Марафон стройности-36
главное не в обратную сторону сдвинуться (в смысле набрать ещё)Тьху ты, сплюнь! )))))))
да зарегся под вымышленным именем..и фото из инета поставь:)Спасибо, Настюш, я подумаю
только мы будем знать, что это ты
тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо
Девочки, утро доброе 
! у меня вчера на ужин была капуста тушенная и кофе с молоком + сыр, перед сном ещё стакан кефира с клетчаткой! Вечером вес был 56,2, а сегдня с утра 55,8 ! Надеюсь вечером будет такой же! Завтракала творогом с черносливом+чай с медом! А ещё я сегодня с утра качала пресс 30 мин, вот 
! Маша заразила 
!
! у меня вчера на ужин была капуста тушенная и кофе с молоком + сыр, перед сном ещё стакан кефира с клетчаткой! Вечером вес был 56,2, а сегдня с утра 55,8 ! Надеюсь вечером будет такой же! Завтракала творогом с черносливом+чай с медом! А ещё я сегодня с утра качала пресс 30 мин, вот ! Маша заразила !57,4 я сейчас....
Хотела быть 56, но уже 55 хочу - нет предела совершенству
Хотела быть 56, но уже 55 хочу - нет предела совершенству
всем доброе утро!!! ну все, КД проходят, настроение возвращается, вес уходит
вес 56,3 объемы 92-71-94
Злата, ты по 30 мин утром пресс качаешь???
ну что тут сказать 
если я буду утром качать пресс - я наверно с закрытыми глазами это буду делать и в конце концов усну и упаду скоро обручем займусь
завтрак овсянка, горсть миндаля.
обед супчик может быть съем
перекусы яблоки
ужин - иду на ДРговорят будет форель с овощами 
вес 56,3 объемы 92-71-94
Злата, ты по 30 мин утром пресс качаешь???
ну что тут сказать если я буду утром качать пресс - я наверно с закрытыми глазами это буду делать и в конце концов усну и упаду скоро обручем займусь завтрак овсянка, горсть миндаля.
обед супчик может быть съем
перекусы яблоки
ужин - иду на ДР
говорят будет форель с овощами я взяла свежую бруснику и натерла в нее сладкое желтое яблоко, получилось очень вкусненько... попробуй
возьми меня на такой вкусный ДР
бедная моя девочка!!! так и не готовишь дома??? 
совсем оголодала! 
после такого утра вообще сил работать не будет мне надо вечером хотя бы тренировки себе устраивать весной кстати по утрам бодифлексом занималась, энергией заряжает 
мне надо вечером хотя бы тренировки себе устраивать весной кстати по утрам бодифлексом занималась, энергией заряжает вчера приготовила (вот и потеплело сегодня)
что приготовила??? 
а я сегодня еще и в театр иду
а я сегодня еще и в театр иду
Ну, захвалили !
!да я помню про театр, и от этого ещё больше хочу на ДР
готовила не диетическое блюдо
пока никто не слышит я тебе скажу что именно
потушила филе курицы в сметане и добавила туда чуток сыраэто и будет моим обедом + помидорка
готовила не диетическое блюдо
пока никто не слышит я тебе скажу что именно потушила филе курицы в сметане и добавила туда чуток сыра
это и будет моим обедом + помидорка из-за того, что ты разбудила раньше времени мой желудок, я щас твой секрет всем расскажу 
а по моему нормально жиры и белки. углеводов нет - поэтому вполне нормальный обед молодец
я бы тебя взяла конечно, тем более есть один лишний билетик
молодец я бы тебя взяла конечно, тем более есть один лишний билетик
а ты не подглядывай когда взрослые тёти шушукаются о своём...о женском... 
