Марафон стройности - 29
смотря какая цель...
если уменьшить порции..то дня вполне достаточно..во многих литературах рассказывается о разгрузочном дне..который не наносит вреда здоровью..
а если сбросить вес...который легко потом обратно вернется..так как энергия все же организму нужна.. то да..мало будет
если уменьшить порции..то дня вполне достаточно..во многих литературах рассказывается о разгрузочном дне..который не наносит вреда здоровью..
а если сбросить вес...который легко потом обратно вернется..так как энергия все же организму нужна.. то да..мало будет
ну не может же литература и личный опыт многих марафонок врать?!вес помогаетну 2 дня посиди..но неделя это уже прям жестко.
P.S.
когда говорю про личный опыт.свой тоже включаю..одного дня вполне достаточно. имхо конечно.
вес помогаетну 2 дня посиди..но неделя это уже прям жестко.P.S.
когда говорю про личный опыт.свой тоже включаю..одного дня вполне достаточно. имхо конечно.
Я сидела три дня на кефире...больше не выдержала 
По-моему, три это вполне. Кто как, у меня свой способ. Белково-протеиновый коктейль. Он питательный, и есть не хочется. Зато калорий в нем очень мало, пью его утром и вечером (вместо завтрака и ужина). Ем один раз в день, когда на работе (средняя порция обеда), когда дома - два раза в день, в период с 12 до 18. Есть особо не хочется, ем мало, много уже не влезает. Итог - за 4,5 дня - минус 3 кило. Даже упражнений не делала, ленюсь...
а надо, так еще больше веса будет уходить
По-моему, три это вполне. Кто как, у меня свой способ. Белково-протеиновый коктейль. Он питательный, и есть не хочется. Зато калорий в нем очень мало, пью его утром и вечером (вместо завтрака и ужина). Ем один раз в день, когда на работе (средняя порция обеда), когда дома - два раза в день, в период с 12 до 18. Есть особо не хочется, ем мало, много уже не влезает. Итог - за 4,5 дня - минус 3 кило. Даже упражнений не делала, ленюсь...а надо, так еще больше веса будет уходитьага..это мне Руслан столько прописал...как я его не умоляла поменьше..он не приступен 
Точно, надо добавиться в табличку то Пойду сантиметр поищу
Пойду сантиметр поищуну ты же берешь эти веса???!!!! ну значит правильно дает
Добавьте меня, плиз!
1. Вика
2. 27 лет
3. 175 см
4. 82 кг сейчас
5. 65 кг хочу
6. ОГ - 100, ОТ - 89, ОБ - 115
7. Точно не знаю, несколько месяцев как минимум
8. Белково-протеиновый коктейль вместо завтрака и ужина; урезание количества пищи и уменьшение ее калорийности; ежедневные физические нагрузки
9. Хочу нравится себе! Носить короткие юбки, шорты и платья! И чтоб кое-кто умылся горькими слезами, когда в меня худенькую влюбится, а я ему откажу
1. Вика
2. 27 лет
3. 175 см
4. 82 кг сейчас
5. 65 кг хочу
6. ОГ - 100, ОТ - 89, ОБ - 115
7. Точно не знаю, несколько месяцев как минимум
8. Белково-протеиновый коктейль вместо завтрака и ужина; урезание количества пищи и уменьшение ее калорийности; ежедневные физические нагрузки
9. Хочу нравится себе! Носить короткие юбки, шорты и платья! И чтоб кое-кто умылся горькими слезами, когда в меня худенькую влюбится, а я ему откажу
мне стимул очень нравится
конечно беру
ну я тоже думаю что правильно..знает толк в своем деле....я же справляюсь..поною поною немного..и ничего..доделываю упражнение...а он вечно говорит..нечего ныть..все у тебя получиться..раз сказал столько..значит столько и надо
ну я тоже думаю что правильно..знает толк в своем деле....я же справляюсь..поною поною немного..и ничего..доделываю упражнение...а он вечно говорит..нечего ныть..все у тебя получиться..раз сказал столько..значит столько и надо
Ой, девочки, что я творю!? Сейчас вот ездили с коллегой, ухажер который, на обьгэс, так хорошо погуляли, прям мило пообщались... еще сейчас у меня в парке заельцовском погуляли, прям романтики такие, а ведь я почти замужем..:) на свеженькое что-то потянуло..
