Марафон стройности- 23
Всем доброе утро))) у меня намного лучше уже настроение, чем в противный понедельник 
сегодня всю ночь снилось море, пальмы, чистое небо 
вчера была хорошой девочкой, разгружалась на кефире, в обед чуток хлебцов скушала с кефирчиком сходила на 2 тренировки - танцы и пилатес. пришла домой повозюкала банкой пока смотрела серию Хауса, а она длится около 50 минут!!! я герой 
еще немного на пресс поработала, легла спать довольная 
в табличку вес 54,9
ОГ 91
ОТ 67,5
ОБ 90
животик прям очень аккуратненький стал так что буду звонить подружке, проспорила она мне платье 
сегодня всю ночь снилось море, пальмы, чистое небо вчера была хорошой девочкой, разгружалась на кефире, в обед чуток хлебцов скушала с кефирчиком сходила на 2 тренировки - танцы и пилатес. пришла домой повозюкала банкой пока смотрела серию Хауса, а она длится около 50 минут!!! я герой еще немного на пресс поработала, легла спать довольная в табличку вес 54,9
ОГ 91
ОТ 67,5
ОБ 90
животик прям очень аккуратненький стал
так что буду звонить подружке, проспорила она мне платье просто нужно что нибудь на перекусы брать, чтоб часов в 11 перекусить. а то действительно сложно до обеда дожить. у меня сегодня сыр
Приветик
Рада за тебя)))С подружкой на платье спориил?))
Рада за тебя)))С подружкой на платье спориил?))на данный момент такая талия моя мечта. поздравляю
уверена, что платье будет отлично сидеть! ждём фоток
уверена, что платье будет отлично сидеть! ждём фоток
привет да, я тоже ее реально редко употребляю, прям вобще редко. а раньше мама постоянно на завтрак картошку жарила. точнее и сейчас жарит для всех, а для меня кашку ох уж эти друзья 
да, я тоже ее реально редко употребляю, прям вобще редко. а раньше мама постоянно на завтрак картошку жарила. точнее и сейчас жарит для всех, а для меня кашку ох уж эти друзья а меня друзья поддерживают и не соблязняют вредными вкусностями))они и сами ЗА фруктики, офощи и чай зеленый
ну даже не спорили, просто она давно говорила мне что надо бы мне мое пузико убрать, а как узнала что я наконец занялась серьезно похудением, добавила мне стимула - если похудею, причем так что ей понравится результат, то платюшко мне подарит. а по этому платью я просто тащусь - белоснежное, до колена, в облипочку. она сама по моему так ни разу его не одела, а сейчас вобще беременная, так что мне оно должно достаться по любому 
Ну вообще замечательно!!!! 
Очень рада за тебя!!!
Очень рада за тебя!!!
а у меня друзья вечно твердят, что мне худеть некуда (ну-ну...а бока и пузо не в счёт, да???? )
)спасибо надеюсь у тебя тоже все получится) а на свою надеюсь что к пятнице следующей она хотя бы 66 будет. это конечно не 65, как я хотела в начале марафона, но тоже ой какая сложная цель. на вес уже не смотрю, как талия станет для меня идеальной, так такой и вес будет для меня идеальным.
надеюсь у тебя тоже все получится) а на свою надеюсь что к пятнице следующей она хотя бы 66 будет. это конечно не 65, как я хотела в начале марафона, но тоже ой какая сложная цель. на вес уже не смотрю, как талия станет для меня идеальной, так такой и вес будет для меня идеальным. ой, кашки на завтрак это оч вкусно
а ещё я на завтрак иногда делаю запеканку творожную...ну, вернее что-то похожее на запеканку. творог+яйцо+фрукты (вишня или яблоко или банан) и в пароварку. получается вкусненько.
а ещё я на завтрак иногда делаю запеканку творожную...ну, вернее что-то похожее на запеканку. творог+яйцо+фрукты (вишня или яблоко или банан) и в пароварку. получается вкусненько.
Про подпись спасибо, как-то пришла мне в голову такая мысль, вот решила ее зафиксировать
всё получится! главное не отступать.в идеале я бы тоже хотела талию 65. но пока не загадываю. медленно, но верно думаю приду к своей цели.
