Марафон стройности-36
у меня тоже гречка на обед 
и немного мяса
и немного мясаНПП
Возьмите меня обратно худеть.
Возьмите меня обратно худеть.
Привет марафонцам
Давно читаю форум, в т.ч. постоянно слежу и за вашим топом.
Решила поделиться с вами своим файликом:)
Несколько лет назад задалась целью похудеть – и для себя сделала «программку» куда включила схемы-расчеты основного обмена, табл.калорийности, дневник худеющего.
В общем, на свой страх и риск – делюсь, может кому-то будет полезно
Давно читаю форум, в т.ч. постоянно слежу и за вашим топом.
Решила поделиться с вами своим файликом:)
Несколько лет назад задалась целью похудеть – и для себя сделала «программку» куда включила схемы-расчеты основного обмена, табл.калорийности, дневник худеющего.
В общем, на свой страх и риск – делюсь, может кому-то будет полезно
Доброе утро, девульки! Погодка класс!!! 
На завтрак был стакан кефира с клетчаткой и 50 гр. печенья Утрненнее мультизлаковое.
На обед не брала ничего с собой, поеду куда нить кушать с подруженцией.
Маша, низзяя галушки, это же тесто! Тоже самое, что булочку скушать.
На завтрак был стакан кефира с клетчаткой и 50 гр. печенья Утрненнее мультизлаковое.
На обед не брала ничего с собой, поеду куда нить кушать с подруженцией.
Маша, низзяя галушки, это же тесто! Тоже самое, что булочку скушать.
ого-го как всё детально! 
ЗЫ Ваш обед 26,09,07 
ЗЫ Ваш обед 26,09,07
ой, да всё ок! все мы иногда такое на обед едим 
есть куда.
Я за последние 3 месяца набрала 6 кг
Последний раз столько весила лет 6-7 назад..
мне не комфортно.. и живот появился..
Я за последние 3 месяца набрала 6 кг
Последний раз столько весила лет 6-7 назад..
мне не комфортно.. и живот появился..
Лен, ты до 58 похудела? молодец! На диете или еще на зарядку ходишь?
молодец! На диете или еще на зарядку ходишь?169 и уже 54,
а надо хотя бы 50.. а лучше 48
а надо хотя бы 50.. а лучше 48
Девочки, я тожа переползаю в соседний топик пузатеньких)))
ждите меня летом
ждите меня летом Оо как здорово))) Поздравляю 
Какая прелесть все вокруг беременеют
Какая прелесть все вокруг беременеют
Вот это Да!!!!!
приятные новости))))))))))))
поздравляю и жду в соседнем топике...там всё расспрашивать буду подробно
Девочки, прошу заметить...Она тоже трогала мой животик на встрече
... так что не теряйте бдительность...каждая из вас может стать следующей
приятные новости))))))))))))
поздравляю и жду в соседнем топике...там всё расспрашивать буду подробно
Девочки, прошу заметить...Она тоже трогала мой животик на встрече
... так что не теряйте бдительность...каждая из вас может стать следующей Ты вспомни кто первый трогал и по порядку. Чтобы каждая знала очередь
ураааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!
как клёва!!!!!!!!
поздравляю!!!!!!!! 
как клёва!!!!!!!!
поздравляю!!!!!!!! мы с Анюткой(экономист) были последними
вот так, Аня, мы как всегда...позже всех
вот так, Аня, мы как всегда...позже всех
Девочки, я тожа переползаю в соседний топик пузатеньких)))ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Мои поздравления!
На обед был греческий салат с вкуснейшим Тофу и куриный супчик
На обед был греческий салат с вкуснейшим Тофу и куриный супчик
поздравляю!!!!!!!!!!!
мы с Анюткой(экономист) были последнимивот черт!!!
вот так, Аня, мы как всегда...позже всех
зато нам кроватки и коляски не надо будет покупать ну, всё. решено 
Лен, ты до 58 похудела?Какие 58?
Мне до них еще как до африки пешком, 63 кг я,а 58 хочу!
Девочки, я тожа переползаю в соседний топик пузатеньких)))Да ты что?
мы с Анюткой(экономист) были последнимиА я ДВА раза трогала,у меня двойня будет,да?
вот так, Аня, мы как всегда...позже всех
Вспоминай какая ты по очереди была, а то может нафиг худеть. Раз в след году может быть двойня
Ну вот,взяла и опустила всех на землю!
Маша,Злата и др.девочки, после "Вселенской срачки с Дашей" (я так ее назвала про себя),когда ее ругали за объедаловки, вы все словно сговорились.Такое ощущение,что каждый кусок считаете преступлением.
То галушки нельзя.То котлетку.
