Марафон стройности-45!
ну ты молодец, я раньше тоже нормально решала... просто с работы туго отпускали, тем более на лекции, поэтому и лажаюсь наверное, хотя многие и с лекциями не сдают...
Мне выздоровить нужно до конца, да сессию закрыть, а потом можно и в бассейн
Мне выздоровить нужно до конца, да сессию закрыть, а потом можно и в бассейн
Света ,капусту беру на раз. много не покупаю и не храню.
Кто то спрашивал про заваривание льна- так вот в кружке за 2 часа немного склизкости добавляется в воду, но не сильно. Семечки да, становятся мягче. Я их кушаю всегда в таком виде примерно в 21.00.
Кстати, прошла неделя как я их ем и только сейчас осознаю всю прелесть. На неделе особо разницы не чувствовала-что с ним, что без. Завариваю в керамическую кружку с крышкой.
Девочки, ну что вы заладили про то, чтоя мало кушаю..Вот правда-начну я кушать больше, я не похудею. Удержать да, удержу. Но не похудею. Проверено. Я пробовала кушать полноценно вечером-вес не уходит. Поэтому на стадии похудения я ограничиваю объем. а вот на стадии поддержания веса буду кушать большеМожет поэтому и некотолроые не могут сдвинуть вес, т.к. порциине уменьшают и ждут, что сам начнет уходить- не начнет.
Кто то спрашивал про заваривание льна- так вот в кружке за 2 часа немного склизкости добавляется в воду, но не сильно. Семечки да, становятся мягче. Я их кушаю всегда в таком виде примерно в 21.00.
Кстати, прошла неделя как я их ем и только сейчас осознаю всю прелесть. На неделе особо разницы не чувствовала-что с ним, что без. Завариваю в керамическую кружку с крышкой.
Девочки, ну что вы заладили про то, чтоя мало кушаю..Вот правда-начну я кушать больше, я не похудею. Удержать да, удержу. Но не похудею. Проверено. Я пробовала кушать полноценно вечером-вес не уходит. Поэтому на стадии похудения я ограничиваю объем. а вот на стадии поддержания веса буду кушать больше
Может поэтому и некотолроые не могут сдвинуть вес, т.к. порциине уменьшают и ждут, что сам начнет уходить- не начнет.Не всегда, у меня муж работает иногда на сутках, надо будет подстраиваться когда он сможет оставаться. А так то вечером в самый раз, покупались, пришли домой уже спать пора, и ничего не кушать, на утро эффект 
Девочки привет!!!вот и растет поэтому
Вес капец вверх растет, уже по вечерам кефиром давлюсь(
На обед макароны с мясом
Ну если по правилам, то вот эту жидкость склизкую за пол часа до еды 100 мл 3 раза в день. ТИпа желудок что бы успела обволочь слизью этой. Я же не делаю этого. Просто на ночь выпиваю эту водицу и съедаю семечки. Завариваю 1, 5 ч.л. на стакан воды. Так тоже можно. Я на форумах вычитала про лён 
Привет Женя! 
Полноценно питаюсь раз в день) Я считала, что ничего страшного
Полноценно питаюсь раз в день) Я считала, что ничего страшного
Если долго не вижу результаты, то бросаю заниматься. А долго - это где-то неделя))) Ничего не могу с собой поделать
Но и если виже результаты - начинаю обжираться, прекращаю тренировки, типа, смогла же сбросить и потом смогу.
Вроде сила есть, воля есть, а силы воли нет(((((
Но и если виже результаты - начинаю обжираться, прекращаю тренировки, типа, смогла же сбросить и потом смогу.
Вроде сила есть, воля есть, а силы воли нет(((((
Не всегда, у меня муж работает иногда на сутках, надо будет подстраиваться когда он сможет оставаться. А так то вечером в самый раз, покупались, пришли домой уже спать пора, и ничего не кушать, на утро эффектОтлично!
Тогда предлагаю пока обзавестись справками)
Привет Женя!Нужно питаться в течение дня нормально, а не 1 раз в день и много! Желательно самое калорийное кушать НА ЗАВТРАК, тогда очень быстро запускается обмен веществ! в обед - что-нибудь по легче, а вечером - ничего или совсем лёгкое!
Полноценно питаюсь раз в день) Я считала, что ничего страшного
точно, хотя бы это для начала
как же её изморить???да ходи-ходи и вопросы ей задавай типа очень любишь матан..
Да уж, горячая пора! Держись 
У тебя у самой какие результаты? Есть движения?
У тебя у самой какие результаты? Есть движения?
