Марафон стройности - 27
отвечу Даше тут.
с прессом ничего не поделаешь..пока будет болеть... покой и легкий массажик ускорят процесс востановления. если не сильно прям мешает..можно на тренировку пойти..та мышцы разогреются и станет легче.
с прессом ничего не поделаешь..пока будет болеть... покой и легкий массажик ускорят процесс востановления. если не сильно прям мешает..можно на тренировку пойти..та мышцы разогреются и станет легче.
странно...а у меня когда так было во время беременности, врач сказала, что это калия не хватает
и вот попробуй разберись потом
и вот попробуй разберись потом
Это факт 
ну кальций я и так пью..тфу-тфу..больше такого не было
ну хорошо))
правильно..дай организму востановится
+1000.
только вот о растянутом уже желудкечто-то ни слова
а чувство голода из-за него приходит.
только вот о растянутом уже желудкечто-то ни слова
а чувство голода из-за него приходит.
Приготовила слойки,мммм на вид красота! и вкуснота наверное, сама не пробовала, не знаю
Да, Анют, организму отдых нужен, тем более так резко нагрузку ему выдала, он в шоке наверное
правда не хочется. Вот стоят передо мной две тарелки - одна со слойками с карбонатом и сыром, вторая со слойками в сахарной пудре. А я вместо того что бы их пробовать, съела маленький кусочек отварной говядины, теперь сыта и довольна, пью чай с бергамотом, ммм вкуснота 
всем кто его любит 
П.С.: раньше я бы ни за что не удержалась, чесно
всем кто его любит П.С.: раньше я бы ни за что не удержалась, чесно
Вот и умничка!
у меня тоже не было, я шоколад по ночам хомячила, потому что уснуть не могла без этого 
я с сайклов пришле!!!
Кошмар...моя попа...
она причем болит не потому что натренеровалась...а потому что было до ужоса неудобно сидеть...моя попензия гараздо больше, чем сидушка....и еще мне стыд и позор...я смоглда делать только сидячие упражнения....стоять не могла вообще...не получилось
через 20 минут тренеровки с меня все лилось как из ведра....
через 30 минут я думала остановиться и уйти...но закрыла глаза..чуть не прослезившись казала себе "Я смогу...я же не хомяк...у меня все получиться...стараюсь ради себя"...и дальше в бой оставшиеся 15 минут думала выть буду...мне сидя то тяжело было...а стоя вообще не представляю
воть...но все равно позанималась...
на весах еще -600гр...но лучше взвешаюсь завтра утром...еще за ночь уйдет
сидеть не могу...кошмар...но зато у меня до занятий и после легкая разминка..от дома до зала 2 км пешечком..и обратно с тренеровки так же
Кошмар...моя попа...
она причем болит не потому что натренеровалась...а потому что было до ужоса неудобно сидеть...моя попензия гараздо больше, чем сидушка....и еще мне стыд и позор...я смоглда делать только сидячие упражнения....стоять не могла вообще...не получилось
через 20 минут тренеровки с меня все лилось как из ведра....через 30 минут я думала остановиться и уйти...но закрыла глаза..чуть не прослезившись казала себе "Я смогу...я же не хомяк...у меня все получиться...стараюсь ради себя"...и дальше в бой оставшиеся 15 минут думала выть буду...мне сидя то тяжело было...а стоя вообще не представляю
воть...но все равно позанималась...
на весах еще -600гр...но лучше взвешаюсь завтра утром...еще за ночь уйдет
сидеть не могу...кошмар...но зато у меня до занятий и после легкая разминка..от дома до зала 2 км пешечком..и обратно с тренеровки так же
недавно сидели со знакомым в кафе, так он мне жоловался, типа как же кг 10 с пуза убрать, сам сидит хомячит тортик и кофе с тремя ложками сахара и это в 11 вечера!!! 
а я сижу себе чаек зеленый попиваю, так он мне сказал, будто я многое теряю. на что я ответила - я что, зря на треньке упахиваюсь???
а он сам бывший спортсмен и стройняшка..
замолчал, дожевывая свой десерт...
:knixа
а я сижу себе чаек зеленый попиваю, так он мне сказал, будто я многое теряю. на что я ответила - я что, зря на
треньке упахиваюсь???а он сам бывший спортсмен и стройняшка..
замолчал, дожевывая свой десерт...
