Марафон стройности-40
Все-таки, от пробок есть польза 
Пешком пройтись...сегодня самый быстрый транспорт - пешеход...от Гоголя до Кропоткина дошла быстрее автобуса...там Ипподромку вообще парализовало 
Еще пакет кошачьего наполнителя был в руках 4 кг...теперь главное - не наестся
Пешком пройтись...сегодня самый быстрый транспорт - пешеход...от Гоголя до Кропоткина дошла быстрее автобуса...там Ипподромку вообще парализовало Еще пакет кошачьего наполнителя был в руках 4 кг...теперь главное - не наестсяДевочки ПТ 
А я пришла с тренировки, кайф какой!!! Через час попью кефира и вот весь ужин, ну м.б. ещё и чая зелёного. Девочки, а я сегодня съела 5 шок конфет 
Надеюсь эти каллории ушли вместе с тренировкой, больше так делать точно не буду
А я пришла с тренировки, кайф какой!!! Через час попью кефира и вот весь ужин, ну м.б. ещё и чая зелёного. Девочки, а я сегодня съела 5 шок конфет Надеюсь эти каллории ушли вместе с тренировкой, больше так делать точно не будуЧё думаешь за 2 часа 240 ккал? Чёто маловато будет
У меня первый час фитнес, а второй - фитболКороче, конфеты отбила
Короче, конфеты отбила Чет мне кажется, если каждую калорию считать, можно сойти с ума 
Конфетку-другую нужно позволять себе съедать иногда, шоколад делает нас счастливыми и снимает стресс Есть даже шоколадная диета, правда не знаю, насколько она эффективна
Конфетку-другую нужно позволять себе съедать иногда, шоколад делает нас счастливыми и снимает стресс Есть даже шоколадная диета, правда не знаю, насколько она эффективнаЧет мне кажется, если каждую калорию считать, можно сойти с умазнаешь..если б это у на было иногда , а тут каждый день у всех то зефирки, то конфеты штук по 5..эо не есть ГУД худеть так худеть на ПРАВиЛЬНОМ питании
насть, ты под фитнесом, что имеешь в виду..
Не, платье не купили 
. Потому-что кое-кто сам не знает чего хочет (эт я про маму МЧ) !!!
. Потому-что кое-кто сам не знает чего хочет (эт я про маму МЧ) !!!Не, платье не купилида трудено выбирать..я ваще поняла, что мне нужно ходить за обновками одной.. тогда я выберу, а если с мужем- тому хоть что тока побыстрей, при том за любые деньги, лишь бы я ушла с обновкой..и не просила его ещё раз меня везти..
без степов, значит фитнес
Доброе утро, девочки! 
На завтрак котлета, на обед тоже самое будет! Сегодня никаких конфет и печенек не будет! Вечером позанимаюсь, да опять за работу, за АНГЛИЙСКИЙ!
На завтрак котлета, на обед тоже самое будет! Сегодня никаких конфет и печенек не будет! Вечером позанимаюсь, да опять за работу, за АНГЛИЙСКИЙ!
Всем доброе утро!
На завтрак каша овсяная, Сейчас сижу, чай пью
На обед кура и немного лапши
На завтрак каша овсяная, Сейчас сижу, чай пью
На обед кура и немного лапши
привет!я проспала... не позавтракала , щас на работе буду пить раствор ужасный кофе и жевать несолёный рис.. а потом ряженка...и перекус яблоко..как то я злая с утра 
А я пришла с тренировки, кайф какой!!!
______________________________
как я тебя понимаю!!!!
я вчера на хотайрон ходила. уже в раздевалке поняла, что я так соскучилась по тренькам!
в общем я довольная как слон
всем доброе утро!
______________________________
как я тебя понимаю!!!!
я вчера на хотайрон ходила. уже в раздевалке поняла, что я так соскучилась по тренькам!
в общем я довольная как слон
всем доброе утро!
Привет
Ты вчера первый раз ходила? Поздравляю
У меня на завтрак мюсли с молоком и пол - апельсинки
Девочки, всем доброе утро
Ты вчера первый раз ходила? Поздравляю
У меня на завтрак мюсли с молоком и пол - апельсинки
Девочки, всем доброе утро
кофе ужасный--пришлось добавить овс печенье.может подобрею.. а то работать как-то страшно-заказчиков убить моня.. и ваще ..эти пробки на дорогах
и я решила вновь побороться с жирком
может хоть 1 кг до НГ скину
Юля, скажи мне - какие ты овощи варишь?хортекс?
может хоть 1 кг до НГ скину
Юля, скажи мне - какие ты овощи варишь?хортекс?
Спасибо, Юля
на силовую по этому абонементу - да, первый. давно уже не занималась. уверена была, что устану оч быстро, ан нет. за всю треньку в голове даже не промелькнула мысль "всё, не могу больше"
сегодня оч приятно побаливают мышцы
таааааааак здОрово!!!!!!