[Да уж, горячая пора! Держисьда с этой работой и новым графиком никак не получается на фитнес ходит... 1,5 месяца не была. Вес стоит на 68 кг.... как и был впринципе в последнем взвешивании.
У тебя у самой какие результаты? Есть движения? :-y
А завтра - китайский НГ! Нужно мандаринками затариться - обожаю их
Ну я примерно это и имела в виду))) что лучше кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. А остальное - кому как по душе! я уже привыкла плотно кушать в первой половине дня, а вечером - скромненько
Да, Маш, в этом ошибка, я думаю, как раз твоя. кушать надо правильно и часто. если есть 1 раз в день, то организм запасает и нифига не отдаст. Ты ж его голодом моришь
ТОже про ужин не согласна, что нельзя кушать. Можно и нужно, но легкое и не жирное. Я если съем 3 дольки помело на ужин, то к вечеру на стену полезу от голода
Девоньки-Дзержинки Я ж тоже рядышком и тоже уже какой месяц собираюсь в бассейн. Мне по душе Нептун, я работаю рядом. В Лазурном не была. Вот и думаю, отдать предпочтение 25 метрам рядом с домом или простор в 50 метров рядом с работой
ТОже про ужин не согласна, что нельзя кушать. Можно и нужно, но легкое и не жирное. Я если съем 3 дольки помело на ужин, то к вечеру на стену полезу от голода
Девоньки-Дзержинки
Я ж тоже рядышком и тоже уже какой месяц собираюсь в бассейн. Мне по душе Нептун, я работаю рядом. В Лазурном не была. Вот и думаю, отдать предпочтение 25 метрам рядом с домом или простор в 50 метров рядом с работойженечка, я и от ТВОЕГО ужина полезу на стену--- но ты молодец--держишься...девочки .. вы совсем хлеб не кушаете.. я вот 4 дня про него забыла...а вес всё равно не торопиться.. хотя и так то кушала тока чёрный и то по 20-30 гр в день..
но ты молодец--держишься...девочки .. вы совсем хлеб не кушаете.. я вот 4 дня про него забыла...а вес всё равно не торопиться.. хотя и так то кушала тока чёрный и то по 20-30 гр в день..Да хз что ему надо. Иногда так все надоедает, открываю холодильник и поглощаю че-нить вкусненькое. Потом бац, как озарение, примерная хожу, потом опять. Какой-то замкнутый круг
ты не одна.. такаяНе хочу кефир :(, хочется сладкого, ох эти КД, слабинку чувствуют 
съела еще один йогурт 100г...
съела еще один йогурт 100г...спасибос я так и подумала..я оливки с анчоусои люблю.. но слишком много соли...
Не хочу кефир :(, хочется сладкого, ох эти КД, слабинку чувствуюткурага и чернослив --тебе помогут....
Точно, надо залить кипяточком и жеватькогда "упадок сахара в крови" наступает, это состояние я так называю
когда "упадок сахара в крови" наступает, это состояние я так называю - А мне мой говорит: "Чё ты такая худая? Иди торт съешь".
- А твой ...это кто?
- Ну... внутренний голос
- А твой ...это кто?
- Ну... внутренний голос
Олеся 
. Жжошь
. Жжошь ну, фиг знает... Мне по ощущениям не много. Я еще думала, мож соевого соуса капнуть
Привет, дорогая
куда пропала? как твои дела? Здоровье? спорт?Пообедала. Вкуснооо. Хрустящий слайсик прям был гречневый. С листом салата зеленого и 2 кусочками сыра -прям гастрономическое удовольствие
А вот морская с тунцом не оч вкусная. не берите такие-я жира слила из банки только грамм 100. Бе.Таня , ничего так не заменяет сладкое как ФИНИКИ Но аккуратнее, их можно много слупить и они каллорийный очень. Но там особая фруктоза, которая в отличии от других сухиков и сахара не вызывает выброс инсулина и стабилизирует и голод и потребность к сладкому. Я прям подсела. Но покупаю по 100 грамм, иначе могу скушать и 500
Но аккуратнее, их можно много слупить и они каллорийный очень. Но там особая фруктоза, которая в отличии от других сухиков и сахара не вызывает выброс инсулина и стабилизирует и голод и потребность к сладкому. Я прям подсела. Но покупаю по 100 грамм, иначе могу скушать и 500 приветик девочки!!!
Да, финики сама люблю , правильно, надо покупать лимит иначе пока не закончатся, не успокоишься...
, правильно, надо покупать лимит иначе пока не закончатся, не успокоишься...приветик 
читаю вас, а писАть даже нечего разленилась я совсем
в остальном всё нормуль.
