Марафон стройности - 26
Всем добрый вечер!!!Я вернулась с тренеровки....ЖЕЕЕЕЕСТЬ....но я слава богу жива
сегодня ходила на F-training...ничего так....взмокла вся..с меня ручьем бежало просто...была богровая как рак...тренер заставляла передыхать немного...поитому что на тренеровки было 5 человек..и все кроме меня явно вшают в районе 60кг..не больше....тренер под меня подстраивалась даже....девченки потом в раздлевалке сказали что я псих...раз пошла на первое занятие именно к ней...и сказала что она сегодня очень легкое занятие провела
потом передыхнула...зашла в тренажерный зал
там нет беговой дорожке....поговорила с тренером...он меня отговорил сегодня идти на занятие..так как первый раз..надо все же себя поберечь...потом отговорил от 4-х занятий в неделю в тренажерки..остановились на 3-х....он очень удивлялся, что я буду заниматься после групповых занятий...я ему честно пообещала что я буду заниматься с перерывом в полчаса после групповых....тогда только он согласился составить программу а потом прогулялась пешечком домой....2 км от зала до дома
чувствую легкость...и УЖИНАТЬ НЕ ХОЧУ!!!!ВОООБЩЕ!!!
то есть у меня сегодня был ооооочень легкий завтрак.....более менее нормальный обед и все....даже чая не хочу...жду завтра...завтра Hot-iron
сегодня ходила на F-training...ничего так....взмокла вся..с меня ручьем бежало просто...была богровая как рак...тренер заставляла передыхать немного...поитому что на тренеровки было 5 человек..и все кроме меня явно вшают в районе 60кг..не больше....тренер под меня подстраивалась даже....девченки потом в раздлевалке сказали что я псих...раз пошла на первое занятие именно к ней...и сказала что она сегодня очень легкое занятие провела
потом передыхнула...зашла в тренажерный зал
там нет беговой дорожке....поговорила с тренером...он меня отговорил сегодня идти на занятие..так как первый раз..надо все же себя поберечь...потом отговорил от 4-х занятий в неделю в тренажерки..остановились на 3-х....он очень удивлялся, что я буду заниматься после групповых занятий...я ему честно пообещала что я буду заниматься с перерывом в полчаса после групповых....тогда только он согласился составить программу
а потом прогулялась пешечком домой....2 км от зала до домачувствую легкость...и УЖИНАТЬ НЕ ХОЧУ!!!!ВОООБЩЕ!!!
то есть у меня сегодня был ооооочень легкий завтрак.....более менее нормальный обед и все....даже чая не хочу...жду завтра...завтра Hot-iron
а еще я спатьки хочу...прям рубит....это после занятий меня так выматало...посмотрю будет ли у меня завтра что-нибудь болеть или нетя честно сегодня старалась..сбивалась с ритма правда...временами тормозила и не успевала...но старалась
я честно сегодня старалась..сбивалась с ритма правда...временами тормозила и не успевала...но стараласьа я уже 67,8
наела кило 200 за день,ночью 500 гр уйдет, а 700? завтра разгрузочный день,ато сегодня был какой-то загрузочный
наела кило 200 за день,ночью 500 гр уйдет, а 700? завтра разгрузочный день,ато сегодня был какой-то загрузочный
умничка)))на радостях натрескалась
ну разгрузочный это хорошо
ну разгрузочный это хорошо
Аняю..ты меня молодец!! завтра точно болеть будет.или послезавтра
не торопись сильно нагрузку давать..дай телу привыкнуть!!! ну сейчас точно вес поскачет вниз
не торопись сильно нагрузку давать..дай телу привыкнуть!!! ну сейчас точно вес поскачет вниз
Ну ты даешь!!!!!! Молодец!!! 
всё, я пошла собирать велотренажер!!!!!
всё, я пошла собирать велотренажер!!!!!
спасибочки!!!!