Я же рассказала вам,как я вчера не успела поужинать и в полтретьего ночи проснулась от дикого чувства голода, потом уснула только в пятом часу.Пришлось среди ночи встать и журналы читать.
Есть можно,но знайте норму.
Я и конфетки вон ела.
Тем более,ты болеешь. Организму нужны силы на восстановление!
То галушки нельзя.То котлетку.
Я же рассказала вам,как я вчера не успела поужинать и в полтретьего ночи проснулась от дикого чувства голода, потом уснула только в пятом часу.Пришлось среди ночи встать и журналы читать.
Есть можно,но знайте норму.
Я и конфетки вон ела.
Тем более,ты болеешь. Организму нужны силы на восстановление!
Ой, а я тоже поздравляю будущую маму ! На обед было полповарешки супа с клетчаткой, несколько ложек гречки и мяско 
! Пришла домой оооооочень голодная думала стакан кефира выпью и все, но вспомнила про Ленин ночной голод , и решила съесть несколько слив и половину фаршированного перчика, а вместо кефира чай с медом ! Хотя, наверное не стоило перчик есть 
! Кстати на весах до ужина было 56, 1 !
! На обед было полповарешки супа с клетчаткой, несколько ложек гречки и мяско ! Пришла домой оооооочень голодная думала стакан кефира выпью и все, но вспомнила про Ленин ночной голод , и решила съесть несколько слив и половину фаршированного перчика, а вместо кефира чай с медом ! Хотя, наверное не стоило перчик есть ! Кстати на весах до ужина было 56, 1 !Злата, смесь у тебя какая то адская на ужин...
Анюта наша заработалась, совсем про нас забыла и таблички нет..Эх..
на ужин слопала вкуснючий гранат, нектарин и грамм 200 слив
Анюта наша заработалась, совсем про нас забыла и таблички нет..Эх..
на ужин слопала вкуснючий гранат, нектарин и грамм 200 слив
, Ну, я больше делать не буду так, сама уже пожалела!!!!МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!!!!!!!УРА!!!!!!!!!!!!
Девочки, я про вас помню)Извините...просто у меня неделя такая, что я втягиваюсь во все новое..домой прихожу, перекусываю и спать...сил нет...зато вес уходит..по 100 гр в день
питаюсь 3 раза в день..два раза кашкой, один супчиком...
у меня завтра сокращенный рабочий день...торжественно клянусь завтра точно табличка будет...а то уже самой стыдно..но просто сил реально нет
питаюсь 3 раза в день..два раза кашкой, один супчиком...
у меня завтра сокращенный рабочий день...торжественно клянусь завтра точно табличка будет...а то уже самой стыдно..но просто сил реально нет
Гингему поздравляю от всей души, знаю как сильно они этого хотели 
Девуленьки, милые мои, я завтра стану замужней девушкой, но написать о своих эмоциях смогу только в конце месяца, т.к. послезавтра мы улетаем в Питер
Всем удачи в похудении, полезности в питании и счастья в личной жизни!
Девуленьки, милые мои, я завтра стану замужней девушкой, но написать о своих эмоциях смогу только в конце месяца, т.к. послезавтра мы улетаем в Питер
Всем удачи в похудении, полезности в питании и счастья в личной жизни!
МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ ТЕБЕ ВАЛЮША!!!!!!!!СЧАСТЬЯ!!!!!ЛЮБВИ!!!!!!!!ВСЕХ БЛАГ!!!!!!И всего-всего-всего!!!!!!!
Вот я тоже фигею с этих ложечек, половиночек, полчего-то там ещё.
Позавтракай ты хорошо, съешь кусок хлеба с паштетом и яйцом, в обед мяса, рыбу на пару с овощами или крупами, на ужин салат и фрукты. Скажу вам по секрету на обед даже можно спагетти, картошку вареную, но только с овощами (вареные, свежие).
Девочки, мне больно читать Ваши сообщения. Вы на сливах и полстакана кефира далеко не уедете. Короче злюсь я и недоумеваю. А то всё кончится кошмарами Освенцима, будут потом крайних искать мамы, папы.
Позавтракай ты хорошо, съешь кусок хлеба с паштетом и яйцом, в обед мяса, рыбу на пару с овощами или крупами, на ужин салат и фрукты. Скажу вам по секрету на обед даже можно спагетти, картошку вареную, но только с овощами (вареные, свежие).
Девочки, мне больно читать Ваши сообщения. Вы на сливах и полстакана кефира далеко не уедете. Короче злюсь я и недоумеваю. А то всё кончится кошмарами Освенцима, будут потом крайних искать мамы, папы.
Юленька, приветик!!!!!!!!!!!!!!!!
я по тебе соскучилась
я по тебе соскучилась
Я сама про свой голод вспомнила и плотненько поужинала специально