Марафон стройности-40
попробуй завтра на твороге--голода не будешь чувствовать и минус 800гр
По поводу тренировок хотела бы заметить то, что, сжигаются не только калории но и жир, а так же тренируются мышцы... поэтому заниматься надо обязательно, и общая калорийность (за день) понижается и жирок тает...
Юля, ты после тренировок совсем без ужина, это очень хорошо, скоро начнешь радовать нас офигенными результатами
Юля, ты после тренировок совсем без ужина, это очень хорошо, скоро начнешь радовать нас офигенными результатами
Вот что покушать ума не приложу (хочу конфет шоколадных) 
Фрукты надоели, творога (обычного) рядом не продают, йогурты и активии уже надоели... Домой надо ехать перчик фаршированный кушать...
По поводу отвеса в разгрузочные дни: меня похоже уже ничего не берет... капец какой-то вес сегодня с утра еще +500гр. Итого снова 79, ну ни в какие ворота уже не лезит, ну правда, ничего не понимаю...
А животик вчера к вечеру вообще втянулся, это радует...
Пересматриваю свой распорядок дня (из-за занятий БФ дома) буду заниматься вечером, т.к. приезжаю голодная и очень сложно после треньки терпеть два часа, а так пообедаю, два часа пережду и позанимаюсь, а так уже и ужин автоматически отменяется...
МЕЧТАЮ ПОХУДЕТЬ .... .... ......
Фрукты надоели, творога (обычного) рядом не продают, йогурты и активии уже надоели... Домой надо ехать перчик фаршированный кушать... По поводу отвеса в разгрузочные дни: меня похоже уже ничего не берет... капец какой-то вес сегодня с утра еще +500гр. Итого снова 79, ну ни в какие ворота уже не лезит, ну правда, ничего не понимаю...
А животик вчера к вечеру вообще втянулся, это радует...
Пересматриваю свой распорядок дня (из-за занятий БФ дома) буду заниматься вечером, т.к. приезжаю голодная и очень сложно после треньки терпеть два часа, а так пообедаю, два часа пережду и позанимаюсь, а так уже и ужин автоматически отменяется...
МЕЧТАЮ ПОХУДЕТЬ .... .... ......
насть, может что то не договариваешь--ну не может такого быть, что б не кушать и +500 или весы косячат или что то ты пропускаешь..хотя- если объёмы уходят и ты уменьшаешься то
Света, какой смысл мне саму себя обманывать? я все пишу по честному, т.к. это в первую очередь мне надо...очень переживаю по этому поводу и делюсь с вами этими переживаниями. Не знаю я почему так происходит, может потому что воды пью много (в том числе перед сном). Все передумала, ничего адекватного на ум не приходит. И еще грудь как увеличилась перед КД так и не спадает, я ее не качаю, или может думаю что не качаю... Короче говоря одни разочарования... Хотя животик (медленно ) уменьшается, на этом видимый эффект заканчивается
очень переживаю по этому поводу и делюсь с вами этими переживаниями. Не знаю я почему так происходит, может потому что воды пью много (в том числе перед сном). Все передумала, ничего адекватного на ум не приходит. И еще грудь как увеличилась перед КД так и не спадает, я ее не качаю, или может думаю что не качаю... Короче говоря одни разочарования... Хотя животик (медленно ) уменьшается, на этом видимый эффект заканчиваетсяобрадовала... еще болячек мне не хватало
а я в смитру платно- там быстро..так вот , всё у тебя будет супер-убери соль и вниз кг пойдут- если у тебя водичка скапливается...
у меня похожее было.
я и на треньки ходила, и в еде себя ограничивала... мои 56 намертво ко мне прилипли
было дело - просто опустила руки, ибо результата нет
щас вот снова в бой посмотри на сколько меня хватит.
терпения тебе, Настя!
я и на треньки ходила, и в еде себя ограничивала... мои 56 намертво ко мне прилипли
было дело - просто опустила руки, ибо результата нет
щас вот снова в бой
посмотри на сколько меня хватит.терпения тебе, Настя!
