Марафон стройности - 44
Светлаша , ты где такие концерты находишь? 
Девочки, приветик! У меня тут недавно ДР было, следовательно я питалась как полагается и ела сладкое! Вот с сегодня начала сдерживаться! Мне даже мой МЧ сказал "Что-то у тебя руки за последние дни поправились!" 
Я не замерялась, в понедельник взвешусь и замерюсь.
А завтра я буду на разгрузке: кефир и яблоки!:)))
Только сегодня собралась в парк пойти покататься на лыжах или коньках и как назло холодно на улице..
Я не замерялась, в понедельник взвешусь и замерюсь.А завтра я буду на разгрузке: кефир и яблоки!:)))
Только сегодня собралась в парк пойти покататься на лыжах или коньках и как назло холодно на улице..
Добро пожаловать! 
Девочки, привет! Сегодня взвешалась-успехов особых нет, всего -1,5кг за 8 дней. Честно говоря, очень расстоилась, ожидала большего, потому что ела правильно и мало.
Я вас ненадолго покидаю, улетатаю отдыхать. Туда, где тепло и много вкусной еды. Боюсь, держать себя в руках не смогу. Но вернусь и ринусь в бой с новыми силами!
Всем успехов в нашем нелёгком деле
Я вас ненадолго покидаю, улетатаю отдыхать. Туда, где тепло и много вкусной еды. Боюсь, держать себя в руках не смогу. Но вернусь и ринусь в бой с новыми силами!
Всем успехов в нашем нелёгком деле
ну вот и вечерок.. короче масса впечатлений-- концерт удался.. разные кол-вы приезжали в наш дк.. я с кумой прям наслаждались красками костюмов.. , а потом зашли ко мне и коньячком всё это и обмыли.. то я наверное не молодец.. зато настроение супер-дрюпель.. завтра на лыжи и всё уйдёт.. помнится в пятницу мне совсем хреново было , даже муж вечером-- какая ты уставшая..а щас я прямо бодячок..
1.5 за неделю-отличный результат! Хорошего отдыха
Ем финики.. ужас нах
лыжи..коньки..девочки, на улице такой будак..
Ем финики.. ужас нах
лыжи..коньки..девочки, на улице такой будак..
ооо..я бы ходила, если бы под боком клуб был спортивный) не надо стесняться. То, что ты решила решать свои проблемы с весом-уже заслуживает уважения! И вес у тебя не огромный. Главное-результат, ради которого тыбудешь заниматься. Поэтому брось все комплексы и иди в зал! В феврале я приду туда тоже
1.5 за неделю-отличный результат! Хорошего отдыха
лыжи..коньки..девочки, на улице такой будак..[/цитата
насчёт БУДАКА.. это клёво.. и обещают ещё понижение..достала сибирь с морозами в тай хочувыпила ражени гр 350..во пузо--
гы.. дубак
Я прото. что все выхи дома=(( а планы были на лыжах.завтра поедем по любэ.хотя бы -18 было бы..
Я прото. что все выхи дома=(( а планы были на лыжах.завтра поедем по любэ.хотя бы -18 было бы..
Девочки, првет
Я сегодня ем всякую каку, пузо огроменное... даже печень заболела (от соленого, копченого, сладкого)...
Живот болит, еле хожу.... грудь в бюстик не входит, на весах +2кг (и это с утра... ) отекла вся... муж в шоке, говорит : "Вчера живот прилипший к спине был, а сегодня как беременная"... ужсти просто... Но кушаю мало, хоть это радует...
Завтра днем уезжаем в гости, придется и там покушать вредности, но я буду держаться, кушать по минимуму и больше налегать на овощи - фрукты
Я решила почистить печень, купила в аптеке лекарство (именно для чистки), а то после новогодних праздников, я прям чувствую как зашлаковалась вся.
Щя пойду в душ (с баночками) вчера делала, но мне кажется что совсем мало захватила, эффекта не по-чувствовала, сегодня попробую больше захватить
Я сегодня ем всякую каку, пузо огроменное... даже печень заболела (от соленого, копченого, сладкого)...
Живот болит, еле хожу.... грудь в бюстик не входит, на весах +2кг (и это с утра... ) отекла вся... муж в шоке, говорит : "Вчера живот прилипший к спине был, а сегодня как беременная"... ужсти просто... Но кушаю мало, хоть это радует...