на силовую по этому абонементу - да, первый. давно уже не занималась. уверена была, что устану оч быстро, ан нет. за всю треньку в голове даже не промелькнула мысль "всё, не могу больше"
сегодня оч приятно побаливают мышцы
таааааааак здОрово!!!!!!
на что похожа? хм...на абл
говорит это о чём-то?
в общем тренька силовая. прорабатываются мышцы рук, ног, живота
говорит это о чём-то?
в общем тренька силовая. прорабатываются мышцы рук, ног, живота
Неа. Спросила у неё в контакте ходит или нет. посмотрим что ответит.
на счёт овощей - спасибо за ответ.
не мой вариант
хотела я по монтиньяку питаться, видимо не получится...
на счёт овощей - спасибо за ответ.
не мой вариант
хотела я по монтиньяку питаться, видимо не получится...
Да, ты верно подметила - сегодня приятная боль, а что будет завтра, не думала?
А я вот на утро после тренировки встаю как разбитое корыто, вот почему так? У тебя не так?
А я вот на утро после тренировки встаю как разбитое корыто, вот почему так? У тебя не так?
Девочки, всем добое утро!!!
Я сегодня дома, совсем разболелась
Вчера на ужин кушала НИЧЕГО!
даже и не могла по состоянию здоровья.
Утром пока кашу запарила овсяную. На обед есть котлека.
Я сегодня дома, совсем разболелась
Вчера на ужин кушала НИЧЕГО!
даже и не могла по состоянию здоровья.Утром пока кашу запарила овсяную. На обед есть котлека.
неа, я сегодня проснулась с мылью - как же я сейчас вставать буду? а ничего, легко так вспорхнула
а сейчас вот чувствую эту приятную боль)))))
что будет завтра? завтра будет ещё одна тренька
кстати, я когда вообще первый раз в жизни попала на силовую...я потом неделю (не шучу) ходила на раскоряку даже по лестнице с большииииим трудом поднималась и спускалась. а смеяться так вообще не могла болело реально ВСЁ
а у тебя после каждой тренировки болит? или всё же мышцы привыкают к нагрузке и уже не так, как по первости ощущается боль?
а ничего, легко так вспорхнула а сейчас вот чувствую эту приятную боль)))))
что будет завтра? завтра будет ещё одна тренька
кстати, я когда вообще первый раз в жизни попала на силовую...я потом неделю (не шучу) ходила на раскоряку
даже по лестнице с большииииим трудом поднималась и спускалась. а смеяться так вообще не могла болело реально ВСЁ а у тебя после каждой тренировки болит? или всё же мышцы привыкают к нагрузке и уже не так, как по первости ощущается боль?
Девочки, Привет
Поздравляю с успешными тренировками , сама ими похвастаться не могу, т.к. занимаюсь только дома... все собраться никак не могу а надо бы...
Сегодня на завтрак йогурт 2 штуки, перекусила яблоком. На обед будет перчик (вчерашний) на ужин пока ничего не придумала
Сегодня с самого утра кушать постоянно хочу, так не нравится мне это чувство...
Поздравляю с успешными тренировками , сама ими похвастаться не могу, т.к. занимаюсь только дома... все собраться никак не могу а надо бы...
Сегодня на завтрак йогурт 2 штуки, перекусила яблоком. На обед будет перчик (вчерашний) на ужин пока ничего не придумала
Сегодня с самого утра кушать постоянно хочу, так не нравится мне это чувство...
Я была в прошлую среду на тренировке, после неё как ты говоришь на раскоряку ходила неделю, ноги ужасно болели, даже в пятницу детей в садик не повела, потому что там лестницы А вот вчера уже не так было тяжело заниматься, сегодня с утра как разбитое корыто была, сейчас вроде ничего, а вот завтра наверное будет всё болеть
А вот вчера уже не так было тяжело заниматься, сегодня с утра как разбитое корыто была, сейчас вроде ничего, а вот завтра наверное будет всё болеть Да, ты верно подметила - сегодня приятная боль, а что будет завтра, не думала?что б такого не было надо принимать ванну с морской солью мин 20-25 обязательно..что б вышла молчная кислота--она вредна...
А я вот на утро после тренировки встаю как разбитое корыто, вот почему так? У тебя не так? :)
"терпи, казак - атаманом будешь"
Юля, скоро всё будет нормуль, втянешься и будет такооооой кайф!
Юля, скоро всё будет нормуль, втянешься и будет такооооой кайф!
Девочки, я живу в Оби. Хожу вечером с 18 до 20
Да нет у меня ванны, что мне в поддон душевой кабины улечься, чтоб потом и не вылезти?
Я тоже на это надеюсь
Да нет у меня ванны, что мне в поддон душевой кабины улечься, чтоб потом и не вылезти?классное зрелищее...тогда хотя душик..или баня...
Да нет у меня ванны, что мне в поддон душевой кабины улечься, чтоб потом и не вылезти?Нам тренер вообще просто горячий душ советовала или ванну. Я вот горячий душ принимаю - всё ОК))) и правда потом меньше болит)
я тоже думаю, что мало