ты тоже умничка....я еще завтра на свое самочуствие посмотрю
брат поддерживает меня..но при этом приговаривает...ну посмотрим на смколько тебя хватит
ты тоже умничка....я еще завтра на свое самочуствие посмотрю
брат поддерживает меня..но при этом приговаривает...ну посмотрим на смколько тебя хватит
да я не утруждаю
я же говорю..что если мне тяжело..что-то делать из упражнений..я лучше постоя передыхну...да и Наталья - тренер сегодняшний и директор клуба потом сазала чтобы пока не привыкну в полсиру работала
так что все нормально))
Спасибо за советы
я же говорю..что если мне тяжело..что-то делать из упражнений..я лучше постоя передыхну...да и Наталья - тренер сегодняшний и директор клуба потом сазала чтобы пока не привыкну в полсиру работала
так что все нормально))
Спасибо за советы
спасибо
я просто посмотрела в инете видео на то и на то...и для меня показалось что пости одно и тоже..просто в интервальной темп побольше...или просто показалось
я просто посмотрела в инете видео на то и на то...и для меня показалось что пости одно и тоже..просто в интервальной темп побольше...или просто показалось
спасибочки!!!!
слопала 3 сливы..не удержалась..есть немного захотелось
слопала 3 сливы..не удержалась..есть немного захотелосьа я сейчас не удержалась и налопалась лапши по-флотски, плохо когда худеешь и не одна живешь... детей же не будушь морить голодом...а моя сила воли, частенько где-то прячется от меня.....
:(да....тяжело когда н еодна и вокруг все давят..но лапша в 11 вечера это уже слишком и для детей!!! 
низя
низя
молодец, а я сегодня записалась на фитнес, пошла на танцы, танцевали танго так что я оттуда вся вышла горячая и вспотевшая, нас всего 4 человека было. потом хотела поехать домой. но надо было на дачу ехать. и вот я только приехала. итого болит пресс сильно после вчерашнего, ела меньше обычного. думаю точно вес еще ушел
да....тяжело когда н еодна и вокруг все давят..но лапша в 11 вечера это уже слишком и для детей!!!Согласна, мой косяк, нет приучала с детства к здоровому питанию....... сейчас пытаюсь всё исправить... но иногда бывают и такие срывы..... а детям как откажешь......
низя
вот в том то и дело, что детей тоже надо приучать правильно питаться...а то не только себе здоровье испортишь..но и детям..у меня допустим лишний вес от папы...он вечно раньше вставал надо мной и стоял пока я все не съем...а все жирное...сладкое, мучное... 
вот и результат
вот и результат
нп
Девочки,наступил якутский Новый год!
С праздником вас,дорогие!
Это повод начать сегодня уже новую жизнь!
Девочки,наступил якутский Новый год!
С праздником вас,дорогие!
Это повод начать сегодня уже новую жизнь!
с новым годом. вот с утра все и начнем новую светлую солнечную жизнь 
Так то оно так, но за один день детям не перестроиться...:( хочу вот это, и всё!!!!! и никакими овощами их не сооблазнишь...
:( хочу вот это, и всё!!!!! и никакими овощами их не сооблазнишь...нп
Девочки,наступил якутский Новый год!
С праздником вас,дорогие!
Это повод начать сегодня уже новую жизнь!
А чем якуты Новый Год отмечают? думаю, что точно не шампанским... тогда чем?
У меня такое чувство, что за эти два "гречневых" дня я даже поправилась. Как-то тяжелее себя ощущаю после каши - как каменей в себя наложила. Живот сопротивляется. 
Анютка умничка
Так держать
А я вот не умничка, после трехдневного празднования ДР на весах 69наела 500гр,
Сегодня разгружаюсь, вчера перед сном лежала и мечтала вот с утра зайду в магазин, куплю что-нибуть вкусненького, сладенького и с утра съем, пока никто не видит Но, взвешалась с утра, пошла в магазин, долго крутилась возле печенья и кексов различных, все упаковки перечитала, не стала брать, пошла купила обезжиренного творога, чаю фруктового и упаковку конфет зула без сахара,
надоели эти шаг вперед , два назад.
И что самое интересное когда зашла в отдел с шоколадом меня даже затошнило, что наблюдается за мной первый раз в жизни
Вот думаю даже организм уже не хочет
Позавтракала творогом и чаем без сахара
Всех с Новы СТРОЙНЫМ Годом
Так держать
А я вот не умничка, после трехдневного празднования ДР на весах 69
наела 500гр,Сегодня разгружаюсь, вчера перед сном лежала и мечтала вот с утра зайду в магазин, куплю что-нибуть вкусненького, сладенького и с утра съем, пока никто не видит
Но, взвешалась с утра, пошла в магазин, долго крутилась возле печенья и кексов различных, все упаковки перечитала, не стала брать, пошла купила обезжиренного творога, чаю фруктового и упаковку конфет зула без сахара,надоели эти шаг вперед , два назад.
