо легче худеть!
ну вы молодцы
так что присоединяйтесь!!!
так что присоединяйтесь!!!
ой девочки! а я щас на Пауэр интервал была, чуть не померла там. Но зато на весы после трени встала: -350 гр 
урррра!!!
отчет за день: завтрак - маленько борща со сметанкой 10%; обед - гречка с сосиской; полдник - бутер с маслом и чай (здесь знаю косяк), зато на ужин тренировка, пол грейпа и чай зеленый без сахара
урррра!!!отчет за день: завтрак - маленько борща со сметанкой 10%; обед - гречка с сосиской; полдник - бутер с маслом и чай (здесь знаю косяк), зато на ужин тренировка, пол грейпа и чай зеленый без сахара
я понимаю, но к сожалению в столовке к моему приходу была только гречка и сосиски. В след раз возьму только гречку 
можно с собой приносить курочку в баночке... или салатик. ну и пусть может кто-то посмотреть коса..зато полезненько..
ни раз посмотрят..дело секунд..а красивая фигура надолго будет
ни раз посмотрят..дело секунд..а красивая фигура надолго будет
можно с собой приносить курочку в баночке... или салатик. ну и пусть может кто-то посмотреть коса..зато полезненько..да я б рада приносить с собой, только работаю я в школе и кухни у нас естессна нет, греть негде и холодильника нет, есть только столовка с вечно пересоленными гарнирами и жирным мясом
ни раз посмотрят..дело секунд..а красивая фигура надолго будет
поэтому прям проблема с обедами, можно только салатики носить или там йогурт ы или кефирчик или может курочку нежирную. Я так и делала когда тепло было, а сейчас дубак, я бывает в куртке сижу, хочется горячей еды.Доброе утро, девочки! Если можно его таким назвать...уже на работе сижу, опять чаем отогреваюсь
не знаю как эти два дня прожить до выходных, девочки не дайте сгинуть на работе 
Одно радует - у меня почему-то в холод аппетита нет совсем, в отличе от многих...На завтрак была половинка болгарского перца и стакан воды, больше просто ничего не успела перекусить. Сижу на работе не накрашеная, с волосами торчащими во все стороны эхххс собой взяла овощной салатик, виноград и банан (это всё что было в холодильнике), если в столовой будет гречка, то пообедаю обязательно гречкой 
не знаю как эти два дня прожить до выходных, девочки не дайте сгинуть на работе Одно радует - у меня почему-то в холод аппетита нет совсем, в отличе от многих...На завтрак была половинка болгарского перца и стакан воды, больше просто ничего не успела перекусить. Сижу на работе не накрашеная, с волосами торчащими во все стороны эххх
с собой взяла овощной салатик, виноград и банан (это всё что было в холодильнике), если в столовой будет гречка, то пообедаю обязательно гречкой Посмотрела прогноз, на выходные, особенно в воскресенье обещают тепло и солнечно, буду надеяться .. 
я вчера последний раз поела часов в 5 что ли...вобщем без ужина вчера день прошел, и утром чувствую себя отлично, и штаники даже немножко спадывают
теперь буду стараться всегда так делать - весь прием пищи до 6 осуществлятьнадеюсь получится 
теперь буду стараться всегда так делать - весь прием пищи до 6 осуществлять
надеюсь получится Доброе утро всем холод реально достал.. но аппетита сильного тоже нет, как ни странно. Вчера наконец-то дошла до рыбного магазина, на ужин была форель с зел фасолью, ооочень вкусно Сейчас пью зеленый чай с изюмом (специально углеводный день сегодня). С собой только кефир.
холод реально достал.. но аппетита сильного тоже нет, как ни странно. Вчера наконец-то дошла до рыбного магазина, на ужин была форель с зел фасолью, ооочень вкусно Сейчас пью зеленый чай с изюмом (специально углеводный день сегодня). С собой только кефир.Да уж, у нас если беда - то во всем и сразу)))
Яйца вареные лучше всего аппетит перебивают, точно говорю
Яйца вареные лучше всего аппетит перебивают, точно говорю
Я домой прихожу не раньше 19ч, ужинаю около 20ч, и, если не ем сладкое, всё равно худею 
А еще я начала на массаж ходить, пока нравится очень, дополнительный стимул не есть сладкое, результат жалко будет массажист сказала, очень важно при этом правильное питание, тогда результат будет очень хороший.
массажист сказала, очень важно при этом правильное питание, тогда результат будет очень хороший.Доброе утречко!
На завтрак был банан и чай, хочу есть!
На завтрак был банан и чай, хочу есть!