:knixа
Аня..ты герой!!!
все так и должно быть!!!! попа к сидушке привыкнет через пару занятий!
стоять тоже со временем сможешь! не гони коней.. все у тебя еще будет
посторю в тысячный раз...сайкл-самый эффективный способ худеть. главное на забывай водичку пить во время занятия..небольшими глоточками! ну и полотенчико бери
все так и должно быть!!!! попа к сидушке привыкнет через пару занятий!
стоять тоже со временем сможешь! не гони коней.. все у тебя еще будет
посторю в тысячный раз...сайкл-самый эффективный способ худеть. главное на забывай водичку пить во время занятия..небольшими глоточками! ну и полотенчико бери
надо было сказать..
да-а-а..много теряю..пару кг на попе
да-а-а..много теряю..пару кг на попе
Привет всем!)) Подтверждаю (я свидетель), Аня сегодня очень постаралась, через 3-4 занятия будет легче! А вообще неплохо поработали, весело 
я пила...и полотенчико было...только после 15 минут от начала занятия когда я хотела попить мне это удалось с трудом...у меня руки так тряслись что я ее не могла открыть...пришлось зубами :)...и это бутылочка непролевашка 
вот это я узанималась...сейчас пару слив съела
вот это я узанималась...сейчас пару слив съелаПривет всем!)) Подтверждаю (я свидетель), Аня сегодня очень постаралась, через 3-4 занятия будет легче! А вообще неплохо поработали, веселоспасибочки!!!!ага..хорошо позанимались..мне понравилось
со знакомыми все как-то прощену я же такая..хочу всего и сразу
и просто за себя обидно было..когда все стоя..а я сидя еле еле
и просто за себя обидно было..когда все стоя..а я сидя еле еле
намана-намана...главное до конца доехала.. и как правильно выше сказано..старлась!!
я столько раз видела..как дамочки после 10 минут вставали и гордо задрав нос уходили.. или откровеено халявили.. смысла нет ходить в зал "для галочки" ты работала.. и это главное
я столько раз видела..как дамочки после 10 минут вставали и гордо задрав нос уходили.. или откровеено халявили.. смысла нет ходить в зал "для галочки" ты работала.. и это главное
Конечно! 
спасибочки...как-то полегче сразу стало
ну все..втягиваюсь дальше...причем мне реально нравиться....затягивает..
сегодня ноги тренера не смогла зафотать..да и как-то не удобно было его попросить повернуться ко мне спиной сфотать его ноги...как-нибудь потом
ну все..втягиваюсь дальше...причем мне реально нравиться....затягивает..
сегодня ноги тренера не смогла зафотать..да и как-то не удобно было его попросить повернуться ко мне спиной сфотать его ноги...как-нибудь потом
Это какой тренер? Руслан который?))
его Русланом зовут?ага..он..его ноги с зади видела?
М..ну так, пристально не вглядывалась)) но то, что он в форме-это однозначно)) Надо обратить внимание 
))
Надо обратить внимание ))а что у него с ногами?? я вот страсть как НЕ люблю кривые ноги у молодых людей
М..ну так, пристально не вглядывалась)) но то, что он в форме-это однозначно))
просто из за отсутсвия внимания мужкского полу уже в течение 3-х месяцев я засматриваюсь на многих вы уж извините...и засматриваюсь пристально поэтому многое замечаю...и да...он в хорошей формеу него не кривые...у него накаченно-подтянутые
Они у него оччччень накаченные)))) если это тот тренер конечно который сегодня нам сайклы помогал настроить?)
который сегодня нам сайклы помогал настроить?)Они у него оччччень накаченные)))) если это тот тренер конечноДА!!!Это он
Они у него оччччень накаченные)))) если это тот тренер конечно
а говоришь не разглядывалаНу вот, теперь у нас есть еще один стимул ходить в клуб!!! 
ну да..я для себя еще в понедельник решила что ради того чтобы еще раз на него посмотреть точно буду ходить на занятия..как тяжело бы ни было ну я на него в целом...смотрела
а еще в пятницу к нему в тренажерку иду..он мне программу составил..но я сегодня была не в состоянии..договорилась с ним на пятницу
ну я на него в целом...смотреласегодня он в футболке был..а я понедельник когда зашла..он в одних шортах гонял...вот там было видно все его тело
накаченнннннное