Марафон стройности - 44
Настён!! совсем тебе плохо??? выходи из подполья, толпой веселей... 
турбо- ваще не моя история-- я разочаровалась конкретно- такой обман этот кофе и т д..
но раз помогает.. то
но раз помогает.. то
Дошло до меня! Спасибо! 
я уже кручу обруч.. кто со мной???
привет, я с тобой...мысленно 
тока с работы пришла, первый ж день, уже поужинала 2 яйки, сыр плавленный и бутер с колбасой
на обед была куриная котлетка и винегрет
завтра с собой возьму творог со сметаной и хлопья с соком
ВЕС НЕ ЗНАЮ, В СЛЕДУЮЩИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК СКАЖУ!
тока с работы пришла, первый ж день, уже поужинала 2 яйки, сыр плавленный и бутер с колбасой
на обед была куриная котлетка и винегрет
завтра с собой возьму творог со сметаной и хлопья с соком
ВЕС НЕ ЗНАЮ, В СЛЕДУЮЩИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК СКАЖУ!
поздравляю с первым раб днём!! и как? как девочки или мальчики?? далеко ли ? и как с обедами- с собой брать будешь??
и как? как девочки или мальчики?? далеко ли ? и как с обедами- с собой брать будешь??Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.==это ж здорово..а я и забыла...
Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.---Кто так делает??отзовитесь..
Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.--ну это для меня ваще не реально.... я соня..
нп
Привет,красотули!
Привет,красотули!
Пртветик.. Девочки а вот это.... Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.а я вообще Соня-Соня)))) для меня утром проснуться - уже подвиг))
на ужин запекаю мяско в духовке в травках и в фольге))) ароматы.....
на ужин запекаю мяско в духовке в травках и в фольге))) ароматы.....
Я пью Кальций Д3 Никомед!
если без пробок - 20 минут, ближе никогда не работалатепло будет буду пешком ходить - полчаса
мальчик один или два, остальные тетеньки
сталовка есть, но 100 рублей каждый день че та не айс...буду чередовать
п.с. инета нет...даже еще раб.места нетшляюсь пока куда пошлют
тепло будет буду пешком ходить - полчасамальчик один или два, остальные тетеньки
сталовка есть, но 100 рублей каждый день че та не айс...буду чередовать
п.с. инета нет...даже еще раб.места нет
шляюсь пока куда пошлют . Покачаю пресс и ножки покачаю присиданиями.
я то ж покачала, и обруч покрутила.. но как то слабо и почему мне скучно от него..
кефирчика осилила тока гр 150 ..чёт кисло как то..
рис замочила на утро...т к творог не купил мне супруг- вернее купил, ьно это оказалась тв масса с курагой 15 гр жира-- вот пуст сам и кушает..
я то ж покачала, и обруч покрутила.. но как то слабо и почему мне скучно от него..
кефирчика осилила тока гр 150 ..чёт кисло как то..
рис замочила на утро...т к творог не купил мне супруг- вернее купил, ьно это оказалась тв масса с курагой 15 гр жира-- вот пуст сам и кушает..
Привет, поздравляю с работкой!!! Успехов во всех начинаниях
Девочки, а я такой вкусный салат с вашей помощью придумала! Сейчас пойду пробовать!
Пекинская капуста
Свежий огурчик
Яблоко
Лук
Креветки
Всё порезала кроме креветок.
Заправка: подсолнечное масло+оливковое+льняное+пряности (я хмели-сунели добавляю)+лимоный сок (от половины лимона).
Пекинская капуста
Свежий огурчик
Яблоко
Лук
Креветки
Всё порезала кроме креветок.
Заправка: подсолнечное масло+оливковое+льняное+пряности (я хмели-сунели добавляю)+лимоный сок (от половины лимона).
Женя и Света завидую вашей силе воли Дома делать упражнения - для меня эта фантастика Буду брать с вас пример
у меня есть велотренажер, завтра вечером, наверно, попробую использовать его по назначению 
Дома делать упражнения - для меня эта фантастика Буду брать с вас примеру меня есть велотренажер, завтра вечером, наверно, попробую использовать его по назначению по-моему все что дома не работает.
Прийдешь в зал - по любому потренируешься. а дома то позвонит кто, то в интернете зависнешь.