а ты, Аня, после отпуска, уверена, вернёшься с талией 65 см(а может и до отпуска это всё успеется
) , а то и меньше
ну мои просто согласны, что надо мне похудеть "добрые друзья" и просто знаю, что это тяжело, поэтому и не соблазняют вкусняшкамину да..обычно такие годами так и сидят..то туда..то сбда.. комфортно им так.. к сожалению..таким мозг вправляется исключительно стрессом.. что собрать вещи и уйти... причем желание должно быть действительно такое..что вес..конец.. и туту они, родимые, понимаю..что потеряли многое..и хотят это вернуть..любой ценой.. но обычно девушки уже понимают, что им такая ни рыба ни мясо не нужно..и спокойно находят нового мужчину
у меня так было
у меня так было
меня обычно творогом с орехами и сухофруктами кормят по выходным у любимого когда в гостях а еще часто всякими сырниками, иногда варенниками 
но потенциальной свекрови ведь не откажешь хотя она у меня молодец, тоже меня поддерживает и сама старается худеть, вечно хвалит меня, но уже советует остановиться
а еще часто всякими сырниками, иногда варенниками но потенциальной свекрови ведь не откажешь хотя она у меня молодец, тоже меня поддерживает и сама старается худеть, вечно хвалит меня, но уже советует остановитьсяТак я сама всем всегда твержу что вес не главное, главное - объемы! а тут че-то расстроилась...но уже всё ок, животик спал, в туалетик бегаю - водичка уходит. Сегодня вечером замерю себяи массажик обязательнО! у меня после него такая лёгкость что просто ммммм
и массажик обязательнО! у меня после него такая лёгкость что просто ммммм да ладно вам.. . я вот три раза в день нормально ем, а яблоком или сыром только перекусываю между приемами пищи. Я бы точно не смогла питаться одной гречкой или овощами.
Я бы точно не смогла питаться одной гречкой или овощами.не. я не наедаюсь кашкой почему-то.... 
сама тут писала, что овсянка оч сытная...но вот вчера позавракала с мыслью, что даже перекусывать не буду...ан нет! кушать захотелось часам к 11 уже. так что Вы не одиноки
сама тут писала, что овсянка оч сытная...но вот вчера позавракала с мыслью, что даже перекусывать не буду...ан нет! кушать захотелось часам к 11 уже. так что Вы не одиноки ну так организм уже приучился за 3 месяца стоит немного слабинку дать и все - жор начинается самые клевые дни - это будни когда еще тренировки есть по вечерам. Утром каша с хлебом, днем полноценное второе (мясо с овощами какими нибудь), на перекусы яблоко или сыр, а после тренировки уже стараться ниче не есть или яблоко на худой конец. я бычно кружку чая и спать и главное ведь не хочется когда позанимался так усиленно, другое дело когда дома сидишь после работы - это да, фиг себя в руках сдержишь
стоит немного слабинку дать и все - жор начинается самые клевые дни - это будни когда еще тренировки есть по вечерам. Утром каша с хлебом, днем полноценное второе (мясо с овощами какими нибудь), на перекусы яблоко или сыр, а после тренировки уже стараться ниче не есть или яблоко на худой конец. я бычно кружку чая и спать и главное ведь не хочется когда позанимался так усиленно, другое дело когда дома сидишь после работы - это да, фиг себя в руках сдержишь а вы к каше хлеб добавьте, я еще свою кашу варила с изюмом и черносливом, чтоб сладенькая была. + кусок хлеба с повидлом, нормальный такой завтрак получился
Всем доброе утро!
С 1-ым летним днем!
Настя...я тут провела вчера свое собственное исследование по знакомым и выяснила, что все кто сидел на диетах - у всех девочки родились (или в состоянии беременности девочками:-) 0, а кто ел картошку и макароны, ну как обычно ....- у всех мальчики....Я то хочу девочку
А муж вчера проштудировал интерент на тему питания при планировании пола ребенка и сказал что с сегодняшнего дня начинаем есть картошку 1-2 раза в неделю - это что он мне так НАМЕКНУЛ ????
С 1-ым летним днем!
Настя...я тут провела вчера свое собственное исследование по знакомым и выяснила, что все кто сидел на диетах - у всех девочки родились (или в состоянии беременности девочками:-) 0, а кто ел картошку и макароны, ну как обычно ....- у всех мальчики....Я то хочу девочку
А муж вчера проштудировал интерент на тему питания при планировании пола ребенка и сказал что с сегодняшнего дня начинаем есть картошку 1-2 раза в неделю - это что он мне так НАМЕКНУЛ ????
ой муж молодец!!!!!
ну он высказал свое мнение
ой не знаю..все эти гадания.. у меня у девушки знакомой..мальчишеское пузо... а там девочка живет
причем уже второй раз..и у мамы было... мне имя 2 недели придумывали..так как ждали мальчика так что..конечно можно попробовать..но точно не уверенна
точно знаю..что девушки, которые начинаеют делать уклон в силовом напралении..точно беременеют
у меня тоже самое, вот бутер с сыром съем и есть не хочу до 13 часов, а если йогурт - кашу или творожок....то есть хочу уже через час после завтрака....И как тут отказаться от хлеба? 
ни фига)) правда что ли зависит?? девочки, ура))))))))) через годик наконец начну лопать картошку!!!!!!!!!!
да собственно как я написала так и делаю.