Настя, ну-ка соберись!!! Не всё сразу!!! Главное, сдвинуться с точки, а там дело пойдёт!!! Надо тебе попробовать бассейн подключить, ну или активные тренировки в зале. С питанием ты и так умничка, так что держись, не кисни!!! 
а состав активии смотрели? 
там сахар.
ешьте творог, обычный. без добавок.
там сахар.
ешьте творог, обычный. без добавок.
посмотри там состав--незя сахар и т д я всё таки склоняюсь к обычному творогу 2 или 5 %,скажу честно- не особо я его люблю..но тока на нём у меня получ. не голодная разгрузка, а на всём остальном-жор и срывы на вечер..
ещё могу на рисе без ничего...тож кушать не хоца, а вот на гречке хочу жрать..
ещё могу на рисе без ничего...тож кушать не хоца, а вот на гречке хочу жрать..
вот дома кушать -никаких проблем. а вот на работе не получится. а сидеть 8-10 часов совсем без еды не смогу... 
а состав активии смотрели?
там сахар.
ешьте творог, обычный. без добавок.
хм...не пойму никак...
активию - без проблем можно съесть на работе, а творог почему нельзя?
берите так же контейнер на работу и всё
активию - без проблем можно съесть на работе, а творог почему нельзя?
берите так же контейнер на работу и всё
я об этом даже не подумала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спасибо 
а так как у меня от стол. еды изжога- то со мной всегда 2 контейнера...
а я искренне недоумевала в чём проблема
У тебя 56, а у меня 79 - разница ощутима, во мне явно куча лишнего веса... че ему надо? ладно, не отчаиваюсь, буду стараться
перекусила перчиком фаршированным не наелась... блин че за фигня? хоть спать ложись.... (чтобы этот голодный день поскорее закончился)
не наелась... блин че за фигня? хоть спать ложись.... (чтобы этот голодный день поскорее закончился)а я раньше 20 дома не бываюи это в лучшем случае 
и это в лучшем случае перекусила перчиком фаршированнымПредлагаю тебе "накопить" на какую-нибудь обновку! Вот ты говоришь, что не наелась. Что бы ты сейчас реально съела? Каков эквивалент в деньгах? просто отложи эту сумму))) бывает, что мне таким образом, сэкономив на вредных шоколадках, удаётся накопить на что-нибудь приятное для себя)
Девочки, привет! 
Чет такие запарки на работе, столько дел личных.. и я ничего не успеваю.. ужас какой!
Так.. вчера ничего не ужинала - ничего это мюсли с молоком))) и все - поздно приехала. В общем, ем пока нормуль... только скорее бы уже выходные))) я так устала за эти дни..
А еще у меня под каждой авой слово "подписаться" это что такое?
И куда пропала Женя?
Сегодня у сестры день рождения, так что я скоро помчусь - по такой погоде надо успеть без пробок доехать до Первомайки.
Всем хорошего вечера и легкого ужина!
Чет такие запарки на работе, столько дел личных.. и я ничего не успеваю.. ужас какой!
Так.. вчера ничего не ужинала - ничего это мюсли с молоком))) и все - поздно приехала. В общем, ем пока нормуль... только скорее бы уже выходные))) я так устала за эти дни..
А еще у меня под каждой авой слово "подписаться" это что такое?
И куда пропала Женя?
Сегодня у сестры день рождения, так что я скоро помчусь - по такой погоде надо успеть без пробок доехать до Первомайки.
Всем хорошего вечера и легкого ужина!
привет и пока
желаю хорошо провести время на ДР
ЗЫ у меня тоже "подписаться" появилось и Женю я тоже потеряла
желаю хорошо провести время на ДР
ЗЫ у меня тоже "подписаться" появилось
и Женю я тоже потеряла Ужина у меня сегодня не будет, (про обед писала) всю семью накормила, сейчас с дочкой уроки доделываем . Приготовила себе завтрак: мясо в пароварке и перец болгарский (свежий), все порезала в контейнер положилаЖду утро
Муж купил кефир 2,5% вот посмотрела калорийный он... Может попью вечером, а может и не буду
Жду утроМуж купил кефир 2,5% вот посмотрела калорийный он... Может попью вечером, а может и не буду
поздравляю, вот это отвес... такими темпами к новому году вообще стройняшкой будешь...А можно ли реально худеть на 1 кг в день? за неделю на 7кг??? а за месяц на 30
нет конечно --это ж вода вышла с треньки...