Все потом, потом. А потом- все завтра и завтра
Прийдешь в зал - по любому потренируешься. а дома то позвонит кто, то в интернете зависнешь.
Все потом, потом. А потом- все завтра и завтра
давай вместе крутить!!!
речи нет. да и пока соберешься- доплетешься до фитнес центра уже проголодаешься) и потом не сколько расстояния, сколько холод сжигает калории.
хотела сесть на гречнево-кефирную диету. она правильная кнеш... но как-то не очень. по-моему с ней не похудеешь. с утра съела 100 грамм и до вечера ничего. на ужин кефир 2,5% 0,5. подумалось, неплохо бы еще, но еще поллитра было бы слишком, а оставлять я не умеюпоэтому сожрала банан...
за неделю -2 см. в талии и 0,5 кг. но это наверное от нервов, т.к. тренируюсь так же и по вечерам кулинарный разврат. может за сегодня похудела чуток, ведь хоть и оочень сытно, но по объемам то мало и калорий тоже скропаль+живот не растянут, обычно же я любитель поесть перед сном
хотела сесть на гречнево-кефирную диету. она правильная кнеш... но как-то не очень. по-моему с ней не похудеешь. с утра съела 100 грамм и до вечера ничего. на ужин кефир 2,5% 0,5. подумалось, неплохо бы еще, но еще поллитра было бы слишком, а оставлять я не умею
поэтому сожрала банан... за неделю -2 см. в талии и 0,5 кг. но это наверное от нервов, т.к. тренируюсь так же и по вечерам кулинарный разврат. может за сегодня похудела чуток, ведь хоть и оочень сытно, но по объемам то мало и калорий тоже скропаль+живот не растянут, обычно же я любитель поесть перед сном
Ты мои мысли читаешь!!!!!
как я рада, что я не одинока!
точно! У меня подруга просила на неделю.
Я сделала круглые глаза и сказала что у меня супур-пупер цикл занятий начинается как раз.
а сичас стыднааа!
Хотя с другой стороны у нее бы он то же простоя так же
Я сделала круглые глаза и сказала что у меня супур-пупер цикл занятий начинается как раз.
а сичас стыднааа!
Хотя с другой стороны у нее бы он то же простоя так же
На время дала бы... потому и предлагала, что у меня стоит просто так... стыдно стало..... вот и предлагала, думла, что здесь не все такие ленивые как я..
А они на самом деле здесь только хвастаются, что в спортзалы ходят, а сами поди сидят на диване и булочки со сгущенкой хомячат....
А они на самом деле здесь только хвастаются, что в спортзалы ходят, а сами поди сидят на диване и булочки со сгущенкой хомячат....
за всех не знаю, а я так точно!
в спортзал раз в неделю добегу, в бассейн то же,
а булки и в обед, и утром (не идти же голодной)
и вечером из-за депресии что никак похудеть не могу
в спортзал раз в неделю добегу, в бассейн то же,
а булки и в обед, и утром (не идти же голодной)
и вечером из-за депресии что никак похудеть не могу
Надо депрессию переносить на утро /по Миримановой - до 12 часов/
мне про утро больше про секс понравилось
я бы его лучше на вечер перенесла. и на утро
я бы его лучше на вечер перенесла. и на утро
А я со спортом на Вы и шепотом....
А чего его бояться? он своей дорогой - я своей!
Мне подруга рассказывала про девочку - она похудела на 40 кг. за 2 года. ест 1 раз в сутки. каждый день в спортзале. Вот как замуж хочет
А у меня даже ради этого силы воли не хватает)
Мне подруга рассказывала про девочку - она похудела на 40 кг. за 2 года. ест 1 раз в сутки. каждый день в спортзале. Вот как замуж хочет
А у меня даже ради этого силы воли не хватает)
Ну для меня замужество вообще не повод.....я там была - ничего интересного... морить себя голодом ради этого точно не стОит !
/ну если только для настоящего прЫнца/
морить себя голодом ради этого точно не стОит ! /ну если только для настоящего прЫнца/
да я то же пару раз там побывала
ну так, чуть-чуть)
Я же не про это пишу, а про силу воли
ну так, чуть-чуть)
Я же не про это пишу, а про силу воли