Марафон стройности- 21
туда куда мы тебя уже давно зовем 
мастер фит на горизонте. а танцы там разные каждый раз разучивают. но мы всего на пару занятий на танцы сходили, в основном на аэробику, пилатес, силовые, сайкл иногда и пр.
мастер фит на горизонте. а танцы там разные каждый раз разучивают. но мы всего на пару занятий на танцы сходили, в основном на аэробику, пилатес, силовые, сайкл иногда и пр.да я цены посмотрела, что-то они мне большеватыми показались, напиши пожалуйста в личку сколько абонемент оплачиваете? и что в него входит? может составлю с июня компанию
ходим в "мастер-фит", там тренировка так и называется - "dance". и каждый раз там что-то разное, ну или по две недели подряд одно и то же, потом смена стиля. Были уже на боди-балете, на восточных, а вчера было что-то в современном стиле. Тело очень-очень напрягается во время заняти, интенсивная нагрузка обеспечена 
Мне безумно нравится!
Мне безумно нравится!а вообщзе мне подруга рассказывала что надо на латино-американские ходить если хотите от целлюлита избавиться и попку подтянутую иметь
кофе?? с сахаром??? 
А можно про Мастер фит на всеобщее обозрение? От меня он тоже недалеко. Я вчера туда звонила, так что-то прямо испугалась ценам натренажорку (в смысле если с тренером). 
мне было бы удобно с 9 до 17, потому что я 2 через работаю, в выходные днем само то на тренировочку
Валь, там мало очень тренировок в дневное время. если только с тренажеркой совмещать ... 
была вчера на тренировке по танцам, так у тренера такая фигура... мммм... ваще! определенно надо заниматься танцами! и сегодня попа болит маленько, это хорошоЭто вы у Иры Пядышевой, наверное были? Да уж фигура у нее хороша) Да она и сама красотка)). Тоже люблю мастер-фит. В свое время пошла туда именно из-за того, что танцевальных программ много.
из молочных для себя открыла Молочную сыворотку "Актуаль". мне очень нравится..бывает в нескольких видах (сейчас грушу+яблоко пью). там даже фолевая кислота естьрекомендую 
рекомендую да? эх
а вы с 12июня не будете ходить или как? что-то я не поняла
а вы с 12июня не будете ходить или как? что-то я не понялаага, в первый раз вчера к Ире сходили. Обычно к Наташе ходим, вот у нее вообще все тренировки нравятся
в след.раз наверное уже с июля тогда пойдем, будем сбрасывать набранное в отпуске 
я тогда месяц похожу на акву если получится, посмотрю на эффект и впечатления, если не понравится, вот тогда танцы попробую
Девочки, я не знаю что со складкой на животе делатьуже и бока уходят, а вот животик где пупок - складочкой, так не нравится(( Рыжик,у тебя было такое? пресс поможет от этой напасти? а то от банок эта складка не уходит.. Хочу что бы в этом месте было тверденько, а пока там жирок..((
уже и бока уходят, а вот животик где пупок - складочкой, так не нравится(( Рыжик,у тебя было такое? пресс поможет от этой напасти? а то от банок эта складка не уходит.. Хочу что бы в этом месте было тверденько, а пока там жирок..((мы летим в отпуск 
цель, ради которой собственно мы и вступили в марафон а потом как приедем в конце июня, пока там зп дадут, пока долги родакам раскидаем, так и начнем опять ходить но думаю не раньше августа, т.к. мне еще магнитола в машинку нужна срочно 
цель, ради которой собственно мы и вступили в марафон а потом как приедем в конце июня, пока там зп дадут, пока долги родакам раскидаем, так и начнем опять ходить но думаю не раньше августа, т.к. мне еще магнитола в машинку нужна срочно у меня такая же проблема! уже вся похудела, и талия тоже худеет, но вот целлюлитик и жирок в районе пупка ну никак никуда не уходит 
тренировки по 3 раза в неделю по 2 часа, пресс качаю, массаж, что еще нужно чтоб от него избавиться? 
тренировки по 3 раза в неделю по 2 часа, пресс качаю, массаж, что еще нужно чтоб от него избавиться? Можно на ТЫ) банки у меня отваливаются на пузе только, потому что там жирные складки а на боках очень хорошо присасываются и скользят.
а на боках очень хорошо присасываются и скользят.а на фотках вроде ваще все тверденько
А у меня на перекус яблоко)))
Я вот в июле в отпуск пойду, вот худеть буду))будет мегаактивный отпуск...по крайней мере так планирую))
я просто частеньно, могу за лето до 10 кг скинуть...если меньше жрать, больше двигаться, каждый день на пляж ходить, плавать)))активный отдых на великах и в волейбол, и в ращионе мясо, овощи и фрукты с грядки и больше ничего лишнего...красота....