девочки, подскажите....меня тут сомнения терзают..неужто наша бюрократия настолько докатилась..что делаю такие деньги на детях...на следующей недели мне привезут племянника...буду с ним водиться..ему 7 лет будет в ноябре...он не разу не был в цырке..хочу его сводить...как раз новый к нам приезжает...тут была 10 июля рядом с цырком и зашла глянуть сколько билеты стоят...челюсть отвалилась...один билет 700р....мне кажеться что многовато 
раньше гараздо меньше стоили..на недели думаю схожу посмотрю сколько стоят билеты в этот новый цырк
раньше гараздо меньше стоили..на недели думаю схожу посмотрю сколько стоят билеты в этот новый цыркзахотелось небольшого разнообразия?
Да я конечно знаю, что я от Любимого-то никуда не денусь, и с этим коллегой ничего серьезного не будет, так пофлиртую только. Он конечно очень настоичивый, все в щечку просит поцеловать.
Да и обнимает вечно.Ой, прям мои 18 лет вспонмились, как мы с подругой могли и с 3 сразу встречаться.:)))
Он конечно очень настоичивый, все в щечку просит поцеловать.Да и обнимает вечно.Ой, прям мои 18 лет вспонмились, как мы с подругой могли и с 3 сразу встречаться.:))) у меня несколько подруг до сих пор такие..уже детей имеют..а на других все равно засматриваються..и иногда встречаються..одна недавно развелась...дагулялась
смотрю какая костьну вообще нормально смотрится.. у меня 160 и было 49 кг..в самый раз..а вот меньше...уже не красиво 
ну вообще нормально смотрится.. у меня 160 и было 49 кг..в самый раз..а вот меньше...уже не красиво не..ну тут надо грань знать... у меня вот есть пара примеров для восхищения..ну люблю я умных мужчин.. просто любуюсь... но на свиданки давно не бегаю
И я тоже думаю маленько можно.:)))
Конечно классно когда тебе внимание уделяют.:)) Уже забыла что это такое!:))) Приятненько!
Конечно классно когда тебе внимание уделяют.:)) Уже забыла что это такое!:))) Приятненько!
а про цирк...ты давно смотрела сколько детские вещи стоят??? я тут прогулялась с подругой... что мне одеться..что ребенку..цены равнозначны...только вот на ребенка это от силы на полгода.
Красивыми-то я тоже любуюсь. Глаз невольно на них натыкается. А так я конечно верная, только пофлиртовать могу, но ничего большего!:))) Он вот один живет все меня на бутылочку бакарди зовет.
А так я конечно верная, только пофлиртовать могу, но ничего большего!:))) Он вот один живет все меня на бутылочку бакарди зовет.и не говри..ну просто удивилась что в театр билеты 300-400р стоят..а в цырк 700
повторюсь..это от кости зависит..от плотности..у меня подруга такого же роста как и я.. так когда у нас визуально вес одинаково было мой вес был 49, а ее-56. так как она сама поплотнее.. поэтому тут грань идеального веса у всех своя
хе-хе..такие поклонники готовы годами обхаживать..и зазывать
Нас уже на работе поженили 45 раз.:))) Но я у них на 2 месяца только работать, а потом уже в другую организацию пойду.:)) Хотя может и останусь, если понравится сильно работать.:)))
Но я у них на 2 месяца только работать, а потом уже в другую организацию пойду.:)) Хотя может и останусь, если понравится сильно работать.:)))ну-у-у-у...виртуальный флирт тоже никто не отменял
Да, их копоративная аська вообще отвлекает от работы! Да он недалеко живет, да и друг у него со мной в одном доме живет.Не потеряемся.
