Марафон стройности- 21
А Пуха чем завтракала сегодня? 
у нас ровно 5 раз и выходит, скоро перекус 
всем доброе утро)))))))) ну воооот))))) в табличку вес 54,6 
параметры:
91-68-90
уряяя))) вес снижается и талия тоже))) вчера не ужинала после тренировки, только кефирчик попила
параметры:91-68-90
уряяя))) вес снижается и талия тоже))) вчера не ужинала после тренировки, только кефирчик попила
молодчинка! 
какой то у тя не правильный аппетит 
обычно наоборот
обычно наоборотну по идее уже должны дозу снизить дюфастона... и к 20 недел совсем отменить! так что немного осталось помучиться
про спину обязательно врачу скажи! может кальция не хватает. и надо дополнительно попить (но это исключительно с разрешения врача). пока попробуй побольше творожка кушать..кефирчика. должно полегче стать. про бандаж.. вот тоже уже думаю пойти в магазин..покупать..пузико приличное....все растяжек боюсь..по 3 раза на дню маслом мажу!
ох..задаст еще тебе девчонка жаруу меня у одной знакомой тоже девочка (на днях родится) так она твоей комплекции.. доктор у нее не смог почку найти..дочура куда-то ее запихнула
про спину обязательно врачу скажи! может кальция не хватает. и надо дополнительно попить (но это исключительно с разрешения врача). пока попробуй побольше творожка кушать..кефирчика. должно полегче стать. про бандаж.. вот тоже уже думаю пойти в магазин..покупать..пузико приличное....все растяжек боюсь..по 3 раза на дню маслом мажу! ох..задаст еще тебе девчонка жару
у меня у одной знакомой тоже девочка (на днях родится) так она твоей комплекции.. доктор у нее не смог почку найти..дочура куда-то ее запихнулапереходить на овощи и фрукты. И вкусно и полезно!!!
Причем я заметила, если есть непорезанные фрукты и офощи, то наедаешься быстрее и есть меньше потом хочеться
Причем я заметила, если есть непорезанные фрукты и офощи, то наедаешься быстрее и есть меньше потом хочеться
и я о том же 
про почку
так! хлеб исключить! только на завтрак можно ржаной и один кусочек! к овощам добавить мяска, в перерывах яблочки или груши, или сыр или сухофрукты, или яйцо вареное. на ужин кефирчик или яблочко максимум! и вода, вода, вода. чем больше пьешь тем лучше организму, да и в желудке постоянно что то есть
а еще лучше исключить картошку
была вчера на тренировке по танцам, так у тренера такая фигура... мммм... ваще! определенно надо заниматься танцами! и сегодня попа болит маленько, это хорошо
А Пуха чем завтракала сегодня?100 граммовой плиткой Несквика
маладец, меньше конкуренции на летних пляжах 
а я купила хлопья фитнесс, теперь лопаю их с молоком
лучше его все таки на завтрак 
нпп
мой рацион на сегодня:
завтрак - овсянка, творог обезжиренный, кусочек ржаного хлеба, немного изюма, чай.
обед - посмотрим че будет в столовке, рыба наверно и капуста.
перекус в 11-00 - вареное яйцо
перекус в 16-30 - яблоко или сухофрукты
ужин в 22 - вода или яблоко
нпп
мой рацион на сегодня:
завтрак - овсянка, творог обезжиренный, кусочек ржаного хлеба, немного изюма, чай.
обед - посмотрим че будет в столовке, рыба наверно и капуста.
перекус в 11-00 - вареное яйцо
перекус в 16-30 - яблоко или сухофрукты
ужин в 22 - вода или яблоко
это можно, хлопья это углеводы, а в нашем молоке столько жира, что можно и не брать в расчет, а если замените молоко йогуртом, то вообще красота будет