Завтра днем уезжаем в гости, придется и там покушать вредности, но я буду держаться, кушать по минимуму и больше налегать на овощи - фрукты
Я решила почистить печень, купила в аптеке лекарство (именно для чистки), а то после новогодних праздников, я прям чувствую как зашлаковалась вся.
Щя пойду в душ (с баночками) вчера делала, но мне кажется что совсем мало захватила, эффекта не по-чувствовала, сегодня попробую больше захватить
гы.. дубакнет..будет холодно.. но поедем..
хоть я и не Мариячтоб не провисал, делай отжимание узким хватом. ладони параллельно друг другу на уровне груди, локти прижаты.
+1 тоже избавляюсь от рук. заметила после упражнений объемы увеличиваются. на другой день спадают. не знаю худеют ли они, но на всякий случай занимаюсь. наверное полезно обернуть их в пленку и в сауну. у меня когда-то получилось избавиться от довольно объемных нижних конечностей (сколько себя помню всегда был тяжелый низ) путем тренировок на сайклах до одурения и антицеллюлитных штанишек. да, ноги накачала, зато жир там особо не растет даже если ем самое калорийное перед сном на протяжении пары месяцев.
чтоб не провисал, делай отжимание узким хватом. ладони параллельно друг другу на уровне груди, локти прижаты.+1 тоже избавляюсь от рук. заметила после упражнений объемы увеличиваются. на другой день спадают. не знаю худеют ли они, но на всякий случай занимаюсь. наверное полезно обернуть их в пленку и в сауну. у меня когда-то получилось избавиться от довольно объемных нижних конечностей (сколько себя помню всегда был тяжелый низ) путем тренировок на сайклах до одурения и антицеллюлитных штанишек. да, ноги накачала, зато жир там особо не растет даже если ем самое калорийное перед сном на протяжении пары месяцев.
Доброе утро!
Ну че там с погодой? на лыжах холодно?
на завтрак ща будет омлет в пароварке. ТОлько встала
Ну че там с погодой? на лыжах холодно?
на завтрак ща будет омлет в пароварке. ТОлько встала
граммы.. как четко. а может просто правильно питаться?
Я все таки поехала на лыжах. часик прокатились. Ща готовлю азуОбед и ужин.
Я все таки поехала на лыжах. часик прокатились. Ща готовлю азу
Обед и ужин.ну вот на лыжи не попала.зато посмотрела фильм Доброе утро, девочки в зале быдо 2 человека..я и мой муж..мы думали , что отменят, а нет..крутили кино.. короче мы наржались..одни на весь зал.. 
а потом сауна..на ужин кефир гр 300 во как пить охота после парилки..но пуз торчит..
вобщем выхи удались..а завтра холодина и опять гп работу...и когда ж этот дирик уже вернётся..
а потом сауна..на ужин кефир гр 300 во как пить охота после парилки..но пуз торчит..вобщем выхи удались..а завтра холодина и опять гп работу...и когда ж этот дирик уже вернётся..
Светик, привет
А я была эти 2 дня у свекрови и наелась беляшей, вотНу не могла я удержаться. Завтра сварю себе риса. Свет, а ты его солишь или нет?
А я была эти 2 дня у свекрови и наелась беляшей, вот
Ну не могла я удержаться. Завтра сварю себе риса. Свет, а ты его солишь или нет?Девочки, добрый воскресный вечер
У меня на завтрак (около 12 часов) была солянка, обед был в гостях (вредности) на ужин снова солянка, ох и вкусный супик у меня получился....
У меня на завтрак (около 12 часов) была солянка, обед был в гостях (вредности) на ужин снова солянка, ох и вкусный супик у меня получился....
Приветик
Ну вот теперь ты надеешься увидеть завтра на весах свои заветные 75?
Ну вот теперь ты надеешься увидеть завтра на весах свои заветные 75?
приветик научи вкусную солянку делать, а то мою доча не хочет, может я что то не так делаю?
а я седня пиццу самодельную ела, правда до 18 часов
щас тока кефир
научи вкусную солянку делать, а то мою доча не хочет, может я что то не так делаю? а я седня пиццу самодельную ела, правда до 18 часов
щас тока кефирЯ перед бассейном часа за 1,5-2 ем (обычно курочку или рыбу запеченную), тогда после бассейна есть не так хочется
а я в бассейн сразу после работы иду.