А можно ли реально худеть на 1 кг в день? за неделю на 7кг??? а за месяц на 30 :)
Девочки., я совсем забыла что у меня завтра разгрузочный деньНафига я себе все это готовила, непонятно.... , только время зря потеряла...
Нафига я себе все это готовила, непонятно.... , только время зря потеряла...На ужин колбаска и отруби!!!
Чуть позже тренька в домашних условиях, банька и английский!!!
Чуть позже тренька в домашних условиях, банька и английский!!!
Девочки, привет, у меня на обед - пол-яблока, мандаринка и банан, на ужин гречка с молоком
Девочки., я совсем забыла что у меня завтра разгрузочный деньперенеси разгрузку на пятницу...а завтра морозяка...
Если перенесу разгрузку, то расслаблюсь и вообще ее не будет, так что завтра в бой...
Только что вылезла из ванной (около часа валялась) и педекюр и скраб, в общем провела время с пользой для себя
Вот думаю скушать чего-нибудь или нет? говорят что если долго не кушать - замедляется обмен веществ, нужно каждые три часа что-нибудь кушать. Как вы думаете? Перчик сладкий мне не повредит? я думаю он не калорийный
Только что вылезла из ванной (около часа валялась) и педекюр и скраб, в общем провела время с пользой для себя
Вот думаю скушать чего-нибудь или нет? говорят что если долго не кушать - замедляется обмен веществ, нужно каждые три часа что-нибудь кушать. Как вы думаете? Перчик сладкий мне не повредит? я думаю он не калорийный
То что моя собака морковку любит я давно знаю, но то что от перца балгарского прется, я в шоке... 
То что моя собака морковку любит я давно знаю, но то что от перца балгарского прется, я в шоке...
А перед тренировкой и после нее ты не выдерживаешь по два часа? у меня в связи с тренировками получается что я около пяти часов ничего не кушаю 
как то так...
складывается такое впечатление что я все делаю неправильно ...
как то так...складывается такое впечатление что я все делаю неправильно ...
А перед тренировкой и после нее ты не выдерживаешь по два часа? у меня в связи с тренировками получается что я около пяти часов ничего не кушаюя после треньки тока часик.. а потом я ж тока перекусываю-типа кефир или овощи, вот сегодня больше чем час..а до не кушаю- за 1,5 или2- часа
складывается такое впечатление что я все делаю неправильно ...
ужин: тарелка диетического борща (на постной говядине 2й бульон, без картохи и без зажарок), 1 яблоко, 4 хурмы, 3 мандаринки и 10 фиников спасайте, девочки! Жру все подряд.. на треньки уже 3 дня не хожу, лееееееенььь 
Всем привет. Олеся и Валя , я все читаю, но писАть не успеваю. Конец года, атас на работе.
Олеся, оч рад аза тебя, ты умничка. Ведь ты поборола лень Девочки, Вы большие молодцы! Меня уже, увы, не хватит ни на капусту , ни на льняное масло..ну это уже слишком. Меня и так тошнит от всего постного и вареного 
Вообщем поныла и дальше пошла.. кефира выпью
спасайте, девочки! Жру все подряд.. на треньки уже 3 дня не хожу, лееееееенььь Всем привет. Олеся и Валя , я все читаю, но писАть не успеваю. Конец года, атас на работе.
Олеся, оч рад аза тебя, ты умничка. Ведь ты поборола лень
Девочки, Вы большие молодцы! Меня уже, увы, не хватит ни на капусту , ни на льняное масло..ну это уже слишком. Меня и так тошнит от всего постного и вареного Вообщем поныла и дальше пошла.. кефира выпью