ну, на самом деле даже если бы были углеводы...пофиг у меня ПМС. мне можно
ну вот. уже ближе к делу.билетик значит есть...итак, девочки, на ужин у меня форель с овощами
ЗЫ чё-то аж стыдно стало про углеводы на самом деле была возможность добавить ещё туда картошки...но я решила, что не стОит этого делать. так что видимо не пофиг мне
у меня ПМС. мне можно ну вот. уже ближе к делу.билетик значит есть...итак, девочки, на ужин у меня форель с овощами
ЗЫ чё-то аж стыдно стало про углеводы
на самом деле была возможность добавить ещё туда картошки...но я решила, что не стОит этого делать. так что видимо не пофиг мне а ты, взрослая тетя, не шушукайся в общественном месте
ну я ж это...не думала что все видят
ты прям как тот мужик из старого детского анекдота: стоит М посреди красной площади и кричит "люди!люди!люди!" все повернулись к нему, а он говорит "отвернитесь , я щас пИсать буду"
что-то меня как-то слегка подразочаровал канал Живи.. вчера позанималась стрейчем 30 минут.сегодня программа была только на 15 минут.ну хоть бодифлекс был сразу после..но опять же. всего 30 минут
на завтрак были сырники.
на завтрак были сырники.
а я уже пообедала гречкой с вареной печенью и кабачковой икрой
обед в 11 утра???
11-50! у меня завтрак был в 7 утра 
Перекусила яблоком. 
ну вот. уже ближе к делу.билетик значит есть...итак, девочки, на ужин у меня форель с овощамиа тебя им так и представить как есть??
:
и рассказать как мы познакомились мне нужно кушать 4 раза минимум, т.е. примерно так: 7-11-15-18/19 иначе желудок болит 
а..ну если 4 раза..то как раз хорошо..
бывшая подруга лучшего друга моего бывшего, а теперь нынешнего парняну вот. уже ближе к делу.билетик значит есть...итак, девочки, на ужин у меня форель с овощамиа тебя им так и представить как есть??
:
где познакомились не рассказывай, а то я ужинать не смогу
я ж типа худею Хочу кушать
может яблоко поспособствовало аппетиту?
может кружка чая поможет как-то продержаться до обеда (при условии, что нет возможности пообедать именно сейчас, ибо голод терпеть - не есть гуд)
может кружка чая поможет как-то продержаться до обеда (при условии, что нет возможности пообедать именно сейчас, ибо голод терпеть - не есть гуд)
девочки, подскажите как ещё можно позавтракать. а то каши и творог со сметаной и кусочком сыра надоели донельзя.да, и ещё что бы не такое калорийное.
подскажите как ещё можно позавтракать. а то каши и творог со сметаной и кусочком сыра надоели донельзя.да, и ещё что бы не такое калорийное.Добрый день!
На завтрак была беготня по больнице с целью пройти мед осмотр для прикрепления. Ужас
Бесплатная медицина -шок на целый день! Позавтракала в 10.30, поэтому еще не обедала. Думаю в часам 15 созрею Выпила стакан кефира с клетчаткой и 50 грамм печенек Юбилейное утреннее мультизлаковое
На обед взяла гречку запаренную без соли и овощной салат , заправленный лимонным соком.
Вчера часов в 20 выпила стакан кефира и слопала 50 грамм смеси вишня-кешьюЗарелкалсь не покупать- не будет соблазна. Но муж ужинал и я сорвалась
На завтрак была беготня по больнице с целью пройти мед осмотр для прикрепления. Ужас
Бесплатная медицина -шок на целый день! Позавтракала в 10.30, поэтому еще не обедала. Думаю в часам 15 созрею Выпила стакан кефира с клетчаткой и 50 грамм печенек Юбилейное утреннее мультизлаковое На обед взяла гречку запаренную без соли и овощной салат , заправленный лимонным соком.
Вчера часов в 20 выпила стакан кефира и слопала 50 грамм смеси вишня-кешью
Зарелкалсь не покупать- не будет соблазна. Но муж ужинал и я сорвалась да особо неокгда скучать.пока дела все дома переделаешь... да и собой занятся хочется
а ну марш с форума доделывать отчёт