Марафон стройности- 21
купи яблочко..грушку.. и покушай
Что-то мне уже от яблок и груш не хорошо...
а я водичку буду пить весь вечер, а то гречка слишком суховата для желудочка. Девочки, всем доброго вечера без ужина
пока-пока!!
пока-пока!!Творог терпеть не могу...((( а яйцо можно?
ну если одно слопатать..вареное..думаю много зла не будет
ну про..без ужина..я промолчу... но всячески вас морально поддерживаю
не давай к друг другу навстречу пойдем, поди на Светлой встретимся и там я торжественно его передам для твоего мужа, а еще я купила банки силиконовые, сейчас пузо делала 
чето как то не больно или я мож не много засасавыла в банку
и там я торжественно его передам для твоего мужа, а еще я купила банки силиконовые, сейчас пузо делала чето как то не больно или я мож не много засасавыла в банку
проще мужа на машине отправить
банки..а может и не во всех случаях больно?
живот я свой делала, сейчас ощущения что мурашки по нему бегают 
Параметры Пухе в табличку:
90 -69-91, вес 59 кгза неделю -600 грамм
90 -69-91, вес 59 кг
за неделю -600 граммМолодец! так держать! а я вот утром взвешалась - 53, а вечером - 52 надо однако электронные весы-то..
надо однако электронные весы-то..Вот читаю я про пустую гречку, воду, кефирчик и что всем не есть по вечерам...и от такого текста почему-то дико хочется ЖРАТЬ!!! 
Не буду читать марафон так часто 
Не буду читать марафон так часто Эээх! 52 - моя мечта! 
Так ты ешь по вечерам! Только низкокалорийную пищу и максимум до 19-00. Можно же сделать омлет из 2х яиц и объесться им, а если еще потом стаканчик кефира или йогурта или там ряженки, можно яблоко часов в 20-21, да много вариантов. Я никогда по вечерам не голодаю, но ем до 18-00 и стараюсь не есть картошку/ кашу/ макароны/ выпечку. Сначало очень хотелось сесть с мужем часиков в полдесятого чаю попить с печенюшкой, а потом переломало меня и сейчас я уже гораздо спокойнее смотрю на печенюшки, если очень хочется, оставляю на утро, а если они очень вкусные, то у меня их муж с сыном схомячат за вечер и мне не остается сей вредной пищи:))
и мне не остается сей вредной пищи:))Щас все спросят что это со мной..Да просто задрали вот такие вот - пришли, высмеяли и ушли. Не нравится? Ну а что читаешь то тогда? Мнение есть свое? Ну выскажи его обоснованно, аргументированно! нет надо блин с утра мне настроение испохабить 
Пуха, если ты правда неделю на гречке отсидела, то тебе памятник надо поставить..у меня второй или третий день - в меня уже не лезет 
просто это единственное, что можно с утра съесть и до обеда быть сытым:)
просто это единственное, что можно с утра съесть и до обеда быть сытым:)Не злись с утра!!!
Всем доброе утро!!! Приятного дня
на завтрак были бутеры из суртаки хлеба с морковкой и докторской колбасой
2 маленкие штуки и зеленый чай
Всем доброе утро!!! Приятного дня
на завтрак были бутеры из суртаки хлеба с морковкой и докторской колбасой
2 маленкие штуки и зеленый чаймозгом я работаю, поэтому с утра мне углеводов надо, да побольше а после обеда я спокойно на белочек перехожу
а после обеда я спокойно на белочек перехожу Всем доброе утро!!!Валь, ты что это разошлась с утра?На улице кайфовая погодка!!!! 
Девочки, это ужас я не могу усмерить свой аппетит 
. Ем много и всё подряд, правда вчера не много себя сдерживала. Вес 56 кг, а вот параметры УЖАС (печатаю с закрытыми глазами чтобы самой не видеть) 90-67-92 . Что со мной я незнаю, откуда такие параметры. Я ещё стала замечать, чем чаще я хожу в фитнес клуб, тем быстрее параметры увеличиваються :(. Да ещё под ягодицами какие то складки появились 
. Я купила банки, но ни как не могу приспособиться, они от меня отваливаються. Дайте мне парочку советовю
Девочки, это ужас я не могу усмерить свой аппетит . Ем много и всё подряд, правда вчера не много себя сдерживала. Вес 56 кг, а вот параметры УЖАС (печатаю с закрытыми глазами чтобы самой не видеть) 90-67-92 . Что со мной я незнаю, откуда такие параметры. Я ещё стала замечать, чем чаще я хожу в фитнес клуб, тем быстрее параметры увеличиваються :(. Да ещё под ягодицами какие то складки появились . Я купила банки, но ни как не могу приспособиться, они от меня отваливаються. Дайте мне парочку советовюага у меня тожа банки отваливаются
Всем доброе утро!!!!
доброе всем утро!!!
опять готовлю сырники..что-то меня прибило
про хлебцы..на них можно немножко сыра положить..если на завтрак. вкусняшка!
еще сегодня проснулась и поняла..что очередной скачет в росте пузика произошел... теперь я не похожа на ожиревшую себя.. уже заметно..что кто-то там живет
опять готовлю сырники..что-то меня прибило
про хлебцы..на них можно немножко сыра положить..если на завтрак. вкусняшка!