Да он недалеко живет, да и друг у него со мной в одном доме живет.Не потеряемся.Ездили на Айю. Погода в понедельник и вторник была +30, в среду приехали мы и погода испортилась - дожди, грозы, +20-25 максимум. Но отдохнули все равно хорошо. В день ивана купала промокли до нитки под дождем.. ждем море счастья
Девочки, как тут у вас прикольно... я, к сожалению, до и-та добираюсь ближе к ночи. Параметры все те же. Сегодня купила баклажаны и клубнику.. ням... В среду выйду на работу буду вас читатьи писать
Всем приятных снов!
Девочки, как тут у вас прикольно... я, к сожалению, до и-та добираюсь ближе к ночи. Параметры все те же. Сегодня купила баклажаны и клубнику.. ням... В среду выйду на работу буду вас читать
и писатьВсем приятных снов!
Доброе утро всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ой, девоооочкиииииииия ела всё, кроме картошки и салата с майонезом
А ещё мне весы подарилиВесы сделали мне неприятный подарок...за месяц, который я не хожу в спорт.зал я набрала 1 кг
Так что мой вес в табличку опять 68...блииииииииииииннн
А так Д.Р. прошло весело, рядом были самые любимые и родные люди :)Жаль, что Этот день кончился(((
Ой, девоооочкиииииииия ела всё, кроме картошки и салата с майонезом
А ещё мне весы подарили
Весы сделали мне неприятный подарок...за месяц, который я не хожу в спорт.зал я набрала 1 кг Так что мой вес в табличку опять 68...блииииииииииииннн
А так Д.Р. прошло весело, рядом были самые любимые и родные люди :)Жаль, что Этот день кончился(((
Танюша!!! С Днем Рождения!!! Вчерашним!!!
может кто подскажет...57 кг при росте 165 - не сильно худобой буду смотреться?
_________________________
у меня рост 163, вес 56 (был по крайней мере ). Худой вооооообще не смотрюсь. Я пухлик. Так что всё тут оч индивидуально
всем привет
на счёт диеты - и тут всё индивидуальноя бы от кислого (кефир да яблоки) на второй день загнулась бы
_________________________
у меня рост 163, вес 56 (был по крайней мере
). Худой вооооообще не смотрюсь. Я пухлик. Так что всё тут оч индивидуально всем привет
на счёт диеты - и тут всё индивидуально
я бы от кислого (кефир да яблоки) на второй день загнулась бы не-не-не...ты её не слушай!!!Никакой она не пухлик...нормальная девушка.Фигуристая)))))
______________________
Спасибки за поздравление
______________________
Спасибки за поздравление
девули, я правда не кокетничаю... я действительно о себе такого мнения...хотя в последнее время начинаю задумыватьтся, что всё же у меня какое-то неправильное восприятние себя...я когда-то весила 50кг, потом за оооочень короткое время набрала порядка 20кг
и наверное, с того времени у меня и осталось такое ощущение себя....я до сих пор не могу в магазине с первого раза угадать свой размер Таня, как тортик? вкусный получился?
ОООО, дааааа....тортик великолепный!!!А крем, кстати просто находка для худеющих...честное слово!
Ну, может быть и так, Олесь!Я вот про себя знаю, что ооочень самокритична.Я даже когда весила 50 кг в 11 классе- считала, что у меня ноги жирные.Щас на фотки смотрю, и думаю...какая же я тогда конфетка былаА если честно, последнее время полюбила своё отражение в зеркале...Да, я родила сына...стала более женственной, но как-то меня это перестало повергать в такой шок.Т.е. я хочу конечно похудеть, но мне ооочень нравиться моя фигура и пропорции, а габариты конечно можно совершенствовать до бесконечности.
Ну, может быть и так, Олесь!Я вот про себя знаю, что ооочень самокритична.Я даже когда весила 50 кг в 11 классе- считала, что у меня ноги жирные.Щас на фотки смотрю, и думаю...какая же я тогда конфетка была
А если честно, последнее время полюбила своё отражение в зеркале...Да, я родила сына...стала более женственной, но как-то меня это перестало повергать в такой шок.Т.е. я хочу конечно похудеть, но мне ооочень нравиться моя фигура и пропорции, а габариты конечно можно совершенствовать до бесконечности.вот это самое главное - внутренняя гармония!!! 
давай делись рецептиком крема
давай делись рецептиком крема