жду КД и потом на спорт, хотя планировала с этой недели уже начать, всё же решила подождать. скорее всего со след недели снова примкну к вам - худеющим красоткама то пузо увеличивается ни по дням, а по часам
так и не решилась я на чистку печени
про финики - поддерживаю! я тут как-то скидывала инфу о полезности фиников. обожаюно их правда можно съесть за раз оч много даже не заметив этого
вот думаю - тоже что-ли семя льна купить? Женя, у него какой-то вкус есть? вот думаю смогу ли я это есть/пить
читаю вас, а писАть даже нечего
разленилась я совсем в остальном всё нормуль.
жду КД и потом на спорт, хотя планировала с этой недели уже начать, всё же решила подождать. скорее всего со след недели снова примкну к вам - худеющим красоткам
а то пузо увеличивается ни по дням, а по часам так и не решилась я на чистку печени
про финики - поддерживаю! я тут как-то скидывала инфу о полезности фиников. обожаю
но их правда можно съесть за раз оч много даже не заметив этого вот думаю - тоже что-ли семя льна купить? Женя, у него какой-то вкус есть? вот думаю смогу ли я это есть/пить
Таня , ничего так не заменяет сладкое как ФИНИКИтам почти 500 кал--это очень много.. в чернос меньше и полезннее для кишечника...
Приветик всем!
Девочки я чего то сегодня ленюсь вообще.....хочу спать... поняла что оччч хочу потанцевать пойти куда-нибудь поучиться (наверное оттого, что посмотрела фильм-мюзикл Бурлеск - оччч понравился!!!)
Девочки я чего то сегодня ленюсь вообще.....хочу спать... поняла что оччч хочу потанцевать пойти куда-нибудь поучиться (наверное оттого, что посмотрела фильм-мюзикл Бурлеск - оччч понравился!!!)
такое бывает солнца нет и хочется прилечь...попей чаёк с молоком ... обед гр 50 творога.. весь не осилила... 
сделаю вторую попытку после 15-00, что б дома не напасть на холодильник...а то по калор. ваще сегодня мало..где то 300 всего...пока вышло...
:)Настя, ты где?? .Юля, всё болеешь?.
сделаю вторую попытку после 15-00, что б дома не напасть на холодильник...а то по калор. ваще сегодня мало..где то 300 всего...пока вышло...
:)Настя, ты где?? .Юля, всё болеешь?.
Каллорийность фиников- 282 ккалл на 100 грамм.
Чернослива 241 ккалл на 100 грамм.
Они очень полезны, так как содержат кучу витамин, микроэлементов и прочего.. Про финики речь шла в разрезе уталения жажды к сладкому, а не всмысле с чего лучше какать
. мне вот на чернослив в плане замены сладкого все равно.
Олеся , лен никакой по вкусу. Всмысле без вкуса и запаха. так что смело покупай, хорошая штукаИ возвращайся к нам! Хорош брюшко наедать
Чернослива 241 ккалл на 100 грамм.
Они очень полезны, так как содержат кучу витамин, микроэлементов и прочего.. Про финики речь шла в разрезе уталения жажды к сладкому, а не всмысле с чего лучше какать
. мне вот на чернослив в плане замены сладкого все равно.Олеся , лен никакой по вкусу. Всмысле без вкуса и запаха. так что смело покупай, хорошая штука
И возвращайся к нам! Хорош брюшко наедать Каллорийность фиников- 282 ккалл на 100 грамм.
Чернослива 241 ккалл на 100 грамм.
Они очень полезны, так как содержат кучу витамин, микроэлементов и прочего.. Про финики речь шла в разрезе уталения жажды к сладкому. мне вот на чернослив в этом смысле все равно.
а у меня инфа другая , ну да кому как..мне вот финики-ПРИТОРНО сладкие...поэтому я так и написала, а черносл --суперово
девочки, скоро 14 февраля. 
...уже есть мысли по подаркам.???
...уже есть мысли по подаркам.???И я с вами в бассик (моя живет на Есенина ) .
Справка еще действует, брала в Спартаке (на разовое в АКВУ сходили со знакомой девочкой) и больше не пошли: она сказала тренерская работа плохо поставлена...она много лет по бассикам ходит заниматься на АКВУ. Мысля посетила в "Лазурный" я уже и дорогу разведала
) . Справка еще действует, брала в Спартаке (на разовое в АКВУ сходили со знакомой девочкой) и больше не пошли: она сказала тренерская работа плохо поставлена...она много лет по бассикам ходит заниматься на АКВУ. Мысля посетила в "Лазурный" я уже и дорогу разведала
спасибо за ответ
надо купить эту штуку.кстати, Аня (экономист) планирует начать снова ходить на фитнес, так что встретитесь с ней в ФЦ