творог 300-400 гр (это завтрак на двоих), 1-2 яйца. в рецепте ещё написано, что надо добавить манки или муки. я делаю без этого (наверное, просто потому, что люблю творог в любых проявлениях). творог и яйца смешиваю. можно протереть через сито, чтобы творог был без комочков и получилась однородная масса. на дно чашки для риса выкладываю фрукты, сверху эту смесь. и в пароварку на 20 минут и всё..ждём заветного "дзинь" и идём завтракать
творог 300-400 гр (это завтрак на двоих
), 1-2 яйца. в рецепте ещё написано, что надо добавить манки или муки. я делаю без этого (наверное, просто потому, что люблю творог в любых проявлениях). творог и яйца смешиваю. можно протереть через сито, чтобы творог был без комочков и получилась однородная масса. на дно чашки для риса выкладываю фрукты, сверху эту смесь. и в пароварку на 20 минут и всё..ждём заветного "дзинь" и идём завтракать 
прикольно, надо бы как нибудь попробоватьне соблазняться
если уж чувство такое пришло..надо его держать!!!
если уж чувство такое пришло..надо его держать!!!
да уж...быстро раскусил мою стратегию
Какое силовое направление для начинающих посоветуешь?
Какое силовое направление для начинающих посоветуешь?
Поздравляю!!!Я так думаю скоро топик придеться все таки переименовывать))Ведь замедте, что у тех кто худеет налаживаеться личная жизнь и они переходят в раздел беременушекага)) 65))) это в отеле где все включено нет, я бы конечно хотела)) но не знаю 
а вот после отпуска точно знаю, что вернусь в прежнее русло и буду продолжать работать над собой в люьом случае правда в связи с долгами всякими на фитнес пойду не раньше августа, а то и сентября буду как нить в домашних условиях тогда
нет, я бы конечно хотела)) но не знаю а вот после отпуска точно знаю, что вернусь в прежнее русло и буду продолжать работать над собой в люьом случае правда в связи с долгами всякими на фитнес пойду не раньше августа, а то и сентября буду как нить в домашних условиях тогдаХот Айрон..однозначно! и милости просим..в соседний топик
и милости просим..в соседний топикВаля, а тебя все же поздравлю сейчас с тем, что парень у тебя очень хороший и ответственный
А потом еще сто раз поздравим, когда уже дату назначите
А потом еще сто раз поздравим, когда уже дату назначите
а я мальчика хочу...что ж мне теперь, картошку жрать???
ну вот и все секреты выведали)))Сразу разделились на тех кто хочет мальчика, кто хочет девочку))
Разобрались с тем, что надо есть и как упражняться для того или иного случия
эх...осталось наладить личную жизнь
ага, ага, у мя тоже такой период был - прям комплиментами стал засыпать, я аж в легком шоке ходила)) теперь привыкла)) Ну ведь ему приятно смотреть на милую стройную девушку, ьакую подтянутую, красивую
не ругайся)))
можно еще мужские трусы или носки (ЧИСТЫЕ)под подушку запихать
соседка именно так планировала мальчика, назло сестре, которая свои лифчики прятала под подушку, как ни странно - у сестры девочка родилась
можно еще мужские трусы или носки (ЧИСТЫЕ)под подушку запихать
соседка именно так планировала мальчика, назло сестре, которая свои лифчики прятала под подушку, как ни странно - у сестры девочка родилась
это я про тебя
Аня...уже писала, но повторюсь
в том году занималась усиленно спортом. правильно питалась. в общем была молодец потом начала хандрить...и сорвалась в отпуск(в отель где всё включено ) ехала с мыслью, что никаких ограничений не будет. буду батониться на солнышке и лопать вкусняшки в итоге обжираловки не было (жара всё таки). овощи+мясо+фрукты. в сладком(а его там было оооооч много) не отказывала вообще. экскурсии, прогулки, клубы и пр. вернулась назад без пузика, без боков, с почти идеальной (для меня) талией. загоревшая, посторойневшая и отдохнувшая аааааа...пишу и прям улабаюсь, вспоминая отпуск. так что, Аня, солнце море и фрукты сделают своё дело!!!
в том году занималась усиленно спортом. правильно питалась. в общем была молодец
потом начала хандрить...и сорвалась в отпуск(в отель где всё включено ) ехала с мыслью, что никаких ограничений не будет. буду батониться на солнышке и лопать вкусняшки в итоге обжираловки не было (жара всё таки). овощи+мясо+фрукты. в сладком(а его там было оооооч много) не отказывала вообще. экскурсии, прогулки, клубы и пр. вернулась назад без пузика, без боков, с почти идеальной (для меня) талией. загоревшая, посторойневшая и отдохнувшая аааааа...пишу и прям улабаюсь, вспоминая отпуск. так что, Аня, солнце море и фрукты сделают своё дело!!! я теперь раздеваться буду подальше от кровати что б не дай бог лифчик под подушку не попал Надо кстати спросить он-то кого хочет
что б не дай бог лифчик под подушку не попал Надо кстати спросить он-то кого хочет