еще сегодня проснулась и поняла..что очередной скачет в росте пузика произошел... теперь я не похожа на ожиревшую себя.. уже заметно..что кто-то там живет
Доброе утречко!!!Погода-класс, сегодня не шла на работу, а летела...чувство лёгкости переполняет)))
А ещё я влезла в одни из своих штанов...СЧАСТЛИВААЯЯЯЯ)))))
К слову о банках...я в каком-то марафоне тоже жаловалась на них...только они у меня не везде, а на попе отваливаются...плохо засасывают как-то
На завтрак ела слайс с кусочком печени, на обед буду печень с помидоркой.
А ещё я влезла в одни из своих штанов...СЧАСТЛИВААЯЯЯЯ)))))
К слову о банках...я в каком-то марафоне тоже жаловалась на них...только они у меня не везде, а на попе отваливаются...плохо засасывают как-то
На завтрак ела слайс с кусочком печени, на обед буду печень с помидоркой.
поздравляю в видимым эффектом
Спасибо)))Это правда- так приятно....в одно прекрастное утро достать штаны из дальнего угла шкафа, без всякой надежды начать их натягивать на себя...И тут вдруг понимаешь, что не просто влазиешь в них, но и выглядишь в них классно 
мне кажется..что это самый лучший стимул продолжать!
Это точно!!!!Когда весы показывают на6 кг меньше, чем 2 месяца назад- это не может не подталкивать вперёд)))
Насть, тебе большое спасибо за пропоганду Хот-Айрона на форуме....благодаря твоим заразительным рассказам, я выбирала зал обязательно с этим направлением.
рада помочь
приветики девочки!
как заставить себя каждый вечер обруч крутить???!!!
как заставить себя каждый вечер обруч крутить???!!!
всязать его с каким-нибудь ритуалом.. анпример... смотришь вечером фильм.. берешь обручь и крутишь... или..перед тем как зубы на ночь чистить... ритуальность-самое надежное средство
Доброго утра всем! Алисия, не сердись, а то захочется стресс потом булками заедать У меня сегодня завтрак был из маааленькой тарелочки супа (единственная возможность за день поесть суп дома), бутер с маслом и две печеньки. Еще зеленый чай без сахара. Вчера ходила на растяжку и потом дома делала баночный массаж)
У меня сегодня завтрак был из маааленькой тарелочки супа (единственная возможность за день поесть суп дома), бутер с маслом и две печеньки. Еще зеленый чай без сахара. Вчера ходила на растяжку и потом дома делала баночный массаж)Всем доброе утрО!!!
Девочки ругайте меня!!!!!
Я вчера в 7 весера съела два пироженных с творожным кремом
Сегодня с утра хлопья с молоком, кусочик сыра и чай зеленый без сахара....на работе яблоки зеленые..на обед будет печень
и вообще что-то делаю не так...потому что уже третья неделя пошла как у меня вес стоит на месте..и параметры все тоже
Девочки ругайте меня!!!!!
Я вчера в 7 весера съела два пироженных с творожным кремом
Сегодня с утра хлопья с молоком, кусочик сыра и чай зеленый без сахара....на работе яблоки зеленые..на обед будет печень
и вообще что-то делаю не так...потому что уже третья неделя пошла как у меня вес стоит на месте..и параметры все тоже
Пирожные не стоило 
да я знаю что не не стоило их есть, тем более вечером
но я не смогла удержаться
ну оооочень люблю крем творожный...еще и кошка его любит))вот с ней напару и стрескали
- оторвалась за свой ДР
но я не смогла удержаться
ну оооочень люблю крем творожный...еще и кошка его любит))вот с ней напару и стрескали
- оторвалась за свой ДР Ай-яй-яй!!!! Атак нас вдохновляла своим примером! Я иногда если очень хочу пироженку, смотрю на нее и думаю, ну там же столько всякой химии, сливки растительные, всякие красители, ароматизаторы и прочая хрень, а еще у меня мама както работала на производстве, насмотрелась как торты с пирожными мелкие кондитеры делают, с тех пор ни одного торта покупного не съела, говорит там крысы бегают по цехам, а торты с просроченным сроком годности привозят назад, крем с них соскребают и в печке сушат, потом перемалывают и пекут "свежак" 
Вот я когда хочу пироженку купить, об этом вспоминаю и иду дальше
своим примером! Я иногда если очень хочу пироженку, смотрю на нее и думаю, ну там же столько всякой химии, сливки растительные, всякие красители, ароматизаторы и прочая хрень, а еще у меня мама както работала на производстве, насмотрелась как торты с пирожными мелкие кондитеры делают, с тех пор ни одного торта покупного не съела, говорит там крысы бегают по цехам, а торты с просроченным сроком годности привозят назад, крем с них соскребают и в печке сушат, потом перемалывают и пекут "свежак" Вот я когда хочу пироженку купить, об этом вспоминаю и иду дальше с майонезом 
?????????????????????
или какой-то особенный салат.Хочу разнообразить свои завтраки, но не знаю чем
?????????????????????или какой-то особенный салат.Хочу разнообразить свои завтраки, но не знаю чем