И что самое интересное когда зашла в отдел с шоколадом меня даже затошнило, что наблюдается за мной первый раз в жизни
Вот думаю даже организм уже не хочет
Позавтракала творогом и чаем без сахара
Всех с Новы СТРОЙНЫМ Годом
Доброе утро!!! Анюта ты молодец, что решилась пойти на тренировки! 
Я вчера сходила на кибо и на степ - так понравилось!! Тренер просто зажигал !!!Домой пришла в таком настроении и после такого заряда эмоции кушать совсем не хотелось!!
Я вчера сходила на кибо и на степ - так понравилось!! Тренер просто зажигал !!!Домой пришла в таком настроении и после такого заряда эмоции кушать совсем не хотелось!!
Всем доброе утро!!!
Сижу жую слайсы......читаю упаковку.... а калорий-то в них многовато...... почему тогда их все так хвалили и рекомендовали????
Сижу жую слайсы......читаю упаковку.... а калорий-то в них многовато...... почему тогда их все так хвалили и рекомендовали????
Незнаю . Я слайсы вообще не люблю:)))
А у меня 66,7 - привес за вчера 300 грамм.
. Я слайсы вообще не люблю:)))А у меня 66,7 - привес за вчера 300 грамм.
надо было активнее уборку делатья обычно включаю музыку и и пританцовывая убираю квартирукак после двухчасовой тренировки ощущения...
я обычно включаю музыку и и пританцовывая убираю квартирукак после двухчасовой тренировки ощущения...Всем спасибо за поддержку!!!
Всем доброе утро, девочки!!!!
Встала нормально болят икры и внутренняя сторона бедра...думала что еще спина будет болеть...но нет...молчит пока...сегодня hot-iron....настроение замечательное...на весах с утра 90.4
-1,1 кг
Всем доброе утро, девочки!!!!
Встала нормально
болят икры и внутренняя сторона бедра...думала что еще спина будет болеть...но нет...молчит пока...сегодня hot-iron....настроение замечательное...на весах с утра 90.4-1,1 кг
Ваууууу, супер
Не расстраивайся, за рабочую неделю обязательно скинешь
Спасибочки!!!
кстати у меня вчера после 10 минут тренеровки было желание уйти...тяжело мне было..думала что не выдержу тренеровку...но потом после 15 минут занятия стало полегче))))и мотивировала себя спором на кукареканье
кстати у меня вчера после 10 минут тренеровки было желание уйти...тяжело мне было..думала что не выдержу тренеровку...но потом после 15 минут занятия стало полегче))))и мотивировала себя спором на кукареканье
Я вчера ее атк и не сделала
Всем доброе утро!!!Анютка- молодца!!!прям рада за тебя 
, а hot-iron не увлекайся пока...разок в неделю, я думаю, не больше...от него мышечная масса ооочень хорошо нарастает.У меня вообще на нём вес перестал уходить совсем в какой-то момент.Так что лучше сначала растрести всё что сверху над мышцами есть, а потом крепко взяться за hot-iron...рельеф будет мммм.....загляденье
А вообще поход в спорт-зал, это уже победа над собой и своей ленью.Так держать
, а hot-iron не увлекайся пока...разок в неделю, я думаю, не больше...от него мышечная масса ооочень хорошо нарастает.У меня вообще на нём вес перестал уходить совсем в какой-то момент.Так что лучше сначала растрести всё что сверху над мышцами есть, а потом крепко взяться за hot-iron...рельеф будет мммм.....загляденьеА вообще поход в спорт-зал, это уже победа над собой и своей ленью.Так держать
Поздравляю,Анна!
Анечка, мои тебе поздравления! Какая же ты умничка!!! Только береги себя, с нагрузками поаккуратней 
Какая же ты умничка!!! Только береги себя, с нагрузками поаккуратней Всем доброе утро!!!Анютка- молодца!!!прям рада за тебяспасибочки))))да я пока на этой недели решила пройтись по занятиям и посмотреть что мне интересно и с чем я могу справиться...а на следующей недели уже определиться и ходить только на конкретные занятия
Спасибочки
это действительно маленькая, но уже победа над собой
это действительно маленькая, но уже победа над собой
Девочки!!!!!!!!!Я хочу весы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я хочу знать сколько вешу 
а тоже вчера путалась....но как не посмотрю на себя в зеркало, так смеюсь...корова и корова...и сразу подстраиваюсь
Так купи,в чем проблема