и в организм так и так должны поступать жиры, так лучше пусть это будут растительный жири из орешков, чем из сосисок. вот
Анютка2105
veteran
согласна..тем более что в 50гр орешков -
Белки(г) - 13.00
Жиры(г) - 22.50
Углеводы(г) - 5.00
Калории(ккал) - 275.50
Белки(г) - 13.00
Жиры(г) - 22.50
Углеводы(г) - 5.00
Калории(ккал) - 275.50
Пуха
guru
нп
Девочки, заходите все ко мне на страничку и на стене смотрите.как я танцевать умею
Такчто я вас в парке не опозорю!
Девочки, заходите все ко мне на страничку и на стене смотрите.как я танцевать умею
Такчто я вас в парке не опозорю!
Анютка2105
veteran
видела-видела...сейчас многие так танцуют)))
212926
activist
Рыба, говядина, рис, гречка, овощи,кефир и капуста во всех видах - вот рацион для худеющих. Все без соли и сахара.
я ем еще многое другое и тоже худею, вот те крест!
Сейчас читают
Аромат настроения: что Вы выбрали сегодня? (часть 4)
160313
1000
Красота и беременность (часть 51)
195134
1000
красота и материнство (часть 85)
213654
1000
Анютка2105
veteran
ну...у меня кроме рыбы..я ее не ем..и фрукты забыла ты))а про орешки - их можно немного..главное чтобы ккал в день набиралось не много..я могу съесть гр 50 орешков..и меньше на 100гр кашки например..так что это не так страшно))я стараюсь за этим следить)
212926
activist
Да про фрукты я забыла. Я это говорю из своего примера. Я была 9 лет назад 85 кг. пошла к диетологу и он мне сказал, какие к продукты 100% есть нельзя орехи туда входили.
ем все, кроме картошки и риса. сладкое правда только на выходных и даже не в ограниченных кол-ах.
почти 2 месяца, во всех объемах минус 3 см и минус 2,5 кг.
почти 2 месяца, во всех объемах минус 3 см и минус 2,5 кг.
Анютка2105
veteran
понятно..а куда к диетологу ходили?
Все это что?Майонез, соль, сахар, сметана,хлеб и т.д.?
Пуха
guru
видела-видела...сейчас многие так танцуют)))А я думала,только я!
212926
activist
Сейчас у меня вес 56,5 а когда я тогда похудела сначало на 25кг потом еще на 7 потом у меня был идеальный (в моем понятие для меня) 49 кг.)))))
Анютка2105
veteran
это почти в половину похудела...УМНИЧКА!!! 
все-все-все 
но все с умом 
если хлеб, то серый. Если макароны, то из твердых сортов. Если майонез, то легкий. И стараться не сочетать жиры и углеводы. Мясо + гречка = нельзя. мясо + овощи = пожалста. Монтиньяка я в общем начиталась
но все с умом если хлеб, то серый. Если макароны, то из твердых сортов. Если майонез, то легкий. И стараться не сочетать жиры и углеводы. Мясо + гречка = нельзя. мясо + овощи = пожалста. Монтиньяка я в общем начиталась
212926
activist
25 кг я потеряла за 6-7 месяцев. +ко всему я занималась ОЧЕНЬ много спортом.Утром бегала, в обед бассейн, вечером тренажерка. После 17,30 я пила только зеленый чай или воду. Воды вообще много пила. Диетолог говорила, что это сильно быстро она мне программу расписывала на год, но мне нельзя было ждать год, поэтому были некоторые незначительные нарушения в здоровье (просто нужно было пить витамины).Все это конечно хорошо, но сейчас не могу собрать свою силу воли и есть только полезные продукты
вот если бы еще по выходных глупостями не занималась, еще бы лучше результат был. эх.........
212926
activist
Был тогда кабинет медицинский в здании где магазин Зебра (Кр.пр,27), потом насколько мне известно она работала в Клиники Панова, где она сейчас я незнаю. Да сейчас то диетологов куча и они намного больше знают.
Да уж выходные для меня стали злом))))))))