Я вот в июле в отпуск пойду, вот худеть буду))будет мегаактивный отпуск...по крайней мере так планирую))
я просто частеньно, могу за лето до 10 кг скинуть...если меньше жрать, больше двигаться, каждый день на пляж ходить, плавать)))активный отдых на великах и в волейбол, и в ращионе мясо, овощи и фрукты с грядки и больше ничего лишнего...красота....
ну снизу у меня весгда такой женский животик... максимум что могла докачать..это дощечку... а снизу все равно мягкая округлость.. читала много про это в инете.говорят можно спортом и массажем догнать почти до идеала.. но полный идеал только скальпель сделает. так как это мышцы сами по себе там дряблые и хоть качай..перекачай..не выправить.. строение тела такое.
а на фото еще секреты мастерства фотографа..поставить в нужную позу..свет выставить..чтобы все как надо было
а на фото еще секреты мастерства фотографа..поставить в нужную позу..свет выставить..чтобы все как надо было
а мы слопали по яйцу!
Про отпуск я себя тоже настраиваю на активный отдых, ну там плавать много, на экскурсии ходить, плясать по ночам. Но чувствую буду валяться батоном на пляже
Про отпуск я себя тоже настраиваю на активный отдых, ну там плавать много, на экскурсии ходить, плясать по ночам. Но чувствую буду валяться батоном на пляже
А мы с мужем собрались автостопом в Томск ехать вот с такими физнагрузками надеюсь похудею в отпуске)
вот с такими физнагрузками надеюсь похудею в отпуске)не люблю я массажеры на такие нежные места.тем более рядом с женскими тк сказать... ни бьющие..не вибрирующие. считаю, чо вредно это для женского здоровья.. нечего там беспокоить. ну это имхо конечно
они дрябные в опредленно месте.. выше все прокачивается.. все супер... рельев там..даже боковые эти мышцы..которые звезды любят в клипах показывать.. (по линии плавочек) все отлично прокачивалось..а вот пузично..ну никаках..даже когда я год только в качалку ходила.. и там пресс прокачивался в сотне вариантов... не дается и все тут. ну посмотрим что после родов будет..там уж поэкспериментирую
Всем доброе утро!!!Валь, ты что это разошлась с утра?На улице кайфовая погодка!!!!Чтобы банки не отваливались кожа должна быть натянута. Согни ногу в колене, чтобы лишних складок нигде не было, намажь маслом/кремом и вперед!!!!
. Ем много и всё подряд, правда вчера не много себя сдерживала. Вес 56 кг, а вот параметры УЖАС (печатаю с закрытыми глазами чтобы самой не видеть) 90-67-92
. Я купила банки, но ни как не могу приспособиться, они от меня отваливаються. Дайте мне парочку советовю
всем привет!!!
вчера была на тренировке, организм к нагрузкам привыкает, а вот руки к мячу еще нет - как итог синяки не успевают проходить, чувствую себя побитой!!! как справится с ними???
после тренировки аппетита вообще нет и до сих пор, вчера пол-яблока и сегодня столько же...что-то совсем есть не хочется...
подскажите, как с синяками на руках бороться, плиззз
вчера была на тренировке, организм к нагрузкам привыкает, а вот руки к мячу еще нет - как итог синяки не успевают проходить, чувствую себя побитой!!! как справится с ними???
после тренировки аппетита вообще нет и до сих пор, вчера пол-яблока и сегодня столько же...что-то совсем есть не хочется...
подскажите, как с синяками на руках бороться, плиззз
по-моему волейбол
всем привет!!!
вчера была на тренировке, организм к нагрузкам привыкает, а вот руки к мячу еще нет - как итог синяки не успевают проходить, чувствую себя побитой!!! как справится с ними???
после тренировки аппетита вообще нет и до сих пор, вчера пол-яблока и сегодня столько же...что-то совсем есть не хочется...
подскажите, как с синяками на руках бороться, плиззз
_________________________________________
От синяков Бадяга помогает хорошо, продается в аптеках. А правда, что за тренировка?
да на волейбол я хожу, играю с мужчинами, соответственно и сила удара у них и все вытекающие...
привыкнут... просто сосуды не привыкли к такой нагрузке. через какое-то время все ок будет
ушла гулять
ушла гулять
бадяга
всем спасибо за советы, нужно попробовать обязательно
прогулялась до магазина,купила обезжиренный творог - в 100гр всего 101ккал
съела половинку, наелась 
как можно так наесться, вот честно не понимаю