Поесть нет никакой возможности.
обычно после 7 стараюсь не есть. а после плавания - ну ничего с собой поделать не могу
Поесть нет никакой возможности.
обычно после 7 стараюсь не есть. а после плавания - ну ничего с собой поделать не могу
Доброе всем утро!
Я жиртрес..Выходные были хоть и не обжорными, но вечерами я за выхи слопала 300 гр фиников+хурма+ритер спорт черный с орехом. Итого- отвеса нет
Но и привеса тоже. Хоть за это порадуюсь. неделя прошла зря...
На этой неделе по новой.
Завтрак-стакан теплого молока с клетчаткой и льном+50 гр утреннего мультизлакового.
На перекусы взяла грушу и яблочко.
на обед будет творог. Гоняем воду, а то проснулась вся отекшая как китаец
на ужин поем гречки.
Я просто обязана до конца месяца скинуть еще!!!
Похоже надо вводить спорт. Покупаю абонемент в зал и басик.
Я жиртрес..Выходные были хоть и не обжорными, но вечерами я за выхи слопала 300 гр фиников+хурма+ритер спорт черный с орехом. Итого- отвеса нет
Но и привеса тоже. Хоть за это порадуюсь. неделя прошла зря... На этой неделе по новой.
Завтрак-стакан теплого молока с клетчаткой и льном+50 гр утреннего мультизлакового.
На перекусы взяла грушу и яблочко.
на обед будет творог. Гоняем воду, а то проснулась вся отекшая как китаец
на ужин поем гречки.
Я просто обязана до конца месяца скинуть еще!!!
Похоже надо вводить спорт. Покупаю абонемент в зал и басик.
Девочки, привет!
На весы сегодня утром страшно вставать было, поэтому вес свой не знаю...
На завтрак - творожок 180гр. без ничего, у меня на сегодня по плану - разгрузка
На весы сегодня утром страшно вставать было, поэтому вес свой не знаю...
На завтрак - творожок 180гр. без ничего, у меня на сегодня по плану - разгрузка
не плакай 
это неделя такая была - непохудательная Привет
это неделя такая была - непохудательная Привет Светик, приветприветки
А я была эти 2 дня у свекрови и наелась беляшей, вот
ура , нас на рисе сегодня двое.. не -солить незяяяяяя.но после варки промыть основательно в друшлаке.. что б смыть крахмал..Девочки, привет!капец--похоже после вых. у многих разгрузка..
это кто у нас заяц-трус...кто пинал нас отписываться..по понедельникамс
На завтрак - творожок 180гр. без ничего, у меня на сегодня по плану - разгрузка :)
Привет, у меня уважительная причина, я КД дождаться не могу, вся распсиховалась... А еще вычитала что при занятий БФ может сбиваться цикл, опять его забросила... ЖДУ
А еще вычитала что при занятий БФ может сбиваться цикл, опять его забросила... ЖДУ не. бодик тут вряд ли виноват..это гормоны...ты записалась то на кровь?
если там всё ок.. то уколись ( я писала , помнишь..)и прийдут они....и надо пить дюфастон..раз планируете, цикла 3-5.
.ну и морозяка сегодня.. я лета хочуууууууууу..и на стадион.. уже не хочу в зал, надо на свежем воздухе заниматься- тогда и жир сгорать быстрее будет..
если там всё ок.. то уколись ( я писала , помнишь..)и прийдут они....и надо пить дюфастон..раз планируете, цикла 3-5.
.ну и морозяка сегодня.. я лета хочуууууууууу..и на стадион.. уже не хочу в зал, надо на свежем воздухе заниматься- тогда и жир сгорать быстрее будет..
А как же морковь, свекла? Это не оч. дорого
ПриветСветик, приветприветки
А я была эти 2 дня у свекрови и наелась беляшей, вот
Я про рис забыла, сижу ем молоко с хлопьями и зел чай с мёдом, сейчас пойду варить рис Привет А меня сегодня КД с утра порадовалиНо вес не уменьшился, тоже предыдущая неделя просто так прошла
А меня сегодня КД с утра порадовалиНо вес не уменьшился, тоже предыдущая неделя просто так прошла